玲衣 さん プロフィール

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玲衣さん: 玲衣のランニング日誌
ハンドル名玲衣 さん
ブログタイトル玲衣のランニング日誌
ブログURLhttp://raynekokko.blog.fc2.com/
サイト紹介文ランニング2年生。初フルサブ4。PBは3時間32分。どこまで速くなれるか?トレランもやってます♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供369回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2016/10/31 21:01

玲衣 さんのブログ記事

  • 3%理論とは?「鏑木メソッド」 読んでみた(´・ω・`=)
  • こんにちは??ω??先日、発売された「鏑木メソッド」買ってみました。表紙見ただけで鏑木さんファンはキュンキュンしちゃいそう(*´艸`*)ァハ♪ 49歳にはとても見えません。帯には、かおりんからのコメントも。買おうと思った理由は表紙にも書いてある「3%理論」って何?って興味があったから。装備とかトレイルの走りかたなどはトレラン系の雑誌などでも載ってるけど、トレイルレースに向けてのトレーニングというものが具体的 [続きを読む]
  • 梅雨の時期はなかなか予定通りに走れない。(一部○entaiは除く)
  • こんにちは??ω??火曜日の朝ラン。月曜日はいつもランオフなのですが、今週は雨を考えて走ったので火曜日は振替休足にしたいところなのですが、水曜日が朝から雨予報。ならば、今日走っておかないと、、、と、老体に鞭打って走りました。高負荷をかけてからの翌日というのはわかりやすくバッキバキのロボット状態なのですが、中一日になると遅効性筋肉痛が現われてくるので何気にきつい日です。いつもならば、キロ7分台で距離 [続きを読む]
  • 錆びついた脚に刺激を注入(*o・∀・)o 朝ランで気づいたこと
  • こんにちは??ω??震災などが起こるたびに、自分にもできることがないだろうか?と、いつも考えるのですが。自分に精神的、時間的な余裕がないと人のために行動を起こすというのはなかなか難しく、何もできないことがいつもちょっと悔しい。さて、31km峠走翌日、、、普段なら月曜日はランオフですが、今週はお天気が怪しいので走っておくことに。と、言っても、朝起きた段階でハムがバッキバキなのでほぐしジョグ(((((((((((っ・ [続きを読む]
  • 富士登山競走からゼッケンが来たぁぁぁ〜〜〜!!!
  • こんにちは??ω??キタタンの試走が来週に延期になった土曜日。お昼ご飯を食べてのんびり読書でもしようかな?とまったりゴロゴロしてたらインターホンが鳴った。郵便局からの届け物。何だろう???と思ったら、、、おぉぉ〜〜〜富士登山競走のゼッケンジャマイカ!!!ポスト投函じゃなく、レターパックプラスで手渡しでした。五合目コースはDかEらしい。わくわくと不安が入り交ざった複雑な心境(A;´・ω・)アセアセ今回は、明確 [続きを読む]
  • 何のヘンテツもないEペース走とコソ練 B-Skip !!!
  • こんにちは??ω??木曜日の朝ラン。まだダメージ残ってるけど、距離は17kmコースで、ペースは走ってから調子を見て合わせていくことに、、、最初の1kmは6'12その後はキロ6を切って5'50前後くらいのペースに。ゆっくりだからってダラダラ走るわけじゃなく、フォームは意識します。(何か考えながらじゃないと退屈だしなw)前日の朝ランで体の真下への着地というのを再確認した流れで、この日も楽に体を前に送って行けるポイント [続きを読む]
  • そもそも筋肉質って長距離ランナー向きじゃないよね。。。
