ハバネロのオヤジ さん プロフィール

  •  
ハバネロのオヤジさん: のろまなオヤジのラン日記
ハンドル名ハバネロのオヤジ さん
ブログタイトルのろまなオヤジのラン日記
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/1104orz/
サイト紹介文ダイエットで始めたマラソンの日々の練習や大会の結果等の事も書いて見ようかなと思います。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供63回 / 364日(平均1.2回/週) - 参加 2016/10/18 11:47

ハバネロのオヤジ さんのブログ記事

  • 10月中間報告
  •     どうも ハバネロのオヤジです    m(__)m10月も半分が過ぎますね!外ラン 38.5?(大阪30Kの28.5Kコミ)ジムラン 4?   計42.5?神戸マラソンまで34日かな?実は10月1日大阪30Kに参加したのですが河川敷のフラットなコースなのですが!25?辺りから足がピクピク28.5?で完全に激痛と共に道路上に10分以上転がりました他のランナーさんスタッフさんに助けて頂きましたありがとうございますm(__)m神戸マラソンではこ [続きを読む]
  • 9月まとめ
  •       どうも ハバネロのオヤジです    m(__)m9月も終わりましたね膝もだいぶ調子が良くなって来ました‼では今月の結果です外ラン 76?ジムラン 31?  計107?神戸マラソンまで46日もっと練習を積んで本番に挑みます?練習が減ってるので体重・体脂肪もあまり変わらず今回の結果前回の結果体重 −1.25?体脂肪率 +0.6%筋肉量  −1.4?走るのがダメならジムで筋トレすれば良いのにねよろしければポチッとお [続きを読む]
  • 2017年残り100日の運勢
  • どうもハバネロのオヤジですm(__)m携帯が戻って来ました‼膝の調子も良く昨日は少し外ランして来ましたオヤジにしてはまあまあですね膝も張りや痛みも無く終了順調ですおみくじを引いて見た大吉で〜す残り100日幸せで願い事叶う残り100日の運勢は・・・残り100日運勢みくじをひく2017年ラストスパート!あと100日でしたいことは?皆さんも良いこといっぱい有れば良いですね終わり良ければ全て良し?? [続きを読む]
  • 9月の中間報告
  • どうもハバネロのオヤジですm(__)m復活したと思った携帯はやっぱりダメでした(T_T)只今修理の依頼中です直るかな膝はまだ少し水が残ってる様子ですユックリですが少しずつ走ってます外ラン  26?ジムラン 16? 計42?大阪30Kのゼッケンが届きましたコースは単調な河川敷の折り返しですが一人で30Kは走る気にならないのでエントリーしたやつですメインは神戸マラソンなので??膝を大事に様子を見ながら走りますスマホが [続きを読む]
  • オヤジの8月まとめ
  •   どうもハバネロのオヤジです‼壊れたと思ったオヤジのスマホがバッテリー切れのまま窓辺の日当たりの良い場所に1日以上放置してたら復活しましたでは8月まとめ外ラン 46.5?ジムラン 47.5? 計94?昨日膝の診察に行ったのですがまだ少し腫れと水があるとの事神戸マラソンまで77日しか無いのでシッカリ治したいと思います‼少し走り始めたら体重も少し減りました今回結果前回結果体重   −1.25?減体脂肪率 −2. [続きを読む]
  • スマホが(T_T)
  •    どうもハバネロのオヤジです外ランの時はスマホを付けて走るのですが??????今日10?ほど走って帰って来たらオヤジのスマホが恐らく汗で崩壊(T_T)画面は固まるスイッチは効かない電源オフにもならず中を乾かすにも裏カバーも取れず少し様子を見ます汗で水没よくある事らしいので皆さんも気を付けて下さいな今日はオヤジのタブレットで更新しました‼ [続きを読む]
  • 少しラン再開
