penguinsliding さん プロフィール

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penguinslidingさん: penguinsliding
ハンドル名penguinsliding さん
ブログタイトルpenguinsliding
ブログURLhttp://penguinsliding.blog.fc2.com/
サイト紹介文最近は禁煙をしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供10回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2016/11/21 05:03

penguinsliding さんのブログ記事

  • 禁煙2ヶ月達成
  • 禁煙2ヵ月達成しました。もうほとんど吸いたいと思いませんがタバコのことを意識すると吸いたい気持ちがわいてきます。1日の間に吸いたいと思う回数はおそらく数回程度です。残り1ヵ月で喫煙習慣による欲求が無くなるらしい。・ニコチンが身体から抜けるのに2〜3日・脳がニコチンを求める期間が2〜3週間・喫煙習慣による欲求が無くなるのに3か月禁煙に挑戦して失敗した人の禁煙継続期間・1日が25%・2日〜1週間が12%・1週間〜2週 [続きを読む]
  • 禁煙1ヵ月達成
  • 禁煙32日目。禁煙1ヵ月達成しました。下記のデータによると残り2ヶ月で喫煙習慣による欲求が無くなるらしい。まだ1日10回くらいタバコ吸いたいなぁと思いますがこれが喫煙習慣による欲求というやつなんでしょうか?吸いたいなぁと思うのは基本的に数秒程度ですが、稀に何分も欲求が続く事があるので危ないです。とりあえず禁煙3ヶ月目指して頑張ります。・ニコチンが身体から抜けるのに2〜3日・脳がニコチンを求める期間が2 [続きを読む]
  • 禁煙中だが、glo(グロー)発売日だ
  • 禁煙29日目。禁煙中ですが、今日12月12日は加熱式電子タバコglo(グロー)が仙台市で地域限定先行販売する日です。gloは加熱と充電が一つの機器で出来る一体型でiQOSと違い連続で吸えるのが特徴です。iQOSと同様品薄で購入が難しく、楽天やヤフオクで2万円以上で転売されているようです。この電子タバコの大流行を見ていると近い将来普通の紙巻タバコは無くなるような気がしてきます。下記の記事でフィリップ・モリスがたばこ販売 [続きを読む]
  • 隠れて吸うならiQOS(アイコス)?
  • 禁煙28日目。教師5人が隠れて倉庫裏で喫煙して懲戒処分されたというニュースです。臭いでバレたらしいので隠れて吸うなら臭いの少ない電子タバコが良いかもしれません。少し前まで普通に学校で教師がタバコを吸っていましたが、いつの間にか喫煙者が犯罪者のような扱いになってます。学校や病院、会社などで敷地内禁煙というルールが作られるのは別に良いと思うんですが、具体的な被害が出ていないのに罰が重すぎると思います。  [続きを読む]
  • 禁煙したら喉が痛い?
  • 禁煙26日目。最近喉が痛い。冬で空気が乾燥してるから喉が痛いのかな?と思っていましたが、もしかして禁煙してるせいでは?と思い調べてみました。喉の痛み、喉の違和感、喉の渇き、などの症状が禁煙中に出る事はよくあるが、必ずしも原因が禁煙であるとは限らず、禁煙中に風邪を引いたなどの可能性もある、とのことです。タバコを吸ってたら喉が痛くなるではなく、タバコを止めたら喉が痛くなる。変な話ですが、なんとなく思い当 [続きを読む]
  • FC2ブログ拍手ボタンの消し方
  • FC2ブログの拍手ボタンにどんな意味があるのか分からないまま自分でポチポチ押してましたが毎日押すのが面倒で邪魔なので消し方調べました。FC2ブログ拍手ボタンの消し方・ FC2ブログの管理画面にログイン・ 「環境設定」を ・ 「ブログの設定」から「記事の設定」を選び・ 「拍手ボタンの設定」を「なし」に変える [続きを読む]
  • 禁煙すると寒い思いをしないですむ
  • 禁煙25日目。数日前から寒くて暖房を使ってます。タバコを吸ってると外で吸わないといけない事が多いですが、禁煙前は冬になる度にガクガク震えながら吸っていました。室内で吸っていても換気のために一時的に強い冷気を室内に入れたりしていました。しかし今年は禁煙してるのでそういった辛い思いをしていません。今にして思えば禁煙前はニコチンに洗脳されていたせいか、寒い冬に外でタバコを吸うとハードボイルドな雰囲気が出 [続きを読む]
  • 禁煙中はガムや飴で腹が痛い
  • 禁煙24日目。腹が痛い。キシリトールだのノンシュガーだのメンソールだのと腹が痛くなるガムや飴ばかり食べてるせいで腹が痛いです。何も口に入れずに過ごさないといけないと思うわけですが、それが出来ていません。空気ならいくら吸っても良いので空気を吸うしかありません。禁煙出来てもボトルガムを買って一日中ガムを噛んでるガム中毒にはなりたくないです。フリスク中毒とかミンティア中毒も嫌です。あとエナジードリンク中 [続きを読む]
