フリートレーナー さん プロフィール

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フリートレーナーさん: 運動空間
ハンドル名フリートレーナー さん
ブログタイトル運動空間
ブログURLhttp://undoukuukan.blog.fc2.com/
サイト紹介文運動に関したブログです。マラソンもやってます。フルマラソン2回完走
自由文運動指導も行っていますが、それ以上に現役で頑張っています。ランニング日誌、トレーニング日誌として読みつつ、耳寄りトレーニング情報も提供します。僕も頑張ってみようというコメント頂きました。これが一番うれしいです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供275回 / 340日(平均5.7回/週) - 参加 2016/11/11 07:47

フリートレーナー さんのブログ記事

  • 勉強中
  • お客様にとって、トレーナーは「便利アイテム」でなければならないと考えています。つまり、お客様がトレーナーを「使う」んですね。そうした「使い勝手」の良いものになるには、やっぱり勉強しかないと思うんです。地道にやっていくしかない。たまに、どうすればいいですか?と聞かれますが、答えは決まって「体の勉強」としています。いろいろな理論が発表されてますが、からだそのものは変わりません。変わらないものはしっかり [続きを読む]
  • 2017.10.16レーニング
  • 走ったり歩いたり3時間。気が向いたときに好きなだけアーノルドプレスサイドレイズスクワットカーフレイズアームカールグリップボールにぎにぎしっかりと脚づくりと気が向いたらトレーニング特に気が向いたらトレーニングは体に◎ですにほんブログ村体脂肪は12.2%です。下げてきました。 [続きを読む]
  • 箱根駅伝予選会結果
  • 本戦に出場する上位10校は帝京大、大東文化大、中大、山梨学院大、拓大、国学院大、国士大、城西大、上武大、東京国際大。エース坂口裕之(3年)がメンバーから外れた明大、エースのワンブィ(3年)が腹痛で全体4位だった日大は敗退した。そして、中央大学が復活したにほんブログ村1位 帝京大 10時間4分58秒2位 大東文化大 10時間5分45秒3位 中央大 10時間6分3秒4位 山梨学院大 10時間6分21秒 [続きを読む]
  • 大学スポーツと学業の両立・・大阪芸大アメフト部の棄権
  • 今季の関西学生アメリカンフットボールリーグ3部で、9月9日土曜日の試合に「兵庫医大1―0大阪芸大」これは大阪芸大の棄権によるもの。大阪芸大は土曜日も授業があります。これまでも、土曜日に試合が行われることもありましたが、今期は土曜日にしか会場の関係で試合を組む事ができなかったのです。試合のために授業をすべて休むわけにはいかず、やむなく不戦敗という決断をしました。しかし、これは大英断ではないかと思うの [続きを読む]
  • 浅田真央、マラソン挑戦
  •  フィギュアスケートを引退して、しばらく表舞台から引いていた浅田真央が活動再開です。それもマラソン挑戦。  ブームが下火になってきたマラソン業界にとっては明るい話題。ただ、マラソンは甘くない。だからこそ、目標タイムは4時間半と控えめです。 ところでサポートする三浦直樹トレーナーは陸上経験は無く、カフェ店長を経て整体師と転じた変わり種。しかし、こうしたトレーナーの方がしっかりとした指導ができるのでは [続きを読む]
  • 評価
  • 衆議院解散で選挙が始まります。自民党がどうだとか希望の党がどうだ小池が前原が安倍が枝野が・・・・そういう難しいことはさておき、選挙というのは評価の場ですね。我々の場合の評価は「次」があるかという事です。つまり次回オファー。結果が良ければ即次回オファーがありますね。でも悪ければありません。無かったか・・・・と落ち込んでいたら、いきなり舞い込んでくることもありますし、忘れた頃に再オファーがあることも・ [続きを読む]
  • 2017.10.11トレーニング
  • ウォーキング90分ウェイトベンチプレス10×3バックエクステンション10×3ディップス10×3自転車60分ウォーキング2時間+1時間じっくりと体を動かしたのと、炭水化物抜きもあって体脂肪は11.8パーセントまで落ちました。今月はあとどれだけ落とせるか、楽しみです。にほんブログ村エルセーヌ「小顔ハリ美肌コース」エステ体験「小顔ハリ美肌コース」エルセーヌのエステ体験フェイシャルエステでたるみ&老け顔に [続きを読む]
  • 2017出雲駅伝
