玲衣 さん プロフィール

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玲衣さん: 玲衣のランニング日誌
ハンドル名玲衣 さん
ブログタイトル玲衣のランニング日誌
ブログURLhttp://raynekokko.blog.fc2.com/
サイト紹介文ランニング2年生。初フルサブ4。PBは3時間32分。どこまで速くなれるかな?トレランもやってます♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供369回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2016/10/31 21:01

玲衣 さんのブログ記事

  • ガーミン935を買った(*´∇`)ノ
  • こんにちは??ω??えぇ、買っちゃいましたよ!ガーミン935です。昨日、届きました(*´・ω・`)ノもともと、ハセツネにエントリーしたら買う!と決めていたのですが、ようやく。今までの230Jは稼働時間が16時間なのですが、実際のところフル充電してもおそらく16時間は持たなそうなんですね。オクムウルトラのときも10時間半くらいで充電バーの残りがあと僅かになっていたから、ハセツネは途中で充電切れになるかもしれないのでね。 [続きを読む]
  • アメブロガー達との宴でまたやらかした?
  • こんばんにゃ??ω??こんな時間の更新。昨日は、また何かやらかした気がしますが、ご一緒したみなさま、スミマセンでした( ̄▽ ̄;)まずは、金曜日の朝ラン。朝、起きた段階で、ハムとケツが痛い(´ノω;`) えっと、そんなに負荷がかかるほど走った記憶はないのだけど、、、今月はまだ300kmペースに乗ってないし。でも、実際的に軽い筋肉痛みたいな感じになっていました。。。最近、ちゃんとロードを走っていないツケか(;・∀ [続きを読む]
  • 身長が年々伸びる 大酒飲みの肝機能は?
  • こんにちは??ω??何かね、健康診断を受けるたびに、毎年身長が伸びてるのよね(; ・`д・´)159.4cm→159.9cm→160.3cm一昨年よりも9mm伸びてるΣ(*´・ω・ノ)ノ 縦だけじゃなく横にも、、、成長期かな?(んなわけねぇだろwww)ランニングで体の歪みとかが治ったりとかしてるのかな?心拍数は40でランナーあるあるの洞性徐脈。して、、、γ-GTPがちょい高い、、、一昨年13、去年62で今年は87。(GOTとGPTは基準値内)一昨年は [続きを読む]
  • 今シーズンの出場予定レースを考えてみる
  • こんにちは??ω??昨シーズンはフルマラソン前にハーフマラソンを2本くらい入れてみたところ、良い感じでフルマラソンに臨めました。普段の練習が朝練だからでしょうか?朝からハイペース走ってのは調子でないのよね。さすがに起きてから数時間はしないと体が目覚めないのでしょう。だから、ハーフマラソンなどの大会ってのはちょうど体が動くくらいの時間帯になるし、アドレナリン効果もあるのか?練習では絶対に走れないペー [続きを読む]
  • 走るの楽しいってキモチは忘れたくない
  • こんにちは??ω??鎌倉トレイル侵攻作戦から中一日経った火曜日。若干、筋肉痛ですね(;・∀・)脚の付け根周りが。最近、ずっと山に行ってるからそんなにひどい筋肉痛にはならないけど、速い人たちに引っ張ってもらって走れたので一人で走るよりも練習になったと思う。ロードの練習でも同じかもしれないけど、トレランも速い人に引っ張ってもらえるとすっごく練習になるから。って話を帰りの電車で原パンさんと話してたっけな? [続きを読む]
  • 鎌倉トレイル侵攻作戦 レポ♪
  • こんにちは??ω??8/12鎌倉トレイル侵攻作戦当日。さいたまのお家から2時間弱ゴトゴトと電車に揺られて着いたは、横浜〜〜〜♪本郷台駅に着くと、そこにはすでにたけちゃん練習会で朝練を終えたツワモノたちの姿が、、、そして、しばらくすると、ぬまっちさんに引き連れられて、新杉田駅から約10km準備運動をしてきた人たちも到着、、、(元気が有り余っている方々にはこうやって最初に体力を少し使っておいてもらいます。凡人 [続きを読む]
  • 鎌倉トレイル侵攻作戦に行ってきた(*´∇`)ノ
  • こんにちは??ω??昨日は、たけしさん主催の鎌倉トレイル侵攻作戦に行ってきました♪さすがに今朝は起きれず〜。起きたの9時だった( ̄▽ ̄;)うん、まぁ、帰ってきたら日付変わってたしね(;・∀・)帰りの電車の中でもこんな感じだったしね(;・∀・)(;・∀・)ちなみにこれは三次会の後だけど(*ノω・*)a゙テヘヘ... 今回は、ちゃんと記憶のある状態でお家に帰ってきましたよ。みなさんと一緒に走って、お話して、楽しかったです♪ガ [続きを読む]
  • 今後のフルマラソンのもくひょーは?
