レミュエラ さん プロフィール

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レミュエラさん: Happyな未来に向かって〜ライザップ生活開始
ハンドル名レミュエラ さん
ブログタイトルHappyな未来に向かって〜ライザップ生活開始
ブログURLhttps://ameblo.jp/remuera-nz/
サイト紹介文40代女性、自分を変えたくて2016年9月からライザップへ。その生活を書いています。
自由文7ヵ月ほど経過し25キロ減。糖質も入れつつボディメイクを継続中です。ライザップの紹介アンバサダーにもなりました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供516回 / 336日(平均10.8回/週) - 参加 2016/11/17 00:46

レミュエラ さんのブログ記事

  • 豆乳白らら(10/15 ライザップ生活389日目)
  • こんにちは 今日は晴れて気持ちがいいつかの間の晴れ間に仕事してるのが勿体ない 10/15 ライザップ生活389日目インスタでライザップのトレーナーさんやライザップ行かれている方がアップしてて気になっていた「豆乳白らら」銀のぶどう 京王新宿店で購入して、食べました チーズケーキなんだけれど、ふわふわでムースみたいな食感。糖質5gというのが素敵 店員さんに断って写真を撮らせていただき、SNSに載せることもOKいただきま [続きを読む]
  • ホットヨガ LIPTY(10/14 ライザップ第106回目)
  • こんばんは ライザップ、ホットヨガを11月からスタートするみたいだね。昨日のトレーニングでも他にも始めるらしいよってトレーナーさんが言ってた。次々始めるから情報についていけてない 10/14(土) ライザップ第106回目 フォームが崩れがち。 が原因を調べてくれて(右側の腹斜筋が原因)アドバイスをくれて、腹斜筋を鍛える目的でサイドベントを行った。サイドベントは写真のベンチを使って行う。 ハーフデットリフト 20k [続きを読む]
  • ハナドケイ(10/14 ライザップ生活388日目)
  • ライザップセッション帰りによく行くサラダ専門店のwith green。銀座のマロニエゲートに入っているんだけれど、マロニエゲート入り口にあるハナドケイ。今回は赤いバラでと〜っても目立って、綺麗 美女と野獣関連で10月末までみたい。  朝の計測・体重:57 -0.4・体脂肪率:18.2% +0.8・筋肉量:43.7 -0.7  食事 先日のライザップ女子会でもらったファミマでライザップの「割チョコビターショコラケーキ」これ好き また買 [続きを読む]
  • 気が抜ける(10/13 ライザップ生活387日目)
  • こんにちは 今日はまた一段と寒いね 雨も長く続くし・・・羽毛布団を干していないので使いたくても使えない 今朝の計測でモチベーションが一気に低下ゼロに近いかも 10/13(金) ライザップ生活387日目 トレーナーさんが帰国して最初のセッションだった9日(月)この日に家では久しぶりの55kg台を出して、との約束だったライザップ計測の目標値もクリアした。 月末に向けて新たな目標もこの時に作ったのだけれど、3週間も先であ [続きを読む]
  • 高橋克典さん(ライザップゴルフ)
  • こんばんはライザップトレーニングが水曜、土曜から、月曜、土曜になりました。トレーナーさんが帰国して、初めて月曜、土曜とトレーニングした週になりました。間が開くからなのか、昨日は上半身のトレーニングだったけれど、筋肉痛が半端ない月曜の時は太腿がヤバイくらいに筋肉痛だったのに高橋克典さん、ライザップゴルフしてたんだね〜。知らなかったCM流れていたっけライザップゴルフライザップイングリッシュライザップクッ [続きを読む]
  • 夕食後の間食(10/12 ライザップ生活386日目)
  • こんばんは寒い1日だったけれど、ライザップでトレーニングして身体は温まりました。上半身の日だったのでら既に背中が筋肉痛ローソンにSUNAOの抹茶ソフトが売ってたから、買ってきた10/12(木)ライザップ生活386日目夕食後の間食。食べたものがなんであっても、食べた後の罪悪感みたいな気持ちには慣れませんこの日の夜もやりました。ハーゲンダッツとか糖分高すぎるものは手が出せなかったけど私的には「やっちゃった。やらかし [続きを読む]
  • プロテインバーの糖質量(10/11 ライザップ生活385日目)
  • おはようございます今日はさらに寒い。秋物、初冬の洋服を買わなければ 昨年の今頃はライザップ通っていたけど、洋服はLLのものが多かった。あの頃は4L, 3Lからのサイズダウンに喜んでいたけれど、1シーズンしか着てない捨てるのももったいないので、実家行きです。 10/11 (水) ライザップ生活385日目 10日の食事報告の返信がトレーナーさんからあった。最近海外のプロテインバーを間食に食べているけれど、10日に食べたONE [続きを読む]
  • 10/10 ライザップ生活384日目
