ケイティ さん プロフィール

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ケイティさん: ケイティのダイエット日記
ハンドル名ケイティ さん
ブログタイトルケイティのダイエット日記
ブログURLhttp://fanblogs.jp/ktdiet/
サイト紹介文永遠のダイエッター。ゆるーくグルテンフリーも取り入れてダイエットに励んでいる日記です
自由文人生の大半でダイエットにチャレンジしていましたが、大抵は挫折…な40代OLが2016年からは気合を入れてダイエットしています。モチベーションアップのため、食事や体重等を記録していきます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供81回 / 365日(平均1.6回/週) - 参加 2016/11/21 00:27

ケイティ さんのブログ記事

  • ゆるグルテンフリー生活再開します
  • 昨年試してみた、ゆるグルテンフリー生活。今年後半はあまりに無意識な食生活になっていました。理由は…体重が落ちて油断…その結果、小麦製品の消費量が増えた→調子が悪いに繋がりました。先月終わりくらいからずっと腰辺りに痛みがあり12月初めの旅行中も痛いなぁと思っていたのです。先週末にいつもの整体師さんに腰痛を報告して見ていただきました。曰く…肝臓、胃、腸が弱ってますよ、と。内臓疲労からきていたのです。最近 [続きを読む]
  • 最近の変化
  • 前回、11/5に更新してからほぼ1か月|д゚)もう11月も終わってしまうではないですか。本ブログも、もう1つのブログも更新が本当に不定期で、せっかく訪問いただいた方もガッカリではないかと申し訳ない気持ちです来月は師走ですが、今月よりは更新頻度をあげようと思います!体重はあまり変化がありません。時々驚くUp(53kg超)に慌てますが、平均すると52kg前半で落ち着いています。けれど、ここ半年くらいで習慣に明らか [続きを読む]
  • 1年たっていました
  • かなり時間がたってしまいましたが、先月20日にてブログ開設から1年経過していましたダイエット日記と言いつつ、体重記録や食事記録をもうほとんどUpしていないブログになっています(;・∀・)ちなみに今朝の体重は53.2kgでした。来週の日曜にフルマラソンなのに重くなっている〓せめてマイナス1kgはしておきたいです。そんなこと言いながら毎日おやつを食べているのが問題なんですよね。でも、夜ごはんまで間があくとド [続きを読む]
  • 200kcal以下のおやつ、継続中
  • 8日の日曜日にフルマラソンを走ってきました。そのあとは、途方もないムクミと筋肉痛に襲われ要介護的な歩き方で階段の上り下りが非常につらかったです!ムクミで体重も一気に 53.8kgに!久々に振り切ってしまったという感じでしたが、徐々に落ち着いてきて、木曜には52.4kgまで下がりました。次回のフルマラソンまで2週間。51.5kgになっておきたいところです。さて。最近ハマっている200Kcal以下のおやつ。今 [続きを読む]
  • 2か月ほっといてしまいましたorz
  • なんと2か月放置してしまいました。せめて1か月に1回は報告しようと思っていたのに・・・この2か月、体重は上がり下がりが大きかったです。今は51.5kgで少し落ち着いていますが、先週初めに53.2kgにあがっていました。最近は、増えても52kg台だったのが一気に53kg突入はヤバイ!と思ったら翌日に52.2→51.5と急に落ちてなんだったのか。。。食べる量と運動量の比率が悪くなると一気に増えます。夜の食事量が増えていたので [続きを読む]
  • 決戦のその後
  • なんと。7月は2本しか書いていませんでした。これじゃ、ダイエットやめたと思われてしまいそうです(;''∀'')やめていません!それどころか、いい感じに減っています!!と声を大にして叫びたい!!前回の記事にて、水着を着る日が1週間に迫って焦っている様子が書かれていましたが、それも無事に終了。結果としては52kgだったので、劇的に減ったわけではありませんが、腹筋はきちんと縦割れができました☆1週間はビールを控え [続きを読む]
  • 決戦は来週に迫りました
  • 今月はまだ1記事しか書けていなかったことに愕然としています。ダイエットは続けているんですよ〜先月から真面目に通いだしたジムでの筋トレ。真面目に週3通ったら、筋肉が増えてしまった目的は筋肉維持と体脂肪減だったはずなのに〜(体脂肪は若干増えていたが、筋肉増により体脂肪率は20%をキープ)食事もいちおう、いちおう気を付けながらです。来週の土曜日に水着(ビキニ!)を着るために、最後の追い込みをかけなくては [続きを読む]
  • 甘酒ダイエット??を始めました
  • 思い切り2週間あいておりましたもう1つのブログを週1で更新して、続いて!と気持ちはあったのですが、ついつい・・・サボっている間の体重はあまり変動がないので、省略します。簡単にいえば、ときどきガーっと上がるけど、基本は現状維持ができている感じです。今月末には水着になるイベントがあるので、ここからスパートをかけないといけません(-_-;)そんなわけで、生甘酒ダイエットを開始しました。詳しく?はこちらのブログ [続きを読む]
  • ダイエット継続中です!筋トレで代謝UP目指す!
