みやび さん プロフィール

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みやびさん: みやびの禁煙日記@株式会社PLAN
ハンドル名みやび さん
ブログタイトルみやびの禁煙日記@株式会社PLAN
ブログURLhttps://plan-ltd.co.jp/plog/category/%E7%A6%81%E7%85%99%E6%97%A5%E8%A8%98
サイト紹介文禁煙なんて楽勝です。その理由を徹底的に解説していきます。成功するか否かは禁煙開始時点で決まります。
自由文もう一度言います。禁煙なんて楽勝です。小手先の根性論や精神論ではなく、タバコを辞めるために重要な本質的な意識改革を提案していきます。
タバコを吸いながら毎日流し読みしてください。いつのまにかタバコが嫌いな状態に洗脳してみせます。
禁煙は辛い?そんなの幻想です。余裕で一発禁煙したい人を応援します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供583回 / 365日(平均11.2回/週) - 参加 2016/10/23 09:40

みやび さんのブログ記事

  • 【ダイエットチャレンジ75日目】60kg台への道
  • 本日は断食5日目にも関わらずフットサルの大会だった。なんか体がふわっとした感じがして力が入らないみたいな感覚。お腹空いてつらいっていうより、自転車乗っててもそうだけど疲れやすくなってる気がする。しかも水分が原因だと思うけど0.1kg増量。本日の体重(2018/8/17)本日の体重は72.2kg、前日より0.1kg増加。断食してるのに減らない、むしろ増えるっていうね。ちょっとよくわからないけど体は軽い感じがするからいいや!笑 [続きを読む]
  • 【内側側副靱帯断裂18日目】怪我をする前に見たカラスの夢
  • 出場したフットサル大会で膝を痛めて、病院で右膝内側側副靱帯断裂と診断されてから18日目。前にも少し話したんですけど、僕この膝を怪我をする前にカラスの夢を見たんです。カラスは風貌が不気味で、ゴミを漁ったりするそんなにイメージの良くない生き物。そしてそれが見事ビンゴした形です。という事で、怪我をする前に見たカラスの夢が不吉すぎたお話をします。怪我前に見たカラスの夢僕にとってのカラスって映画「クローズゼロ [続きを読む]
  • 【ダイエットチャレンジ74日目】60kg台への道
  • 現在断食中。昨日は全然平気だったのに今日はかなりつらかった!それに体重減ってないしね!!水分が原因なのかな、確かにけっこう飲んではいるんだけど。まぁ半分は過ぎてるからそれまでは断食頑張ろうと思う。本日の体重(2018/8/16)本日の体重は72.1kg、また前日から変化なし。断食してるのに変化ないって本当にきついんですけど。ちなみに画像は前日の使い回しじゃないよ!笑貯金ダイエットの進捗変化なかったので貯金も引き [続きを読む]
  • 【内側側副靱帯断裂17日目】リハビリメニューの強度がアップ
  • 出場したフットサル大会で膝を痛めて、病院で右膝内側側副靱帯断裂と診断されてから17日目。今回は2回目の病院でのリハビリに行ってきました。怪我をしてから約2週間半ということで、前回とは違って少し強度を上げたリハビリトレーニングを行いました。膝の状態は良好か!?という事でリハビリ2回目にして、リハビリメニューの強度がアップしたので皆さんにもご報告です。リハビリメニュー強化前回のリハビリでは僕の膝の可動域が [続きを読む]
  • 【ダイエットチャレンジ73日目】60kg台への道
  • 1週間断食チャレンジ、本日は3日目。意外と今日耐えられなくて食べちゃうかと思ったけど食べなくて大丈夫だった!ただ体重がほんと減らないんだよなぁ。食べてないのに大して減らないのは本当にきつい。なんかイライラしやすくなってる気がしないでもないけど、1週間断食やりきります。本日の体重(2018/8/15)本日の体重は72.1kg、なんと断食してるのに前日から変化なし。これはよくわからない、水分は摂ってるから水分が原因なの [続きを読む]
  • 【内側側副靱帯断裂16日目】膝の怪我とスピリチュアルの関係
  • 出場したフットサル大会で膝を痛めて、病院で右膝内側側副靱帯断裂と診断されてから16日目。今回はちょっと面白い発見があったので皆さんにもシェアしようかなと。突然ですが皆さん、膝の怪我にはスピリチュアルなメッセージが隠されてるんですよ←(笑)何ゆーとるんやコイツって思った方は正常です。僕は信じないですけどね。って事で今日は膝の怪我とスピリチュアルの関係という記事を見つけたので書いていこうと思います。膝の [続きを読む]
