drum さん プロフィール

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drumさん: ミニダイエットでからだも心も軽くなる
ハンドル名drum さん
ブログタイトルミニダイエットでからだも心も軽くなる
ブログURLhttp://minidiet.kaichou.biz/
サイト紹介文ミニダイエット 食事と運動であなたもできる究極のダイエット方法
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供17回 / 365日(平均0.3回/週) - 参加 2016/11/13 12:35

drum さんのブログ記事

  • ダイエットは意識することが大切ですよ
  • NHKのためしてガッテンでやっていたことがありましたが、その時は確かフルーツダイエットを実験材料にしていたと思いましたが、バナナダイエットを実行したところ、成功した人もいれば、効果がみられなかった人もいることがわかったということでした。そんな中、バナナダイエットと併せて毎日体重を計り始めたところ、体重が減り始めて効果があらわれるようになったといいます。番組では、どのダイエット方法であれ、「いま自分は [続きを読む]
  • R-1乳酸菌とその効果とは?
  • ちょっと小腹がすいたときなどに、ヨーグルトを食べる方は意外に多いのではないでしょうか。働く女性にアンケートを行った結果があります。それによるとなんと9割以上のひとがヨーグルトは大好きだと答えています。また、30%の人が毎日食べているという結果になっています。ヨーグルトは「便秘解消」というイメージですが、実は免疫力を高めて風邪を予防してくれたり、乾燥肌といった女子の悩みまで解消してくれる乳酸菌の効能 [続きを読む]
  • R-1乳酸菌とその効果とは?
  • ちょっと小腹がすいたときなどに、ヨーグルトを食べる方は意外に多いのではないでしょうか。働く女性にアンケートを行った結果があります。それによるとなんと9割以上のひとがヨーグルトは大好きだと答えています。また、30%の人が毎日食べているという結果になっています。ヨーグルトは「便秘解消」というイメージですが、実は免疫力を高めて風邪を予防してくれたり、乾燥肌といった女子の悩みまで解消してくれる乳酸菌の効能 [続きを読む]
  • 夕飯は残り物のご飯がいいというのは本当か?
  • 毎日の食事のことですが、夕飯こそ残り物のご飯、すなわち冷や飯がいいということです。信じられませんけどね。せめて晩御飯くらいは暖かいご飯とお味噌汁が必須だと普通は考えますよね。ところが、ダイエット的に考えると、むしろ残り物の、しかも冷蔵庫でむしろ冷やしたご飯の方がいいのだという。ご飯は冷えてくると、消化しにくいでんぷんに変わっていくということです。冷えた「難消化性でんぷん」になることで、腸内では食物 [続きを読む]
  • うつ状態と便秘とは大いに関係があります。
  • 便秘が腸の健康状態と大きく関わっていることは皆さんもすでに承知のことだと思います。うつ病というのが現代病としてありますが、「うつ状態」とか「うつ病」は腸に大いに関係しているようです。早く治療しておかないと腸に悪影響が出てきます。それは、便秘を引き起こしてしまうからなんです。「脳腸相関」という言葉があるそうですが、腸は第2の脳といわれるように独自に腸を動かすことができる神経細胞があります。抗うつ剤を [続きを読む]
  • うつ状態と便秘とは大いに関係があります。
  • 便秘が腸の健康状態と大きく関わっていることは皆さんもすでに承知のことだと思います。うつ病というのが現代病としてありますが、「うつ状態」とか「うつ病」は腸に大いに関係しているようです。早く治療しておかないと腸に悪影響が出てきます。それは、便秘を引き起こしてしまうからなんです。「脳腸相関」という言葉があるそうですが、腸は第2の脳といわれるように独自に腸を動かすことができる神経細胞があります。抗うつ剤を [続きを読む]
  • 断食はストレスに強くなる
  • ダイエット方法の1つとして、断食ダイエットという方法があります。言葉の通り断食を実践することでダイエットもしましょうという方法です。断食すれば食事を断つわけですので、痩せることは間違いなく痩せられますが、一定のルールに従ってやることが求められています。でないと断食は危険が伴います。断食業法はダイエットはむしろ副産物で、主たる目的は健康維持にあります。特に近代の飽食の時代にあっては、食べ過ぎによる害 [続きを読む]
  • ブドウ糖とグリコーゲンそして脂肪の関係はどうなっているの?
