スポーツ栄養アドバイザー KEIKO さん プロフィール

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スポーツ栄養アドバイザー KEIKOさん: 食×スポーツで夢を叶えるお手伝い
ハンドル名スポーツ栄養アドバイザー KEIKO さん
ブログタイトル食×スポーツで夢を叶えるお手伝い
ブログURLhttps://ameblo.jp/kei-skykids/
サイト紹介文スポーツ栄養アドバイザーのスポーツ栄養コラムとパフォーマンスアップご飯
自由文ジュニアアスリートを応援するママの講座
ジュニア〜大人までアスリートの栄養コンディションサポート
スポーツ栄養セミナー
スポーツ栄養コンサル
パーソナル指導
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供97回 / 365日(平均1.9回/週) - 参加 2016/10/26 07:54

スポーツ栄養アドバイザー KEIKO さんのブログ記事

  • 【蹴弁】イベント用試作〜栄養たっぷりはっぴぃカレー〜
  • おはようございます【コクの決めては○○】今日の#蹴弁は・野菜たっぷりはっぴぃカレー・目玉焼き・米油揚げカツ・切り干し大根・ひじき煮・レタス、プチトマト別添えでプチトマトいっぱいと苺こちらはカフェ担当プロデュース5/12(土)大阪開催のイベントでカフェ担当チームが考案した栄養たっぷり『はっぴぃカレー』を販売します!私もさっそく試作!レシピより煮込んで水分飛ばしドライカレーっぽくしてお弁当に?イベント当日の [続きを読む]
  • 【蹴弁】旬を食べる?筍ご飯の高校生弁当
  • おはようございます今日の蹴弁 アク抜きした筍を甘辛く煮て混ぜご飯に。おかず食べるために白いご飯と半分でwエネルギー源 のご飯は補食のおにぎりと合わせて700グラム。補食はおにぎりとたまごサンドイッチキウイフルーツとプチトマト唐揚げはニンニクたっぷりと酒、醤油で下味つけて米油で揚げ焼き。仕上げにハーブソルトを振って。ザクザク唐揚げが好きな方はたっぷり片栗粉をつけて?王道唐揚げが好きな方は片栗粉と小麦粉を [続きを読む]
  • 《作りおき》さつまいもの柚子煮(疲労回復、活性酸素除去)
  • 抗酸化栄養のビタミン類、疲労回復効果のクエン酸がたっぷりの柚子はアスリートにもおすすめ 冬の時期に手に入れた柚子をくし切りにして冷凍保存しときます *上白糖は使用しません。はちみつ、メイプルシロップ、甜菜糖を使用します。*甘さは控えめです。 ?材料?・さつまいも1本〜2本 ・柚子1個〜お好きな量・はちみつ大さじ3・甜菜糖大さじ2・レモン汁大さじ1 ①さつまいもは輪切りにして水にさらす。 ②鍋にさつまいもと [続きを読む]
  • 【#athleterise #アスリートライズ 】.淑徳高校 野球部 サッカー部#食...
  • 【#athleterise #アスリートライズ 】 . 淑徳高校 野球部 サッカー部#食サポート 第5回 . いよいよ春の公式戦が来週より始まります? 食サポート5回目の本日は 『試合前の食事の摂り方』の講座 . 冬の身体作り期間に食を改善し、パフォーマンスをあげ、身体つきも良くなってきました . 試合前からの食事で、ここぞという場面で力を発揮できるようにしていきたいですね . そして今年も暑い夏が予想されています 春先から気温 [続きを読む]
  • 【蹴弁】夕飯リメイク補食とお弁当
  • こんにちは久々のブログです(Instagramじゃなくて)夕飯も食べずに寝てしまったので補食として持たせました夕方に補食食べてるのであえて起こさず疲労回復に今日のお弁当・鶏唐揚げ(にんにく胡椒)・ピーマンとツナの和え物・豚玉ねぎ炒め・うずらの卵・プチトマト補食で夕飯リメイクして持たせてるのでお弁当はいつもより少なめにこのサイズでご飯は450グラムあります今日の補食・あんかけチャーハン・サンドイッチ(たまご、ブルー [続きを読む]
  • 【Instagram】土日は遠征でジャパンユースリーグ戦へ
  • 今日の#高校生弁当 土日は遠征で時之栖へジャパンユースリーグ戦へ。土曜は学校あるけど公休になるのでウキウキしてた(笑) . 今日は筋トレ朝練の日 #たんぱく質多め に補食もゆで玉子 ご飯は補食おにぎり合わせて700グラム . まだ朝は寒いので今日は豚汁です #部活弁当 #蹴弁 #サッカー部 #スポーツ栄養 #スポーツ栄養トレーナー #アスリートライズ #AthleteRise #athleterise #スポーツ食育 keiko irieさん(@keiko._._)が [続きを読む]
