ワタクシが4年以上実践している「低FODMAP食」 さん プロフィール

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ワタクシが4年以上実践している「低FODMAP食」さん: ワタクシが4年以上実践している「低FODMAP食」
ハンドル名ワタクシが4年以上実践している「低FODMAP食」 さん
ブログタイトルワタクシが4年以上実践している「低FODMAP食」
ブログURLhttps://ibsprince.muragon.com/
サイト紹介文過敏性腸症候群(IBS)に効果がある 「低FODMAP食」を実践して3年以上たちます。 お腹が弱くて
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供600回 / 360日(平均11.7回/週) - 参加 2016/10/29 08:29

ワタクシが4年以上実践している「低FODMAP食」 さんのブログ記事

  • モナ大
  • 過敏性腸症候群(IBS)はFODMAPを含む食品を食べる事で、大腸内のガスが増えて、下痢や腹痛などが起こる症状です。 FODMAPとは小腸で分解や吸収がされにくく、大腸で発酵し、ガスを発生やすい各成分のことです。「ふぉどまっぷ」と読みます。 Fermentable(発酵性)Oligosaccharides(オリゴ糖)Disaccharides (二糖類)Monosaccharaides (単糖類)And Polyol(ポリオール) の頭文字をとったものです。 ワタクシも30年以上IBS [続きを読む]
  • オリーブオイルポテトチップ
  • 室内用の弱い眼鏡が欲しい ワタクシ(九州支部長)です。 運転用に強い度の眼鏡してるから目に悪いらしいんだよね。 オリーブオイルポテチ FODMAPを知る以前、 食品によってお腹を壊すことを発見していて 独自に分類していたのですが(20年以上前から) その時のNG食材にオリーブオイル入れていました。 低フォドを始めてからは オリーブオイル解禁しています。 じゃがいもも量制限ありですが ワタクシ(九州 [続きを読む]
  • ニュース
  • 室内用の弱い眼鏡が欲しい ワタクシ(九州支部長)です。 運転用に強い度の眼鏡してるから目に悪いらしいんだよね。 オリーブオイルポテチ FODMAPを知る以前、 食品によってお腹を壊すことを発見していて 独自に分類していたのですが(20年以上前から) その時のNG食材にオリーブオイル入れていました。 低フォドを始めてからは オリーブオイル解禁しています。 じゃがいもも量制限ありですが ワタクシ(九州 [続きを読む]
  • せんじ砂ずり
  • 中学校の頃、ヤンキー転校生が「尾崎が好き」と言ってたのを ジャンボ尾崎と勘違いして「オレはジェット派」と返答した ワタクシ(九州支部長)です。 本当はデビッド・イシイ派 せんじ砂ずり これも広島。 やっぱ調味料が由来不明なので、若干リスク有。 [続きを読む]
  • せんじ肉
  • ラスト3分衝撃の結末 ワタクシ(九州支部長)です。 揚げホルモンの乾燥おつまみ せんじ肉 リスクは調味料(アミノ酸等) ルーツは広島 プロ野球 津田恒実VS原辰徳の名勝負 原の手首を粉砕した津田の伝説の剛速球 1984 大野豊 4 日本シリーズ [続きを読む]
  • もーちを愛するひとは こーころ清き人〜。 ワタクシ(九州支部長)です。 もちは低フォドです。 のりやつけダレの成分にご注意。 [続きを読む]
  • ニンニク、玉ねぎ問題
  • 夢は低フォドマップ食バスツアー(診察も含む) ワタクシ(九州支部長)です。 1泊目 低フォドマップ食他胃腸のための健康講座 2泊目 高フォドマップの夕べ 3日目朝 大腸カメラの準備、各自部屋で下剤 3日目午前 大腸検査 午後 個別診察  3日目夜 低フォドマップの夕べ でた!Asafoetida たべてみたいけど。 導入期は厳格に!!!! [続きを読む]
  • どん兵衛釜めし
