momotan さん プロフィール

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momotanさん: ナッツ・果物・お芋生活
ハンドル名momotan さん
ブログタイトルナッツ・果物・お芋生活
ブログURLhttp://120yearsold.blog.so-net.ne.jp/
サイト紹介文元気な100歳をめざす40代女性の日常・・・ 主食をナッツ、果物、お芋に変えてみました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供667回 / 347日(平均13.5回/週) - 参加 2016/11/12 17:49

momotan さんのブログ記事

  • 中身が変わる
  • おはようございます。今朝の体重、変わらず 42.8kg。一時期、42.4kg まで一気に落ちましたが、さすがに水分だけだったみたいで、すぐ戻りました。笑それより、体の中身が変わってきた感じ。ウエスト、太もも、ヒップあたりが少しスッキリしてきたぞ。ほんと、B型は炭水化物、穀物をやめると、すぐに変わってきますね。逆に、もうこのトシになったら、穀物は食べちゃダメってことですな。数日前から、チーズを復活させました。しか [続きを読む]
  • B型が痩せるには
  • 雨、、、ですね。さて、今朝の体重、また減りまして42.8キロ。久しぶり〜の、42キロ台です。やっぱり、穀物食べないと、落ちますね。B型は意外にも、一番痩せやすい血液型らしい。炭水化物をやめると、たしかに無駄なむくみや脂肪が流されていく感覚です。さて、空腹になると必ず食べていたダークチョコ。これをちょっと改めまして、、、レーズンと、、、ドライバナナ。どちらも、成城石井です。無糖、無油 なのがスバラシイ。B型 [続きを読む]
  • 考え方を変える
  • B型ダイエットを実践している・・・とふと職場で話題にしたら、ものすごく食いつきがよかったです。やはり日本人、血液型には興味関心が高いのかな?で、ワタシにもこの本は大きな影響を与えてくれていまして・・・・・ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫)作者: ピーター・J・ダダモ出版社/メーカー: 集英社発売日: 2004/03/19メディア: 文庫血液型ダイエット B型さんダイエット作者: 中島 旻保出版社/メーカー: 河 [続きを読む]
  • 終日寝てしまう
  • 1日だけの休日でしたが、なんとほぼまるまる寝てました・・・・・最近、仕事のある日は寝不足なんですよ。どういう訳か、1時過ぎまで眠れなくって。B型ダイエットで、体調は少しずつ上向いているのですが睡眠だけは、変わっていない・・・・爆で、気になる体重ですが、 今年はMAX で44キロ、あるいは 44.2キロ くらいまで上がりました。これは、数か月単位で繰り返していることなんですが今朝は 43.0キロ ピッタリ。B型ダイ [続きを読む]
  • おにぎり
  • おはようございます。昨日食べたおにぎり2個。その影響か、今朝は若干 目がかすむ、、、ホントに少しですが。ただ、抜群に美味しかったよ。笑せいぜい2週間に1回程度かな。食べるなら。今日は朝から目覚めスッキリ。いよいよ変わってきました。さすがに、厳格なベジタリアンの時ほどではないけれどね。またコツコツ、頑張ります。^_^ [続きを読む]
  • 今日食べた物
  • 今日は1日だけの休日でした。最近寝るのが遅くて、朝は10時過ぎまで爆睡してしまいましたが、外に出てからは意外と疲れを感じず、まずまず動けた気がします。これも、B型に合う食べ物をなるべく選んでいるからかな・・・?? なんて思ったり。朝 : リンゴ、ダークチョコ朝おやつ : スタバコーヒー+無脂肪乳昼 : くるみ夜 : おにぎり2個、ラム肉細切れ(少々)、マカダミアナッツ    レーズン パイナップル   [続きを読む]
  • だいぶ復活〜
  • 休日だから、たっぷり寝ました。そして、昼過ぎのスタバ。ホットに、無脂肪乳をいれて。B型ダイエットにいい食べ物中心にしていますが、やっぱり体は巡りがよくなってきました。^_^気持ちもスッキリ。昨晩のパイナップル、美味しかった。 [続きを読む]
  • 買い物がラクに
