凪沙 さん プロフィール

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凪沙さん: 転勤族ママがうつ病になったら。
ハンドル名凪沙 さん
ブログタイトル転勤族ママがうつ病になったら。
ブログURLhttp://tenmama-utsu.com/
サイト紹介文うつ病を治療しながら子育てする転勤族ママのブログ。治療中学んだことや経験談などを書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供115回 / 336日(平均2.4回/週) - 参加 2016/11/18 14:31

凪沙 さんのブログ記事

  • 育児の「こんなはずじゃなかった!」
  • 理想や想像と違うことだらけ、それが育児育児をしていると「想像と違う!」「こんなはずじゃなかった…」っていうこと、たくさんありますよね?今日は、私の「こんなはずじゃなかった」を書いていこうと思います。出産私の場合は出産から理想や想像と違いました。産前から自分なりにソフロロジーを取り入れ、痛みに負けず冷静に産むつもりだったのに、実際は獣のように雄叫びをあげながらの出産。その上産後の出血が多かったため貧 [続きを読む]
  • 薬嫌いの娘に薬を飲ませる方法
  • 私にとって、娘に薬を飲ませることは大きなストレスです。娘はほんっとうに薬(特に粉薬)が嫌いで、私の実母にも「こんなに嫌がる子いるのね…」と言われてしまう始末。最大の難関は「クラリス(クラリスロマイシン)」と言うお薬。飲みやすく甘みがついている子供の薬の中にあって、クラリスはかなり強烈な苦味があります。ほんの少し舌先に苦味を感じただけでも娘は断固拒否の態勢。試しに私も舐めてみたことがありますが、確か [続きを読む]
  • 疲れが取れない…。
  • 先週は、予定が立て込んでいてなかなか忙しく過ごしました。中でも七五三の写真撮影は、終わる頃には家族3人ぐったりでした。今週は、月曜から娘が風邪をひいてしまって…。一番キツいのは、娘の咳が気になって眠れないことです。寝不足は体調不良の最大の原因だと思っています。だるいし、疲れが取れません。また、嫌がる娘に薬を飲ませたり、多い時で3時間おきの吸入(小児科で吸入器を貸してくれます)もなかなかのストレスです [続きを読む]
  • イヤイヤ期継続中!
  • 娘3歳、まだイヤイヤ期真っ只中です娘が3歳になりました。だいぶ言葉が通じるようになったり、注意したことを覚えていたり、成長を感じることがたくさんあります。しかし、まだまだイヤイヤ期ど真ん中です。なんでも自分でやりたがったり、嫌がって癇癪を起こしたり…。ネットで「イヤイヤ期 対策」なんて検索してみたり、育児書を読んでみたり。今回は色々やってみた中で、「本当に効果があるんだ!」と私がびっくりするほど効き [続きを読む]
  • 心療内科の子連れ受診、最近の話
  • 最近はファミリーサポートを使っていません以前、病院の子連れ受診についての記事を書きました。私の拙いブログの中ではアクセスの多い記事です。それだけ、心療内科に行きたいけど子供を預けられなくて迷っているママがいるんだなぁ、と思います。以前は受診のたびにファミリーサポートをお願いしていたのですが、最近はファミサポをお願いするという作業が非常に面倒に感じられ…子供を預けていません。ファミサポの場合、一般の [続きを読む]
  • ネットスーパーと生協、利用しています
  • 買い物は疲れる!「買い物」特に「子連れの買い物」って、家事の中でもかなり体力を使う作業だと思います。私は日々の負担を減らしていくために、ネットスーパーと生協の宅配を活用しています(^^)よく使う野菜は生協で生協の宅配は、週に1回決まった曜日に届けてくれます。私にとって、1週間分の献立をあらかじめ考えるなんて事は無理なので、あまり変わったものは頼まずよく使う野菜を生協で頼んでいます。ネットスーパーで野菜を [続きを読む]
  • ママ友付き合いが本格化!
