メタボリック巡査部長 さん プロフィール

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メタボリック巡査部長さん: メタボリック劇場
ハンドル名メタボリック巡査部長 さん
ブログタイトルメタボリック劇場
ブログURLhttp://dietman-blog.com
サイト紹介文メタボサラリーマンのダイエット奮闘記
自由文30代半ばのサラリーマンです! 巡査部長的ダイエットはじまるよ!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供140回 / 365日(平均2.7回/週) - 参加 2016/11/09 20:06

メタボリック巡査部長 さんのブログ記事

  • 2017年11月28日食事内容
  • はいさーーい!!メタボ巡査部長です。お久しぶりです。ここ数日は84kg台と85kg台を行ったり来たり。本日の記録いってみますかぁー。2017年11月28日(火)測定結果朝の測定結果体重84.2kg体脂肪率29.8%今月合計体重マイナス0.5kg体脂肪率マイナス1.9%累計体重マイナス4.9kg体脂肪率マイナス2.7%食事内容朝ごはんヨーグルト昼ごはん竜田揚げ晩ごはん松屋の牛皿筋トレ腹筋20回2セット腕立て20回2セット84kg切り目前! つづく。。。ラ [続きを読む]
  • 2017年11月20日食事内容
  • はいさーーい!!メタボ巡査部長です。本日の記録いってみますかぁー。2017年11月20日(月)測定結果朝の測定結果体重84.6kg体脂肪率30.4%今月合計体重マイナス0.1kg体脂肪率マイナス1.3%累計体重マイナス4.5kg体脂肪率マイナス2.1%食事内容朝ごはんサラダ昼ごはんなし晩ごはん味噌汁、ホタテと豆苗炒め、白菜と豚肉炒め、ポテトサラダ。これらを少しづつ摘む筋トレ腹筋20回2セット腕立て20回2セット今月初のマイナス域に突入。84k [続きを読む]
  • 2017年11月19日食事内容
  • はいさーーい!!メタボ巡査部長です。本日の記録いってみますかぁー。2017年11月19日(日)測定結果朝の測定結果体重85.0kg体脂肪率29.9%今月合計体重プラス0.3kg体脂肪率マイナス1.8%累計体重マイナス4.1kg体脂肪率マイナス2.6%食事内容朝ごはん富士そばのそば昼ごはんなし晩ごはんチキンステーキ200g筋トレ腹筋20回2セット腕立て20回2セットなんとか今月の体重をプラマイ0kg近くまで減らす。そして鬼門の84kg台はすぐ目の前。過 [続きを読む]
  • ちゃんぽんスープを食す
  • はいさーーい!!メタボ巡査部長です。前日の記録、体重85.3kg、体脂肪率29.9%。本日の記録いってみますかぁー。2017年11月18日(土)測定結果朝の測定結果体重85.5kg体脂肪率30.0%今月合計体重プラス0.8kg体脂肪率マイナス1.7%累計体重マイナス3.6kg体脂肪率マイナス2.5%食事内容朝ごはんワンタンスープ昼ごはん焼きサバ定食晩ごはんセブンイレブンの野菜を食べよう!ちゃんぽんスープ、ホワイトあらびき初めて食べたちゃんぽんスー [続きを読む]
  • 2017年11月16日食事内容
  • はいさーーい!!メタボ巡査部長です。前日の記録、体重85.8kg、体脂肪率31.2%。体重は多少のマイナス。本日の記録いってみますかぁー。2017年11月16日(木)測定結果朝の測定結果体重85.7kg体脂肪率31.4%今月合計体重プラス1.0kg体脂肪率マイナス0.3%累計体重マイナス3.4kg体脂肪率マイナス1.1%食事内容朝ごはんなし昼ごはんシャケ弁当晩ごはんポトフ筋トレ腹筋20回2セット腕立て20回2セット今月は半分が過ぎたというのにまだプラ [続きを読む]
  • 2017年11月14日食事内容