  •    どうもハバネロのオヤジです‼先週の金曜日に診察に行ってきましたまだ少し水が溜まってますが先生と交渉した結果4〜5?のジョギングはシブシブOKが出ました‼違和感が出たら中止の条件付きですが久しぶりの外ランに行きました6?のジョグでしたが後半は足が疲れて少しスピードが落ちたかな?????ジョグの後はアイシングとシップで膝をケア焦らず少しずつに距離とスタミナの回復を図ります‼ポチッとお願いします?? [続きを読む]
  • オヤジ只今故障中
  • どうもハバネロのオヤジです実は2週間以上前から膝に少し痛みが有りながら走ってたのですが先週医者に行き診察したら何と膝に水が現在Dr.ストップでサボリ中です‼外ラン 20.5?ジムラン 10?計30.5?何故かみるみる体重が増えてます今回結果前回結果体重   +3?体脂肪率 +2.1?筋肉量  +0.9?これは完全に出直しですね膝が治ればマジで頑張ります‼ポチッとお願いします???にほんブログ村 [続きを読む]
  • 7月まとめ
  • どうもハバネロのオヤジです何時も皆さんのブログを拝見してますが‼毎日暑い日が続くなか?????皆さん色々と工夫されて外を走られてますね・日が落ちてから走る方・ロング走を凄いスピードで走る方・坂道や山を好んで?走る方・ご夫婦で仲良くいっしょに?別々に?走る方・にサボリなのか〜と言われなが走る方 ・水着のお姉さんが好きで海辺を走る方皆さん頑張って練習してるブログを拝見してオヤジも暑さ負けず練習しない [続きを読む]
  • 7月の中間報告
  • どうもハバネロのオヤジです‼7月に入って暑い日が続いてますね?????では中間報告です外ラン 4?ジムラン 45.5?計49.5?今年最高??室温が出ました職場の温度計付の時計ですが此でも業務用クーラー3台動いて42℃です夏場は地獄が続くので暑くて暑くて毎日がヘロヘロで外が走れませんオヤジには厳しい暑さですトレッドミルは足の引き上げ「足の回転」と      心肺機能の練習にはなると思うが蹴る力が余り要らない [続きを読む]
  • 6月の結果
  • どうもハバネロのオヤジです‼6月の結果報告です外ラン 100?ジムラン 67?計167?梅雨の合間にダラダラと距離だけは踏めたかな?少しはスピードを上げる練習をした方が良いのは分かっていてもキツイし (;´Д`)ハァハァ辛いし  (;´Д`)ハァハァオヤジだし(;´Д`)ハァハァ遅くても楽しく?ゴール??????まで走れたら良いかな????では体重 体脂肪率 筋肉量今回結果前回の結果体重+0.2?脂肪率−0.6%筋肉量+0.6?アルギニ [続きを読む]
  • 6月の中間報告
  • どうもハバネロのオヤジです‼今月の中間報告ですボチボチ走ってますでは報告です外ラン 49?ジムラン 33? 計82?オヤジ的にはボチボチの距離かな後半も頑張って走ります‼ダイエットは変わり無し今回の結果前回の結果先週から少し食べ過ぎかな?筋肉量を増やす事と脂肪を落とす事相反する事とらしいのでなかなか難しいですね脂肪燃焼頑張りましょう??ポチッとお願いします???にほんブログ村 [続きを読む]
  • 脂肪燃焼が低迷
  • どうもハバネロのオヤジです‼脂肪率が15%前後から落ちる気配が無いですね??????今回の結果先週の結果体重0.1?増68.15?  68.25?脂肪率0.2%減15.3%  15.1%筋肉量0.9?減55.85?  54.95?体重はこの辺で良いのですが‼体脂肪率がなか々落ちて来ない?そこでネットで色々とうろうろしてたら?脂肪を落とす脂肪酸を発見CLAサプリ(共役リノ−ル酸)早速Amazonで購入効果効能は?(^_^)v 脂肪を燃焼させやすくする  [続きを読む]
  • 5月のまとめ
  • どうもハバネロのオヤジです‼5月の走距離まとめです外ラン 36kmジムラン 27km計63km前半は走れずで後半の距離で63kmはいつもどうり走れたかな6月は梅雨に入りますが雨の合間を見て頑張って走ります(^_^)v外ランの後はペプシが最高のサプリですね‼そのサプリの最安値を発見しました(強炭酸)もちのろん箱買いです外ラン頑張ります‼ランキングに参加してます宜しければポチッとお願いしますにほんブログ村 [続きを読む]
  • 体脂肪率を下げて見よう?