  • こんにちは 気温と低下と天候の悪化、風邪ひかないようにしないとね。皆さんも気をつけて下さいね。 昨夜はちょっとやらかしました夕食後に多めの間食をしっかりと今日の数値に現れていてさっきトレーナーさんには報告メールを送りました。公休日で反応は明日ですね ランチを食べ終えた後だからか、やたらと眠いです昨日はドクターXを見ながらウトウトして・・洗顔はしたものの、すぐに寝るという平日には珍しい行動でしたおかげで [続きを読む]
  • 目標達成!セッション再開(10/9 ライザップ第105回目)
  • 10/9(月) ライザップ第105回目 月曜日は祭日だったので、昼間にトレーニングに行ってきた。ランチにライザップ女子会をやり、その足でライザップへ。 マイトレーナーとのセッション、2週間ぶり 前回のマイトレーナーとのセッションは9/25(月)。この時はモチベーションが下がり気味でその気持ちを正直に打ち明け、チートデーを提案された。  「チートして、切り替えて、翌日から低糖質。  僕が帰ってきて次のセッション時の [続きを読む]
  • シンサはダメ!?(10/9 ライザップ生活383日目)
  • 日曜日に帰国したトレーナーさん。この日から仕事復帰で、朝起きたら食事報告の返信が届いていた。 「シンサのプロテインバーは糖質が高めなので控えた方がいい」と。他で抑えられてる分、悪くはないけれど、他で糖質を抑えてるからこそ勿体ないって。 えー 今の楽しみはお菓子みたいな、このプロテインバーを食べることなんだけど 「シンサ、ダメ?  今の唯一の楽しみなんだけど。 シンサを食べるから、その分、他の糖質をな [続きを読む]
  • ローソンのカフェラテ無料券(10/8 ライザップ生活382日目)
  • 昨日のライザップトレーニングで下半身をガッツリとやったので、筋肉痛ここまでなるのは久しぶりだわ 10/8(日) ライザップ生活382日目 「Ponta Web会員に!ローソンのカフェラテ1杯無料プレゼント」に応募して、無料券をもらった。<無料券発券・利用期間>2017年10月24日(火)10:00〜2017年11月6日(月)23:59 乳糖高めで普段なら飲めないけれど、上記期間なら飲めそうなので良かった  朝の計測 体重 56.8. -0.3体脂肪率 15.8% - [続きを読む]
  • ライザップへの紹介依頼(10/7 ライザップ生活381日目)
  • こんにちは3連休はあっという間に終わった ブログを読んでいただきありがとうございますライザップへの紹介を希望される方にお願いがあります。 メールフォームではなく、インスタのDMから紹介依頼を送っていただく場合についてなのですが、フォロワーさん以外のDMの場合、通知が来ないので気がつきません DMした旨を ブログのコメント欄(承認制のため公開されません)アメブロのメッセージ(公開されません)インスタのコメント [続きを読む]
  • 10/6 ライザップ生活380日目
  • こんにちは今日のランチはいつものメンバーでライザップ女子会してきたイングリッシュマフィン食べちゃった食べてはダメなもの今朝トレーナーさんに、シンサ6 は糖質高めだから控えようとメールもらったのにこれからトレーナーさんとの2週間ぶりのセッションなので、口頭で報告しよう10/6 ライザップ生活380日目体重:57.1 -0.2体脂肪率:15.9% -1.4筋肉量:45 +0.6○朝食・キャベツ、舞茸、糖質ゼロ麺でラーメン風 ラーメ [続きを読む]
  • スンドゥブの素(10/5 ライザップ生活379日目)
  • こんにちは 暖かくて気持ちがいい今日はブラスバンド部に所属する姪がイベントで演奏するので、それを聴きに行ってきます。私は今はホルンをやっているけれど、学生時代は違う金管楽器をやってて、その楽器を姪が使っています。来てくれるのを楽しみにしてくれているので、おばは嬉しい 10/5(木) ライザップ生活379日目 朝の計測体重:57.3 +0.1体脂肪率:17.3% +1.1筋肉量:44.4 -0.5 運動 オフ 食事  朝食・鶏もも肉(皮な [続きを読む]
  • 海外から(10/4 ライザップ生活378日目)
  • 10/4(水)ライザップ生活378日目この日の朝、マイトレーナーからメールが来た食事報告メールは送ってと言われてて、でも休暇中だしなあ、、と3日に1回くらいのペースで送ってた。返信遅くなってゴメンって謝ってたけど休暇中だよ通信環境が悪いらしい食事報告メールには食事の内容だけではなく、朝の計測値、飲んだサプリメント、体調も書いて、質問や雑談、愚痴、色々と書くトレーナーさんは男性だけど、体調は生理やお通じとか [続きを読む]
  • デイトレ(10/4 ライザップ第104回目)
  • おはようございます地震や雨、大丈夫でしたか?今日から3連休楽しんで過ごしたいと思います10/4 水 ライザップ第104回目水曜日の午後は仕事オフで、デイトレを使ってSトレーナーのセッションを受けてきた。日曜に続き2回目 デイトレは今月末までのキャンペーで、前日または当日予約で、昼間の12〜17時(だったかな)にセッションを受けられるというもの。料金は会員のレベルの最安値の金額で。時間がある時に1回分のセッション購入 [続きを読む]
  • カップへのメッセージ(10/3 ライザップ生活377日目)
