まりも さん プロフィール

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まりもさん: 足ツボをおす日々…
ハンドル名まりも さん
ブログタイトル足ツボをおす日々…
ブログURLhttp://asitubo.hateblo.jp/
サイト紹介文足ツボセルフマッサージを続けて約10年…足ツボの効果とその魅力を書いています
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供50回 / 363日(平均1.0回/週) - 参加 2016/11/27 16:17

まりも さんのブログ記事

  • 冷え予防、寒い冬に欠かせない冷えとり靴下
  • 季節の変わり目にこそ体調管理が重要。特に暖かい季節から寒い冬の季節に変わる時は体調を崩しやすい。風邪は予防してかからないことが一番良いです。しかし風邪をひいてしまったかなと思ったら、無理をせずに体を温めて休めるようにします。冷えは足元からやってきます。足元が冷えてくると、冷えた血液が体を循環することになります。冷えは万病のもと、といわれるように風邪にならないためにも冷え対策は必要です。足の冷 [続きを読む]
  • 官足法がよくわかる!官足法を知るためのおすすめ本
  • 官足法について書かれた本で最も有名な本はこちらのベストセラー。足の汚れ(沈澱物)が万病の原因だった―足心道秘術 (マイ・ブック)posted with ヨメレバ官 有謀 文化創作出版 1986-07Amazon楽天ブックス官足法の始祖である官有謀氏の著書。しかし発刊から30年以上が経っている現在では、イラストなど表記の仕方がどうしても古く感じてしまう。今現在、官足法について書かれた本の中で最もおすすめしたい本はこちら。官足法お [続きを読む]
  • 足ツボマッサージを続けることできれいになれる?
  • 足ツボマッサージを続けることできれいになれる!と私個人的には考えています。その理由は足ツボマッサージをする根本的な考え方、自分の健康は自分で守るということにあります。健康と美容というものは互いに関係し合っているもので、相関関係が強いと考えます。美容を意識する人は健康への意識も強い。外側がキレイな人は、内側もしっかりと管理しています。健康管理ができる人はつまり自己管理能力のある人、年齢を重ね [続きを読む]
  • 冷え性に効果がある!?冷え性で悩む私が押す足ツボ
  • 冷え性は女性が多いですが最近では男性の冷え性も増えてきました。冷え性が増えているのは、運動不足が原因だとも言われています。便利な社会になったことで、あまり体を動かしたり運動をする機会も少なくなりました。冷えは万病の元と呼ばれます。冷えは様々な不調を引き起こすきっかけにもなります。冷え性な私が冷え性を改善するため行っている足ツボマッサージ。冷えに効果がある足ツボについてまとめてみます。湧泉(ゆ [続きを読む]
  • 超強力!おすすめ足裏マッサージ器はコレ!
  • 足ツボマッサージする上で大切なことは習慣化すること。自動でマッサージしてくれる機械があると、毎日の足ツボマッサージがスゴく楽になります。足ツボマッサージを毎日続けて健康になりたい人におすすめなのが足裏マッサージ器。超強力!足裏マッサージ器「若石RMR足療ローラー」若石ローラー使用動画足裏マッサージ器はスゴく強力!普段足ツボマッサージをやらない人がやるとこんな反応になります。普段から毎日欠かさず [続きを読む]
  • 一日の中でいつやる?足ツボを揉むタイミングと時間
  • 一日のうちどのタイミングで足ツボを揉むと良いのでしょうか。足ツボマッサージの効果が高い時間帯というものはあるのでしょうか。私が足ツボマッサージをする上で意識していることをまとめてみます。足ツボマッサージは朝と夜朝いちばんと夜眠る前に足ツボマッサージを行っています。朝の時間の過ごし方がその日一日に大きく影響してきます。朝の時間をどのように過ごすか?非常に大切なことです。朝いちばんに足ツボを押して [続きを読む]
  • 眠っても疲れが取れない…疲れに効く足ツボを押してみよう!
