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- 2018/04/25 02:40誰でも簡単！セロトニンを増やす方法を紹介！
- 「幸せホルモン」と呼ばれる「セロトニン」を聞いたことがあるでしょうか？ この「セロトニン」を増やすことで、うつ症状に見られる気分の落ち込みを解消していくことが出来ます。 こんな症状が長い期間続いている人は要注... [続きを読む]
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- 2018/04/19 00:25セントジョーンズワートとは？うつや不眠症に効果的
- セントジョーンズワートの和名では「西洋オトギリソウ」といい、海外では「サンシャインハーブ」、「ハッピーハーブ」とも呼ばれ、沈んだ気分を盛り上げたいときに使用するようです。 「オトギリソウ」という呼び名から... [続きを読む]
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- 2018/04/15 00:59イミダペプチドとは？疲労やストレスに効果的な理由を紹介
- 疲労回復効果があるという「イミダペプチド」を体験談をふまえながら、わかりやすく紹介していきます。 いつも疲れている ストレスに悩まされている 目の前のことに集中できない やる気が起きない 疲労が抜けにくくなってき... [続きを読む]
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- 2017/12/07 22:55どんな人でもできる習慣化のコツ
- 新しく何かを習慣化したい時、何か意識するコトはありますか？ たとえば、ダイエット、読書、英会話、ジム、勉強、多くの人が一度は習慣化してみようと試みて、そして挫折したことがあるかと思います。 そんな「習慣化... [続きを読む]
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- 2017/04/10 23:48「疲労が蓄積してしまう浅い眠り」を招く生活習慣
- しっかりと寝ているはずなのに、「疲労が回復しない」「どれだけ寝ても寝た気がしない」 そんな「眠りが浅い」人は、ついつい眠りが浅くなってしまう生活習慣をしてしまっています。 私自身も眠りが浅く、いくら睡眠を... [続きを読む]
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- 2017/04/08 00:54人間関係の悩みは割り切ることで解放されます
- 人間関係って難しいですよね。 人間関係であまり悩むことがない人もいれば、毎日頭を抱えるほど悩んで疲れ果ててしまうような人も多いですね。 そもそも人間の考えってひとりひとり違うため、完全にわかりあうことはできま... [続きを読む]
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