サプクリ さん プロフィール

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サプクリさん: 科学的根拠のある健康・栄養情報ならサプクリ
ハンドル名サプクリ さん
ブログタイトル科学的根拠のある健康・栄養情報ならサプクリ
ブログURLhttp://supplementclinic.jp/
サイト紹介文専門家の意見&エビデンスに沿った使える情報をお伝えします。 日々の健康管理、活気あふれる生活に
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供205回 / 332日(平均4.3回/週) - 参加 2016/11/15 04:22

サプクリ さんのブログ記事

  • 野菜の栄養の吸収を高めるにはスプーン1杯の油を
  • スプーン1杯の油が野菜の栄養吸収率を高める傾向にアイオワ州立大学の食品科学、人間栄養学の助教授であるウェンディー・ホワイト氏によると、スプーン1杯の油が野菜の微量栄養素の吸収をいっそうよくすると言う研究結果を発表しました。近年ダイエット中の人はサラダにドレッシングをかける事を嫌がる人がいますが、ドレッシングによって栄養の吸収が高まれば、ドレッシングの見方も変わるかもしれません。 では具体的にどのよう [続きを読む]
  • 朝食を抜くと動脈硬化のリスクが2.5倍に
  • 朝食を食べない事が動脈硬化リスクにアメリカのマウントサイナイ病院の心臓科医、バレンティン・フステル氏の研究によると朝食を食べない人は、食べている人と比較してアテローム性動脈硬化症の発症リスクが2.5倍も高くなることが分かりました。この研究はアメリカの心臓病学会誌「Journal of the American College of Cardiology」に掲載されています。研究の解説の前にアテローム性動脈硬化症を簡単に説明しましょう。アテローム [続きを読む]
  • ナッツはダイエットに成功しやすい食品だった
  • 減量するならナッツが最適な食品アメリカのアラバマ大学のSamara R. Sterling氏の研究によるとナッツを食べている人は、食べていない人よりも栄養バランスが良く減量に貢献することがアメリカ疾病予防管理センターが発行するPreventing Chronic Diseaseオンラインに掲載されました。ナッツを食べると痩せるという事なのでしょうか?詳しく解説していきます。ナッツは痩せる効果があるのか?研究では2011〜2013年の2年にわたりアラ [続きを読む]
  • ヒアルロン美潤をメーカー対応と品質で評価
  • ヒアルロン美潤をメーカー対応と品質で評価対象商品株式会社ファインエイドが発売元である「ヒアルロン美潤」という肌のたるみ、しわに効果があるサプリメントを購入する上で押さえておくべき重要項目に沿って、メーカーの対応も踏まえ分析していきます。この重要項目について、メーカーに問い合わせましたので、そのメーカーの回答を元に、この商品を分析していきます。購入する際の目安になればと思います。当サイトでは商品を10 [続きを読む]
  • ジオフェルンZをメーカー対応と品質で評価
  • ジオフェルンZをメーカー対応と品質で評価対象商品有限会社リバティが発売元である「ジオフェルンZ」という高齢者の物忘れなどにいいサプリメントを購入する上で押さえておくべき重要項目に沿って、それとメーカーの対応も踏まえ分析していきます。この重要項目について、メーカーに問い合わせましたので、そのメーカーの回答を元に、この商品を分析していきます。購入する際の目安になればと思います。当サイトでは商品を10項目の [続きを読む]
  • 肥満男性は精子の質も量も低下している可能性が
  • 肥満男性は精子の質も量も低下している可能性が インドのリシュナIVFクリニック生殖補助センターに通院する男性約1,300人を対象とした後ろ向きコホート研究で、肥満男性の精子の数、量、濃度、運動率が低いことが「Andrologia オンライン版」に掲載されました。研究内容と結果研究では、2016年に不妊治療のためリシュナIVFクリニック生殖補助センターを受診した男性1,285人の精子を、コンピュータによる精子画像解析法(CASA)の [続きを読む]
  • HGHシールドをメーカー対応と品質で評価
  • HGHシールドを重要項目で分析してみた有限会社マートファイルが発売元である「HGHシールド」というアンチエイジングのサプリメントを購入する上で押さえておくべき重要項目に沿って分析していきます。この重要項目について、メーカーに問い合わせましたので、そのメーカーの回答を元に、この商品を分析していきます。購入する際の目安になればと思います。是非参考にしてください。重要項目リストと回答まずサプリメントを購入 [続きを読む]
  • 無農薬野菜だから安心というのは、マチガイ〜
  • そもそも無農薬野菜って何?有機野菜という言葉は聞いたことあるかと思いますが、有機野菜は農水省の「有機JAS規格」で定められているので、その規定に沿った野菜が有機野菜という事になります。しかし、無農薬野菜というのは実は規定がありません。前はあったのですが、無農薬と言う表現が曖昧だったため取りやめになったそうです。つまり今は無農薬野菜という言葉は明確な規定がないのです。無農薬野菜は何がいけないのか?農薬 [続きを読む]
  • 犬と同じベッドで寝ると睡眠の質が落ちる?
