レミュエラ さん プロフィール

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レミュエラさん: Happyな未来に向かって〜ライザップ生活開始
ハンドル名レミュエラ さん
ブログタイトルHappyな未来に向かって〜ライザップ生活開始
ブログURLhttps://ameblo.jp/remuera-nz/
サイト紹介文40代女性、自分を変えたくて2016年9月からライザップへ。その生活を書いています。
自由文7ヵ月ほど経過し25キロ減。糖質も入れつつボディメイクを継続中です。ライザップの紹介アンバサダーにもなりました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供487回 / 365日(平均9.3回/週) - 参加 2016/11/17 00:46

レミュエラ さんのブログ記事

  • 飲むライザップ(6/20 ライザップ生活637日目)
  • 「ライザップ プロテインゼリー」が発売になるんだって。外出時にプロテインを溶かして飲むとか出来にくい時には、携帯出来て便利かもね。 6/20(水) ライザップ生活637日目 計測体重:55.4kg ±0 食事 / 糖質追加 朝食・サーモン、kiriクリームチーズ(写真なし)・サニーレタス、ブロッコリー、アスパラガス、ブロッコリースーパースプラウト、ドレッシング(オリーブオイル、レモン汁、クレイジーソルト)・大豆もやし [続きを読む]
  • ボディスタイリング(RIZAP BODY STYLING)
  • ダレノガレ明美、報道陣の追及に体重ポロリ「きょうは43キロ」 RIZAPで増量しメリハリボディ目指す - Ameba News [アメーバニュース]https://news.ameba.jp/entry/hl/20180620-490/しっかり食べて理想のボディになれたら、いいよね ライザップを始めるなら、紹介で入った方が安く始められます ライザップ公認の紹介アンバサダーです全国どこの店舗でも紹介が可能で、アンバサダーなので通常紹介よりも紹介特典が充実しています。詳 [続きを読む]
  • 6/19 ライザップ生活636日目
  • 昨日のサッカーの試合見たかった〜。帰宅したら終わった後だったんだよね 6/19(火) ライザップ生活636日目 計測体重:55.4kg +0.4*前日、ライザップトレーニング 食事 / 糖質追加 朝食・サバの塩焼き・温泉たまご・大豆もやし、豆苗、ネギ、きざみ生姜の中華スープ・舞茸、キャベツのハリッサ炒め・ブロッコリー、アスパラガス、ミニトマト、サラダスパイス・玄米120g・チアシード入りヨーグルト、ココア・ミネラルウォータ [続きを読む]
  • パンケーキ(6/18 ライザップ生活635日目)
  • 今夜はホルンレッスン、いつもの倍の時間。急いで帰ってくれば21時前に帰宅出来て夕食も出来たけれど、今日は間食を多めにしてしまったから、寄り道して21時過ぎに帰宅して、プロテインに置き換えにすることにした。*21時を過ぎたら、固形物は食べないから。 6/18(月) ライザップ生活635日目 計測体重:55kg -0.7 食事 / 糖質追加 朝食 8時・サバの塩焼き・えのき、キャベツ、ほうれん草、ネギの味噌汁、デキストリン入り [続きを読む]
  • ダレノガレ明美さん(6/18 ライザップ第176回)
  • 昨日は休日出勤の代休で一日休みだった 昼間にライザップトレーニングに行って、夜は姪が所属する吹奏楽部の定期演奏会を聴きに行ってきた。マーチングもあって3時間はあっという間だった 6/18(月) ライザップ第176回 ダレノガレ明美さんもライザップ行ってんだねインスタとかSNSに載ってた。知らなかった計測メモするの忘れたトレーニング バーベルスクワット20kg 10回 *スピードを付けてテンポよく30kg 20回 x 3セット [続きを読む]