  • ニコレットは効果があるみたい
  • 禁煙23日目。今日で禁煙23日目ですが、今回は何も使わず禁煙しています。いわゆる気合禁煙法です。禁煙理由も特にありません。掲示板の禁煙スレを見ているとニコレットで禁煙に成功している人が思いのほか多くて少し意外でした。ニコレットやニコチンパッチの話でよく聞くのがニコチンの過剰摂取で気分が悪くなるというやつ。いわゆるヤニクラみたいな症状が出るらしい。禁煙外来で処方されるチャンピックスもそうですが、副作 [続きを読む]
  • タバコではなくお茶を飲んで満足したい
  • 禁煙22日目。気づけば禁煙を初めて3週間経過してました、もうすぐ一か月になります。禁煙3週間程度でアセチルコリンが正常に作られるようになるらしいので離脱症状は減っていくかと思います。そういうわけなのでいい加減タバコ代わりのコーヒーやガムは止めようかと思います。コーヒーやガムをたくさん摂取しているせいか腹が痛くなる事が多くて困ってます。コーヒーを飲みすぎると妙に動悸が激しくなったり憂鬱になったりする [続きを読む]
  • 禁煙パイポは無意味
  • 禁煙21日目。喫煙者が何かを咥えたがるのはフロイトの唱える口唇期に由来する。禁煙パイポや電子パイポを作ってる会社マルマンはそう考えてるらしい。禁煙パイポやネオシーダーなど禁煙グッズを色々吸って分かる事は自分が求めているものはニコチンであるという事だけです。吸ったり吐くだけならストローでも深呼吸でも何でもいいわけです。ニコチンが欲しいんです。ニコチンが欲しいだけだから禁煙パイポは無意味です。そこで最 [続きを読む]
  • 禁煙中、喉の奥がムズムズする
  • 禁煙20日目。禁煙20日目になりました、これだけ禁煙すると呼吸が楽になるって話をよく聞きますが。呼吸が楽になるというより喉の奥がムズムズします。喉の奥がムズムズするから変なため息ばかりついてしまい、もはや息苦しい感じです。それで対策としてメンソールが入ったガムだとかキシリトールが入った飴だとか、喉がスース―するものを口に入れて何とかやっています。↓に面白い禁煙ブログが沢山あります。是非参考にして下 [続きを読む]
  • 禁煙中に現れる一本お化けとは?
  • 禁煙19日目。禁煙業界でよく聞く一本お化けとは?「一本お化け」または「一本だけお化け」とはある程度禁煙が成功してる人が「一本くらい吸っても大丈夫だろう」と考えてしまう喫煙衝動の事です。貰いタバコの場合は分かりませんが、自分で購入した場合一本吸っても19本手元に残りますから、十中八九20本全て吸ってニコチン中毒に逆戻りします。この一本お化けには何度かやられてるので分かっているんですが、どうしても一本 [続きを読む]
  • タバコが吸いたくなる食べ物
  • 禁煙18日目。肉や揚げ物を食べると妙にタバコが吸いたくなります。そこで、何故なのか調べてみると、味が濃い食べ物と油っぽい食べ物はタバコが吸いたくなるとのこと。逆にタバコが不味くなる食べ物は柑橘類などさっぱりしたものとのこと。コーヒーとタバコは相性が良いらしくコーヒーを飲むとタバコを吸いたくなると書かれているんだが、ニコチンの代わりにカフェインを取れば良いと禁煙直後から毎日コーヒー飲んでいました。こ [続きを読む]
  • タバコの代替物
  • 禁煙17日目。タバコを止めると口寂しくて何か食べたくなりますが、一日中甘い物を口に入れていると虫歯になりそうで心配です。タバコの代わりになりそうな甘くない食べ物と言うと、スルメ ビーフジャーキー ナッツ類 塩昆布 梅干 スナック菓子などだと思いますが、何か臭そうなものが多いです。お酒のツマミになりそうなものが多いから値段が高いのも気になります。人前でスナック菓子の袋を開けてバリバリ食べるのも嫌です [続きを読む]
  • 禁煙するとコンビニに行く回数が減る
  • 禁煙16日目。禁煙するとコンビニに行く回数が減ります。吸ってる時はほぼ毎日コンビニに行ってタバコとジュースとお菓子を買って700円くらい使っていました。禁煙するとコンビニに行く回数が激減するのでかなりの節約になります。コンビニに行ったとしてもタバコを買わなければジュースとお菓子で300円くらい、1000円出して700円もお釣りが返ってきます。タバコを吸ってる時は1000円出して300円くらいしかお [続きを読む]
  • アセチルコリンが出てきた気がする
  • 禁煙15日目。禁煙の離脱症状の眠気が無くなってきました。今日は7時間程度寝て、眠気が全くありません。やっと脳でアセチルコリンが作られるようになりました。禁煙直後は1日10時間寝ても1日中眠いという状態でコーヒーばかり飲んでいました。離脱症状がどれだけ続くかは個人差があるようで1か月以上続く人もいるそうです。離脱症状が酷いとタバコを「眠気を減らす薬」「食欲を減らす薬」「頭痛を無くす薬」「くしゃみを減 [続きを読む]
  • 禁煙するとくしゃみや鼻水が出る理由は?