  • ペットの犬と一緒に寝るのは睡眠効率を妨げる結果に犬を飼っている人は犬と一緒に寝る人は多いでしょう。癒しになったり、犬も安心して眠りについて徳しかないないように思えますが、実は新しい研究で思いもよらぬ結果が出ました。「Mayo Clinic Proceedings」9月号に犬と一緒のベッドで寝る事で睡眠効率が下がるという事が分かりました。研究内容7日間にわたり犬の飼い主40人を対象に睡眠時に飼い主の手首に活動量計を装着。イヌ [続きを読む]
  • 悪酔いを防ぐために、飲酒前に飲むと良い飲み物は?
  • そもそも悪酔いってなに?悪酔いを防ぐために、まず、悪酔いとは何でしょうか?悪酔いは気持ち悪くなったり、クラクラしたりする状態を言いますが、なぜこうなるのでしょうか?まず、アルコールは体内に入ると分解されますが、その際にアセトアルデヒドといいう毒素が発生します。このアセトアルデヒドが体内で一定量をいわゆる悪酔い状態になります。これは飲酒量、つまりアルコールの摂取量が多いとアセトアルデヒドの量も多くな [続きを読む]
  • コーヒーが大腸がん予防に効果がある事が判明
  • 大腸がん予防にコーヒーの摂取が有効という結果に愛知県がんセンター研究所疫学・予防部の研究によると、コーヒー摂取による大腸癌(特に遠位の結腸癌)予防の可能性があることが分かりました。近年コーヒーの健康効果が様々発表されていますが、大腸がんと言う日本では死亡率の高いガンの予防にコーヒーが有効であるという、しかも日本の研究で分かった事は非常にうれしいニュースでもあります。研究内容愛知県がんセンター病院疫 [続きを読む]
  • 最新研究で分かった、認知症になりにくい性格とは?
  • 認知症リスクが低い性格とは?今まで認知症になりにくい生活として「誠実さ」というのがいくつかの研究で分かっていました。今回アメリカのフロリダ州立大学の研究では、認知症と誠実さとの関連をより具体的にその因果関係を研究で明らかにしました。その内容がPsychological medicine誌オンライン版で発表されました。そこで明らかになった認知症になりにくい性格が「責任感のある人」という事でした。認知症と責任感というのは意 [続きを読む]
  • コーヒーを飲む人は飲まない人より死亡リスク低下に繋がる結果に
  • コーヒーの摂取量が多い程死亡リスク低下傾向にGeneral for Health and Consumers and International Agency for Research on Cancerによると、コーヒーを飲んでいる人は飲まない人より全死亡リスクが低いことが分かりました。これはコーヒー好きには嬉しい結果ではないでしょうか。では具体的にこの研究でどのような事がわかったのか解説します。研究内容ヨーロッパ10カ国でEPIC試験参加者(European Prospective Investigation i [続きを読む]
  • アメリカの研究でナッツにダイエット効果がある事が判明
  • ダイエット中こそナッツを食べた方が痩せる効果がナッツと言えば、今や様々な健康効果が言われ注目を浴び人気の食品です。しかしダイエットに関してはどうでしょうか?ナッツは脂質が多くダイエットには不向きと考える人が多いのではないでしょうか?そこでナッツに関する注目の研究発表がありましたので、ここでご紹介します。アメリカのロマリンダ大学の研究によるとナッツにダイエット効果がある可能性が判明しました。一体具体 [続きを読む]
  • 血圧を下げるトクホ商品の危険性!実は多くの副作用のリスクが
  • トクホのでも安心できない血圧を下げるドリンクすっかり定着したトクホですが、実はトクホだからといって安心できない事があります。それは商品の表示の仕方に関してです。そこには書かれていないリスクが存在する事があるのです。そもそもトクホとは何か、今一度理解しておきましょう。トクホとは?消費者庁のHPにはこう記載されています。からだの生理学的機能などに影響を与える保健機能成分を含む食品で、血圧、血中のコレス [続きを読む]
  • 疲労・疲れ改善に必要な栄養素とは?
  • 疲労改善に必要な栄養とは?疲労にはおおきく2つあり、ひとつは疲労物質が筋肉にたまる疲労があります。代謝が悪いと疲労物質がなかなか無くならないため、だるさが残ります。もうひとつ疲労には神経性のものがあります。頭や神経を使った時の疲労です。栄養素としては、肉体的な疲労物質の乳酸の分解にはクエン酸が有効です。またビタミンB群を摂ると蓄積した疲労が解消され、マグネシウムと一緒に摂ると代謝促進と睡眠を深くす [続きを読む]
  • ストレス改善に必要な栄養素とは?
  • ストレス改善に必要な栄養とは?ストレスとは精神緊張、心労、苦痛、寒冷、感染などごく普通に見られる刺激が原因でなる生体機能の変化の事です。 一番の対策はストレスの原因を排除する事です。そして心を落ち着かせ、よく寝る事、音楽を聴くなど、気持ちの入れ替えをする事が大事です。サプリメントとしてはストレスに対抗し体内のバランスを維持する「アダプトゲン」と似た作用のあるローヤルゼリー、高麗人参が最適です。他に [続きを読む]
  • 【医師推奨】栄養療法で乾燥肌改善に必要なの栄養素とは?
  • 乾燥肌改善に必要な栄養とは?肌の乾燥は老化が進んでいる証拠といわれるくらい、乾燥は深いシワを作る要因にもなります。サプリメントとしては特に不飽和脂肪酸をおすすめします。 不飽和脂肪酸のオメガ3はホルモンバランスを整え、乾燥を防ぎますが、体内では生成できないので摂取する必要があります。オメガ6は比較的多く摂っていると言われていますが、熱に弱いのでサプリでとるのも良いですが、GLAの含有量がはっきりしてい [続きを読む]