  • 6/17 ライザップ生活634日目
  • 関西で大きな地震がありましたね 皆さん大丈夫だったでしょうか。これ以上の被害が出ませんように、、。 6/17(日) ライザップ生活634日目 計測体重:計測 55.7 -0.2*前日、ライザップトレーニング&バーンアップ 食事 / 糖質追加朝食・スモークサーモン、クリームチーズ、ベビーリーフ、グリーンカール、キュウリ、ブロッコリー、ミニトマト、オリーブオイル、バルサミコグレープビネガー、クレイジーソルト・大豆もやし、 [続きを読む]
  • トレ後の糖質(6/16 ライザップ第175回)
  • 一昨日の土曜日はライザップトレーニングの日。今回もトレーニングとバーンアップをしてきた 6/16(土) ライザップ第175回計測前回(11日)よりも+1kg。トレーニング バーベルスクワット*深めと浅めの時は効く場所が違うから、再度確認した。(深めに)20kg 10回40kg 10回50kg 7回 (浅めに)40kg 15回 フロントラットプルダウン50ポンド 15回70ポンド 10回70ポンド 15回 シーデッドロウ60ポンド 15回 3セット スト [続きを読む]
  • 6/16 ライザップ生活633日目
  • 今日は気持ちいい天気ネイルの付け替えに行って、デザイン変わって気分転換になった早めの夕食も済ませたし、これから骨格矯正へ行ってこよう。 6/16(土) ライザップ生活633日目 計測体重:計測 55.9 +0.1*前日、エニタイムフィットネ 食事 / 糖質追加朝食・グリンカール、キュウリ、ブロッコリースプラウト、ミニトマト、クリームチーズ、オリーブオイル、クレイジーソルト・大豆もやし、しめじ、きざみ生姜の中華スープ [続きを読む]
  • 6/15 ライザップ生活632日目
  • 同僚がたくさん買ったからどうぞって、皆に配り始めた「乳酸菌ゼリー」来るかな、来るかも 私のところにも来てくれました。まだ入社されて1年経たない方なので、私がライザップ中であることや食事調整してること、、話していないから断りづらいし はい、いただきました。脂質ゼロなのでカロリーは低め。炭水化物は35g。賞味期限まで3ヵ月。チートデーにでも食べるかな。 昨日は人の優しさに触れた一日だった味方だよってメッセ [続きを読む]
  • ラカント 低糖質ショコラ(6/14 ライザップ生活631日目)
  • 家の近所のドラッグストア、最近お菓子類も置き始めたんだけど、低糖質ショコラがあった。ラカントを使用してて、1袋食べても糖質が10以下低糖質ショコラ ミルク、ビター、ホワイトの3種類あった。今は食べられないけど 買って冷蔵庫に入れておこうかな。 6/14(木) ライザップ生活631日目 計測体重:56.0 +0.7*前日、エニタイムフィットネス 食事 / 糖質追加 朝食・生鮭の塩麹焼き・サニーレタス、ブロッコリー、ブロッコ [続きを読む]
  • 6/13 ライザップ生活630日目
  • 今日もあと少しだ、頑張ろう 6/13(水) ライザップ生活630日目 計測体重:55.3 -0.3 食事 / 糖質追加 朝食・サラダサーモン、クリームチーズ・サニーレタス、ベビーリーフ、ブロッコリー、アスパラガス、ブロッコリースーパースプラウト、アボカド、ミニトマト、フラックスシードオイル、クレイジーソルト、・ゆで卵(写真忘れ)・ほうれん草、えのき、もやし、きざみ生姜の豆苗スープ・玄米120g・チアシード入りヨーグルト、 [続きを読む]
  • 6/12 ライザップ生活629日目
  • お昼休みに買い物に行ったときにクレームしてる人がいたけど、お店の人が気の毒だったなあ 6/12(火) ライザップ生活629日目 計測体重:55.6 +0.1 *前日、ライザップトレーニング 食事 / 糖質追加 朝食・サバの塩焼き・ブロッコリー、キュウリ、アスパラガス、ミニトマト、明太子マヨネーズ・なめことネギの味噌汁・キャベツの塩昆布和え・キムチ・玄米120g・チアシード入りヨーグルト、抹茶パウダー、MCTオイル 間食 ロカボ [続きを読む]
