玲衣 さん プロフィール

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玲衣さん: 玲衣のランニング日誌
ハンドル名玲衣 さん
ブログタイトル玲衣のランニング日誌
ブログURLhttp://raynekokko.blog.fc2.com/
サイト紹介文ランニング2年生。サブ4目指して爆走してるガチなランニング練習日誌。トレランもしてます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供371回 / 354日(平均7.3回/週) - 参加 2016/10/31 21:01

玲衣 さんのブログ記事

  • ブログを書くのは好きですか?【初フルマラソンまで24日】
  • こんにちは??ω??今日は、がっつり雨なのでランオフ。シャワーランは夏しかしない派です(*´・ω・)b手首の状態ですが、、、昨日、少し走ったり、お風呂で温めたりして血流が良くなったのか?腫れや浮腫みはだいぶ和らぎました。夜になると何かわからないけど腫れがひどくなったりするもので、夜中に痛みで目が覚めることとかあったのですが、昨夜はそんなこともなく。今日もロキソニンを飲まなくても昼間は大丈夫な感じ。骨折 [続きを読む]
  • 復活再始動はウォーク&ランから 【初フルマラソンまで25日】
  • こんにちは??ω??仕事の速いAmazon君に注文したらサポーターすぐ届いたwアルミプレートが4本あってそれを入れるポケットが手のひら側と甲側の両方に計6ヶ所ついているので、取り外したり位置調整をして自分の手に合わせて使えるようになってます。いくつか比較してみたのですが、男女兼用のものばかりだったので、調整して使えるもののほうがいいかな?という判断。装着してみたところシーネと同等の固定力はあるので、いいか [続きを読む]
  • フルマラソンに向けてやってきたこと 【初フルマラソンまで26日】
  • こんにちは??ω??カウントダウンだけがどんどん進んで行きますが。。。最初にフルマラソンを走ろうって思ったのっていつだったかな???走り始めたときはフルマラソンを走るつもりはなかったから、多分昨シーズンが始まっていろんな人たちのレポをみて走ってみたくなったのだろうと思います。たしか、そのときでもまだエントリーできる大会はあったんですけど、ビビリなので、私、、、(慎重派ともいう)だから、しっかりと準 [続きを読む]
  • 手術後初診察。さいたま国際間に合う??? 【初フルマラソンまで27日】
  • こんにちは??ω??今日は、手術後の初診察に行ってきました。予約は12時。実際の診察は13時過ぎ。。。大病院だから、そんなものさぁ〜〜〜。(しょうがないよね、難しい手術だったわけだから手術は良い病院でしてもらえたほうがいいし。。。)まずは、傷口の確認ですが。。。問題なし(*-ノω・*)自分でみても、傷口が開いてるとか膿んでるということもなく、きれいにチクチク縫われていました(´・ω・`=)人によってはすっご [続きを読む]
  • 術後3日目 【初フルマラソンまで28日】
  • こんにちは??ω??誰かの役に立つかわからないけど、今後骨折した人のための参考に、、、経過は記録しておきます。術後3日目の状態。シーネは腕を上下から挟んでまわりを包帯でぐるぐるしているだけなので、ギブスほどの固定力はありません。お医者さんからは、腫れがひどくて圧迫がきつかったら外してしまってもいい。と言われたので、自分で外すこともできるようです。(巻きなおせるならば一時的に外してもいいのかもしれま [続きを読む]
  • 手術レポ 手術途中で麻酔が、、、