  • こんにちは??ω??水曜日の朝ラン。まだ、前腿が筋肉痛だぜwww脚全体的の筋肉もミシミシしてるっていうかパツパツって感じだから、まだそんなに負荷はかけないほうがよさそう。土曜日のハセツネ試走は下り基調だったのですが、30kmも下り基調を走ったことがないから思いのほか下り坂ダメージをくらっているっぽい。もしかしたら、奥武蔵ウルトラのダメージもあるかも、、、ってかあるだろ(´・ω・`=)試走のラストでも右の [続きを読む]
  • ロードの峠走では平気なのにトレランするとなるもの、、、
  • こんにちは??ω??日・月は雨と決め込んで、ホントは日曜日は朝降ってなかったけど2日連続でランオフ。土曜日のハセツネ試走で脚の筋肉バッキバキでーす(*-`∀-)ψヶヶヶ... 不思議なのは、オクムウルトラで78km峠を走っても平気だったのに、トレイルを30km走ったら前腿が筋肉痛になった(*´・ω・)b今までも結構そうなのだけど、オクムに峠走行って20kmがっつり走っても筋肉痛にならないのに、トレイルの20kmガチると翌日動け [続きを読む]
  • 初めてのウルトラマラソンを終えて、、、最後は気持ちだ。
  • こんにちは??ω??昨日、レースだったみなさま。暑い中お疲れさまでした(*´∇`)ノ昨日は、ロボット状態で、ヨチヨチ歩きしかできませんでした(;´Д`)ちょっとまだレポを書く気力もない。ので、感想てきなものを。初めて走る78kmという距離。さらに、アップダウンのある峠走。そして、今回はエイドでしっかりと補給しながら走れるか?ということも試しました。脚と胃が最後まで持つか???っていうのは走ってみないとわから [続きを読む]
  • 今日は奥武蔵ウルトラマラソン〜〜〜♪
  • おはようございます??ω??ちょっといつもと更新時間が異なりますが、、、まずは、昨日の朝Run記録、、、ウルトラ前日なので、体を動かすくらいのつもりで心拍計もつけずにゆるゆると別所沼公園へ(((((((((((っ・ω・)っキロ7分くらいで走って、最後に1周だけペースを上げてみました。ペース上げて走っていたときに、歩いている男性を追い越したら、「かっちょえぇ」とかボソッとつぶやかれたように聞こえたんだけど。ワタスのこ [続きを読む]
  • ハセツネエントリー結果 スロージョグ+流しの朝Run
  • こんにちは??ω??ハセツネエントリー結果5分過ぎに繋がったら、通常エントリーは終了。やむなく、ふるさと納税(;・∀・)富士登山競走のエントリーよりも熾烈だwエントリー費だけでも15000円なんだぞw完走が目標ですなんていいません。しっかり練習してベストをつくす走りをしに行けるようにしよう(´・ω・`=)で、昨日、木曜日の朝Runです。火・水とEペースで走ったので、ゆるゆる。Eペース走というのは、私としては繋ぎと [続きを読む]
  • タンパク質補給 久しぶりにやっとEペースで走れた。
  • こんにちは??ω??若いころから「料理しなさそうだよね」と言われ続けていた者です(´・ω・`=)今でもそういうイメージでみられてるのかな?とか思ったり。まぁ、どうでもいいけどw普段は家では魚で肉はあまり食べないのだけど、タンパク質強化週間ということで、低カロリー高タンパク質のむね肉を購入。以前、PPさんのブログで読んだ重曹を使ってお肉を柔らかくする方法でサラダチキンをつくってみるよ。ハーブソルトとタン [続きを読む]
  • ブログを続ける理由とブログ村ランキング
  • こんにちは??ω??ブログを始めた理由、、、って前にも書いたような気はするけど、昔の記事に埋もれてると思うのでまた書いてみる。まぁ、ネタが浮かばないだけだが( ̄▽ ̄)ノブログ自体は走り始めたときから書いているのですが、基本的には記録用。走った記録と練習への考えとか思ったこととか感想とかのアウトプット。モチベーション維持のために、初期のころはブログを書くために走っていると言ってもいいくらいでしたかね。 [続きを読む]