  • ダイエットということに関しては、これまでブドウ糖など糖類を悪者と決め付けることが多かったと思います。そかし、実はブドウ糖は生きていく上で、必要不可欠なエネルギーの源なんですよね。私たちは、炭水化物の栄養素を取り込みブドウ糖に変換して体内に吸収されています。ブドウ糖は、栄養源の中で最も簡単にエネルギーとして利用できるものだそうで、血液の流れに入り、体の細胞に運ばれ、その後、エネルギーに変換されます。 [続きを読む]
  • ブドウ糖とグリコーゲンそして脂肪の関係はどうなっているの?
  • ダイエットということに関しては、これまでブドウ糖など糖類を悪者と決め付けることが多かったと思います。そかし、実はブドウ糖は生きていく上で、必要不可欠なエネルギーの源なんですよね。私たちは、炭水化物の栄養素を取り込みブドウ糖に変換して体内に吸収されています。ブドウ糖は、栄養源の中で最も簡単にエネルギーとして利用できるものだそうで、血液の流れに入り、体の細胞に運ばれ、その後、エネルギーに変換されます。 [続きを読む]
  • 自宅で簡単に実践可能な半日断食ダイエット
  • 断食ダイエットはオススメですよ。でも本断食は勇気と覚悟がいりますよね。そんなことで躊躇している方にオススメなのが「半日断食ダイエット」ですね。私も毎日これを実践しています。これは抵抗なく行えます。朝食抜き(実際は野菜ジュースと水は飲む)、昼食は寒天と野菜、果物、ハムなど、そして豆乳です。3時はお饅頭パクパク、夜は晩酌付き普通ご飯。こんな感じです。それでもなんとか適正体重維持しています。朝食抜きとい [続きを読む]
  • 自宅で簡単に実践可能な半日断食ダイエット
  • 断食ダイエットはオススメですよ。でも本断食は勇気と覚悟がいりますよね。そんなことで躊躇している方にオススメなのが「半日断食ダイエット」ですね。私も毎日これを実践しています。これは抵抗なく行えます。朝食抜き(実際は野菜ジュースと水は飲む)、昼食は寒天と野菜、果物、ハムなど、そして豆乳です。3時はお饅頭パクパク、夜は晩酌付き普通ご飯。こんな感じです。それでもなんとか適正体重維持しています。朝食抜きとい [続きを読む]
  • 塩分の摂りすぎと『塩の質』の関係とは
  • 『塩の質』が問題なのです。一体何のことかと思われるでしょう。塩分の摂りすぎはからだに有害だというもはや常識になっています。特に高血圧気味の人は1日6グラム以内に制限しなさいとか言われています。体かに塩分の摂りすぎはからだにとっては良くないという調査結果は出ていますが、いろいろ調べていくとどうも塩の量だけの問題ではなく問題なのは『塩の質』のようです。ただ単に塩化ナトリウムの塊のような『精製塩』は質の [続きを読む]
  • 中高年男女は美しく賢く生き抜きましょう
  • まさに世の中の中堅になってきましたね。高齢人口の割合もどんどん増えていく中、世の中の屋台骨になっているのが中高年男女ですよね。子供を抱え、年老いた親の面倒を見たりして休む暇もないというのがこの年代なんですよね。まあ、なんか割に合わないような気もしないではないですが、高齢者たちもみんなこの道は通ったわけですからね。前を向いて、たくましく、美しく、賢く、そして健康で生き抜くことがより大切になってきます [続きを読む]
  • 中高年男女は美しく賢く生き抜きましょう
  • まさに世の中の中堅になってきましたね。高齢人口の割合もどんどん増えていく中、世の中の屋台骨になっているのが中高年男女ですよね。子供を抱え、年老いた親の面倒を見たりして休む暇もないというのがこの年代なんですよね。まあ、なんか割に合わないような気もしないではないですが、高齢者たちもみんなこの道は通ったわけですからね。前を向いて、たくましく、美しく、賢く、そして健康で生き抜くことがより大切になってきます [続きを読む]
  • これはまずい / からだが硬くなっていた
  • ダイエット、ダイエット、なかなか思うように体重が落ちない。そんな人いませんか。食事にも気を使っているし、適度にからだも動かしているのにどうしたことか。そういえば、昔と違って確かに、からだが硬くなってきているような感じがしていますね。この体が硬いというのがダイエット的には良くないみたいなんですよ。いろいろサイトを調べてみるとやっぱしね。からだが硬いというのは骨や関節が硬くなっているのではなくて、筋肉 [続きを読む]
  • 酵素ダイエットは本当に効果あるのか?
