ワタクシが4年以上実践している「低FODMAP食」 さん プロフィール

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ワタクシが4年以上実践している「低FODMAP食」さん: ワタクシが4年以上実践している「低FODMAP食」
ハンドル名ワタクシが4年以上実践している「低FODMAP食」 さん
ブログタイトルワタクシが4年以上実践している「低FODMAP食」
ブログURLhttps://ibsprince.muragon.com/
サイト紹介文過敏性腸症候群(IBS)に効果がある 「低FODMAP食」を実践して3年以上たちます。 お腹が弱くて
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供483回 / 365日(平均9.3回/週) - 参加 2016/10/29 08:29

ワタクシが4年以上実践している「低FODMAP食」 さんのブログ記事

  • 低フォドするのにお金はかからない
  • 低フォドするのにお金はいらぬ 本が一冊あればよい ワタクシ(九州支部長)です。 基本的にお金はかかりません。 スペルト小麦を買ったり 通販で低フォド材料の食品を購入するなど QOLを高めたり より高度な低フォドライフをおくるためには 食材に対する出費はありますが 2千数百円の本と 本会ブログ情報で 何とかなります。 お金がかからない というと嘘になりますね。 書籍のお金と 日々の低フォド食材のお金 [続きを読む]
  • 某社米粉の餃子の皮
  • 平成って ポケベル〜スマホ この時代だったのかな? と感じる ワタクシ(九州支部長)です。 戻りたくても戻れないよね。 日本低フォドマップ食推進会九州支部協力班より 某社米粉の餃子の皮情報が入った が 原材料が 米粉、でん粉、還元水飴、植物油脂、酒精、ソルビトール、 加工でん粉他 という事が ネット調査で判明 他の米粉製品も同様 残念 これから低フォドマップ食を始める方々 米粉製品 グルテンフリー [続きを読む]
  • 九州支部長失態!ゴマときなこを間違える!
  • 70才定年? ワタクシ(九州支部長)です。 朝。甘い餅が食べたくなり 焼いて 砂糖醤油に胡麻ペースト、すりゴマ・・とおもい すりゴマを冷蔵庫から取り出し、かけたつもりが なんときなこ! いつもと重さや感覚が違ったので ごく少量きなこをかけてしまったが 寸前でセーフ おそらく通常の敏捷性では対応できなかったであろう。 しかし 重大インシデントとして 報告 特に出勤前の朝飯だったから 絶対高フォド食べ [続きを読む]
  • 宇野コラムリンク
  • 70才定年? ワタクシ(九州支部長)です。 朝。甘い餅が食べたくなり 焼いて 砂糖醤油に胡麻ペースト、すりゴマ・・とおもい すりゴマを冷蔵庫から取り出し、かけたつもりが なんときなこ! いつもと重さや感覚が違ったので ごく少量きなこをかけてしまったが 寸前でセーフ おそらく通常の敏捷性では対応できなかったであろう。 しかし 重大インシデントとして 報告 特に出勤前の朝飯だったから 絶対高フォド食べ [続きを読む]
  • あら煮
  • 次の元号を考えている ワタクシ(九州支部長)です。 良い時代はくるのかな? あら煮 普通はみりんが入ります。 日本酒と醤油だけで 旨く作る方法があるそうですが。 [続きを読む]
  • 宇部蒲鉾マヨパン
  • 夢路 いとし・喜味 こいし先生が M1に出たら圧勝でしょう。 ワタクシ(九州支部長)です。 宇部蒲鉾マヨパン 微妙な甘さがあるけどな。 何の甘さかな しかし 米粉パンは おかずパンにしたら おいしいなあ。 好物になった。 薄く切られれば たまごサンド作るけども。 プロが作るミズホチカラパン食べたいわ。 すり身類については 原材料は確認することはもちろんですが その由来についても メーカーなどに問い [続きを読む]
  • 胡麻バター
  • 靴下は左から履く ワタクシ(九州支部長)です。 ゴマペーストに砂糖 米粉パントーストに うまーい! パンをホームベーカリーで作るのが億劫でなければ ミズホチカラホームベーカリーパンは フォドマッパーの食生活を広げますよ。 ぜひ、お近くのパナソニックのお店で ホームベーカリーを買いましょう。 panasonicさん ミズホチカラを使った低フォドマップ食パンは 御社ホームベーカリーで 大変おいしく仕上 [続きを読む]
  • 低フォドマップ食書籍
