20181201 富士山

2018年12月に道志みちで富士山を見に行った時の話。 富士山🗻が見たかったらやっぱり冬 同い年の山⚪️さん誘って道志みちから山中湖へ。夏に来たときは晴れてたけど雲☁️が架...

20181229 自転車あるある行ったら休み

昨年末に千葉のピザライドへ行った話。 最近は自走はやめて、袖ケ浦近辺の無料駐車場を利用して100Km前後のライドが多い。 今回も蘇我の大百池（おうどいけ）公園の駐車場に車をデポし、鹿野山そばのピザ屋さん（村のピザ屋カンパーニャ）で美味しいい...

20190113 Vo2max Day6

先週水曜日の新年会で飲み過ぎた。Day-4までの努力が消えてしまったようなDay-5は回復日で30分の軽めのインターバル。回復日にインターバル？って思うけど、推奨らしいのでやってみた。 そして今日はDay-6。Garminのワークアウト設定...

20190107 Vo2max Day4

4日目：頻度、持続時間、強度 合計：1時間 20分：ウォーミング・アップ 6分 6×(40秒+20秒)：95％/50％ VO2max 4分：楽に流す 6分 6×(40秒+20秒)：95％/50％ VO2max 4分：楽に流す 6分 6×(4...

20190107 Vo2max Day3

合計： 1 時間 10 分： ウォーミング・アップ 45分 3 ×( 5 分 + 10 分)： 90％/ 50％ VO 2 max 5 分： 楽 に 流す ペダモニのラップを取り、負荷をかけたときのペダリング効率を確認する。 引き続き、バス...

20180916 ツール・ド・東北 南三陸フォンド

初のツール・ド・東北。 気仙沼フォンド 210km 南三陸フォンド 170km どっちにするか迷ったが、今回は⚪️藤さんと南三陸フォンドに参加。⚪️藤さんは何度も参加されていて、昨年はボラ...

20180902 FTP計測 204

パイオニアのペダリングモニター導入してパワーが計れるようになった。今までFTPやNPを意識したことがなかったが、ペダリング効率以上に意識するようになった。そんな中ガーミンを色々いじっているとFTP計測が出来ることが判明。ホコリまみれの固定ロ...

20180825 なぶらお食事処

昨日は千葉で100kmのグルメライド。 とは言え、獲得1500と猛烈な暑さで、かなり走った感があるライドだった。館山までルートを伸ばして160km位にしようかと思ったが、変更しなくて良かった 目的地は勝山の「なぶらお食事処」さん。地元の港で...

20180818 五條天神社

上野恩賜公園にある五條天神社へ。帰りは皇居周回ソロ練習。 五條天神社は薬の祖神として尊祟されており、健康祈願や病気平癒で有名。家族の健康を祈願する目的。 御朱印も頂いた。 湿気がなくサイクリング日和だ。皇居もランナーで賑わっている。今日は一...

20180817 柴又帝釈天

今日は家族の健康祈願で柴又帝釈天（経栄山題経寺）へ。 江戸サイのサイクリングの時に一度来たことがあるが、その時はトラさん縁の地として観光気分で来たものだった。都内で病気平癒で有名なお寺神社を検索してみると、柴又帝釈天もその一つということを知...