  • またまた間があいてしまいました。前回の更新のあとに、目標だった大会があり、無事に78km完走しました!けれど、練習不足は否めず筋肉痛がかなり長引きました(´;ω;`)体重はといいますと、6/2(大会2日前)51.5kg6/5(大会1日後)51.7kg6/6(大会2日後)52.9kg6/8(大会4日後)51.7kg6/11      52.6kgここから徐々に減って本日朝は    51.6kg52.9kgは見た瞬間に固ま [続きを読む]
  • サボっていた間に効果が見えてきました!
  • 5/16 52.4kg5/17 51.6kg5/18 51.8kg5/19 51.4kg先週から新人が入社し、研修担当となりました。そのため、なんだかんだとばたばたして、ブログ更新がサボりがちでした。最後に研修をしたのは前職のときだったので、かなり久しぶりです。しかも今の仕事って慣れてしまえばルーティンが多いのですが、最初のうちは大変なことが多いのです(もちろん、どんな仕事もそうだと思いますが)教えるのもかなり消 [続きを読む]
  • 急上昇&ゆる降下の私。何があったの???
  • 5/14 53.3kg5/15 52.7kgキャー!増えてる!うちの体重計くんは、オムロンのインナースキャンなのですが、あらかじめ登録している身長や年齢から適正量を割り出してくれます。その体重計くんからすると、私の場合は53kgを超えるとイエローカードになる様子。14日の朝、体重計に乗ってしばし待っていると、警告音が流れます。ぎょっとして体重計を見ると、、、、オソロシイ数字が、、、、なにこれ、どこに増えた [続きを読む]
  • 少しだけ減ったのはビールをやめたせい?
  • 今日の体重 51.9kg今日のBMI  20.8ギリギリ、どーにか51kg台に戻ってきました!といっても、うっかりすると52kg台にすぐ行きそうなので気を付けないとですね( ̄▽ ̄;)ここ最近、何が私の体重をうなぎ上りにさせたのか、ビールが1つの原因ではないかと思うようになりました賞味期限が2月で切れてしまったビールが大量にあったので、毎日消費していました。ビールって、麦だし糖質だし、やはりデブの元なのか [続きを読む]
  • ちょっと、ダイエット失敗してますよ
  • 久しぶりに投稿します。5/5の体重 52.6kg増えてない?(´・ω・)?うん、そうですよね。心当たりはたくさん。さっきは、油そば食べてしまったし。生理だから食べても大丈夫なんてことはないのですね。けれど、6/4までには51kgを切っていたいのです!なぜなら、その日に勝負のレースがあるから。練習も大事だけれど、体重も大事。その重さを自分の足で運ぶのですから、軽いほうがいいに決まっています。とりあえず。 [続きを読む]
  • 豆乳ダイエット 5日目
  • 体重 52.1kgあらら、増えてる( ̄▽ ̄;)どうも、今回は予定通りに生理が訪れそうな予感です。前回はなかなか生理にならずヤキモキしたけれど、今度は大丈夫そう。生理直前だからか、食欲全開です。昨日もお昼と夕飯の間にオニギリを食べてしまった。ただ、28日には焼肉をたらふく食べたのに、思ったよりも体重は増えませんでした。運動も組み合わせました。生理が始まるとしばらく走れないと思うので、金土日合わせて40 [続きを読む]
  • 豆乳ダイエット〜2か月目の挑戦〜
  • あれからもう1か月たつのですね!生理前の1週間豆乳ダイエット→先月の記事今月も忘れずに始めます!さっそく、大きいパックを購入しました!前回は、お昼に会社で飲んでいたので小さい200mlパックを買っていましたが、よくよく考えると割高です。200ml1パック→100円(90円くらい)900ml1パック→200円以下どう考えても!900mlでしょう( ̄▽ ̄;)朝飲むのがよいとも言われていますし。ほんじつは、豆乳ダイエット2日目。体重は51. [続きを読む]
  • 維持 維持 維持
  • 4/15の体重 51.8kgううう。増えた。ここまでは許容範囲。食べ過ぎても、このくらいで抑えたいですね。<4/14>ジョギングしてからの朝ごはん*朝ごはん*昼ごはん朝ごはん遅めで外出したらタイミングを逃しました。夜は会食だったので、何かお腹に入れておこうとケーキと紅茶*夜ごはん夜は会食にて、うに・カニをはじめとした海鮮を食べました。アルコールはビール1杯とハイボール2杯のみ<4/15>*朝ごはん写真忘れました [続きを読む]
  • 豆乳ダイエット、効果あるかも!