  • 冷えは万病の元と言われるように、冷えによる不調は様々。眠ってもなんだか疲れが取れない・・・冷えは慢性疲労の原因となります。冷えにより基礎代謝が下がり、疲れやすい体になります。冷えの改善が、疲れやすい体を改善することにもなります。疲れやすいと感じた時、この足ツボを押してみましょう!生殖器生殖器は女性ホルモンの分泌を担っています。女性ホルモンの分泌を行う視床下部という部分は自律神経の働きを担 [続きを読む]
  • 足裏ゴリゴリ痛い!私が足ツボを強めに押す理由
  • 足裏ゴリゴリ・・・痛いですよね。痛いのはその反射区に対応する器官が弱っている証拠。私は足ツボを押す時はちょっと痛いぐらいがちょうど良いと思っています。私が強めに足裏ゴリゴリする理由についてまとめます。足裏がゴリゴリするのは・・・老廃物があるから?!足ツボマッサージ棒で足裏を擦ってあげるとゴリゴリした感覚があります。このゴリゴリした感覚は足裏に溜まった老廃物。生活を送っていると重力で、足裏に老廃物 [続きを読む]
  • 足もみと合わせて運動習慣も取り入れてみよう!
  • 冷え性で悩む女性は多い。冷え性のため体を温める食事をしたり、冷たい飲み物は控えたり色々と冷え性対策をやっている女性は多いです。冷え性の一番の根本的な原因と言われるのが運動不足。現代社会では体を動かす機会が少なくなった。私自身も冷え性で悩まされましたが、社会人になり体を動かさなくなってきた時期から冷え性が強くなりました。体を動かさないと血流が悪くなり、様々な不調を引き起こします。イライラするこ [続きを読む]
  • 足ツボはココを押す!おすすめの足ツボ場所まとめ
  • 足裏には様々なツボがあります。反射区と呼ばれる場所を刺激することでその臓器の調子を整える。体調不良の原因は一つの臓器だけではないこともあります。複数の臓器の調子が悪くなることで、原因がわからないが体調が悪いということもあり得ます。足ツボを押してみて痛い場所はその臓器が悪くなっているかもしれません。足ツボマッサージでどの器官が悪いのか、特定することにも役立ちます。これまでまとめた足ツボマッサー [続きを読む]
  • 官足法の基本的な考え方とやり方について
  • 官足法の基本的な考え方は自分の健康は自分で守るという考え方のもと生まれたもの。自分の健康を守るための方法として足を揉んで健康を管理していきましょうということ。なぜ足を揉むと健康になるのか?足の裏には反射区と呼ばれる体の各器官と繋がっている場所があります。反射区は足裏に集中しているため足の裏を刺激してあげることで、その器官を改善していく。痛みが強いようならその器官が弱っている可能性があります。 [続きを読む]
  • ぐっすり眠るために…睡眠の質を高める眠りに効果のある足ツボ
  • イライラしていたり気持ちが高ぶったりすることはあります。色々考え事があって頭をぐるぐる駆け回る。そりゃ人間だもの・・・色々考えることはあります。そんな時はなかなか眠りにつけない。眠れたとしても眠りが浅く翌朝あまり眠れた気がしなかった・・・なんてことは誰しも経験があると思います。眠りの質を上げるために、眠る前にいつも押している足ツボがあります。眠りの質を高める足ツボ「失眠」失眠は両足のかかとのち [続きを読む]
  • 足ツボの本当の意味とは?反射区と経穴の違い
  • 足ツボマッサージと聞くとどういったイメージを持ちますか?一般的には足ツボマッサージと呼ばれるものはリフレクソロジー(反射療法)のことを指すことが多いです。ツボというのは本来は経穴を意味しています。そこで足ツボと呼ばれるもの「反射区」と「経穴」の違いについてみていきます。反射区と経穴の違いとは?リフレクソロジー(反射療法)は反射区を刺激することにより対応している臓器・器官の調子を整えます。反射 [続きを読む]
  • 足ツボの痛みが好き!という変わった人はMなのかも…
  • 足ツボの痛みが好き!という変わった人はいますか?私は足ツボの痛みが好きです。足ツボはやった分効果があります。痛みがあるということは体のどこかに調子の悪い場所があり、足ツボを揉んだ分その器官は良くなります。私が足ツボの痛みが好きな理由あなたは足ツボの痛みをどうやって捉えていますか?・これだけ痛みがあるのなら、きっと体にとって良いはずだ!・痛みがあるということはきっと内臓が疲れているのかもしれない [続きを読む]
  • 老廃物を体の外に出す!便秘気味・痩せたい人におすすめの足ツボ
  • 太りやすい人は体の中に溜め込みやすい人。食べたものをしっかり栄養として吸収し、排出できれば太りにくい体になります。太りやすいということは食べたものが排出されず、老廃物として体の中に溜まっている可能性もあります。便秘気味な人は腸の機能が低下しています。栄養を吸収して体の外に排出する機能が低下しているため太りやすくなります。体の老廃物を排出する上で欠かせない器官の足ツボを揉んであげることで、便秘を [続きを読む]
  • パソコンで目が疲れる…目が疲れた時に効く足ツボの場所はココ!