  • 午前中に起きられましたー。いやあ、最近体が重くて 休日はグロッキーだったのです。それが、またB型ダイエット の言う通りに「よい」とされる食品だけを、なるべく食べるようにしたら・・・・・筋肉痛も、腰痛も、しっしんも、目のかゆみも 出ないんですよねー。不思議。10時過ぎには、近所のスーパーへ買い出しに行ってきました。そこで気づいたのは、B型ダイエット の本を読んだせいか、買い物が 気分的にラクになりました [続きを読む]
  • 早起きが
  • おはようございます。今朝も早起き出勤です。ここ数ヶ月の中では、だいぶ楽に起きられるようになりました。目覚めが、苦痛じゃないんですね。久しぶりの感覚です。昨日はラテでしたが、今日はアイス。なるべく連続しないように、変化をつけよう。今日も、B型に合う食事をしていきたい。やはり、なにか違うんじゃないかなぁ。まだわかりませんが。^_^ [続きを読む]
  • あまり守れなかった
  • 今日の食事内容です。ちょっと大雑把になってしまいますが・・・朝 : スターバックスラテ(無脂肪)、バナナ1/2、リンゴ1/4    ダークチョコ昼 : リンゴ1/2、さつまいも、にんじん、温泉卵おやつ : 干しぶどう夜 : チーズ、マカダミアナッツ、カシュナッツ少々、さば塩焼き(缶詰)少々やっぱりねー、緊張が解けた「夜」がダメダメです。ナッツはやめようと思ったんですが・・・結局たべちゃった。封印した方がい [続きを読む]
  • おやつは、これ
  • B型には、ぶどうが体質に合うんですって。たしかに、ぶどうジュース、好きだよー。おやつに、これを買ってみた。マスカットのレーズンだから、色味み薄めですね。ためしに、2粒ほど食べたけど、、、、激甘!砂糖不使用なのに、、、?信じられないよー。自然のパワーを感じます、、、、。驚 [続きを読む]
  • 試しに、無脂肪で
  • というわけで、今朝はこれ。中身は、スターバックスラテ ショートサイズ 無脂肪乳。B型は脂肪、油が苦手なので 牛乳も無脂肪に初めて変えてみました。温かいうちは、正直なんとも感じず。多分寝起きから間もなかったから、味覚もマヒしてたんだなぁ。笑いまになって、冷めたあとにチビチビ飲んでますが無脂肪でも十分、ミルクのお味がしますよ!これなら、オッケー。( ^∀^) [続きを読む]
  • 牛乳は悪者か?
  • B型は、他の血液型と違って 乳製品が太る要因になりにくいタイプらしいんですが、そこで思い出したのが 牛乳生活。今年の4月に、一時期復活させたんです。 (過去記事あり)スターバックスラテに元気をもらって、ウキウキしたのもつかの間。 やっぱり体が浮腫んで、太ってしまいました。B型の場合 適度に摂取すれば むしろ痩せるのを手助けしてくれる食品のはずなんですが・・・・・おかしい。ところが、改めて過去の ブロ [続きを読む]
  • 日曜日の食事予定
  • 決めている訳ではないですが、仕事の日は自宅から昼食を持参するので、ある程度は考えておかないと。朝 : くだもの昼 : さつまいも、にんじん (野菜中心)、ゆでたまご?おやつ : バナナとか、干しブドウ夜 : ヨーグルト、チーズ系??朝が早いので、手軽に食べられる果物は便利。昼もそれほど余裕がないので、野菜・イモ系で胃もたれを起こさないように。タンパク質は、たまごで摂る予定です。夜は・・・またヨーグ [続きを読む]
  • ドキドキな1日目
  • 買い出しも無事終わりました。とりあえず、本に書いてある B型に合うという食品ばっかり食べてみた。(たまに、ルール違反もあり)朝:リンゴ1/2、ぶどう、ダークチョコ、マカダミアナッツ昼:からすかれいの塩焼き、タラの甘露煮、ナチュラルチーズおやつ:さつまいも少々夜:ギリシアヨーグルト(マンゴー味)、チーズ、マカダミアナッツナッツは本当はやめたいのですが・・・ちょうど通販で買ったものが残っており・・・・もう [続きを読む]
  • とても甘いのに
  • サクッと買い出しに出かけました。帰りに、まず上島珈琲店。B型は、紅茶がより向いているらしい、、、白インゲン豆サプリ飲むために、またコンビニで買ってしまう。キホン、果物とは相性よしのB型。お砂糖入ってないのが、決め手。飲んでみたら、すごく甘くて美味しい。え、え、ホントに入ってないの?信じられないよー。 [続きを読む]
  • ひょっとして白インゲン豆?
