玲衣 さん プロフィール

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玲衣さん: 玲衣のランニング日誌
ハンドル名玲衣 さん
ブログタイトル玲衣のランニング日誌
ブログURLhttp://raynekokko.blog.fc2.com/
サイト紹介文ランニング3年生。初フルサブ4。PBは3時間32分。どこまで速くなれるかな?トレランもやってます♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供368回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2016/10/31 21:01

玲衣 さんのブログ記事

  • まだまだ抜けないダメージ。ゆるゆるジョグ16km
  • こんにちは??ω??月曜日の朝ラン。まだ、膝の真上の筋肉が張っている感じなので、ペースはゆっくり。なかなか取れないなぁ。前腿突っ張りすぎて、まだ正座ができない( ̄▽ ̄;)たぶん、下りの着地衝撃が原因なんだけど。下りは自分比ちゃんと走ったし。左だけ損傷がひどいってのがな、、、段差の大きいところは左から着地することが多かったかもしれないから、意図的に右でも着地するように均等にしないと。膝の真上の筋肉が弱 [続きを読む]
  • 今の自分に足りない練習 宝の山から金を発掘せよ( ̄▽ ̄)ノ
  • こんにちは??ω??motoさんがデータまとめて下さいましたね。フルマラソン2:55 ベンチプレス100kg 完成ありがとうございます(*´・ω・`)ノいちおリストの末席に並ばせて頂いております。それにしても、、、わたし、この表の半分以上の方と面識がありますが、、、あらためて見ると、すごいレベル高すぎwアルスさんなんて、キロ4がジョグですからね( ̄▽ ̄;)異次元すぎて意味がわかりませんが。このようなめっちゃ速い人たちも実 [続きを読む]
  • ハセツネ振り返り・反省と来年に向けての課題。
  • こんにちは??ω??来年も出る気か?オマエ?みたいな(*-`∀-)ψヶヶヶ... 暗いうちにゴールできるまでは頑張ろうかな、、、3時間くらい縮めないといけないのかな、、、タイム狙いにいくともっとさらにめっちゃきついんだろうな(;・∀・)今回、初めてのハセツネ。初めてのロングトレイルレースということ、前半部分の試走をしていないこと。などを考えると完走できたことでひとまず満足です。たいして攻めれてもいないのに、最 [続きを読む]
  • 2018 ハセツネ完走率は66.7% 回想録② スタートから三頭山まで
  • こんにちは??ω??ハセツネのHPに完走率が掲載されました。まず、HPには「昨年と気象状況は酷似していましたが、7日の昼間は気温が30度を越え、夜間は20度以下という気温差で最悪のコンディションとなりました。」とのこと、、、そうか、、、最悪のコンディションだったのかあれは(;・∀・)で、完走率は66.7%昨年の74.1%をかなり下回る結果に。でも、女性の完走率は74%。特に40代は77.1%と一番完走率が高い。つえぇなぁ、40代 [続きを読む]
  • 【速報】ハセツネCUP
  • おはようございます(*・ω・σ)σ無事完走できました(*`・ω・´)ノロングレース向いてない気しかしねぇ( ̄▽ ̄;)最後までご覧いただきありがとうございます。まだまだ先に向かって爆走だ〜〜〜ε=ε((( っ・ω・)っ応援ポチッと頂けると頑張って走ります。↓ [続きを読む]
  • ハセツネ逝ってきまーす♪
  • こんにちは??ω??やってまいりました。1年前は応援で訪れましたが、戻ってきましたよ。今度は選手として!いよいよ13時スタートです。めっちゃあちーよ( ̄▽ ̄;)今年参加したトレイルレース、オクムウルトラ。夏の山練。すべてこの日のためにやってきました。なんて、胸張って言えるほど自分が納得いくまでの練習はできていないのですが(A;´・ω・)アセアセそれでも、出来る範囲内で出来ることはやってきたので、頑張ってきます♪ [続きを読む]
  • 禁煙歴12年。&ランの調子は上がってきたかな?
  • こんにちは??ω??禁煙ネタが今のブームなのか、、、わたしがタバコをやめたのは28のとき。喫煙歴は10年くらいだったかな、、、まぁ、計算合わないけどw当時はそのへんの自販機で子供でも買えたしねぇ。タバコをやめた理由は、ストレスとなっていた仕事を辞めたから(*-`∀-)ψヶヶヶ... わたしとしてはタバコ=ストレス発散の道具だったわけだ。で、そのストレスのもとがなくなったことでタバコを吸いたい。という欲求も薄れ [続きを読む]
  • 台風後の彩湖パトロール 短い距離のワナ。
  • こんにちは??ω??ちまちまとハセツネの準備をしつつ、、、とりあえず、昨日はライトに黄色のセロファンを貼りました。(ガス対策)台風の影響でハセツネのコースが大変な状態みたいで、、、25号の影響も懸念されますが、、、PPさんのブログを見ると、オクムも大変なことになっているらしいですね。オクムのトレイルは土質が脆いので、そのうち登山道が崩れてなくなっちゃうのではないか?と走りながらいつも思っていて、、、心 [続きを読む]
  • フォーム改良は時間がかかる。もっと速くなりたいニャー(=o・∀・)o
