まめたろう さん プロフィール

  •  
まめたろうさん: 瞑想とあそぼ
ハンドル名まめたろう さん
ブログタイトル瞑想とあそぼ
ブログURLhttp://meisoudebennkyousiyo.hatenadiary.jp/
サイト紹介文瞑想初心者が、日々の瞑想の日記、瞑想の効果についての海外の記事も紹介しています、瞑想歴10ヶ月。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供5回 / 365日(平均0.1回/週) - 参加 2016/11/16 19:43

まめたろう さんのブログ記事

  • 「スタンフォード 自分を変える教室」実践1日目
  • まず、自分がやらなくてはと思っていても、なかなかできていないことを書き出してみる こんにちは。まめたろうです。 まず、実践初日は、自分がやりたくないと思って、先延ばしをしてしまっていることについて、リストアップしてみます。 仕事で疲れて、やらなくてはならないと思っていたことも、次の日に先延ばししてしまうダメだとわかっていても、ファーストフードなどを食べてしまうふるさと納税などお得な制度がありながら [続きを読む]
  • 瞑想をしなくなった瞑想ブログ
  • 長い間更新が止まっておりました。瞑想について色々と世間でニュースになっていることや、自分なりに興味を持っていた事柄についてまとめていましたが、最近は、パッタリと瞑想しなくなっておりました。もっとも、全くもってゼロになっていたというわけではなく、ぼちぼち、となり、その熱意なども、リラックスできればいいや的な感じでゆるーい感じでした。瞑想を続けていた時のような、脳がバシッと覚醒した感じ、街を歩いて [続きを読む]
  • 流行りのVRで瞑想体験ができる。
  • VRを使えばいつでも何処へでもいける今流行りのVRを使った瞑想体験ができるソフトがあるようです。guidedmeditationvr.com様々なVRの機器に対応しているようです。私は、VRの機器を持っていないので、まだ試せていません。VRを使って、普段の瞑想とは違う体験を www.youtube.com この動画は、実際にこの瞑想体験ソフトのレビューというか、実況中継をしてくれています。 色々な美しい場所を歩いて、瞑想をする場所を決めるこ [続きを読む]
  • ちょっとだけ瞑想→作業の流れは、効率性、集中力を保ってくれる
  • いつでも昼寝の時間を取れるわけではない。 どんなに体力のある人でも、一生懸命仕事をしていると、気がつくと気持ちがだんだんと疲れてきます。 体力が衰えているだけじゃなく、日々の作業量に頭の方も疲れてるのだと思います。 こんなとき、皆さんはどんな方法をとっていますか? 私は、短時間の瞑想をしてみます。自分の頭をすっきりさせる方法はいくつか持っていた方がいい 頭をすっきりとさせることは、仕事をしていく [続きを読む]
  • 記憶力チャンピオンに2度も輝いた女性が語る「記憶力を高めるコツ」
  • 記憶する能力が高ければ記憶力がもっとあればと思うことは日々多々あると思います。物忘れがあったり、日々の出来事が積み重なるに連れて、自分の過去の記憶が薄れていく感じがあります。そんな人も多いと思います。今日は、記憶力チャンピオンに輝いた女性が語る、テストで高得点を取るコツ!と題する記事を紹介します。 Yanjaa Wintersoulすごい女性です。モンゴルで生まれ、東京を含む海外で育地、4ヶ国語を操る才女です。 [続きを読む]
  • 最近はサボってばかり。。
  • サボってます。こんにちは。最近、瞑想をサボっています。どのくらいサボっているかというと、3日に一回くらい、10分くらいやる程度。これでは、せっかく瞑想について色々と調べたり、実践しているにもかかわらず、勿体無いなあと思いつつも、なかなか毎日30分程度の時間を取ることができていません。サボっている理由を考える。毎日、30分も時間がないくらい忙しいのかと言われれば、全くそんなことはありません。自分 [続きを読む]