  • こんにちは??ω??今年の春のフルマラソン終わってから、一気にトレイルモードに入っているわたし(´・ω・`=)トレイルの人になっちゃうの???ということもよく聞かれるのですが、、、わたしとしては、まだフルマラソンも頑張るつもりはあるのですよ( ̄▽ ̄;)数年かけての中長期の目標というのはハッキリしていて。それはサブ3.15とか国際にゃんにゃーとかっていうところ。国際わんにゃーは、まぁ、どうかわからないけど、、 [続きを読む]
  • お!暑くても走れたぞ(*o・∀・)o
  • こんにちは??ω??昨日の金曜日は5時過ぎから朝ラン。外に出た瞬間、「暑いなぁ、、、またキロ6分半くらいがギリギリかな?」という天候。でも、走りだしてみると、1km目から6'34だったので、思ったよりもペースは速い。(大抵1km目ってのは、その日の平均ペースよりも遅いペースから入るから)その後、6'17-6'09、、、と自然とペースが上がって4km目で6'01が出たところで。あ、今日はキロ6で15km走れる。って確信した( =①ω① [続きを読む]
  • ハセツネに向けて、、、ワタスがトレランに燃えるワケ
  • こんにちは??ω??たぶん、大半の人にはどうでもいいことをつぶやく日、、、ってか、ハセツネまでもう2ヶ月切っちゃったよぉ(*´・д・)テーパリングも考えると、実質1ヶ月半くらいしか練習できないかなって思うから、もうほとんど時間はないんだけど(;・∀・)それでも、何とかベストを出せる状態に持っていきたい。トレイルレースの練習法って、具体的に何すればいいか?ってわかりにくいと思うんです。でも、フルマラソンの練 [続きを読む]
  • 台風が来る前に、朝ジョグ走っとくでしょ(((((((((((っ・ω・)っ
  • こんにちは??ω??抹茶スモアフラペチーノ♪スタバのフラペはシロップの甘さが苦手なのだが、、、これは、甘すぎず、抹茶濃いめでいいかも(*´艸`*)ァハ♪ 昨日の水曜日。朝5時起床。台風だと思ってた。から、走るつもりはなかった。でも、外を見たら雨は降ってなかった( ̄▽ ̄;)雨雲レーダーをみてもまだ雨が降るまで時間がありそう。えっと、、、走れるってことですかね???wとりあえず、着替えて外に出るとものすごいスピ [続きを読む]
  • ハイドレーション買った♪
  • こんにちは??ω??あれ?予約投稿になってなかったから、こんな時間の更新(;・∀・)10月のハセツネに向けて、ハイドレーションを買いました。(残る必要装備はガーミン君かな、、、)Hydrapakの2Lの容量です。↓コチラのサイトで購入しました海外の購入サイト3000円くらい。海外からの発送なのでちょっと届くまでかかりますが(今回は10日ほどで届いた)Amazonや楽天で値段調べてみたけど、送料込でも安かったです。(ついでに [続きを読む]
  • ひぃこらいいながらの朝ラン90分ジョグ
  • こんにちは??ω??前日の撃沈ぷりに凹むかと思いきや、くっそ、ふざけんじゃねぇ〜〜〜ってことで、金曜日の朝ラン。その割には、気合いの入りかたが少々足りない5時起きだったのですが( ̄▽ ̄;)ある程度の距離を走れないと安心できないわたしとしてはペースを落としてもいいからそこそこの距離を走りたいので、キロ6分半を目安に走りまーす(((((((((((っ・ω・)っ 前日にフォアフットで走ったら足底筋膜炎の調子がちょっと悪くな [続きを読む]
  • 暑さにもビビるけど、自分の走力劣化具合にもビビった( ̄▽ ̄;)