  • こんにちは??ω??火曜日の朝ラン。朝起きると、前日の整体の揉み返しっぽいのを感じたので、ゆるゆると気の向くままにジョグ。ハムのハリはまだ感じるけど、ふくらはぎはやわらかくなったし仰向け寝の状態で脚を上げると90度以上まで上がるようになった(*´∇`)ノ(今まではハムが突っ張りすぎてて上がらなかったw)金・土のセット練から中2日だからまだ脚重いかな?と思ったけど、キロ7くらいで走っているつもりでも自然とキ [続きを読む]
  • 2018年9月の月間走行距離237km 雨の日多すぎ(;・∀・)
  • こんにちは??ω??9月の月間走行距離は237.26kmでした。走れなかったな、、、雨が多すぎでした(;・∀・)後半巻き返しを図ろうとしたものの、疲労が抜けず思ったように距離が稼げない、、、ペースも上がらない、、、脚の裏側全体と臀部が常にパンパン状態。普通ならば力を抜くと筋肉ってやわらかいんだけど、ハムは硬いわ、、、なんか溜まってるんだな、、、整体に行こう、、、累積標高は4066m9月はトレイルレースが1本。43km。 [続きを読む]
  • セット練2日目は20km走 体に良くないことをする練習(*´∇`)ノ
  • こんにちは??ω??20km程度のジョグがなんでこんなにしんどいんだろう???って思ってみたら、昨シーズンのフルマラソン後にまともに20km以上走る練習ってのをほとんどしてないからだよ(*`ノ・ω・´)ノナニィィ----------ッ!! ってことに気づいた(;・∀・)ほら、山とか峠走しかやってないから。山だと歩きが入るし。峠走も20km通しでは走らないから間に休憩入るし。山の中を8時間だの10時間だの動き続けることはできても走り続ける [続きを読む]
  • キロ5で5kmLT走のつもりが、、、(゚∇゚ ;)アレ???
  • こんにちは(=`・ω・´)∩雨が続くと走れませぬ。まぁ、走れなくはないけど、路面が滑るしシューズもドロドロぐしょぐしょになるし。気分的に楽しくない。そして、週末の予報。日曜日はタイフーン。土曜日は午前中は何とか持ちそう。そして、金曜日は晴れだ!やるなら今しかない!金・土のセット練だ(*・ω・σ)σということで、金曜日の朝練メニューはキロ5で5kmのLT走+10kmジョグ。本来ならばTペース(4分30秒台)でやりたいところ [続きを読む]
  • わたしの伸びしろ。減量シーズンイン(*-`∀-)
  • こんにちは??ω??伸びしろがいろいろあるってのはいいことだ(*-`∀-)ψヶヶヶ... 練習方法に関してはインターバル走やったことないし、ハイペース走も5kmLT走とか閾値走くらいしかやってないから、スピード系の練習に伸びしろがあるんだろうと思う。たぶん。いつかやるのかな?インターバル走(*≧∀≦)???今までスピ練をほとんどやってこなかった理由は、自分の弱点は持久力だと思っていたから。子どものころからかけっこ [続きを読む]
  • 日本山岳耐久レース ハセツネから召喚状がやってきた〜〜〜〜〜♪
  • こんにちは??ω??今月は雨が多いですね、、、雨=ランオフなので、走ってないとネタがない。(ブログの書き溜めはしないから、、、)と、ネタを探していたところにタイミングよく「奴」がきた!!!そう、ハセツネからの召喚状だ(*・ω・σ)σ待ってました〜〜〜とばかりにビリビリ開けようか?と思ったら、「本封筒を必ずご持参ください」という文字が目に入ったので、きれいに開けたw封筒が受付に必要みたいぽ(´・ω・`=)や [続きを読む]
  • 【ちほー】東京マラソン抽選結果♪
  • こんにちは??ω??タイトルに結果を入れられると、開く気にならないのですが、、、w予想通りですね。いいんだもん、東京マラソンは準エリで出てやるから。゚(*゚´Д)ノ。゚ヽ(  )ノ゚。ヽ(Д`゚*)ノ゚。。゚ヽ(*゚´Д`゚)ノ゚。ゥェエエエエェェ 運じゃなく、実力で獲りにいってやる(`・д・´)9゙埼玉の準エリ対象はハーフの大会だから、敷居は低いかも、、、これで、年明け後のフルはまた古河はなももかな。と。つくばは今からではどこまで調整で [続きを読む]
  • アスタキサンチンって疲労回復に効くかな?
  • こんにちは??ω?? クロカンの翌日月曜日。 前日のお酒はすっかり抜けていて、、、5時半に目が覚めた。 白州のロックうまかったなぁ〜〜〜。シングルモルトは最近自粛してたのだけど、、、涼しくなってくるとそろそろチビチビやりたくなる季節、、、 で、布団の中で、今日はどうしようかな〜〜〜。と考える。。。 クロカンでかなりハムに疲労が溜まっているのはわかっていたから、ランオフでもいいのだけど。どうせ、もともと [続きを読む]
  • 21kmジョグ マイコースで村人と遭遇!
  • こんにちは??ω??土曜日の朝Run。5時過ぎくらいに一度起きたものの、二度寝(;・∀・)最近、どれだけ寝ても眠いんだけど。。。結局、6時過ぎに起きたものの、今日は、どうしようかなぁ、、、とあれこれ考えながらもたもたと支度。起きた時点でダルかったのでそんなに走れる気もしなかったし、翌日は検見川クロカンもあるけど、なんか走っとかなきゃいけない気がしたから外に出るw調子がよければ閾値走か5kmLT走かな?と思った [続きを読む]
  • 最近の踵事情と超音波美顔器を踵にあててみた感想
  • こんにちは??ω??今週はそこそこ走っております、、、これも、ひとえに踵の状態がよくなってきたからに他ならないのですが。今までは、走っている途中か、走り終えて歩きはじめると炎症系の痛みが生じていたのですが、今週は走り終わって歩いても走る前と状態が変わらなくなりました。=走っても炎症が起きてない(*・ω・σ)σということなので、完治に一歩前進したのかな?と。ペースを上げたり距離を伸ばしたりするとどうだか [続きを読む]