  • 単調な毎日でも幸せな気持ちに変えてくれる簡単な習慣
  • 単調な日々に彩りを与えるには「味わうこと」が大切 テレビをみながらご飯を食べてしまったり、他のこと考えながら食事をしていたりした時、それまで自分が食べていたものの味をちゃんと思い出せないなんてことありませんか? 私はあります。 time.comこの記事ではそんな習慣について話がしてあり、自分自身とても共感するところだったので紹介します。 一言で言えば、自分が今やっている一つのことに集中して、ちゃんとその瞬 [続きを読む]
  • 子供に対する瞑想教育を考えている人へ。家庭でもできる子供瞑想法
  • 子供に対する瞑想は現在研究がかなり盛んwww.chopra.com「子供が大好きになる子供のための瞑想3選」がこの記事のタイトルです。 これまでにも子供に対する瞑想の効果は、いろんな記事がありいくつかをこのブログでも紹介してきました。 個人的には、瞑想は結構慣れるまで単調な作業なので子供は飽きてしまって、瞑想を続けられないのではないかと思っていました。しかし、そうでもないようです。アメリカでは一定の成果が確 [続きを読む]
  • 世界最大のヘッジファンド、社員が瞑想を学ぶ際の費用負担へ。
  • 瞑想に補助金が出るファンド 記事によれば、世界最大級のヘッジファンドでは、超越瞑想(トランスセンデンタルメディテーション)の瞑想コースを受講する社員に対してその費用の半分を負担するという取り組みを行なっているようです。www.businessinsider.com福利厚生としては結構いい 私としては、これはとても良い福利厚生だと思います。なんせ、企業側としても、社員に瞑想を実践してもらえば、血圧の低下やメンタ [続きを読む]
  • 瞑想と性的欲求との関係は?
  • 瞑想は性的欲求にも関係がある www.bustle.comこんな記事を見つけました。非常に興味深い。。記事によれば、性に関しても、瞑想は一定の効果を及ぼしているとのことでした。瞑想によるメリットと性交渉との関係一言で言えば、どんな効果なのか?ニューヨークでインスケープというメディテーションセンターをやっているCEOによれば「数日の間に、瞑想によってアドレナリンやコルチゾールのレベルが下がっていくことを実感できま [続きを読む]
  • ちょっと深い部分に入ったなという感覚
  • 表題のとおりです。ちょっとだけ瞑想をして、深いところに入ったなという感覚を久しぶりに味わいました。瞑想を再開してまもない時は、ただ目を瞑っているだけという感覚でしたが、少しずつ頭が瞑想の受け入れ態勢を整えてくれたといった感じでしょうか。感覚はどんな感じか 私の場合は、ただ目を瞑っている状態よりも、より脳の深い部分に行ったような感覚があります。 眠くない時の感覚と、眠い時と、すっごく眠い時だとなん [続きを読む]
  • 心頭滅却すれば火もまた涼し?瞑想との関係
  • 心頭滅却できる? みなさん、ウイムホフさんって知っていますか?巷ではアイスマンとか呼ばれて親しまれている人です。 www.meisou.tokyo ウィムホフ流の呼吸法なども一部の人々の間で流行っていて、信者もいるようです。確かにテッドトークなどを見て見たり、他に本人が出ている動画などをみるとちょっとカリスマ性があるタイプの人のよう。youtu.beyoutu.be最初に貼った動画では、実際にウィムホフ流の呼吸法の一部を体験でき [続きを読む]
  • おしゃれな瞑想ルーム「PATH」
  • 瞑想はもっと身近に。www.thepath.com今回は、瞑想が急速に市民権を得ているアメリカからの記事です。アメリカでは瞑想は何百億円規模の産業に発展しつつあります。瞑想アプリから、瞑想のオンライントレーニング。都市部で仕事を終えたビジネスマンがジム感覚で通うことのできる瞑想ルームなどなど。様々な瞑想関連のビジネスが乱立しています。昔からこういったビジネスはあったと思うのですが、最近はタイム誌でもマインドフル [続きを読む]
