MeGu さん プロフィール

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MeGuさん: フィットネスクラブ社員のヨガ&トレーニング日記
ハンドル名MeGu さん
ブログタイトルフィットネスクラブ社員のヨガ&トレーニング日記
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/megu-yoga-traner/
サイト紹介文フィットネスクラブで社員やりつつ、トレーニングの豆知識や日常を 書いていこうかと思います。
自由文将来、フリーを目指して
フィットネスクラブで働いてます。

トレーニングやダイエットなどで悩まれてる方や
同業の方に読んで頂ければ幸いです。

よかったら気軽にメッセージや
コメント頂ければ幸いです。
よろしくお願いいたします。

☆指導スキル☆
ヨガ
ピラティス
バーベルエクササイズ
パーソナル指導
筋トレ
など…
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供76回 / 365日(平均1.5回/週) - 参加 2016/10/21 08:34

MeGu さんのブログ記事

  • ブラ練・ピラ練
  • 【ブラ練・ピラ練】昨日は早く退勤できた為、練習してました。クリスマスレッスンやるので久しぶりにポルドブラ(ピラティスベースのバレエレッスン)前回のバレンタイン時の反省を生かしてコリオ構成変えての練習。うーん、お客様は理解しやすいけど自分が動きづらい…、でも頑張ろ。ピラティスは写真にある本を見ながら実験。部分ターゲットにしてあるのでパーソナルにぴったり。でも、写真二枚目の動作はマシンの動きをベースに [続きを読む]
  • ピラティス日記
  • 【ピラティス日記】ここ最近ピラティスしかしてません、汗ピラティスメインでトレーニングして、ウェスト痩せたというよりも身体の動き方が変わったー。特にスクワットの意識も変わり、今まで使わない筋肉も意識してやりやすくなったー。たかがしれてるけどマシンの知識を身に付けてレッスン受けたり、教えたりするだけでもエクササイズへの意識、教え方も変わる。全ての動作にリンクしてるので動くだけでも気づきが多い。写真は [続きを読む]
  • レズミルズのユニセフコラボ
  • 【レズミルズのユニセフコラボ】ボディパンプでお馴染みのレズミルズがユニセフとコラボしたエクササイズが届きました。全世界に清潔な水を届けたいということでユニセフとコラボしたみたいでP!NKが歌ってるテーマ曲に合わせて全12アイテムのエクササイズが発表になりました。前から呼び掛けてるのは知ってたけどエクササイズまで作るとは(゜ロ゜)ボディパンプからはウォーミングアップなので曲と合ってますがステップやジャム(ダ [続きを読む]
  • ピラティスプライベート
  • 【ピラティスプライベート】昨日のトレーニングはピラティスプライベートからのーパンプ練習。マシンのフォームチェックや疑問などの解決してもらいましたが人に見てもらうと違う!相変わらず、慣れてる・マスターしてるエクササイズでも深めることができるし、疑問に思ってたエクササイズも解決してもらえるので楽しい。(あまりにも楽しくてきゃっきゃっしてました。周りから迷惑なんだろうな、汗)その夜、ボディパンプ練習でスク [続きを読む]
  • 入会の気づき
  • 【入会の気づき】自分用メモメモ。今日は仕事である時間帯がフロント一人でお留守番のところ、入会手続きが三人立て続けで来ました。しかも全員が自分が見学案内&体験時クロージングした方達。自分の首を締めてるけどいい意味で頑張った、笑今回の気づきは目の前の数字よりも今流行のフィットネスやダイエット方法を勧めるよりもその人を思ったクロージングをすること。一人の方は色々なダイエットにチャレンジして長続きしなかっ [続きを読む]
  • トレーニング日記11/1-2
  • 【トレーニング日記11/1-2】◆11/1◆ピラティス少しボディパンプを少し病み上がりなので緩く。◆11/2◆ピラティス(セラバンド)明日のヨガレッスン練習久しぶりにピラティスのレッスンを受ける。セラバンドがマシンの代用できると改めて気づく。何か知識持って受けるとまたレッスンの気づきが深まります。自分だけの練習も大事だけど受けるのも大事です。 [続きを読む]
  • レッスン前の練習
  • 【レッスン前の練習】一応、レッスンがある日は少しでもレッスンの練習・おさらいをしようと心がけてます。今日はボクシングジムでのピラティスレッスンで肩こりさんが多いのでチューブでほぐそうかなーと練習してたらチューブの長さがジムのより短くてやりづらいことに気づく(今更)なので、違う強度のチューブを二つ繋ぎ合わせて練習する。うーん…左右見事になんか違う、汗なので、少し早めにジム着いて練習しまーす、泣 [続きを読む]