  • 【Instagram】今日から遠征朝弁当に果物も入れて
  • 今日から遠征 朝弁当に果物も入れて . いちごが美味しい時期、しっかり#農薬除去 してから食べましょう? . 特にいちごは農薬が沢山付いています #活性酸素除去 はアスリートだけじゃありません . #農薬は必ず落として #アスリート飯 #健康でいるために #小さな子供は特に #農薬剥離 #アスリートライズ#AthleteRise #サッカー部 #ベストパフォーマンスを引き出す keiko irieさん(@keiko._._)がシェアした投稿 - Feb 10, 2018 [続きを読む]
  • 【蹴弁】昨日と今日のお弁当!アスリート向けフードの打ち合わせ?
  • こんにちは昨日は食品関係の会社とアスリート向けフードの打ち合わせでした手軽に持てる補食とか身体を大きくするレトルトおかずとか色々な案がでてきてAthleteRiseで販売に向けて動き出しました!さて、昨日と今日のアスリート弁当です今日のお弁当・鶏手羽中の唐揚げ・豚としいたけの甘辛煮・豚キムチ・白菜ときゅうりの浅漬け・切り干し大根・ちくわきゅうり・うずらの卵手羽中は私が好きなおかず(笑)息子は食べにくいから好ま [続きを読む]
  • 【蹴弁】ここ最近の蹴弁をまとめて?スポーツ栄養で勝てる身体に
  • こんにちは最近のお弁当と補食をまとめてアップします今週はスポーツ栄養講座も開催し日曜日にはジュニアサッカーチームへスポーツ栄養講座の依頼が入ってます楽しい忙しさで仕事をしていて幸せを感じます出張でのスポーツ栄養講座もできますのでぜひご依頼くださいね?1/24(水)のお弁当・トマトミートボール・鶏手羽元のこってり煮・焼売・ひじき煮・蒸しさつまいも・うずらの卵トマトミートボールは豚ひき肉使用ご飯をエネルギ [続きを読む]
  • 【募集】渋谷・1/24(水)スポーツ栄養講座 序章編
  • Athlete Rise主催〈アスライ飯講座〜序章〜〉試合や大会に向けて良い結果につなげるための準備は普段の食事から始まっています。 勝つためには食事も大切!こんなこと、ありませんか?★ご飯いっぱい食べているのにすぐに疲れてしまう。(炭水化物だけでは動けるエネルギーにはなりません!) ★うちの子、試合の後半になると動けなくなるの。(試合前に良かれと思って食べているものが実は・・・)★いつも疲れているし、集中力が続 [続きを読む]
  • 【蹴弁】昨日と今日の高校生弁当 ご飯の量って…
  • こんにちは昨日は部活OFFですが早朝から筋トレ朝練結局休みなしじゃないの〜怪我なくパフォーマンス落ちずにコンディション保つには練習、栄養、休養が大事なんだけどな〜??昨日のお弁当と補食・鶏竜田揚げ(にんにく醤油)・切り干し大根・なすとピーマンの甘辛煮・ほうれん草の胡麻和え・鮭にんにく醤油はご飯のすすむ味です(笑)醤油3、酒2、キビ糖2、にんにくチューブ少々黒胡椒(なくても)、ごまで漬けタレつくり揚げた鶏肉を [続きを読む]
  • 【蹴弁】〜豚丼の補食〜 総合型地域スポーツクラブ視察
  • こんにちは今日は千葉県習志野市にある総合型地域スポーツクラブのスクール会場とクラブ事務所、サッカー場の視察でした習志野市はスポーツに力を入れておりかなりの予算がスポーツに使われているようです(羨ましい限りです)さて、今日は土曜日なので補食弁当です今日のお弁当・豚丼(ジャーに豚丼の具を入れてます)・おにぎり(海苔のふりかけ)・米粉のホットケーキ・プチトマト・バナナ米粉のホットケーキ、今回は市販のものを使 [続きを読む]
  • 【蹴弁】トマトミートボールとしょうが焼き弁当
  • こんにちは金曜日は完全休業日(仕事OFF日)好きなものを食べてリフレッシュするのだ今日は浦安のオリエンタルホテルのなかにある日本料理『美浜』のランチビュッフェただいま絶賛高騰中の葉物野菜なんと近所でレタス398円ビュッフェにレタスのしゃぶしゃぶがあったからまるっと1玉食べちゃいました(笑)今日のお弁当・トマトミートボール・しょうが焼き・ひじき煮・五目豆・きゅうりの塩麹漬け・うずらの卵ミートボールは豚ひき肉に [続きを読む]
  • 【蹴弁】3学期もアスリート弁当スタートです!
  • こんにちは12月上旬でテスト休みになり年明けの今日までお弁当休みでしたかなり久々の蹴弁2018年は更にパワーアップしてアスリートご飯を作っていきたいです今日のお弁当・おから入りハンバーグ・豚の塩麹味噌漬け・切り干し大根・かぼちゃの煮物・五目豆・トマト久々すぎて詰めかたが甘いけど(隙間あるとよっちゃうんだよね)ご飯は450グラムですちなみに中学生なら300グラム大学生なら600グラム食べてほしいです今日の補食・炊き [続きを読む]