  • こんにちは??ω??骨折手術から一夜、、、少し落ち着いた。昨日は、本来14時55分からの手術予定だったものが、前日になって12時05分からに変更との連絡が、、、当日は30分前にくるように言われていたので11時半には病院へ、、、すぐに手術になるのかと思いきや、前の患者さんの手術が押しているのでしばらく待たされることに、、、結果として、1時間半以上は待ったかな、、、(最初の14時55分開始の順番だったらいったい何時に [続きを読む]
  • 【そくほう】手術終了しました(+д+;lll )…
  • こんばんは??ω??前日になって、急遽時間が変更になり、今日の12時から手術に行ってきました。が、前の患者さんの手術が押したり、私の手術も当初の予定の2時間を大幅にオーバーするちょっと大変なものになって、病院を出たのは結局夜の7時でした。。。傷口痛いし、今日はあれこれ書く気になれないので、本日はこのままゆっくり休みます。。。ので、また明日(*´・ω・`)ノ病院から見えたさいたまスーパーアリーナいつもご覧いた [続きを読む]
  • 【私流】坂道の走りかた
  • こんにちは??ω??さいたま国際マラソン攻略として、アップダウンをどう走るか?というのは一つの重要な点だと思います。(車での試走しかしてないので坂の程度に関しては妄想ですが。。。)対策としては、、、みっちり奥武蔵で峠走でもすりゃぁ、楽勝かもしれません(*Θ∀Θ)ノただ、そんなのなかなか難しいでしょうから、坂道でトレーニングができないというならば、せめてフォームを意識すると脚に負担がかかりにくくなって脚 [続きを読む]
  • 手首骨折のその後②、、、じゃあ、いつから走れるんだい???
  • こんにちは??ω??手首骨折のその後①、、、手術日が決まった(´・ω・`=)の続き、、、日帰り手術って言っても、やっぱり一日がかりになるのかな?と思ったのですが、その後の看護師さんの説明では、、、手術は14時55分からの予定で、その30分前に病院に行けばいいらしい。「手術の30分前でいいんですか???」って思わず突っ込みそうになったけど(A;´・ω・)アセアセ麻酔は腋窩(えきか)伝達麻酔というやつで、左腕だけに [続きを読む]
  • 手首骨折のその後①、、、手術日が決まった(´・ω・`=)
  • こんにちは??ω??10/1に手首骨折したアホのその後の経過です。。。手首には橈骨と尺骨2本の骨がありまして、私はその2本ともポキッと折れてしまっていました。こんな感じにo( ̄∀ ̄メ)手が落っこちとるがなΣ(*´・ω・ノ)ノ 骨折直後は私の手首、変な風に曲がってたので、、、(冷静なつもりでも、さすがに写真撮るほどの余裕はなかったんだな。。。)救急で行った病院で、このポキッと逝っちゃったところはグイッと引っ張って戻 [続きを読む]
  • 来年のレース予定?をみてわくわくする(*´艸`*)ァハ♪
  • こんにちは??ω??週末レースだったみなさまお疲れさまでした。ハセツネの優勝は、上田瑠偉くんでしたね。こんなTwitterの速報を今になって見つけたのですが、これをみると、上位ランナーも脚が攣ったり、全身攣ったりΣ(*´・ω・ノ)ノ と、大変だったみたいで。。。瑠偉くんは7時間切れなかったのは残念ですが、今回の状況ではしょうがなかったのかな。やっぱり、暑かったですしね。。。気温が暑い中、ガチって脱水症状が進むと [続きを読む]
  • 2017年9月のまとめ356km 走って登った1ヶ月
  • こんにちは??ω??先月のまとめ。月間走行距離は356.58kmでした。もちろん、お山登りも含めて。抜いても300kmは逝ってますけど。。。奥武蔵3ピークスと高尾山は、休憩で時計を止めたあとにスタートし忘れているところがあるので、実際はもう少し歩いている感じ。9月は雨によるランオフがちょこちょこあったものの、1回に走る距離が伸びたので、みっちり走ったと思います。走った日 22日ランオフ 8日レース 2本閾値走 1回20k [続きを読む]
  • 【遅報】手首骨折しちゃいました( ̄▽ ̄;)