  • はいさーーい!!メタボ巡査部長です。お久しぶり。まずわ近況報告を。この一週間近くで若干の体重増加。1.5kgほど増えたでしょうか。 豆苗食べたり・・・ 野菜スープ食べたりと暴飲暴食はしていないのだけれども体重が増えた。この一週間で変えたことといえば米を今までより食べるようにしたこと。これまでは晩はもちろんのこと朝、昼と極力米を抜いてきたのだけれども最近は昼には米を食べるようにしている。これが原因なのかな [続きを読む]
  • 2017年11月6日食事内容
  • はいさーーい!!メタボ巡査部長です。ついにこの日が来てしまった。会社のパイセンというか課長と仕事帰りに2人で軽く呑みにいく。4杯ぐらい飲んだだろうか。その帰り道にパイセンが一言。ラーメン食って帰るか。 ・・・行きますか!ノーとは言えない日本人。自分ダイエットしているので結構ですとは言えなかった。食が細くなったのかそれとも酔っていたのでそうなったのか。まさかのラーメンを残す。本日の記録いってみますかぁ [続きを読む]
  • 2017年11月5日食事内容
  • はいさーーい!!メタボ巡査部長です。昨晩のこと、疲れが溜まっていたのかいつの間にか寝てしまっており気づけば朝。遅ればせながら昨日のの記録いってみますかぁー。2017年11月5日(日)測定結果朝の測定結果体重84.9kg体脂肪率31.0%今月合計体重マイナス0.5kg体脂肪率マイナス0.7%累計体重マイナス4.2kg体脂肪率マイナス1.5%食事内容朝ごはんなし昼ごはんキクラゲと玉子定食晩ごはん 春雨坦々風ハンバーグ筋トレ腹筋20回2セット [続きを読む]
  • 野菜を食べよう!ちゃんぽんスープを食す
  • はいさーーい!!メタボ巡査部長です。今日もセブンのご飯で。では本日の記録いってみますかぁー。2017年11月4日(土)測定結果朝の測定結果体重84.5kg体脂肪率31.0%今月合計体重マイナス0.9kg体脂肪率マイナス0.7%累計体重マイナス4.6kg体脂肪率マイナス1.5%食事内容朝ごはんなし昼ごはんなし晩ごはんセブンの野菜を食べよう!ちゃんぽんスープ糖質は約12g 角煮糖質約8g コンビーフ&卵糖質約3g筋トレ腹筋20回2セット腕立て20回2セ [続きを読む]
  • セブンの蒸しえび餃子を食す
  • はいさーーい!!メタボ巡査部長です。では本日の記録いってみますかぁー。2017年11月3日(金)測定結果朝の測定結果体重85.1kg体脂肪率31.1%今月合計体重マイナス0.3kg体脂肪率マイナス0.6%累計体重マイナス4.0kg体脂肪率マイナス1.4%食事内容朝ごはん富士そば昼ごはんなし晩ごはん セブンのおでんの中からがんも、さつま揚げ、厚揚げ。そして新商品の野菜と食べる!蒸しえび餃子。 蒸しえび餃子の糖質は約30g。おでんと合わせて約4 [続きを読む]
  • 2017年11月2日食事内容
  • はいさーーい!!メタボ巡査部長です。では本日の記録いってみますかぁー。2017年11月2日(木)測定結果朝の測定結果体重85.2kg体脂肪率31.6%今月合計体重マイナス0.2kg体脂肪率マイナス0.1%累計体重マイナス3.9kg体脂肪率マイナス0.9%食事内容朝ごはんなし昼ごはんなし晩ごはん豚しゃぶサラダ、砂肝セブンで購入。糖質は合わせて10gちょっと。筋トレ腹筋20回2セット腕立て20回2セット多少ではあるものの11月はマイナススタートっ [続きを読む]
  • 2017年11月1日食事内容
  • はいさーーい!!メタボ巡査部長です。月が変わって11月。11月ものらりくらりダイエットー。では本日の記録いってみますかぁー。2017年11月1日(水)測定結果朝の測定結果体重85.4kg体脂肪率31.7%今月合計体重-kg体脂肪率-%累計体重マイナス3.7kg体脂肪率マイナス0.8%食事内容朝ごはんなし昼ごはんなし晩ごはん スープ春雨担々風、サラダ、野菜揚筋トレ腹筋20回2セット腕立て20回2セット厳しいかもしれないけれど今月は80kgを切る [続きを読む]
