ベージュ さん プロフィール

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ベージュさん: 新しいDIARY
ハンドル名ベージュ さん
ブログタイトル新しいDIARY
ブログURLhttp://beigewallet.seesaa.net/
サイト紹介文いつの間にかハーフを走れるようになって、毎日に張り合いが出てきた。目指すはサブスリー!?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供166回 / 325日(平均3.6回/週) - 参加 2016/11/25 20:46

ベージュ さんのブログ記事

  • 新しい Running Style
  • おはようございます。秋の色が濃くなってきましたね。☆☆☆☆☆☆☆☆適度に運動すると、気持ちがスッキリします。早くに目が覚めて、朝の冷え込みを感じ、コーヒー〓?を一口サッと着替えて走りに出ました金木犀の甘い香りが漂っていました☆☆☆☆☆☆☆☆ちょっとだけ、ベージュの思考を述べます。同じ運動をしていたのでは同じ筋肉や関節しか使わないことになります。そこで、しばらくの間は、走る際は太腿を上げることを意識 [続きを読む]
  • モヤモヤした気分が治らない
  • いわて北上マラソン大会なんですが。聞いてもらえますか?@@@@@@@@実は、救護車で運んでもらったんですよ。なぜ、それを始めから書かないか?やっぱり、自分、見栄っ張りなんだ。恥ずかしいんだ。@@@@@@@@朝から晴天だった。最初の給水所、5kmあたりかな、スポドリを飲んだらいきなり味が薄くて、これ本当にスポドリか?!って思った。甘みがほとんどなくて、少ししょっぱい程度。まだ、疲れる前だよ。慌てて、ポケットから熱中症 [続きを読む]
  • いわて北上マラソン大会は不本意な結果でした^^;
  • 初めてのフルマラソンは不本意な結果になりました。悔しいやら、納得がいかないやら。@@@@@@@@しかし、収穫もありました。着地したら、蹴らず、太腿を引き上げること。地面にはんこ押すイメージで。可能な限りやってみましたら、先を行くランナーに追いつくんですね。慣れてないならすぐ疲れるんですが、ストライド(歩幅)が大きくなることに気づいたことは、初めての収穫でした。今まで使ってなかった部位(特に太腿)が目覚めた [続きを読む]
  • ふくらはぎを攣る原因
  • 長距離を走っていて、膝裏を痛めたり、ふくらはぎを攣ることがあり、原因と対策を考えていました。あるサイトで、足首で地面を蹴るのはよくない、ふくらはぎを攣る原因と知り、吃驚仰天でした。☆☆☆☆☆☆☆☆では、どういうフォームがいいのか。たどたどしいコトバだけども、おおよそ以下の通り。太腿を上げる意識。足首は固定したまま。地面を蹴る意識ではなくて、着地したら脚(太腿)を上げるイメージ。☆☆☆☆☆☆☆☆汗を [続きを読む]
  • アファメーションは「いい調子だ」
  • 早番だったので、早く仕事を終え、走ってきました。少し眠かったんですが、こういう時がチャンスですからね。☆☆☆☆☆☆☆☆koboパーク宮城の周囲を折り返すコース、約10km。このコースを初めて走ったのは、一昨年の晩秋。松島ハーフマラソンの10kmの部を良いタイムで完走し、走ることに意欲が出てきた頃だったが、途中で歩きたくなることがしばしば。まだまだ体力がなかった。ところが、同じコースを今日はインターバルを交えた [続きを読む]
  • 時間ばかり過ぎていく
  • 今日は軽く坂道ダッシュとゆっくりペースで6〜7km程度。このところ左足甲の親指側が少しだけ痛むので、シューズを変えて走ってみた。☆☆☆☆☆☆☆☆10月8日にいわて北上マラソン大会があります。初めてのフルマラソンですよ。 いろんな思いが、頭の中を交錯していますが、「怪我などしないで、無事にゴール出来ました」と皆さんに報告したいですね。出来れば、3時間台(いわゆるサブ4)を出したいという欲はありますが、、、、 [続きを読む]
  • イメージ通りにはいかなかった
  • 墓参りを朝早くに済ませ、本屋に寄り、帰宅。大会に向けて、最後の長距離RUNのつもりで走ってきました。帰りは途中から電車に乗りました。電車の座席に腰掛け、シューズの紐をゆるめ脚を伸ばしましたら、楽だ〜、こりゃ、楽だ。☆☆☆☆☆☆☆☆久々に、一品料理を作ってみました。45作目はピーマンの炒め物煮汁を少し残すはずが、全部蒸発してしまった。イメージ通りにはいかなかった。↓これをイメージしていた タモさんのピー [続きを読む]