  • ウォートンスクールでも瞑想がシェアされてるのかー
  • 前々から勉強も兼ねて、瞑想関連の英文ニュースを読んではそれをブログでシェアしてました。有名ビジネススクールでも瞑想が!今回はウォートンスクールというとても有名なビジネススクールのサイトからの記事です。簡単に説明すると、ウォートンスクールはペンシルバニア大学のビジネススクール。ペンシルバニア大学はアイビーリーグの一つで、ものすごく優秀な卒業生を輩出しているところです。ここの大学のビジネススクールは [続きを読む]
  • 瞑想を始めたばかりの時の感動
  • あまり意識したことのない意識の移ろい 普段、私たちは何かを考えながら生活しています。色々な状況に置かれれば、その都度、頭の中で考えていることは変わってきます。場面に応じて、思考内容は変わって行ったりして、とどまるところを知りません。 こんな当たり前の事実ですが、実は瞑想をするまで、自分が何を考えているのかなんて意識することはほとんどありませんでした。 初めて瞑想を始めた時には、自分の中の考えがも [続きを読む]
  • 何ヶ月かぶりの瞑想はちょっと違った
  • 久々にブログも更新したし、瞑想習慣を復活させようと思いました。久々の瞑想は20分。 初めて瞑想をした時のことを思い出しました。ネットで瞑想の記事を読んで、ちょっとやってみるかと、リビングにあぐらをかいて、目を瞑る。そういえば、最近あぐらをかいていなかったなと思い出し、足の痺れは大丈夫かなと思いながら、瞑想をスタート。30秒もたつと、いてもたってもいられなくなって、目を開けてしまいました。ただ、目を瞑 [続きを読む]
  • 最近はサボっていました
  • こんにちは。最近はこのブログもサボってしまっていました。瞑想を習慣にできていたのですが、ちょっとサボっていました。実際にサボってみると、なんでサボっちゃっていたのかと思います。瞑想の効果は継続して出てくるものですので、私の場合は、一度振り出しに戻ってしまったのだと思います。勿体無い!それ以上に、いつの間にあの心地よさを手放してしまったのか。わかりません。もともと、飽きっぽい性格だったので [続きを読む]
  • 瞑想で心をトレーニングしたサーファーの話
  • サーフィン×瞑想こんにちは、まめたろうです。サーフィンって憧れがあります。かっこいいし、モテそうだし。この記事によるとこのサーファーがサーフィンを始めたのは、やっぱりそういった動機みたいです。そして、瞑想を始めた理由は、別にモテるためではなさそうです。How Meditation Saved My Surfing | The Inertiaトラウマ体験と瞑想サーフィンをしている人は、「波に飲まれたらどうしよう」という恐怖がないんだろうか [続きを読む]
  • 「瞑想するマウス」で瞑想を科学しているらしい
  • マウスも瞑想させることができる時代こんにちは、まめたろうです。大体の瞑想を科学した系ニュースは、人の脳波などを測定したりした結果でした。しかし、すでにマウスを使って瞑想の効果を測定する時代なんですね。一体、瞑想するマウスってなんなのでしょうか?瞑想中の脳の状態をマウスで再現する記事によれば、オレゴン大学の研究者たちは、実験用に訓練されたマウスに20分間、呼吸に意識を集中させ、瞑想させることに成功 [続きを読む]
  • 改めて、瞑想を続けている理由について書き出してみる
  • 瞑想は続けてこそと言われているこんにちは、まめたろうです。瞑想を続けて、今日に至るまで1年と2ヶ月程度です。ただ、結構ゆるく続けてしまっているので、他の方に比べれば、大した効果はないように思えますが。。それなのに、どうして瞑想を続けているのかについて自分なりに考えてみました。正直な自分なりの感想です。嘘はないですが、真理とかそういうものではないので個人差も加味してください。瞑想は習慣化してしまって [続きを読む]