  • 2017年10月測定振り返り
  • はいさーーい!!メタボ巡査部長です。結果発表〜〜!!!ダイエットを再開して1ヶ月が経過。この1ヶ月でどのように体重が落ちていったのか?はたまた増えたのか?測定記録を振り返ってみます。測定結果2017年10月ダイエット再開時の体重と体脂肪率は以下のとおり。体重89.1kg体脂肪率32.5%これをふまえてーはい、ドンッ!!!体重は右肩下がりに落ちてきてはいるものの最終週は若干増え気味となった結果に。この週は白飯をちょこ [続きを読む]
  • 2017年10月31日食事内容
  • はいさーーい!!メタボ巡査部長です。10月最終日本日の記録いってみますかぁー。2017年10月31日(火)測定結果朝の測定結果体重85.9kg体脂肪率31.0%今月合計体重マイナス3.4kg体脂肪率マイナス1.4%食事内容朝ごはん昨晩の残りの鍋昼ごはんなし晩ごはん カレー鍋、ハンバーグ鍋ばっかりたべてるなぁー。 しばらく鍋を食べた後は隠し味として・・・ 玉子ととろけるチーズを入れてマイルドな味に変更!うましっ!筋トレ腹筋20回2セッ [続きを読む]
  • 2017年10月30日食事内容
  • はいさーーい!!メタボ巡査部長です。本日の記録いってみますかぁー。2017年10月30日(月)測定結果朝の測定結果体重86.0kg体脂肪率30.3%今月合計体重マイナス3.3kg体脂肪率マイナス2.1%食事内容朝ごはんなし昼ごはんなし晩ごはん白菜・ネギ・豆腐・エノキの豚骨味鍋、サラダ、ハンバーグ筋トレ腹筋20回2セット腕立て20回2セット連日の体重プラス!さすがに朝体重計に乗りこの事実を知ってしまった時には何かが崩れ落ちる感覚を味 [続きを読む]
  • 1日に必要とされる野菜1/2が摂れるキムチ鍋を食す
  • はいさーーい!!メタボ巡査部長です。ゴルフやらなんやら飲みに行ったりと忙しく一昨日、昨日と更新が出来ていませんでした。サクッと結果報告。一昨日、体重85.2、体脂肪率31.5%昨日、体重85.3kg、体脂肪率31.2%一昨日の体重測定は夜に実施。この日はゴルフということもありしっかりと食事をしないと体もたないためガッツリ食事をば。朝ごはんはゴルフ場のレストランで鯵の焼魚、納豆等。昼ごはんはロースカツ膳。だいぶ食べたな [続きを読む]
  • 2017年10月26日食事内容
  • はいさーーい!!メタボ巡査部長です。今月も残すところあと僅か。果たして今月目標のマイナス5kgは達成できるのか!?といったところで本日の記録いってみますかぁー。2017年10月26日(木)測定結果朝の測定結果体重84.9kg体脂肪率31.9%今月合計体重マイナス4.4kg体脂肪率マイナス0.6%食事内容朝ごはんバナナ昼ごはんキクラゲと玉子炒め定食晩ごはんウーロンハイ4本呑んでたら眠くなったので晩ごはんはなし。筋トレ腹筋20回2セット [続きを読む]
  • 2017年10月25日食事内容
  • はいさーーい!!メタボ巡査部長です。なんと情けないことか。たった2日間の筋トレで自分の体は恐ろしく悲鳴をあげていた。特にお腹はピクピクしていた。なにも無理な筋トレをしたわけではない。1日腹筋を40回、腕立て伏せを40回しただけである。バキバキに鍛えていた学生の頃の自分では考えられない。一刻も早くこのたるんだ体をなんとかせねば。本日の記録いってみますかぁー。2017年10月25日(水)測定結果朝の測定結果体重85.2kg [続きを読む]
  • セブンのおでんがコスパ良すぎ