  • 6/11 ライザップ第174回
  • こんばんは今日こそはホットヨガにって思ってたけど、1日中ものすごい睡魔でなのでゆっくりと過ごすことにした。昨夜のライザップトレーニングが効いて筋肉痛 6/11(月) ライザップ第174回計測前回(9日)よりも-0.2kg。トレーニング 代行セッションの時に「やる?出来るんじゃない?」とトレーナーさんに言われたハーフデッドリフトの80kg。今回初めてやった ハーフデッドリフト*フォームに気をつける。胸を張り、背中を丸めな [続きを読む]
  • 久々Veggie(6/11 ライザップ生活628日目)
  • やっと晴れてきた今日は30度くらいになるって言ってたと思うけど、そんなに暑くないね。 昨日の帰りに本屋に寄って買っちゃった 6/11(月)ライザップ生活628日目 計測体重:55.5 +0.3 *前日、休息日*前日の夕食後にMCTオイルを加えたヨーグルトを食べた 食事 / 糖質追加 朝食・チキンのトマト煮惣菜セット(RIZAP)・ミニトマト、アスパラガス、明太子マヨネーズ・えのき、もやし、ほうれん草の卵スープ・白米120g・チアシー [続きを読む]
  • 6/10 ライザップ生活627日目
  • 実家の近くにライザップの店舗が新しくオープンした実家の近くにはエニタイムフィットネスがないから、実家に行ったときはマシントレーニングに利用させてもらおうかな。 6/10(日)ライザップ生活627日目 計測体重:55.2 -0.3 *前日、ライザップトレーニング&バーンアップ 食事 / 糖質追加 朝食・鯖の塩焼き・なめこ、オクラ、ネギの味噌汁、デキストリン入り・サニーレタス、ブロッコリー、ミニトマト、フラックスシードオ [続きを読む]
  • ロカボナッツ チーズ入り(6/9 ライザップ生活626日目)
  • :明日は台風の影響で出勤時の雨ひどそうだなあ 今日の午後は美容院に行って、短めにカットしてもらってスッキリした髪の毛も染めたけれど、白髪もほとんどないですねって言われた。ライザップに通う前は凄い多くて染める日が待ち遠しかったのに、たんぱく質を摂り、栄養に気を付ける食生活に変わってから髪の毛も変わった 6/9(土)ライザップ生活626日目 計測体重:55.5 -0.4 *前日、休息日*前日、EAA SHOT飲むのをやめてみた [続きを読む]
  • 久々70kgと3週連続バーンアップ(6/9 ライザップ第173回)
  • 今日は昨日とは違って涼しい 体調崩さないように気を付けないと。 梅雨の天気に台風まで。今日の午後は美容院午前中にホットヨガ行けたら行こうと思ってたけど、昨日もライザップ明日もライザップだから、無理せずのんびりと 昨日のライザップセッションの記録です。 6/9(土) ライザップ第173回 今回も2枠取ってくれたので、トレーニング&バーンアップしてきた。 計測前回よりも-0.3kg。トレーニング バーベルスクワット写真 [続きを読む]
  • ロカボナッツ燻製仕込み(6/8 ライザップ生活625日目)
  • 先週の土曜日はライザップトレーニング&バーンアップ月曜日、水曜日とライザップトレーニング。今週はライザップだけでホットヨガもエニタイムフィットネスも行かなかったな。体と相談して休息することも大事だもんね。 6/8(金)ライザップ生活625日目 計測体重:55.9 +0.3 筋肉で増量。*前日、休息日*前日、EAA SHOT 1本、夕食にヨーグルト 食事 / 糖質追加 間食に食べているロカボナッツ、新しく出たものなのか、いつも食 [続きを読む]
  • 6/7 ライザップ生活624日目