  • 小田和正の曲は1音下げて歌う ワタクシ(九州支部長)です。 backnumberは半音下げます。 時々、インスタント食品を食べたくなります。 原材料:ライス(米(国産))、加工油脂、食塩、味付けの素(魚介エキス、食塩、醤油、豚脂、魚粉、ルー、昆布エキス、砂糖、魚介調味油、香辛料、昆布パウダー)、味付油揚げ、味付鶏肉、かまぼこ、人参、味付椎茸、ねぎ、調味料(アミノ酸等)、乳化剤、リン酸塩(Na)、カ [続きを読む]
  • 朝食は米粉クッキー(OKC)
  • ホモサピエンスが生き残ったのは 矢を投げられる肩関節のおかげではないかと 中学生の頃、竹槍を的に投げる練習に励んでいた ワタクシ(九州支部長)です。 陸王では、走り方が生き残った要素と言うことでした。 しまったぁ。ポイントがちがってたぁ。 朝はクッキーとコーヒー おっしゃれー。 4時半ですよ。4時半。 [続きを読む]
  • 低フォドな夢
  • 秋の爽やかな気候でも 汗でベタつく ワタクシ(九州支部長)です。 以下、夢の話。 米の品種改良がすすんで 甘みの強い米が出来、 残念なことに米が高フォドになってしまった という夢を見た。 [続きを読む]
  • 米粉クッキー
  • 二度寝最高! ワタクシ(九州支部長)です。 ワタクシ(九州支部長)のお気に入り米粉クッキーです。 マーガリン等、低フォド認定しにくい材料も入っているのですが、 まずまずの低フォド具合です。 1個160円で 大分県玖珠町の道の駅2箇所で販売しているのを確認しました。 大分県玖珠町は米粉推しの自治体です。 低フォド推しの自治体があれば 住んでみたい ワタクシ(九州支部長)です。 [続きを読む]
  • 弁当
  • そうなんですよ。川崎さん。実はですねえ・・ ワタクシ(九州支部長)です。 河原で弁当。 お弁当バイキングの店で 好きな物を取って重さで支払う。 もやしきゅりの酢の物 トマト 煮サバ とりからあげ 豚角煮 煮卵 お茶2本買って850円くらいだったから 650グラムくらいかな? いずれの献立もリスクはあるけどね。 みりんは避けにくい。 からあげは見ると手が出てしまう習性。 からあげも片栗粉、米粉を使っ [続きを読む]
  • 低フォドライフ ヒストリー
  • 全米が泣いた ワタクシ(九州支部長)です。 モナ大風を始めた頃の日記です。 迷ってますね。 低フォドマップ食を始める皆さんは 導入を厳格に! 以下は悪い例です。 でもはじめから 日本人に合う方法の必要性に気づいている。 一応、実験的に取り入れる 基本的にはアレルギーと一緒で除去食から始めるみたいだけど(LOW-FODMAP) これって結構難しいから あえてHIGH−FODMAP からはじめて ター [続きを読む]
  • タピオカ粉
  • SIMフリースマホ 故障の対応が結構よくて 次回もA社の商品にしようと考える ワタクシ(九州支部長)です。 5インチ以下のSIMフリースマホ作ってくれ〜!! タピオカ粉はカルディさんか 九州管内なのでこちらから購入します。 到着まで時間がかかりますけど。 カルディさんはタピオカ粉置いてない場合があります。 [続きを読む]
  • 米は低フォドマップです。
  • ノーベル文学賞は「わたしを離さないで」の作家さんと聞いて 「おぉ。知ってる。ケン・イシグロだろ?」と言った ワタクシ(九州支部長)です。 医学賞は低フォド関連かと思ってたけど。残念。 朝、空腹だったのでビーフン 昼、外食でご飯食べ放題だったのでおかわりして3杯 おやつに米粉クッキー、米粉100g分 夜ご飯2杯 満腹で動けなくなる。 それでも腸内で発酵せず。 米中心の日本人には 低フォドマップ食は導 [続きを読む]
  • リンク
  • 気になる筋肉は 顎二腹筋 ワタクシ(九州支部長)です。 米粉 タピオカ粉 塩 砂糖 ベーキングパウダー(小麦不使用) マヨ タマゴ 水 適当に混ぜて焼いてメープルをかけるだけ。 もち米入れた方がおいしい。 [続きを読む]
  • 姫路おでん
  • 石丸幹二と飯田基祐が似ていて アキラとあきらで こんがらがった ワタクシ(九州支部長)です。 姫路おでんはしょうが醤油だそうな。 飯田おでんが好みでしたが ネギ大量なのでやめました(青ネギだけど) これからは姫路おでんです。 練り物の添加物等注意が必要です。 [続きを読む]