  • ビルドアップで8.6km
  • 大会事務局から郵便物が届きました。参加案内、ゼッケン、計測チップ等確認しているうち、気分が高まってきました。☆☆☆☆☆☆☆☆日が暮れるのが早くなりました。いつもの8.6kmはアップダウンのあるコース。一歩一歩踏みしめながら、坂を駆け上がって行きます。3日前の35kmの疲れはなく、寧ろパワーがアップしています。息に乱れがなく、鼻で呼吸出来ていることを実感します。何処からともなく、肉とピーマンの炒め物の匂い。ラ [続きを読む]
  • 35km。35km。35km走りました
  • とうとう35kmまできました。☆☆☆☆☆☆☆☆【本日のワークアウト】第1部 概要自宅 5:40〜10km付近にて水分補給〜多聞山(20km)7:30〜水分補給〜中野栄駅(30km)8:35 水分補給&パン 8:40にスタート小鶴新田駅近くの陸橋(35km)9:10 目標達成!第2部 考察①35kmはしんどい。●30km以降、しんどくなってきて、肩に変な力みが出てきた。●駅ホームで立っているのがしんどい。腰を下ろし、脚を伸ばしたくなった。●吊革に [続きを読む]
  • ペースアゲアゲ走で5km
  • 日曜日に27kmを走り、2日あけて、ワークアウト。☆☆☆☆☆☆☆☆男性、女性多くのランナーを見かけました。すれ違う表情をチラッとみると、気合いが入ってました。来月に行われる東北・宮城復興マラソンを走るのかな?などと思いながら。。。。東北・宮城復興マラソンは気が進まず、隣県の大会にエントリーしたのでした。☆☆☆☆☆☆☆☆フルマラソンは初めてのエントリーです。ハーフマラソンをそこそこ走れるようになったので [続きを読む]
  • 「サンシャワー」じゃなくて「SUNSHOWER」
  • 大貫妙子さんのアルバム『SUNSHOWER』が話題になっています。テレビ東京の「YOUは何しに日本へ?」で、アメリカ人が大貫妙子さんの昔のアルバム『SUNSHOWER』を探しに日本に来て、GETする様子を取り上げたようなんですね(説明が下手でスミマセン)で、アナログ盤が再再プレスする運びになった。(予約を受け付けているかは確認して下さい)☆☆☆☆☆この件で『サンシャワー』と記載しているサイトなりブログを見かけます。大貫さ [続きを読む]
  • 27km止まり(^^;;
  • 【本日のワークアウト】自宅 15:30コンビニ水分補給(10km) 16:25多聞山(20km) 17:25黄昏てきて、田舎道、寂しくなってきたコンビニ水分補給&パン〓25km付近にて 外国人2人に道を尋ねられた。説明に随分時間を取られた。本当に身体が冷えた。そのため調子が狂い多賀城駅(27km)18:20頃 走る意欲無くし電車に乗る本当は35km走りたかった(TT)身体が冷えたなんて、くだらない言い訳ですか?でもさ、道を訊かれて、相手の不 [続きを読む]
  • 坂道ダッシュ&インターバルで 5km
  • フルマラソンの大会までは負荷をかけて、スタミナをつけていきます。☆☆☆☆☆☆☆☆平日はあまり時間がとれないから、短時間で能率よくワークアウト。やっぱ、坂道ダッシュとインターバルっしょ。急勾配を登り終えたら、ゼーゼーハーハー、汗ダクだよ。☆☆☆☆☆☆☆☆次の日曜日には、35kmに挑戦したい。 [続きを読む]
  • 30km。30km。30kmを走った(^^)
  • 秋のフルマラソンで完走が目標。まとまった時間がとれたので、30km走ってきました。自宅 AM5:55JR中野栄のコンビニ(10km)で水分補給。多聞山(20km折り返し地点) AM7:55道中のコンビニでパン〓と水分補給。JR中野栄(30km) AM9:05中野栄からは電車に乗りました。腰掛けて脚を伸ばし膝裏をモミモミしていましたら、混んできたので、正座しました(嘘)日差しが強くなってきて、ブラインドを下ろしました(本当)☆☆☆ [続きを読む]
  • 8.6km走った
  • 8.6km、アップダウンの激しいコースは、意外に楽勝だった。こないだの日曜日、20kmのLSD+ウォーキングをしたせいか、身体が軽い。いつもなら息が切れそうになる登り坂を、不思議なことにスピードアップした。今までで、最高の走りだ(^^)腹筋に力が入るようになってきたような気もする。姿勢が崩れにくくなったかも。iPhoneは持たなかったから、記録はなしよ。☆☆☆☆☆☆☆☆次は30kmを一定のペースで走るトレーニングをせねばな [続きを読む]