  • スパルタンレース中止
  • 【スパルタンレース中止】この一週間、トレーニングをピラティスだけにして余計な疲労の無い状態で備えてましたが台風なので仕方ないかなと思いました。インスタグラムとか見てると泥だらけでも楽しかったので本当に出たかった。とりあえず、今日はゆっくり休んでまた仕事に備えたいと思います。 [続きを読む]
  • トレーニング日記10/13-15
  • ◆10/13◆ピラティスマシンレッスンなぜかズンバ◆10/14◆ボディパンプ&ピラティス◆10/15◆ピラティス10/13は午後出勤となりピラティスマシンで練習。その後、レッスン予習で早めに来たらなんとズンバに人がいなくてサクラ参加。2年ぶりで大丈夫かなと思いましたがなんとか動けました。10/14はスパルタンレースでベストに動けるよう筋トレ納め。一週間はヨガ&ピラティス以外はトレーニングしないようにしてます。ピラティスやる [続きを読む]
  • トレーニング日記10/10
  • ピラティス(マシンのみ)最近、イベントやらワークショップやらで日記をさぼってたので再開。ピラティスのキャデラックのおさらいがてら練習。うーん…地味にきいてて汗をかく。初心者や身体に不具合がある人がリフォーマーで慣れてきた人や負荷に飢えてる方はキャデラックなのか…?それにしても奥が深い。画像はテキストが英語なのでGoogle先生に助けてもらったところ、こんな訳が出ました。Google先生曰く、ピラティスでは手の [続きを読む]
  • トレーニング日記10/3
  • 【トレーニング日記10/3】ピラティスのマシン練習ボディパンプ(研修だけど本気の重さ、笑)写真の荷物を一人で運ぶボディパンプの研修で本気の重さでやったらいつもより倦怠感が…ピラティスのマシンで効いてたところがさりげなく筋肉痛らしい。普段筋肉痛に鈍感なのでちゃんと効いてると実感。今日、休み明けにシフト確認したらシフト表に「荷物」と書かれてる。そう、荷物を全部移動するということ。これが全部写真のを一人で移 [続きを読む]
  • ピラティス・マシン基礎 リフォーマー編
  • 【ピラティス・マシン基礎 リフォーマー編】土日二日間でピラティスのマシン、リフォーマーの基礎コースに行きました。基礎とはいえ、勉強になりました。マシン使うだけで今まで勉強した動きがなお勉強になるし、道具を使うレッスンのバリエーションが色々と浮かんできました。東京養成生とも交流ができて、東京ならではの苦労や情報もありがたく聞かせて頂きました。私の時も大変でしたがみんなも色々と大変なんだなー、汗ピラ [続きを読む]
  • 東京へ
  • 【東京へ】今、ピラティスのマシン基礎コースを二週連続受ける為、東京に来てます。昨日、残業の為、夜行バスで向かい、今東京に着く。コースが始まるまで時間があるので地元にあまり無いジョナサンでモーニング。朝からお腹いっぱーい。ボディパンプの予習しながら時間潰します。 [続きを読む]
  • トレーニング日記9/26-28
  • 【トレーニング日記9/26-28】※写真は衝動買いした リーボックのパーカー(リーボック好きなので許して、汗) ◆9/26◆ピラティス&ヨガ自主練習後輩のボディパンプの練習付き合い(肩のみ本気、笑) ◆9/27◆ボディパンプ(肩以外本気、笑)ランニング30分バーピー ◆9/28◆ピラティス9/26は肩を労りながらピラティスとヨガの自主練習。ピラティスやると調子がいい…が、後輩のボディパンプ練習で後輩が肩の時にとんでもない重りでやり [続きを読む]
  • トレーニング日記9/23-25
  • 【トレーニング日記9/23-25】◆9/23◆ボディパンプグリップストレングスヨガ練習&レッスン◆9/24◆ランニング◆9/25◆ピラティス練習&レッスン肩を労りながら日々トレーニング。バーピーは今は封印中ですが焦ってはいけない。ピラティスも肩を考慮して自分でコリオを考えてやってますがやると調子がいい。パンプも無茶は禁物とはいえ、普通に重り上げて練習してしまってる、汗こうしないと物足りないんだよね…なんか、あまり動か [続きを読む]
  • トレーニング日記9/22-23
  • 【トレーニング日記9/22-23】◆9/22◆医者に行って肩を見てもらう肩の痛みの原因はオーバートレーニング。つい不安なあまりやり過ぎたかな…。これからのトレーニングを見直そうかと思いました。◆9/23◆ピラティス&ヨガ練習ランニング25分後輩のボディパンプ練習(バーのみ)ボディパンプのランジ&ショルダーパートのみ練習一昨日のお医者さまの指示通り、レッスン以外の練習控えましたがこれでも十分動いてる…イベントの為に後輩 [続きを読む]
  • トレーニング日記9/20