  • 酵素ダイエットというのがあります。主に女性が実践されているみたいですが、男性の皆さんも聞いたことはあると思います。テレビで特集したりいろいろな媒体でものすごく宣伝していますよね。本当に酵素ダイエットというのは効果が期待できるのでしょうか。私は全く体験していませんが、あまりに目にするので少し調べてみました。もちろん、体内酵素はダイエットはおろか人間がまともに生きていくうえで欠かすことのできない栄養で [続きを読む]
  • 中年からの肥満解消にはまずこれからやらないとね
  • 中年男性サラリーマン、応援してますよ。何かと忙しく動き回っているのに、なぜか中年太りになってしまった。こんな方が多いのではないでしょうか。元の原因はストレスかもね。それはさておき肥満気味の体を、また、ポッコリお腹を何とかしたいと思っている方は、まずは規則正しい生活をし、便秘がちの方は便秘を解消しておくことがダイエットをやるには最も大切でしょう。この便秘というのは実に厄介で気持ちが悪いものです。食事 [続きを読む]
  • 筋肉量とダイエットの関係は?【中年からのダイエット】
  • 毎日一生懸命働いているお父さん、最近徐々に体重増えていませんか。 ポッコリお腹になってきていませんか。この頃残業も多いし、付き合い酒もよくある、ストレスも結構溜まっているみたい。それでも少しづつ太ってきてお腹も出てきた。やっぱり食べすぎなのかな。 少しでも痩せるためウォーキングを日課にしている。さらに、できるだけ過食にならないように食事も節制もしている。 でも一向に痩せる気配がない。おおー涙ぐましい [続きを読む]
  • 筋肉量とダイエットの関係は?【中年からのダイエット】
  • 毎日一生懸命働いているお父さん、最近徐々に体重増えていませんか。 ポッコリお腹になってきていませんか。この頃残業も多いし、付き合い酒もよくある、ストレスも結構溜まっているみたい。それでも少しづつ太ってきてお腹も出てきた。やっぱり食べすぎなのかな。 少しでも痩せるためウォーキングを日課にしている。さらに、できるだけ過食にならないように食事も節制もしている。 でも一向に痩せる気配がない。おおー涙ぐましい [続きを読む]
  • 朝食抜きは評判悪いけどやってみるべし
  • 毎回朝食抜きの半日断食について体験から綴っています。その効果には、ダイエットはもちろん他にもいろいろな効果が期待できます。朝食を抜くことにより、まず胃腸をはじめ内臓器官を休めることができます。消化・吸収は結構エネルギーを使うんですよね。朝食を抜くことにより身体が軽くなりますね。朝食を抜くと言ってもお水、白湯など水分は必要ですから忘れず。便秘を防ぐ狙いもあります。朝食抜き(半日断食)を実践することで [続きを読む]
  • 週末断食ダイエットは痩せてる暇がない人むきです
  • とりたてて言うほどの体のトラブルもない人は普通に生活 しているとどうしても太り気味になってきますよね。胃腸が丈夫なんだと思いますね。私も毎日朝食抜きの生活をもう随分と続けていますが、やはりそれでも 少しづつ体重が増えてきます。ついつい食べすぎてしまうんでしょうね。おやつとか間食もします。 自分でもわかっています。最も食欲は死ぬまである欲で、人の欲では最も強い欲なんですよね。朝食抜きでもまだコントロー [続きを読む]
  • やれば簡単ポッコリお腹解消策とは
  • いやー参りましたね、普通の食事をしているのにどうしても下っ腹がポッコリでてきてしまう。やっぱり運動が足りないのかなー。中年を過ぎると私ばかりでなく、結構ポッコリおじさんいらっしゃいますよね。ポッコリお腹対策してますか?原因はわかっています。内臓脂肪と筋肉、特に腹筋と大腰筋ですよね。めっきり弱ってきてしまい内臓を支えきれないんですよね。何とかしないとどんどん膨らむばかり。意外と内臓脂肪はつきやすい [続きを読む]
  • 朝食はシリアルで栄養補給できる
  • サラリーマンの方の朝は時間がなく忙しい人が多いでしょうね。そんなときの朝食にうってつけなのが今人気のシリアルですよね。簡単に栄養が取れて準備も簡単。いま女性に人気の「フルーツグラノーラ」ですが、確かにおいしい。しかし、甘いですよね。糖分が結構入っていますのでダイエットをやっている方はちょっと控えた方がいいかもですね。食事後すぐに活動する人は即エネルギーに代わりますからいいと思いますがそうでない方は [続きを読む]