  • 4/13 体重 51.2kgわーお!減っている!ここ最近のピーク(52.7kg)からマイナス1.5kgです!ここは、やはり生理前の豆乳効果ではないかと感じます。だって食生活を特別に変えたりしてない、というか出来てないのですから・・・その証拠の食生活写真です!<4/10>*朝ごはんジョギング後は朝ステーキ*昼ごはん鶏・キャベツの蒸し焼きと鮭炒飯*夜ごはん写真撮り忘れました。居酒屋にてハイボール2杯とさしみ、 [続きを読む]
  • 豆乳ダイエットの効果は??
  • 前回の記事を書いた4月6日、ようやくお待ちかねの生理になりました。もともとの予定は4月2日だったのに、なんて気をもませるのでしょう!生理が始まってからは、豆乳はちょこちょこ飲んでいますが(1L入りを買ってしまったばかり)本来は飲まないほうがダイエット効果が高まるようです。結果が出てくるのがいつになるのでしょう。生理の後半から痩せ時期に入るということなので、もうそろそろかな?と思っています。今朝の体重を [続きを読む]
  • 豆乳ダイエット8・9・10日目
  • 生理前7日間で行うはずの豆乳ダイエット。計算ミスなのか、待ちかまえすぎているのか、肝心の生理がいらっしゃいません( ̄▽ ̄;)そんな中、Updateも滞って3日分まとめてお送ります!4/3生理開始予定より1日経過。みじんも気配なし。朝ごはんは写真忘れました昼ごはんはオムライス弁当夜ごはんは、きつねうどん4/4まだ訪れる気配がありません。期待しすぎなのでしょうか?普段はほぼ正確に来てくれているのに・・体重計り忘れました [続きを読む]
  • 豆乳ダイエット 6・7日目
  • またまた2日分となってしまいました( ̄▽ ̄;)まず体重ですが・・・4/1 52.2kg増えてるわ増えてるわ。これは生理前故の現象と信じたい。。。4/14/1は寒い1日でした。そんな中、お花見→ランニング(ストレッチ)セミナー→バスケットボール試合観戦と、動いてまいりました。でも、運動量は大したことないんですね。セミナーでは1kmくらいしか走っていません。その前の室内トレーニング効果で今もやや筋肉痛です。。。4/1 [続きを読む]
  • 豆乳ダイエット 4・5日目
  • 昨日4日目をUpする前に睡魔に襲われてしまいました。。。というわけで2日分です。3/30 豆乳ダイエット4日目体重;測定忘れ食事の後にトイレでモロモロ出たから減った気もしますけど( ̄▽ ̄;)今日の豆乳はいつもの豆乳でした。高級豆乳と迷いましたが、焙煎していないほうが自然ぽくて好きかも。経済的なオンナです。>キッコーマン おいしい無調整豆乳 200ml×18本【楽天24】【ケース販売】[紀文 無調整豆乳]価格:1,662円(2017/3/3 [続きを読む]
  • 豆乳ダイエット3日目 高級豆乳を投入!
  • オヤジギャグなタイトルですみません。3/29 体重 51.7kgいきなり1kg減りました!!なんで、どうして??と自分でも不思議です。ただ、減ると嬉しいから食べるときに気を遣うようになります。成果が出るということは本当に大切なのだなあと思います。今日の豆乳は少し高級です。いつもの無調整豆乳は79円に対し、こちらは108円です。その差29円!小さな金額ですが7日続くからちょっと考えてしまいますが、いつも [続きを読む]
  • 豆乳ダイエット2日目
  • 体重:52.7kgわーお!ここ最近で最高値をたたき出してしまいました( ̄▽ ̄;)どうにかして、この豆乳ダイエットにてマイナス1〜1.5kgいきたいところです。今日はきちんと「無調整豆乳」を買いました(^^♪やっぱり甘さもなく飲みやすいです。朝はパン中心昼は持参のお弁当夜は野菜中心というメニューで2日目は終わりました。オヤツは会社では食べずに我慢できたのですが、食後に道明寺を食べてしまいました・・・・う [続きを読む]