  • 【トレーニング日記9/20】ボディパンプ(103の内容をすべて)ランニング30分グリップストレングスランニング時、新しく買ったスポーツ用のイヤホンを使用。いつも走る度に落ちてたのが全くなく快適♪ランニングマシンでボディパンプの予習しながら走ってます。ボディパンプも新しいのを全部やったら…なんと、肩の痛みが悪化。なので今日通う予定だったピラティスをキャンセルして病院に行くことにー。せっかくよくなってたもののこ [続きを読む]
  • トレーニング日記9/18-19
  • 【トレーニング日記9/18-19】◆9/18◆ピラティス一時間ランニング30分バーピーピラティスは先週いらしたお客様とマンツーマン。彼女に合わせて指導しました。さすがにレッスン前は練習しないと怖いなーと思ってましたが彼女の身体に合わせてアドリブもできるようになりました。成長したってことかな?ランニングは急遽職場に用事があるついでに家から走る。ランニングも外とトレッドミルって違うなーと思いつつ違いを楽しみながら [続きを読む]
  • ボディパンプ103
  • 【ボディパンプ103】ようやくリリースされたので10月に向け予習中。曲がジャスティン・ビーバーやチェインスモーカーズを始めみんなが知ってるのが多くて安心しました。(知らなくても有線でいっぱい流れてるばっかり、笑)個人的には2曲目のスクワットの曲と5曲目のユニクロのCMの曲が好き♪パフォーマンスとしてユニクロのTシャツ着てやろうか計画中、笑いつものように台本作ったり、動画見て予習をしてるのですが、今回からは特 [続きを読む]
  • トレーニング日記9/13-15
  • 【トレーニング日記9/13-15】◆9/13◆ボディパンプクロスフィット系トレーニング(キャタピラーとかバーピーとかもろもろ)ボディパンプはお客様やら自分やら追い込みました。来月からスケジュールが変わるのでレッスンが減りますが寂しいってお声が。こういう声頂くと嬉しいような悲しいような、泣 ◆9/14◆ピラティス(セラバンド)セラバンドのおかげでだいぶ身体の使い方がわかった気がする。キャタピラーで肩を痛めてましたが、 [続きを読む]
  • トレーニング日記9/11-12
  • 【トレーニング日記9/11-12】◆9/11◆ピラティス練習一時間バーピー炭水化物増やしたせいか下半身デブに…ショック( >Д<;)長距離でなければ増やす必要は無いのでまたしばらくは夜だけ糖質制限に切り替えー。※本当に糖質制限は体に合ってます。◆9/12◆ランニング30分くらいナノさんで習ったストレッチ&ピラティスランニングも一気に5キロ走るよりもフォームを確実にしつつ30分続ける方向にチェンジ。(身体痛めたく無いので) [続きを読む]
  • トレーニング日記9/10
  • 【トレーニング日記9/10】ピラティスバーピーランニング(計ってないけどそんな走ってない、汗)ピラティスはフォームローラー。初級動作なのにペルビックカールが意外と苦手だと再認識。自分がレッスンやってると修正はできるのにやるとまだまだだなと思う。今日はたまにお邪魔してるパーソナルスタジオのランニングパーソナルの体験会に行きましたがさすが日曜の夜のせいかマンツーマンに、汗いつものトレーナーさんでランニング [続きを読む]
  • トレーニング日記9/8-9/9
  • 【トレーニング日記9/8-9/9】◆9/8◆バーピーピラティス&ヨガなどトレーニングの予習的に動く毎日の習慣、バーピーを忘れかける。夕飯食べる前に家で汗だくになりながらやりました、汗◆9/9◆ボディパンプクロスフィットベースのトレーニングもろもろ(バーピー、キャタピラー、グリップストレングスなど)今回、ランニングもやろうと早めに職場に着いたらアクシデントがあり、ランニングだけは見送りに。今回のを期にトレーニング [続きを読む]
  • トレーニング日記9/5-7
  • 【トレーニング日記9/5-7】◆9/5◆ピラティス15分バーピーレッスンで動く ◆9/6◆ボディパンプバーピーグリップストレングスキャタピラーウォールクライム4キロマラソン ◆9/7◆ピラティスバーピー今のところ毎日バーピー達成☆パーソナルで見てもらったことでキャタピラーとバーピーがだいぶ楽になりました。ランニングも以前走った時と同じように、マスクして走ったら距離が伸び、少し安心。プライベートもフィットネスの勉強も [続きを読む]
  • サプリメント再開
  • 【サプリメント再開】ランニングなかなか距離が伸ばせないなー。調べたら鉄分不足の可能性があるのでサボってたサプリメント始めました。以前、知人から買ってたのを引っ張り出し再開。注)代理店の権利もネットワークビジネスもやってないので売り込む気で書いてません。この日記のオチはすごいサプリメントを選ぶことなんだなーと思って読んでいただけたらいいかなーと思います、汗サプリメントを選ぶ基準は三つで…・科学的に証 [続きを読む]