  • 幼稚園のママ友とLINEグループを作りました娘が通っている幼稚園の未就学児クラス(プレ幼稚園)。今度ランチ会をしようということになり、クラスのママ全員参加のLINEグループが作られました。ママ友、って特殊な関係ですよね。幸い私と娘のいるクラスは同じ転勤族のサバサバしたママが多く、想像していたほどの大変さはありません。とはいえ、プレのあった日は帰ってくるとぐったりしているので、結構気は使っているようです。マ [続きを読む]
  • 「聞くだけで自律神経が整うCDブック」感想
  • 自律神経の乱れのせい?いろんな症状が気になるうつ病と自律神経は、特に東洋医学ではセットで語られることも多いように思われます。私も、肩こり・めまい・疲れやすいなど、自律神経の乱れから来るような症状に日々悩まされています。ネットで検索をかければ自律神経を整える方法もたくさん出てきますが、とにかく面倒じゃない方法がいいな、と思って「音楽を聞くだけ」という方法をとってみることにしました。「聞くだけで自律神 [続きを読む]
  • 実家に帰省しています
  • のんびりと実家で過ごしています。実家で過ごしていると生活リズムが多少崩れるので、どうも薬を飲むのを忘れてしまいます。でも、飲んでも飲まなくてもあまり変わりないんですよね。疲れやすさは変わりませんが、メンタルはとても調子いいです。心療内科の先生にも言われていますが、私の場合は薬だけではどうにもならないと言うことを実感しました。環境を変えて負担を軽減しないと治らない…。今私が実家を遠く離れて、仲のいい [続きを読む]
  • 乳幼児健診
  • 先日、娘の三歳児健診がありました。もう、これが数日前から憂鬱で憂鬱で仕方なく、体調を悪くするほどだったのですが、思いの外すんなり終了しました。乳幼児健診では、問診票に記入をします。それには、母親に関する項目もいくつかありまして…。「子育ては楽しいですか?」いいえ、が正直なところ。「子育てをしていてイライラすることはありますか?」全力のはい。「感情的に子供を怒鳴ってしまうことがありますか?」恥ずかし [続きを読む]
  • 軽い自傷行為
  • ここ2ヶ月くらいでしょうか。ふと気がつくと、手や腕に噛み付いていることがあります。本当に無意識で、気付いたときは何やってるんだろう…と自分でもよくわかりませんでした。また、激しいイライラが募ると、衝動的に手や腕に噛みつくこともあります。自分の頭をガンガン殴ることもあります。心療内科の先生に相談すると、やはり軽い自傷行為とのこと。爪を噛む人はよくいるようですが、手に噛み付く人は少ないようで「爪じゃな [続きを読む]
  • エビリファイが2mgになりました
  • 今後はエビリファイでコントロール先日の受診時から、エビリファイが1mgから2mgに増量になりました。そして次の受診時からは、50mgを1日半錠飲んでいるスルピリドがなしになります。最近イライラが強いことを伝えたところこういった処方になりまして、今後はエビリファイでコントロールしていくという方針です。抱えていた疑問ところで、エビリファイを単剤で飲んでいるといううつ病患者さんは、ネット上ではほぼ確認できません。 [続きを読む]
  • 肩こりと戦うグッズ
  • こんにちは!またまた久しぶりの投稿になってしまいました…。あれやりたいこれやりたい、という気持ちに体がなかなかついてきません。困ったなぁ。さて今回は、悩みの種である肩こりと戦うために使っているグッズを紹介します。あずきのチカラ 首肩用・目もと用 あずきのチカラ 首肩用posted with カエレバ桐灰化学 2009-09-30Amazon楽天市場あずきのチカラ 目もと用posted with カエレバ桐灰化学 2008-10-14Amazon楽天市場布の中 [続きを読む]
  • 編み物
  • こんにちは!最近、編み物(かぎ針編み)を始めました。単純作業ですが、余計なことを考えず集中できていいかんじです。塗り絵も良かったのですが、色鉛筆を広げなくてはいけないので、まとまった時間が取れないとできないのが悩みの種でした。その分、かぎ針編みは糸とかぎ針だけでできるので、ほんのちょっとの時間でも、合間に進められるのがいいところです。といっても、超初心者なので難しいことはできないのですが…昔流行っ [続きを読む]
  • 今嫌で嫌で仕方がないこと
  • 休職できない仕事体調は底を脱して、ゆるやかーにですが良くなってきているような気がします。ここのところどうにも困っているのが、家事に対するやる気が本当に出ないこと。もともと家事大好き!というタイプではなかったのですが、以前はやるべきことをやるべき時に、人並みにはできていたと思います。でも今は、頭ではあれやらなきゃ・これやらなきゃと思っていても、体が全然ついてきません。ソファに根っこが生えたように、動 [続きを読む]
  • 水出し緑茶
  • こんにちは!また更新が空いてしまいました(^^;)実は、最近はパソコンに向かうと娘が遊びをやめて膝に乗っかってきてしまって、なかなかブログを書くことができなくなってしまっています。今日は早く寝てくれたので、パソコンに向かうことができます。水出し緑茶が睡眠障害にいい?あるテレビ番組で、水で出した緑茶が睡眠に良い影響を与えるという話をしていました。緑茶といえばカフェインが含まれていて寝る前に飲むのは良くな [続きを読む]
  • ようやく浮上かな?