  • 8月は、穀物をさんざん摂取していたのですが以前ほど 不耐症 の症状が出なくて喜んでいました。それは、とにかくこのコのおかげ。はい、白インゲン豆サプリ。炭水化物の吸収を阻害してくれる働きがあってパンをどっさり食べている時には欠かせなかった。サプリはいろいろ飲んでいるけれど、このコほどBefore と After の差を感じるサプリはめったになかったです。最近はパンをやめたことで、すっかりご無沙汰だったのですがな [続きを読む]
  • まさかナッツがダメだとは
  • ミックスナッツだけに限定して食事をすると、けっこうなペースで、痩せます!炭水化物を排除して、そのかわり高カロリー、高脂肪なナッツに置き換えると、効率よく(?)痩せていくんですよ。ただ、その反動はすさまじく(?)、結局2か月くらいが続ける限界のように思います。ナッツは大好きなんですけれど、やっぱりリスじゃないので単品食べ、はキケンでしょうかね。栄養も偏りますし、肌もだんだん荒れてきます。そう思ってい [続きを読む]
  • B型ダイエット
  • ちょっとご無沙汰してました。仕事的にもちょっとキツくて、食事内容も相変わらず迷走(?)→前よりはマシか。体当たりで、あれこれ食べてみましたが・・・(8月:炭水化物、9月:加工した肉類)やっぱり合わないものを食べると、テキメンにグロッキーになってしまいます。分かってはいるんだけど、炭水化物はやっぱりダメなんんだろうなあ。で、たまたまなんですが、ふと、こんな本を見つけまして。血液型ダイエット B型さんダイ [続きを読む]
  • 小麦だけのパン
  • あれこれ試してますが、、、自分の場合、炭水化物より、むしろ脂質が合わないのかな、、、なんて思ったんですが。自家製なら小麦だけのパン作れますが市販だとなかなか難しいです。でも!見つけました!メゾンカイザー。おいしー。(*^▽^*)いまどき、たまご、牛乳ナシ なんて珍しいですね。 [続きを読む]
  • メープルウォーターは
  • 動物性タンパク質はしばらくお休みしてまた果物やら、シリアルやら、お芋やら・・・草食生活に入りました。今回は、同じものを食べ続けない! というルールを作ってみました。笑体重は、安定して 43.4キロ。ま、これくらいでもいいです。太ももやお尻、二の腕は細くなってほしいけど。最近購入したもので、コレいい! と感じた物が。メープルウォーター。メープルの樹液100%、添加物なし。朝起きた時、夜の寝る前、、、などちび [続きを読む]
  • 「同じ」はやらない
  • 月曜日、火曜日と連休でした。火曜日の夕方からようやく元気が出てきたのですがそれまでは、ちょっとグロッキー状態。仕事のせいなのか、それとも食べ物がまた・・・・?なんて、鬱々と考えてしまった。ちょっと大げさです。笑で、今までのワタシの「食べ方」って、一人暮らしの時も、食生活に神経質になってからも、基本的には「同じもの」を繰り返し食べる・・・っていうパターンなんですね。気に入ったものがあれば、ひたすら毎 [続きを読む]
  • 改めて穀物を考える
  • 以前も何度か感じたことではあるのですが、小麦に限らず、米、大豆などのいわゆる穀物を食べると、最初はよくても、徐々に体調に変化が出てきて、結果的に具合が悪くなる気がします。小麦は「グルテン」がダメ、とか言われていますがグルテンを含まない 米(白米・玄米)ならいいの??体の変化を見ている限り、やっぱり米でも「穀物」に変わりはないので、具合が悪くなるのは同じ、というのが今の結論です。8月は、市販&自家製 [続きを読む]
  • 今に始まったことじゃない
  • ここ4年くらい、何かと食べ物に神経質になってあれがダメ、これがダメ、といい歳したオバさんがブログでピーピーわめいております。笑合わないものを食べると、翌日は目が真っ赤になったり(しかも左目だけ、両目とも・・・と症状も違う)首や肩がガチガチに固まって動かなくなったり、目がかすんだり、感情の起伏が激しくなったり、便秘になったり、その逆になったり・・・・ととにかくまあ、体の反応が色々と出てきます。で、つ [続きを読む]
  • スパムとジャム
  • ネイルサロンの帰り、買い出しに行きました。190gでお試ししてよかったので。今度は340g レギュラーサイズを。この系統の缶詰。炭水化物はどれも少ないですよね。発色剤は・・・・場合によっては発がん物質になるとか・・??試しに、ベーコン入りも買ってみました。お値段同じだったんですよ。こちらの方が、添加物が多いかな・・・豚脂肪のほか、糖類(砂糖、ブドウ糖)発色剤、酸化防止剤など・・お味はどんなものでしょう。同 [続きを読む]