  • 【ダイエットチャレンジ72日目】60kg台への道
  • 断食1週間チャレンジ2日目。ちょっとは減ったけどこれしか減らないのっていう。1日食べてないのに0.2kgしか減量できてない。とりあず停滞期ってのもあると思うから1週間やりきってからどうするか決める。本日の体重(2018/8/14)本日の体重は72.1kg、前日から0.2kg減量。これしか減らないの?って感じなんだけど、停滞期ってのを加味すると悪くないのかな。まずは1週間やりきってみる。その間に停滞期突破できるかもしれないしね! [続きを読む]
  • 【内側側副靱帯断裂15日目】可動域訓練と大腿四頭筋筋力訓練
  • 出場したフットサル大会で膝を痛めて、病院で右膝内側側副靱帯断裂と診断されてから15日目。怪我をしてから膝の怪我について色々調べているのですが、専門用語だらけで何が何だか分からなくなります(笑)そして調べれば調べるほど、膝の怪我をちゃんと治すのは簡単じゃないということが分かります。病院でのリハビリ初日に教えてもらったメニュー(『可動域訓練(ヒールスライド)』・『大腿四頭筋筋力訓練(クアドセッティング) [続きを読む]
  • 【ダイエットチャレンジ71日目】60kg台への道
  • 異常に頭痛がひどく食欲減退。断食1週間チャレンジの1日目は頭痛のおかげで余裕でした。体重は断食で0.2kg減量。もっと落とすには水泳しないといけないんだろうけど今はそれどころじゃない。とりあえず断食2日目がんばります!本日の体重(2018/8/13)本日の体重は72.3kg、前日から0.2kg減量。0.2kgとかちょっと水分摂ったら誤差だからね。あまり喜ばずに断食続けたいと思う!貯金ダイエットの進捗0.2kg減量できたので貯金はしなく [続きを読む]
  • 【内側側副靱帯断裂14日目】ツイッターで怪我の先輩との出会い
  • 出場したフットサル大会で膝を痛めて、病院で右膝内側側副靱帯断裂と診断されてから14日目。もう2週間なんですね!当たり前ですが最初の頃よりも歩くのは普通になってきたけど、曲げるのは本当にまだ無理。あぐらなんて絶対できないし、道端でうんこ座りなんか絶対出来ない。立ってるか、椅子に座ってるか、居酒屋のお座敷なんて絶対に無理ですね。本当に治るのかよこの怪我。一向に曲がらない膝のせいでそんな事を思うのですが、 [続きを読む]
  • 【ダイエットチャレンジ70日目】60kg台への道
  • 前日の体重からまた変化なし。変化なしってある意味すごいんだけど、停滞期ってこんなきつかったっけ。とりあえず食事制限や運動は続けようと思う。本日の体重(2018/8/12)本日の体重は72.5kg、前日から変わらず。停滞期っぽいし開き直ってるからへこんではいない。ここからちゃんと続けられるかどうかだから頑張らないと。停滞期でダイエット失敗する人多いしね。貯金ダイエットの進捗体重に変化なかったので引き出しも貯金もな [続きを読む]
  • 【内側側副靱帯断裂13日目】スーパーファミコンでストレス発散
  • 出場したフットサル大会で膝を痛めて、病院で右膝内側側副靱帯断裂と診断されてから13日目。怪我をしてからサッカーがないという事もあって週末がとてつもなく暇です。今してることと言えば、サッカーをDAZNで観戦、映画鑑賞、読書、そして記事の執筆のみです。びっくりするくらい運動をできてない僕ですが、ある意味ストレス発散できるものを手に入れました。それが、スーパーファミコンのミニバージョンです。サッカーの代わりに [続きを読む]
  • 【ダイエットチャレンジ69日目】60kg台への道
  • 体調が非常に悪くこんな時間の更新に・・・。しかも体重が微増。取り急ぎ本日(実際は前日)の体重を報告。本日の体重(2018/8/11)本日の体重は72.5kg、前日から0.1kg増量。なぜ増えるのか。きっと停滞期なので、また減るようになるまで続けるしかない・・・。停滞期で心折れるのはダイエット失敗の典型だからね、耐えるしかない。貯金ダイエットの進捗0.1kg増量だったので1,000円貯金。なんとも微妙な額。いっそ派手に3kg太って3 [続きを読む]
  • 【内側側副靱帯断裂12日目】体組成計で自分の体を見つめ直す
  • 出場したフットサル大会で膝を痛めて、病院で右膝内側側副靱帯断裂と診断されてから12日目。膝が痛くてリハビリ以外は全く運動ができない毎日を送っているのですが、ある事に気付きました。あれ?太った?最初は気のせいかって思ってたんですけど、確信に変わりつつある・・・ということで、家にあったスマート体組成計に乗って自分を見つめ直してみました。体組成計で自分を見つめ直す多分ね、僕太ったんです。僕が思う原因はこう [続きを読む]