  • はいさーーい!!メタボ巡査部長です。本日の記録いってみますかぁー。2017年10月24日(火)測定結果朝の測定結果体重85.5kg体脂肪率32.1%今月合計体重マイナス3.8kg体脂肪率マイナス0.4%食事内容朝ごはんなし昼ごはんバナナ1本糖質約20g晩ごはん 角煮、おでん糖質は約28g おでんはセブンイレブンで売っているこのタイプ。お湯であっためるだけ。ちくわ、大根、玉子、がんも、昆布とかもろもろ入っている。驚くべきはこれで200円だと [続きを読む]
  • 筋トレ開始の巻
  • はいさーーい!!メタボ巡査部長です。今日から筋トレ開始。とりあえず腹筋・腕立てを続けていこうかと。では本日の記録いってみますかぁー。2017年10月23日(月)測定結果朝の測定結果体重85.7kg体脂肪率31.6%今月合計体重マイナス3.6kg体脂肪率マイナス0.9%食事内容朝ごはんなし昼ごはんバナナ1本糖質約20g晩ごはん もやしニラ肉炒め、ウインナー、味噌汁糖質は約20g筋トレ腹筋20回×2セット腕立て20回×2セット体重は前日と変わり [続きを読む]
  • 2017年10月22日食事内容
  • はいさーーい!!メタボ巡査部長です。今日は久しぶりにまずまずの測定結果となりました。目に見えた結果が出るとさらにヤル気がでる。本日の記録いってみますかぁー。2017年10月22日(日)測定結果朝の測定結果体重85.7kg体脂肪率32.8%今月合計体重マイナス3.6kg体脂肪率プラス0.3%食事内容朝ごはんなし昼ごはんバナナ、味付けたまご晩ごはんねぎとシーフードのスープ、肉野菜炒め85kg台に突入ー!いい感じに落ちてきた。しかし、体 [続きを読む]
  • 油揚げネギチーズトーストとか
  • はいさーーい!!メタボ巡査部長です。記念すべき1人目のフォロワーさんができましたー。パチパチパチ。まー自分からアタックしたんですけどね笑ありがとうございます。が、足りないよ!!!ドシドシかまーん。ってことで本日の記録いってみますかぁー。2017年10月21日(土)測定結果朝の測定結果体重86.3kg体脂肪率32.2%今月合計体重マイナス3.0kg体脂肪率マイナス0.3%食事内容朝ごはんなし昼ごはんなし晩ごはん 鍋、油揚げネギチー [続きを読む]
  • ツイッター始めました。からの食事内容
  • はいさーーい!!メタボ巡査部長です。はい。皆さまに大事なお知らせがあります。この度、ツイッターを始めてみました。ダイエット垢ってやつですかね。ブログの更新連絡としても活用しようかと思っている次第。で、お願いといいますか。。。フォロミー!!!是非是非フォローしてくだしい。「プロフィール」欄や「書いている人」欄にフォローボタンがあるのでそちらからフォローをしていただければ!フォロワー0人とかめっちゃ寂 [続きを読む]
  • 寒い夜だからカレー鍋であたたまる
  • はいさーーい!!メタボ巡査部長です。今日は寒かったですな。それではいってみますかぁー。2017年10月19日(木)測定結果朝の測定結果体重86.3kg体脂肪率31.9%今月合計体重マイナス3.0kg体脂肪率マイナス0.6%食事内容朝ごはんなし昼ごはんなし晩ごはん カレー鍋、ぼんじり、ハンバーグ全て100円ローソンで揃えた食材。ぼんじりは思ったより美味しかったなぁ。これはアリ。カレー鍋の出汁も薄くなく、なかなか濃密な味わいでこれは [続きを読む]
  • 2017年10月18日食事内容
  • はいさーーい!!メタボ巡査部長です。それではいってみますかぁー。2017年10月18日(水)測定結果朝の測定結果体重86.6kg体脂肪率31.5%今月合計体重マイナス2.7kg体脂肪率マイナス1.0%食事内容朝ごはんなし昼ごはんなし晩ごはん 豚肉と野菜炒め、水炊きもう少しでマイナス3kg!目指せ今月マイナス5kg!! つづく。。。ランキング参加中です!↓プッシュいただけるとダイエットのやる気につながります!にほんブログ村 [続きを読む]