  • こんばんは??ω??最初に、今日ご一緒してくださったみなさま。せっかく楽苦しい思いをしていたところ、、、ご心配とご迷惑をおかけすることになってしまい、申し訳ありませんでした。今回のことは、自分の不注意であり、みなさまには何の責任もありませんし、私自身も全然凹んではいませんので、また怪我が治ったら遊んでやってください。お礼はまたお会いした時に直接言わせて頂きたいので、ブログ上ではご報告ということで。 [続きを読む]
  • 【速報】ベジタブルマラソン in 彩湖 PB大幅更新やったよ俺(*`・ω・´)ノ
  • こんにちは??ω??ベジタブルマラソン in 彩湖のハーフ走ってきました。軽井沢の借りはマイコースの彩湖で返してやりました(´・ω・`=)内心、1時間50分切れると思っていなかったので、自分でもビビりました・・・・Σヾ(・ω・´;)ノ・・・・ッ!!! 今日は、ガチるというよりは、5'10-5'20くらいで押して行けるか?という確認と給水の練習をしようと思っていたので、特にやる気満々だったわけではないんです。なんせ、明日は奥武蔵(ロ [続きを読む]
  • フルマラソンペースのシミュレーション表をつくってみた
  • こんにちは??ω??フルマラソンのペース管理に関して、1kmごとではなく5kmごとのタイムで確認していこうと思っています。アップダウンなどを考えると、1kmごとにペースが上がった下がったと気にしていてもしょうがないですしね(´・ω・`=)ですが、5km毎のフルマラソンのペース早見表というようなものってよく見ますが(クリールの巻末に毎号あるようなやつね。)、ああいうのって、5〜10秒区切りのペースのやつが多いじゃな [続きを読む]
  • ネガティブスプリットでマラソンを走るために?
  • こんにちは??ω??今朝は雨だったので、ランオフ。週末にハーフマラソン+峠走というセット練予定もあるので休めとく(´・ω・`=)マラソンを走るときに、ポジティブスプリット(前半型)とネガティブスプリット(後半型)とイーブン型っていう3種類があると思います。イメージとしてこんなレース展開で走りたいなぁ、、、と思ったとしても、それを実現させるためには練習でもそういったことを意識して練習しないとできるわけな [続きを読む]
  • 初フルの設定ペースを考える & 速めジョグ+坂ダッシュ17kmの朝練♪
  • こんにちは??ω??今朝は、脚がだるかったので、速めのジョグで刺激入れてスッキリシャキッとさせようということで、Eペースよりもやや速めくらいを意識してジョグε=ε((( っ・ω・)っ彩湖ぐるぐる2周+調整で坂道を入れたコース。下り坂はガンガン下りずに、脚の力を抜いてダラダラ惰性下りで走ります。これで、脚への負担を減らし、尚且つ、上りで上昇した心拍数を整える。惰性で下りても前傾姿勢をとっていれば、平地よりはペ [続きを読む]
  • 東京マラソンの落選通知よりも驚いた注目記事ランキング!
  • こんにちは??ω??今日は、ランオフです。走らなくてもいつもの時間に目が覚めてしまったため(愛猫に叩き起こされた)朝の時間が空いたので、ブログ村の新着記事でおもしろそうな記事ないかなぁ、、、って見ていたら、ふと目についたものが、、、エェェ・・・・Σヾ(・ω・´;)ノ・・・・ッ!!! まさかの、マラソンカテ注目記事で1位。(朝6時台時点)女性ランナーカテにも30%割振りしているので、そちらの注目記事で10位以内に入ることは [続きを読む]
  • 【速報】2018東京マラソン 抽選結果
  • こんにちは??ω??話題には乗っておかねば、、、ってことでエントリーしていた東京マラソンの抽選結果メールが届きました。結果は、、、まぁ、そんなもんだよね(´・ω・`=)逆に当たっちゃったらはなももどうしよう???って感じだったので、これで来年のフルは古河はなもも1本に絞れるかな?フルマラソンシーズンのあとは、トレイル&ウルトラシーズンってことで、、、昨日、高尾山から帰る道中の車内でアレキさんに来年の [続きを読む]