  • どうもハバネロのオヤジです‼ジョギングブログのつもりなのですが最近ダイエットブログになってるような気がする今日この頃ですトレーニング以外走る??予定が無いので気にせずどんどんダイエットにボディメイクを書いて行こうかなっとでは早速今回の結果前回の結果体重0.95Kg減69.10Kg  68.15Kg脂肪率0.7%増14.6%  15.3%筋肉量0.1?減55.95?  55.85?体重は目標の68?に達成次は体脂肪率を希望は5%減(あくまでもオヤジ [続きを読む]
  • ダイエット2ヶ月目
  • どうもハバネロのオヤジですよダイエットの記録を毎週記載して早も2ヶ月がたったので今回はどの様に変わったか比べて見ます‼今回の結果3月20日のブログより体重3.9?減73.0? 69.10?体脂肪率3.0%減17.6% 14.6%筋肉量1.15?増54.80? 55.95?体組成計は生体電気インピーダンス法とやらで微弱な電流を流して計測するらしいので出来る限り同じ条件で(身体の水分や体温等)計測しないと体脂肪 [続きを読む]
  • 5月の中間報告
  • どうもハバネロのオヤジです‼オヤジが体調を崩してグダグダしてる間に5月も半分が過ぎました大阪マラソンは12日にエントリー締め切りましたね〆神戸マラソンは明日締め切りですね〆後は抽選を待つだけです応募した皆さん楽しみですね??では走距離ですジムラン0?外ラン0?計0?です全然走ってませんです‼(>_体調も大分良くなったので今週からゆっくり??????始動しますではダイエット改めオヤジのボディーメイクと言 [続きを読む]
  • GWも終わりですね。
  • どうもハバネロのオヤジですGWも今日で終わりですね‼今週は微熱と咳でず〜と弱ってますこの位お陰様で海外ドラマのグリムシーズン4全部見ましたよ5/19スタートのシーズン5楽しみですね??では今週のダイエット?結果前回の結果今回の結果体重0.1減70.50?70.40?脂肪率3.5%増15.8%19.3%筋肉量1.85?減56.30?54.45?移動歩数休みの間は100歩前後これではダイエットにはならず??そうそう????イノシト−ル&コリンが少なくな [続きを読む]
  • オヤジの4月まとめ
  • どうもハバネロのオヤジです‼早いもので今日で4月も終わりですねでは今月の結果です外ラン 59?ジムラン 51.5?計110.5?前半は体調不良で後半はジムが謎の停電で数日休業で距離が伸びず??ジムが休みならもっと外走れはい頑張ります‼では今週のダイエット前回の結果今週の結果体重0.15減70.65? 70.50?脂肪率1.1%減16.9% 15.8%筋肉量0.65?増55.65? 56.30?ダイエットはなかなか難しい [続きを読む]
  • ダイエット奮闘中
  • どうもハバネロのオヤジです(>_まずは今週の結果から前回の結果今週の結果体重0.6?増70.05? 70.65?体脂肪1.0?増15.9? 16.9?筋肉量0.25%減55.65% 55.90%体脂肪と筋肉量は体重計の誤差と思いますが体重がなかなか落ちないもう1つサプリを導入です‼Lカルニチン?このサプリは筋肉細胞に入ってきた脂肪酸をエネルギーを生産する場所に運ぶ役割があるとか無いとか?オヤジは身長177?なので [続きを読む]