  • インターバル走5km
  • 今日も走った。壇蜜、、、じゃなかった、厳密には4.7km。(つまんねー(TT)☆☆☆☆☆☆☆☆昨日20km走ったから、今日は足が軽い。疲労は残ってない。イイ感じだった。☆☆☆☆☆☆☆☆長距離のrunning中、水分補給のためコンビニに入るのが習慣なんだが、あまりよくないと思う。せっかく温まった身体が冷えるし、調子が下がる〓?うーん、そうだなー。例えば、道中に給水所があって、ハイレグのおねーさんからバナナとスポドリを [続きを読む]
  • 20km走った
  • 仙台では、7月22日から昨日まで36日連続の降雨となり、83年ぶりに記録が更新、観測史上1位となりました。今日は朝から青い空が広がっています。早起きして河川敷の遊歩道のコースを走りに出ましたが、陽が照ってきて、20km走ったあたりでバテて、歩いて戻りました。走っている最中は【フルマラソンでは30kmが折り返し地点】と意識してペースを落とした。ハーフの時は、飛ばすだけ飛ばす練習だった。その癖が出ないよう気をつけない [続きを読む]
  • 10年ねかせた梅酒
  • 台所の片付けをしていて梅酒をみつけた。すっかり放置したまま、コンビニ袋の山に埋もれていた。「これ、うすらうめじゃない!梅酒にすると美味しいのよ」と近所の方に教わり、庭になったうすらうめの実を全部採取して、砂糖や焼酎を混ぜて作ったのを思い出した。今の家に引っ越してきて、2、3年の頃だったような記憶だから、10年以上ねかせていたことになる。そんな思い出の梅酒をソーダで割って呑んだ。あははは(^^)これ、料理ネ [続きを読む]
  • 「完走」の意味
  • ひとつの拘り。「完走」ってどういう意味?@@@@@@俺さ、「完走」って、スタートしてゴールするまで、完全に走りきることだと思ってきた。一昨年の松島ハーフマラソン(10km)も、昨年の花巻と天童、今年の仙台国際ハーフも、どの大会も完全に走り切った。花巻では、膝の裏側を痛め、スピードが落ちたけど走り切ったのね。歩かなかったよ。痛い箇所を摩ったりはしたけど。ところがさ、歩こうが立ち止まろうが、ゴールして完走証をも [続きを読む]
  • 「完走」の意味
  • つい最近、疑問が湧いてきた。「完走」ってどういう意味?@@@@@@俺さ、「完走」って、スタートしてゴールするまで、完全に走りきることだと思ってきた。一昨年の松島ハーフマラソン(10km)も、昨年の花巻と天童のハーフも完全に走り切った。花巻では、膝の裏側を痛め、スピードが落ちたけど走り切ったのね。歩かなかったよ。痛い箇所を摩ったりはしたけど。ところがさ、歩こうが立ち止まろうが、ゴールして完走証をもらうことが、 [続きを読む]
  • 26km走ったよ
  • 昨夜は登山仲間の集まりで、暑気払いだった。本当に楽しかった。楽しかった様子を書きたいのだけど、雰囲気を描写する語彙がない、、(TT)書くのは子供の頃から好きだけども、全体をふんわり捉える描写は下手かも。@@@@@河川敷の遊歩道は、なだらかで風景もよく、好きなコース。(4.6+8.6)×2=26.4霧雨の中、26km走ったよ。途中、コンビニでエネルギー補給。道が平坦だから、かなり一定したペース。膝の裏側はやはり痛くなった。 [続きを読む]
  • 26日連続の雨
  • 仙台は26日連続の雨。ニュースでは日照不足のため、農産物に影響が出ている、と告げる。個人的には、ランニングがなかなか出来ないので困っている。×××××××だから、こないだ、日曜日に長距離トレーニングできたのはラッキーだった。今日は暗くなってから坂道ダッシュをしていたら、霧雨が降ってきた。熱くなった身体にちょうどよかった。とはいえ、異常気象だよ〜、これは。×××××××明日は仕事のあと、山仲間で暑気払 [続きを読む]
  • 次の課題
  • 前回の続き。40kmを走ろうとして、まだまだ無理と分かりました。24〜25kmで、膝の裏側が痛くなり、少し休むとまたしばらくは走れて、トータルすると30km程度は走りました。過去にも別のコースで同じ結果だった。自分なりに体力の壁を再現出来たところで方向性が見えてきました。段階をふんで、25→30→35→40という具合に、走れるようになればいいという結論に至りました。で、次の課題は【25kmを一定のペースで走れるようになる】 [続きを読む]