  • こんにちは??ω??木曜日の朝ラン。4時半起床。前日は23時に就寝、最近、3〜4時間くらいの睡眠時間が多かったので、久しぶりに5時間以上寝れたからか?パッと目が覚めた。いや、珍しいこともあるもんだwwwやっぱり、睡眠は大事だね。で、5時から朝ラン(((((((((((っ・ω・)っ 少しは涼しいかと期待したのですが、、、暑ーい。雲に遮られて日差しはまだ出てきていないものの、無風だからあつーい。早い時間だと日差しはまだ弱い [続きを読む]
  • 富士登山競走のためにやった練習 & 来年に向けてやること
  • こんにちは??ω??富士登山ネタは今回で終了。もしも、来年、五合目コースを走ろうと考えている人がいれば、、、ってことでやってきた練習を振り返る。富士登山競走は、走った人たちに聞いても一様に特殊なレースだ。という返答が返ってきます。なので、タイムを狙うならば、練習法もそれなりに工夫が必要だと思います。タイム的にはわたし、大したことないですが、いちお山頂コースの権利はゲットしたので、、、脚攣りながらも [続きを読む]
  • 2018年7月の月間走行距離は、、、あらまーな結果( ̄▽ ̄;)
  • こんにちは??ω??7月の月間走行距離は187.5kmでした、、、300kmどころか200kmにも届かず、、、少ねぇ〜〜〜(;・∀・)7月8日のキタタン以降、脚イテェからロード走れないし、、、暑いし、、、テンションも落ちたってところもあるのだけど。でも、富士登山競走に向けてできることだけでも、、、って思って山にだけは行ったから、累積標高は7237mと走行距離の3.8%ほどになったので、登りだけはがんばってました( ̄▽ ̄;)キタタン [続きを読む]
  • 富士登山競走のレポを書いていて気づいたこと、、、
  • こんにちは??ω??始めて参加した富士登山競走 五合目コース。レポなどは↓をご参照ください。2018 富士登山競走を終えて2018 富士登山競走レポ① ロード区間は思考停止と攻めのパワーウォーク作戦2018 富士登山競走レポ② 攣り祭りのトレイル区間(;・∀・) 時間との戦い富士登山競走のレポって探してもすごい速い人たちばかりなので、山頂コース資格ギリギリレベルのレポってのがあってもいいよね(;・∀・)ってか、まだ、 [続きを読む]
  • 2018 富士登山競走を終えて
  • こんにちは??ω??富士登山競走、明けて翌日。それにしても、厳しかったです。トレイル区間は両ふくらはぎ攣りながら登ってました(;・∀・)(ちなみに、軽い攣りならば、攣りながらそのまま歩けるぞ!)そもそも、富士登山競走の山頂コースというのは制限時間が4時間30以内で、完走目安というのはフルマラソンサブ3.5くらいと言われています。女性はサブ3.15でも厳しそうですが、、、で、山頂コースの完走ランナーの通過タイム [続きを読む]
  • 【速報】 富士登山競走 五合目コース
  • 富士登山競走結果です(*`・ω・´)ノ出せる力は出し切りました。全力は出したよ( ;´Д`)馬返し以降は40人抜かしたけどギリギリレベルでした。山頂権利だけは獲れましたが10分を切れなかったのは実力不足です(´;ω;`)応援ありがとうございました(*`・ω・´)ノ最後までご覧いただきありがとうございます。まだまだ先に向かって爆走だ〜〜〜ε=ε((( っ・ω・)っ応援ポチッと頂けると頑張って走ります。↓ [続きを読む]
  • 明日はいよいよ、富士登山競走(*`・ω・´)ノ
  • こんにちは??ω??今朝は、富士登山競走前日の調整ラン。火・水と2連続ランオフにしたので、疲労も抜けてるかな???と思い走ってみましたが、アップで歩道橋の階段を駆け上がった段階で、脚の付け根とハムストリングスがおもーい(´。・ω・。`)ぅりゅ゚+。 しょうがないのでまずはゆっくりと、、、股関節周りをしっかり動かすようにしてほぐしながら走ることに。4km走ってそこそこ動くようになってきたところで1kmだけペースアッ [続きを読む]