  • 【開幕】プレミアリーグでプレーする日本人と今シーズンの見所
  • 8月11日は何の日か知っていますか?え?山の日・・・ですか?違います(←そうだけど。)8月11日は2018-19シーズンのプレミアリーグが開幕する日!!海外サッカーファンのみなさんにとっては堪らない季節がやって参りましたね。「今プレミアリーグでプレーしてる日本人いるの?」って人もいると思います。って事で、ついに開幕!プレミアリーグでプレーする日本人選手とアキラが思う今シーズンの見所を紹介します。プレミアリーグ2 [続きを読む]
  • 【ダイエットチャレンジ68日目】60kg台への道
  • 用事があって帰りが遅くなったので今日は水泳なし!今日は食べていい日だったからそこまでつらくはなかった。最近ちゃんと運動できてる感がないし、なによりサッカーをまったくしていない。でも明日はお誘いがあったのでサッカーしてきます、そして断食!本日の体重(2018/8/10)本日の体重は72.4kg、前日から0.3kg減量。意外と減ってて嬉しい。とりあえず明日は断食&サッカーだからめっちゃ減るといいなー!それに明日はL-カルニ [続きを読む]
  • 【内側側副靱帯断裂11日目】筋肉の分解を抑えるグルタミン
  • 出場したフットサル大会で膝を痛めて、病院で右膝内側側副靱帯断裂と診断されてから11日目。怪我をしてからプロテイン(タンパク質)を積極的に摂取している訳ですが、グルタミンも一緒に摂取した方がいいという情報を手に入れました。どうやらグルタミンは筋肉の分解を抑える効果があるらしい。ということで、昨日の膝の状態と怪我中に良いのではとされるグルタミンについて書いていきます。普通っぽく歩くように昨日は少し用があ [続きを読む]
  • 【雑すぎるイタズラ】株式会社PLANで机上荒らしが多発中!
  • 突然ですが、この場を借りて勇気を持って告白したいと思います。僕は最近、陰湿なイタズラに逢っています。しかも机上荒らしです。ここ最近はこのような悪事はなくなっていたかのように思えました。ところが、最近また人の作業開始時間を弄ぶようなイタズラが多発しています。って事で机上荒らしが多発している実態を見てもらいます。皆さんもこれで目撃者ですよ。イタズラが蔓延しているPLAN株式会社PLANはイタズラ王国と呼ばれて [続きを読む]
  • 【ダイエットチャレンジ67日目】60kg台への道
  • 昨日はあまり時間がなくて水泳できなかったけど、今日はしっかり泳いできた!都内って急な悪天候があると交通機関がとんでもないことになる。大袈裟かもしれないけど通勤時間が2倍くらいになる。カッパ買って自転車が最速かもしれないなぁ・・・。本日の体重(2018/8/9)本日の体重は72.7kg、前日と変化なし。前日ごはん食べたけど500kcalくらいだし、体重計も違うからちょっとくらい誤差が出そうなもんだけど、一緒ってある意味す [続きを読む]
  • 【内側側副靱帯断裂10日目】患部が痛い時は冷やす?温める?
  • 出場したフットサル大会で膝を痛めて、病院で右膝内側側副靱帯断裂と診断されてから10日目。昨日は台風の影響で雨風が強かった為にサポーターがびしょ濡れになりました(笑)天気の影響なのか、すごく膝が痛かった昨日は、リハビリの際の会話を思い出しました。膝が痛い時は冷やす?それとも温める?どっちが良いの?という事。患部が痛む時の対処を間違えると悪化させてしまうかもしれません。単に湿布を貼れば良いってものじゃな [続きを読む]
  • 【ダイエットチャレンジ66日目】60kg台への道
  • 台風が近づいてるってことで本日は雨。大して消費カロリー多くないとはいえ自転車乗れないのなんか嫌なんだよなー。明日もたぶん自転車通勤はできないから、その分筋トレでもしようかな。今日は0.2kg減ってたからよかった、最近断食しても減ってないから少し安心でした。本日の体重(2018/8/8)本日の体重72.7kg、前日から0.2kg減量。変わらないよりましだけど、断食してこの程度か。もういい加減ほんとに嫌になったきたぞ。という [続きを読む]
  • 【内側側副靱帯断裂9日目】可動域が狭くなってたリハビリ初日
  • 出場したフットサル大会で膝を痛めて、病院で右膝内側側副靱帯断裂と診断されてから9日目。今回はやっと!やっと!!念願のリハビリ!理学療法士の先生と一緒にリハビリに励んだ訳ですが膝の可動域が狭くなってしまってたという事実が発覚。ってことで今回は、リハビリ初日にしたことを簡単にご紹介します。念願のリハビリというわけで9日目は西早稲田整形外科にてリハビリの日でした。怪我をしてからずっと運動が出来ないし、でも [続きを読む]