  • 嬉しい、金曜日今日は外出などがあったから1日があっという間だった〜。 6/7(木)ライザップ生活624日目 計測体重:55.6 ±0 *前日、ライザップトレーニング 食事 / 糖質追加 ランチはお弁当ではなかったので楽でした ライザップ、トレーナーさんへの食事報告はアプリを使うこととされているけど、私は1回も使ったことがなくて、メールで報告してる。野菜の量、お肉の量も書かずに送ってる。今日一日でカロリーどれくらいだっ [続きを読む]
  • マイトレーナーと旧店舗でセッション(6/6 ライザップ第172回)
  • 今日も1日お疲れさまでした 今日は予定ではホットヨガに行こうって思ってたけど、遅くなって行かれなかった。昨日ライザップ行ってるし休息日にした。 昨夜のライザップセッションの記録です。 6/6(水) ライザップ第172回 昨夜は旧店舗のセッションルームでマイトレーナーのセッションでしたこんなに早く実現するとは思わなかった。18時からだったんだけど、トレーナーさんは16:50までセッションして、そして旧店舗まで来てく [続きを読む]
  • 6/6 ライザップ生活623日目
  • 梅雨入りしたけど今日は晴れてて気持ちがいい今日は全身筋肉痛 昨日のライザップトレーニングが効きました 表参道に期間限定でアーモンドミルクカフェがオープンするのね。アーモンド効果は料理に使ったりしてるので行ってみたいけど、メニューが「ドリンクとクッキーのセット」クッキー食べたくなるものね 6/6(水)ライザップ生活623日目 計測体重:55.6 +0.1 食事 / 糖質追加継続、脂質制限解除 朝食・鰤とピーマンのカレー [続きを読む]
  • 6/5 ライザップ生活622日目
  • 関東も梅雨入りかあ涼しいのか、でも蒸し暑いし、洋服に悩む 6/5(火)ライザップ生活622日目 計測体重:55.5 +0.8 *前日、ライザップトレーニング*前日の夕食から脂質制限解除 食事 / 糖質追加継続、脂質制限解除 朝食・サバの塩焼き・大豆もやし、豆苗、えのき、ほうれん草、きざみ生姜の無調整豆乳のスープ・ロメインレタス、ブロッコリー、スプラウト、フラックスシードオイル、クレイジーソルト・チアシード入り無脂肪 [続きを読む]
  • 脂質制限解除(6/4 ライザップ生活621日目)
  • 今夜は一度帰宅して夕食を済ませてから、骨格矯正を受けに行ってきた。初めて行くところだったけど、まあ先生が強烈だった骨盤の歪みはほとんどなくて、それはいいねと褒められたけど、背中、とくに肩甲骨周りや腰、そして足首はひどいわってライザップで筋トレしてるからまだいいけど、これしてなかったらヤバいって、もうボロボロに言われた足首は舗装された道路ならまだいいけど、ハイキングとか自然なところを歩いたらアキレス [続きを読む]
  • 食事変更(6/4 ライザップ第171回)
  • 今夜は運動をしない休息日にするけど、何しようかな。真っ直ぐ帰宅しないで、何かしてから帰ろ。 昨夜はライザップトレーニングだったのでその記録です。 6/4(月) ライザップ第171回 食事についてセッションは「体調はどうですか?」と聞かれて始まる。体調面について相談。糖質入れたけれど脂質制限しているからか、お通じが黄色信号。相談の結果、脂質制限一旦解除でセッション後の夕食から脂質を摂って良いとのこと。糖質はそ [続きを読む]
  • フルーツ (6/3 ライザップ生活620日目)
  • 今日は久しぶりにライザップのEAA-SHOTを飲んだ。最近はBCAAのレモンライムとパイナップル飲んでたから、少し味に飽きてた 6/3(日) ライザップ生活620日目 朝の計測 体重:54.7 -1.1*前日、ライザップトレーニング&バーンアップ ライザップ効果が大きかったかな。トレーニングとバーンアップで体力使ったから眠くて眠くて久しぶりにお昼寝をして、夜お風呂入る前の計測では体重が朝から+0.3。夜もたっぷりと睡眠したら、夜 [続きを読む]