  • 仕事でパソコンをすることが多いです。ずっとパソコン作業をしているとどうしても目が疲れてくる。少しずつ近視が進んで視力が落ちてきているように感じる。パソコンをしているとまばたきすることを忘れているみたいで、目の渇きも感じることがあります。人が外から情報を得る上で、目からの情報が80パーセントと言われています。人が情報を得る上で非常に重要な器官である目。目が疲れた時には目を遠くを眺めたり、ホットタオ [続きを読む]
  • 姿勢矯正グッズ!重心を整えてバランストレーニング
  • 姿勢が悪いことで本来あるパフォーマンスが出なかったり、原因不明の体調不良になったりします。姿勢を正すことでそういったことが改善できる。私も姿勢があまりよくなかったのですが、日々意識することで姿勢は変えられると思います。意識だけではなかなか姿勢が変えられない時には姿勢矯正グッズを使ってみることをおすすめします。重心を整える、バランストレーニング姿勢って大事なのはわかるのだけれど、どうすれば良い姿勢 [続きを読む]
  • ねこ背は意識の問題、意識が変わると姿勢が変わる
  • 本屋に行くことが好きで、休日にはよく本屋巡りをしています。健康意識高い系の私が本屋巡りをしていると一冊の本に出会いました。「ねこ背は治る!!」というフレーズに思わず手を取ってしまいました。ねこ背は治る! ──知るだけで体が改善する「4つの意識」姿勢が悪いとネガティブになる姿勢は精神にも影響を及ぼす。物事をネガティブに考えがちでした。仕事に対しても他人に対しても自分自身に対しても悪く考えるクセがあ [続きを読む]
  • 体の声を聞いてみる…足ツボをおすのは自分と対話する時間
  • 足ツボ健康法の良いところ、、、それは自分でできるということ!マッサージは人にやってもらうことも気持ちイイですが、自分でやると自分の体調管理にも役立ちます。私は夜眠る前に足ツボをおす時間をつくっています。ヨガのように自分と向き合う時間として2〜3分でもそういった時間を持つようにしています。足ツボは一度にたくさんやるより、毎日続けることが大切!どんな健康法であってもやり過ぎというのはあまり良くない。 [続きを読む]
  • 体を冷やさないためには…足元から温めよう!
  • ふくらはぎが第二の心臓と呼ばれるように、ふくらはぎは血液を循環させる役割があります。体の冷えが万病のもとになる、といわれており体の冷えは足元からきます。世の中には「足」に関する健康法がありますが、冷えとり健康法と呼ばれるものがあります。足元からくる冷えに対して、冷えとり靴下を履いて冷えない体を作ろうというものです。足元を冷やさないことが病気になりにくい体を作るために必要です。体の末端にある足は冷 [続きを読む]
  • アトピーがきっかけで足つぼを押すようになった
  • 足もみ健康法に出会うきっかけは色々あると思います。私の場合は子どものころからアトピーがひどかったことがきっかけで足もみ健康法と出会いました。アトピー治療で病院に行くとステロイドが処方されます。アトピー治療のガイドラインはステロイドでの治療が一般的です。ステロイドは使っていましたが、ステロイドを止めるとアトピーが悪化する。このまま治ることもなく、ずっとステロイドを使い続けなければならない・・・ア [続きを読む]
  • 足裏ゴリゴリ痛い…足もみはやればやるほど効果があるの?
  • 足もみ健康法は副作用のない健康法であるといわれています。副作用がないなら足もみをたくさんやって効果が得られるのか、足裏ゴリゴリやればやるほど健康になれるのか?私も健康法と呼ばれるものはやり過ぎてしまうたちがあります。足裏ゴリゴリ足もみ健康法をやり過ぎるとどうなるのでしょうか。ゴリゴリやり過ぎると足裏が痛くなるアトピーがひどい時にはかゆみとの闘いもありました。体のかゆみがひどい時には足裏ゴリゴリし [続きを読む]
  • 足は体の中で超重要!足に関する健康法が多い理由
  • 書店に行くと足ツボマッサージの書籍であったり、足もとを温める冷えとり健康法であったり、足に関する健康法をよく見ます。足がどうしてこれほど重要とされるのか?足に関する健康法が多い理由についてまとめてみます。生活していると老廃物が足裏に溜まる仕事をしている、家事をしている普段生活をしているとほとんど立って活動していると思います。足を使い二足歩行で歩いたりしています。食事をしたり運動をしたりする、人 [続きを読む]