  • 中学校の時 家庭科質の電子レンジを 教室の棚に隠して 弁当を温めていた ワタクシ(九州支部長)です すぐ見つかったけど。 レジスタントスターチの事知ってればなあ。 低フォドマップ食 ネット上では、随分広がった感じがしますが 本会書籍は こちらです 残念ながら一般書店では購入できません。 [続きを読む]
  • ケール
  • 餅は餅屋 ワタクシ(九州支部長)です。 野菜の食物繊維に悩まされるので 積極的には食べない、あるいは 低繊維のものを と考えていますが バイキングにいくと 元を取る という欲求がでるので 多少たべます。 今回はケールがあったので モナ大アプリで確認してチャレンジ。 各自調べましょう。 繊維量もしらべてね。 以前はバイキングに行くと 単価の高い物から食べていましたが 今は低フォド基本に食べています。 [続きを読む]
  • ステーキ
  • 若いときに髪を白く染めていた吉川晃司に 「年をとったら黒く染めたくなるのに」 と言った祖父に 間違っていたことを伝えたい シンバルキック挑戦中の ワタクシ(九州支部長)です。 肉 焼肉・・だとやっぱりFODMAPが多すぎるんだよなあ・・・ 無数の矢が飛んでくるのをよけるイメージ なので 肉食べたい時はステーキかなあ・・・ ステーキソースではなく 塩、醤油で ガーリックはどけて 野菜も塩 バターライ [続きを読む]
  • ファミマランチ
  • 健康診断で1日350gの野菜 発酵食品、果物をしっかり取るよう 栄養指導を受け、 心の中で ローリングソバットとジャーマンスープレックスをかました 初代タイガーマスクファン ワタクシ(九州支部長)です。 発酵食品と野菜果物を食べるとIBSの人はどうなるでしょーか? これ 全国の栄養士さんへの質問です。 お願いだから どこか1カ所で良いから 栄養士さんの養成学校で 購入してください 一報くれたら ワ [続きを読む]
  • カルディさんのバナナチップ
  • 「志」と書こうとして「忘」と書いた ワタクシ(九州支部長)です やっとバナナチップ購入。 店舗によってあったりなかったりなのかなあ・・・・ カルディさん そろそろ低フォドに気づいてくれないかなあ・・・ といっても カルディさんは輸入業者ではないのか・・ せめてグルテンフリーコーナーを作ってほしい。 低フォド調査の効率が上がる。 カルディーさーん!! たのみますよー!!! [続きを読む]
  • グルフリ焼きそば麺使用宇部削りかまぼこ焼きそば
  • ヨーソロー ワタクシ(九州支部長)です。 以前購入した グルフリ麺をつかって 焼きそばを作りました。 冷凍の豚肉が、やや臭みがあったので 生姜たっぷりいれて 塩コショウ ナンプラー おでんの残り汁 などで味付け 仕上げに 宇部の削りかまぼこをたっぷりかけて。 この麺いいっすよ。 ちょっとコシがないかな? やきそば久しぶり しかし ここでも ソース問題の未解決が尾を引くのだ! ワインや果実酢、低フォ [続きを読む]
  • ミズホチカラパン
  • 趣味は? と聞かれるのが1番困る ワタクシ(九州支部長)です。 5,6年前までは、仕事が趣味みたいなモンでしたが 業界の変質(発展といわれてますが)についていけず 興味をもたなくなったので・・ 低フォドクッキング 低フォド調査 うーん これは趣味っちゃあ趣味だけど ライフスタイルそのものだからなあ・・・ ミズホチカラパン 砂糖オイルを控えめに、米粉200gで 若干膨らみは良くないですが 賞味期限切 [続きを読む]
  • 宇野コラムリンク
  • 一週間が長い ワタクシ(九州支部長)です。 価格3倍でも買いますけど? (ワタクシ(九州支部長)はあまり牛乳は好きではないが・・・) 乳糖フリーのチーズだったら 毎日食べますけど?(チーズは大好き) [続きを読む]
  • ミズホチカラパンオーブンで焼く
  • 時々温泉で本を読んでいる人がいる ワタクシ(九州支部長)です。 温泉で本読むなんて 本好きなんですね。 ミズホチカラをオーブンで焼いてみました ホームベーカリーのサイズだとうまく切れない(小さい方が切れるんじゃないか?)ので 小さめパンを焼いてみよう! と思い立ち。 ミズホチカラ100g 砂糖8g ドライイースト2g ぬるま湯90g オリーブ油10g 塩2g 。。確かこのくらいで。 ぐちゃぐちゃ混 [続きを読む]
  • ゼラチン入れた米粉パン続報
  • 行きつけの店で似顔絵を描かれるサービスがあったため お風呂に入り、髭を剃り、クリームを塗って、髪をボリューミーにしてでかけた ワタクシ(九州支部長)です。 ゼラチン入り米粉パン なんかパリッとする感じがするけどなぁ。 味はおいしい 高校生のマーマレードで [続きを読む]