  • 禁煙14日目。禁煙2週間達成しました。そういえば、昨日から鼻水の量が減ってます。元々鼻炎で鼻水が出やすいんですが、タバコを吸うのを止めるとほぼ必ず鼻炎が悪化して大量に鼻水が出ます。それが昨日からあまり鼻水が出ていません。タバコを吸うのを止めると鼻炎が悪化する理由は分かりません。ニコチンに血管収縮作用があるからなのか、タバコが免疫系に何か影響を与えているからなのか、煙で麻痺していた感覚が回復して刺激 [続きを読む]
  • タバコに洗脳されて臭いが好きになってる?
  • 禁煙13日目。体感時間では2か月くらい禁煙してる気分なんですが、まだ13日です。タバコを吸ってると時間を早く感じるのか、それとも禁煙してると時間を長く感じるのか、もしかしてブログに記録してるから時間を長く感じてるいる?何にせよこのままじゃあ1か月経つのが遅すぎる。今日も流行のiQOS(アイコス)とか、その他の電子タバコも含めて色々ネットで記事を見ては、電子タバコを使った禁煙をしようか?と考えていました [続きを読む]
  • ダークチョコレートで禁煙?
  • 禁煙12日目。タバコ病と呼ばれる病気が色々あります。慢性気管支炎とか肺炎とか胃炎とか、要するにタバコを吸ってると身体に炎症が起きます。そこでダークチョコレートですよ!ダークチョコレートに含まれてるポリフェノールには炎症反応CRPを下げる効果があるらしく、ダークチョコレートを食べてる人は炎症反応が低いという研究報告があるそうです。そういう事なのでダークチョコレートを買って食べよう!ちなみにホワイトチョコ [続きを読む]
  • 禁煙中は副流煙が好き
  • 禁煙11日目。他人が出すモノの多くは不愉快なモノだと思います。例えばうるさい騒音だったり、くさい口臭だったり。喫煙者が嫌われる理由も鼻や口から出てくるくさい副流煙です。だけど、禁煙中の副流煙って凄く良いです・・禁煙して頭がおかしくなっているわけですが、奇麗な女性の髪の毛のシャンプーの匂いよりも、オジサンの口や鼻から出てる煙のほうが魅力的なんです。↓に面白い禁煙ブログが沢山あります。是非参考にして下 [続きを読む]
  • iQOS(アイコス)で禁煙は逃げてる?
  • 禁煙10日目。やっと10日目です。まだ挫折しないで済みそうなんですが、最近電子タバコが気になってる。タバコメーカー各社が出してる火をつかわない電子タバコです。アイコス、プルームティック、グローのことです。火をつかわず、灰が出ず、有害物質の多くを減らし、臭いも少ない。これが禁煙の導入にいいとかって話があるんです。普通に禁煙してる人がやるのは後退だと思いますが…↓に面白い禁煙ブログが沢山あります。是非参考 [続きを読む]
  • 地震
  • 東北地方で今朝起きた地震が気になって仕方ないから何となくブログ書いてます。今朝の地震そのものが気になってるわけじゃなくて、ネットで以前から噂になってた11月23日に南海トラフ地震が起きるとかいう予言の話です。明日の出来事ですね。地震の予言なんて信じてませんが、南海トラフ地震はそのうち来ると予測されているので心配です。↓に面白い禁煙ブログが沢山あります。是非参考にして下さい。 [続きを読む]
  • 禁煙を始める9日目
  • 禁煙9日目。コンビニでおでんが売られる季節になっていますが、おでんのちくわはタバコの代わりにならないようです。ところで、一日に何度タバコを吸いたくなるのか?起床時と食後で4回コンビニに行くと1回駅にいると1回休憩の度に1回風呂後に1回多分、1日20回以上吸いたくなってます。1回当たり3分とすると毎日1時間以上「タバコ吸いたいタバコ吸いたい」と無駄な思考をしている事になります。↓に面白い禁煙ブログが沢山あります [続きを読む]
  • 禁煙を始める8日目
  • 禁煙8日目。タバコの代わりに何か咥えたい。ストローでいいかな?タバコの代わりになる物を考えてみました。・咥える事が出来る物指、歯ブラシ、爪楊枝・咥える事が出来る食べ物棒付きキャンディー、魚肉ソーセージ・咥えて、吸って、空気を吐き出せる物ストロー・咥えて、吸って、空気を吐き出せる食べ物うまい棒、ちくわ値段でいえば指がタダだから一番良いが、ベタベタするしタバコを吸う習慣よりも指を咥える習慣の方が駄目な [続きを読む]