  • まだあまり調子が良くなく、集中力の無さと倦怠感・億劫感でなかなかブログ更新ができずにいます。今はなんとか底は脱したかな?という感じです。先日の心療内科受診では、初診以来の調子の悪さです!と伝えてみたものの、「よく休んで」と言われるのみで、なんとなくがっかりしてしまいました。休めるならとっくに休んでるわい!まぁ、私の方も億劫感が勝ってしまってあまり症状を事細かに伝えられていなかったのも悪いと思うんで [続きを読む]
  • ぐるぐるめまい!
  • こんにちは。また更新の間隔が空いてしまいました…。今週は散々でした。ひとつめは、39℃の熱を出してしまったこと。不幸中の幸いだったのは、偶然にも夫が有休を取っていたので、少し休むことができたことでした。ふたつめは、強い回転性のめまいに襲われたこと。めまいを起こしてから2日ほど経ちましたが、まだ少し尾を引いています。軽いめまいはもともとあったのですが、今回は立ち上がれないほどひどく、長い時間止まらなか [続きを読む]
  • 引き続き絶不調…
  • 相変わらず調子が悪く、ブログの更新になかなか手をつける気になりません。今日は夫が早く帰ってきてくれて、ようやくパソコンに向かう気になりました。こんなに調子が悪いのは、治療開始直後以来かもしれません。とはいえ、パニック発作的なものが出ない分、そこまで悪くなったわけではないかな?と思います。せっかく2〜3日に1錠使えば済んでいたロラゼパムも、ここのところ毎日飲んでいます。悪い日は1日に2錠使ったり。これは [続きを読む]
  • 初めての症状
  • 帰省から戻りました!今回の帰省では楽しいこともあったのですが、娘が体調を崩したりもして私のメンタル的にはいまいち…でした。帰省の前半は実家にいて、のんびり過ごしていたのですが、後半義実家に移動すると、やっぱり多少はストレスが溜まるのか、イライラや不安感が強くなりました。そして今回、今までに感じたことのない症状に襲われました。それは寒気です。熱はないけど寒い!実は娘が熱を出しまして、1日で下がりきら [続きを読む]
  • 楽しみなのに不安
  • 少し久しぶりの更新になってしまいました。今帰省をしています。おかげさまでのんびり過ごしています。実は、帰省に合わせて泊まりがけで楽しみな予定を入れていたのですが、楽しみなはずなのに直前に不安でいっぱいになってしまいました。次々に浮かんでくる心配事宿泊の予約を入れたのは2月。実は、予約を入れた直後からなにか良くないことがあるんじゃないかという考えが拭いきれませんでした。その日が近づいてくるにつれ、不 [続きを読む]
  • 若い頃PMSの治療をしていました
  • 調子が悪いと注意力が落ちる一昨日は、雷を伴って雨が降りました。例によって、体調は最悪。とにかくだるいし、眠気もひどいし。こんな時私は、集中力や注意力も低下します。この日は、洗濯物を干さずに洗濯機に入れたまま、夕方まで放置してしまいました。他にも、包丁で指を切ってしまったり、食器を割ってしまったり、雨の日は何かやらかすことが多いです。ふと、あ、この感じ、前にもあったなーと思い出しました。実は、うつ病 [続きを読む]
  • 疲れやすさが抜けない
  • だいぶ調子が良くなってきました!少し更新が空いてしまいました。調子が悪くて寝込んでた、というわけではなく、逆に調子が良くてブログに書くネタが思いつかなかったんです(^^;)いいことなのかもしれないですがね。私の調子のバロメーターはも娘を可愛く感じるかどうか。精神的に落ちている時や体調が悪い時は、なんでこの子は私を困らせるんだろう…なんて憎たらしさを感じることもあるんですが、調子のいい時は仕草のひとつひ [続きを読む]
  • 青汁を飲み始めました
  • 食事の準備がどうも面倒で…。夕食の支度はなんとかするんですが、朝食や昼食はなかなかできません。娘には野菜入りのチャーハンを作ったりしても、自分はふりかけごはんだったり。そんなかんじです。うつ病だから、っていうのが全てではないんですが、体のために栄養状態をもう一歩よくしたいなーと思って、青汁を飲み始めてみました!青汁って数えきれないくらい種類がある!ちょっとネットで検索すると、すごい数の青汁の情報が [続きを読む]
  • 久しぶりにひとりカラオケに行きました!
  • なんだか調子悪くモヤモヤ…すこーしずつ浮上しているものの、なんだかだらだらと調子が悪くて、頭にモヤモヤがかかっている感じがしています。なので、土曜日に夫に娘を見ててもらって、ひとりでカラオケに行ってきました!1人でカラオケなんて考えられない!と言う人もいるかもしれませんが、やってみると結構楽しいんですよ(*^ω^*)私の考えるひとりカラオケのメリット結論から言うと、行って正解でした!そこでのオススメポイ [続きを読む]