  • 東海大学が10年ぶりの優勝。青山学院大学は2位。最終順位(1)東海大 2時間11分59秒(2)青学大 2時間13分32秒(3)日体大 2時間14分39秒(4)順大 2時間15分0秒 (5)東洋大 2時間15分36秒(6)神奈川大 2時間15分45秒(7)駒大 2時間16分12秒(8)中央学院大 2時間16秒14秒(9)早大 2時間16分24秒(10)アイビーリーグ選抜 2時間19分2秒(11)関西 [続きを読む]
  • 2017.10.09トレーニング
  • ウォーキング80分150mダッシュ5本(間は150mジョギング)クールダウンジョギングダッシュは10本走りたかったんですが、脚の不安があったので自重しました。炭水化物を抜いている成果が出て、体脂肪は12.8%。3日ほど前から1%落ちました。成果ありますね。低糖質ダイエット。にほんブログ村むくみ、たるみ、二重アゴに「小顔」体験キャンペーン!<エルセーヌ> [続きを読む]
  • 最新を疑う
  • なぜか体重が増えているのです。多分、体重計の電池が切れてきているのではないかと思います。アナログ式の体重計と2キロくらいの差がありますので。高性能な機械だからといって正しいとは限らないんですね。だからというわけでは、最新のトレーニング理論も正しいとは限りませんね。静的ストレッチ悪玉論もありましたね。極論なのですが、未だに信じている人もいます。一般の方だったらいいのですが、プロのトレーナーや部活指導 [続きを読む]
  • 座りすぎに注意
  • 今日のNEWSエブリーで座り過ぎに注意(日本テレビのNEWSエブリー番組サイトに移動します)という特集を放送していました。座り時間の長い人は健康を害しやすいというデータがあるようです。座ったままの人は太ももを動かさないことが血流を阻害して、健康問題を起こしやすいんだそうです。ストレッチの健康効果も血流の改善でしたね。血流は健康のカギですね。健康対策として、立ったまま仕事のできる机を設置したオフィス [続きを読む]
  • 睡眠
  • 睡眠は大事ですよね。寝ているときに体の再生が行われますし、疲労の回復に役立ちます。「寝る時間を削って」練習することを、さも立派な事だと吹聴する指導者がいますが、大間違いですね。練習する時間を削ってでも寝てください。そうでなければ、効率的な練習もできません。にほんブログ村「小顔」体験キャンペーン!リピーター続出【エルセーヌ】 [続きを読む]
  • アボカド
  • アボカドを晩御飯にしています。美味しくはないんですが、低糖質なので重宝しています。さて、結果がどうなるか楽しみです。若干おなか周りがスリムになった気が・・・。にほんブログ村エルセーヌ「小顔ハリ美肌コース」エステ体験 [続きを読む]
  • 夕食ほぼ抜き
  •  夕食はサラダとプロテインをメインにしています。 なぜか太ってきていますが・・・・運動もしっかり行います。ウォーキングを毎日1時間から2時間。腕立て伏せなどの筋トレ。 地道にやっていれば成果が出ると思っているんですが・・・にほんブログ村エルセーヌの大幅減量ダイエット [続きを読む]
  • 色々な資格がありますが・・・
  • 色々な資格がありますよね。トレーニングやコンディショニングに関していえば、日本体育協会、NSCA、NESTAなど、柔道整復師や鍼灸・あんまもありますよね。あとは、知名度が落ちますが、日本コアコンディショニング協会やNATA、ACSMなどもありますね。 トレーナー資格というものに関して、必要が無いという人もいます。確かに、トレーナーという共通の資格はないんですね。各団体が独自に認定しているんですから。しかし、 [続きを読む]
  • イチローはすごい
  • マーリンズのイチローは28日のブレーブスとの試合で代打出場してヒットを打って、代打ヒットの大リーグ記録まであと「1」としました。それだけでなく、盗塁も決めました。今季初盗塁ですが、なんと日米通算で24年連続の盗塁成功です。記録もすごいのですが、24年もプロとして戦い続けているという点がすごい。なかなかできる事ではありません。何がすごいかというと、タイミングの取り方などは変化がありますが、動きそのものが変 [続きを読む]
  • 疲れています
  • 本当はしっかりと食べたいんですけど、夜遅い。食欲を抑えるのが大変です。食べ応えのあるナッツをメインにしています。結構食べても太らないんですよ。ナッツは。あとはアボガドも良いですね。エルセーヌ「小顔」体験キャンペーン [続きを読む]
  • 大人の粉ミルク
  •  大人の粉ミルクが話題になっています。 日テレのNEWS ZEROで取り上げられています。 乳児が飲んでも問題の無い品質の粉ミルク。当然ながら、人として大きくなるため、成長するための栄養分が満載です。 ただ、私はプロテインをイメージしてしまいます。大人のための粉ミルク ミルク生活 18回分新品価格¥3,670から(2017/9/27 23:19時点)にほんブログ村 [続きを読む]