  • こんにちは 今日はさらに寒いですね太ってるあるある時だけど、寒さをあんまり感じない暑がりだったように思う。 前よりも寒く感じます 冷え込みがきつくなって熱を出す人が周りで増えている風邪ひかないように気をつけなければ。 iHerbでスポーツブランドなど一部が週間セールで15%オフやってて気になる。トレーニングの時はトレーナーがプロテインをくれるけど、家で使う時のプロテインがもうすぐなくなるんだよね。40ドル以上 [続きを読む]
  • サツマイモ(10/2 ライザップ生活376日目)
  • こんにちは 昨日のSトレーナーによる代行セッションで上半身をやり、絶賛筋肉痛 10/2(月) ライザップ生活376日目9/27(水) チートデー9/28(木) 低糖質食再開 切り替え 5日目  朝の計測 体重:56.9 -0.6体脂肪率:17.4% -1筋肉量:44.1 +0.1いい感じです 食事 夕方仕事を終えた後、疲れから甘いものが食べたくて仕方がなかったご飯も作る気力はなく、サツマイモのサラダを買って帰ったサツマイモはNG食材それ [続きを読む]
  • 代行セッション(10/1 ライザップ第103回目)
  • こんにちは今日は午後オフで10月末までのキャンペーン、デイトレを使ってライザップセッションに行ってきます。マイトレーナーがいないので、代行トレーナーのセッション2回目10/1(日)ライザップ第103回目マイトレーナーが夏休みのため、日曜日はもう1人のSトレーナーさんによる代行セッションを受けてきた。マシントレーニングによる自主トレでもいいかな?と思っていたんだけど、2週間開いてしまうので代行でトレーニングして [続きを読む]
  • 10/1 ライザップ生活375日目
  • 10/1(日) ライザップ生活375日目 チートデー後、切り替え4日目。  朝の計測 体重:57.5 -0.8体脂肪率:18.4% +0.5筋肉量:44 -0.8体重は減ったものの脂肪は増えている 運動 ライザップトレーニング 食事  朝食・和牛ももステーキ(ノンオイルで)・サラダ(ミックスリーフ、ケール、キュウリ、ブロッコリー、スプラウト、ビーンズ、ノンオイルドレッシング)・豆苗、ほうれん草、えのきのスープ・キムチ・豆乳グルト [続きを読む]
  • 9/30 ライザップ生活374日目
  • 9/30(土) ライザップ生活374日目 ホットヨガに行こうマンスリー4(回)の4回目がまだで9月最後のに消化しようとしたんだけれど。予約入れるキャンセル予約入れるキャンセルを繰り返して、結局行かなかった1回分は繰り越せるから良かった〜。 チートデー後の切り替え3日目。  朝の計測  体重:前日比 +0.1体脂肪率:前日比 +2.4筋肉量:前日比 -1.2 前日の食事が若干糖質多め、夕食に脂質が多かったかな体脂肪率の増え方 [続きを読む]
  • その言葉で頑張れる(9/28-29 ライザップ生活372,373日目)
  • こんばんはお休みの週末はあっという間に過ぎていく〜〜。運動して体を動かすと気持ちがいい 9月28日(木)ライザップ生活372日目この日の朝の飛行機で トレーナーさんが海外に行くのがわかっていたので、チートデーの日にチートデーにしたからと報告を送っておいた。から、遠くから応援しているからってメッセージをもらったその言葉だけで頑張れる次回セッションで目標を達成して、少しでも良い結果を出せるよう、気合が入った単 [続きを読む]
  • 息抜き チートデー☆(9/27 ライザップ生活371日目)
  • 9/27(水)ライザップ生活371日目 モチベーション低下中の私にトレーナーさんが提案してくれたチートデー との約束、作った目標。次回のとのセッション時(10/9)の計測で58kg台になっていること。 チートデーで増えること、28日からが休暇で海外に行くこと、仕事の様子などから、この日をチートデーにした。 営業で外出する時間があって、仕事の日だけれどチートを楽しんだもっとスイーツとか食べたかったけれど、糖質ってお腹が [続きを読む]
  • 9/25-26 (ライザップ生活369-370日目)
  • こんにちは いつもならライザップトレーニングがある土曜日だけれど、 トレーナーさんが夏休みで海外に行っているので、今日はトレーニングはなし。不思議な感じ〜。 9月25日(月) ライザップ生活369日目 モチベーションが低下してて、1日おきライザップがある最終日だったけれど、とりあえずトレーニングには行っておく、その程度まで低下していたそして昼間にSOSのような感じで トレーナーさんにメールした。  食事  糖質 [続きを読む]
  • 相談(9/25 ライザップ第102回目)
  • 9/25(月) ライザップ第102回目 1日おきライザップの最終日。 低糖質でも、糖質入れての脂質制限でも体重は増えていく。久しぶりに数値に気持ちが振り回されてなのか、モチベーションが低下 トレーナーさんが週後半から不在になって、マイトレーナーとの次のセッションは2週間後。モチベーションが下がっているのを言うのかどうか迷ったんだけど、不在中にやらかしそうなのと、さらにモチベーションが低下しそうで、昼間にメー [続きを読む]