あっき さん プロフィール

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あっきさん: あっきのゆるゆるぐでぐでなライフ 〜ランとかカフェ
ハンドル名あっき さん
ブログタイトルあっきのゆるゆるぐでぐでなライフ 〜ランとかカフェ
ブログURLhttps://ameblo.jp/akkiii0820/
サイト紹介文月間100kmくらいを楽しくゆるりと健康的に走っています♪カフェで過ごすひとときが幸せ(´ ▽`)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供125回 / 321日(平均2.7回/週) - 参加 2016/11/28 14:27

あっき さんのブログ記事

  • トレーニング
  • やりたいスタジオプログラムがあり、初めてのゴールドジムへ。ガチな人しかいないのではと緊張しましたが、大丈夫でした。東京マラソンのTシャツがやる気にさせてくれたのかも。いやー、でも、やっぱキツかった。ここのところ食欲もあまりなかったので、サンゲタンを食べて帰りました。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 週の後半はコーヒーで。
  • 9/27(木)また来ちゃいました(^^; Cafe Bach仕事は休み。延々と電車で南千住にあるカフェバッハに向かいました。夕暮れ時でいい時間でしたが、また行きたかったので。ここのコーヒーを飲んで、コクというものがわかった気がします。9/28(金)今日はコメダにてウィンナコーヒー。今日はダイエットの意識はなく、自分の意思に忠実になってみました。にほんブログ村 [続きを読む]
  • アドバイス
  • 昨日は私の動きを見て、アドバイスをいただきました。・筋トレ等では、腹筋とお尻の筋肉を意識する。・普段歩く時は足の指を使う。足の指でザクザクと地面を進む感じ。走りも交えてやる。地面から離れる時は親指から。トレッドミルは2%の傾斜をつけると、ロードと似た感覚になる。極力足の負担を減らす動きをするため、だそうです。足の力だけで走らないということ。教えていただいた方は実際足底を痛めたことがないのに、色々調 [続きを読む]
  • インソール
  • 1ヶ月半治療院に通い、急性期の痛みはなくなったもののここ半月は良くならず、今の状態もわからず、完治の兆しは見えず…。調べてもやはり劇的に改善する治療法もないとわかり、絶望していました。そんな中、ダメ元でインソールを買ってみたら、意外と良かったのです。少し歩きすぎた日の次の日の朝起きてもそんなに痛くなかったですし、履いていても良い状態でサポートされているんだな、と実感しています。なので、思い切って [続きを読む]
  • 香り
  • ヴァーベナの香り。とても好きな香りのひとつです。ヴァーベナのハンドクリームはいただいたものや購入したものなどたくさんあります。好きな香りなので、足首をはじめとしたマッサージに使っています。こういう毎日やることに、少しでもモチベーションを上げるためです。でも、ハンド用をボディに使うのはさすがに勿体無い!と思い、とあるランナーの方から、良いマッサージジェルを教えてもらったので、注文しました。届いたら [続きを読む]
  • 意識がいつか無意識になるように
  • 急性期の痛みはなくなりましたが、痛み自体は1/3程残っています。朝起きて歩き出す一歩、急な方向転換を強いられるとき、痛みを特に感じます。思うように回復せず、走れず、悶々とした日々を過ごしています。(他人からしたら大したことないことなのですが、私にとっては仕事以外の時間の過ごし方を奪われた感じなので、けっこうなストレスです)私にとって体を動かすことはストレス発散になるので、可能な限り動かすようにしてい [続きを読む]
  • 体の評価
  • ランオフから一ヶ月経ちました??今日は、体の評価をしてもらいました。(トレーニング室ですが、今日は評価です。)業務以外では会話もあまりない日々を過ごしがちですので、今日みたいな機会は新鮮です。これは何を評価しているのか、逐一教えてもらえます。結果、足指が全く使えてない、とか色々問題のある体でした。今まで足の指を使っていた意識もありませんから、ビックリです。今まで体がもってたのは、偶然だったのかも [続きを読む]
  • 対象喪失。
  • なんて大げさなとも思うのですが、自身の健康や身体機能の喪失と考え、仮にそう考えると、1.否認 2.怒り 3.取り引き 4.憂鬱 5.受容のどの段階にいるのか?1.は過ぎた気がします。2.の段階かな、と思います。たかだか月に100km程度走るだけでアスリートがなるような故障を経験する、弱すぎる自分が情けなくなる。3.は今はない。4.の憂鬱は、今の自分の憂鬱とはちょっと違うのかな。否認の過程を過ぎたらすぐに受容とはならない [続きを読む]
  • InBody測定
  • 走れない週末継続ちう。ランネタございません。。風邪気味でしたが、スポーツクラブでInBody測定をしてきました。感想は、ランナーじゃなければまずまず良いのかな…⁈という感じです。一番心配だったのは足の左右の筋肉量の差でしたが、それについては問題なし。やっぱ問題は、全体の筋肉量だなぁ。強くなりたい、色々な意味で。北海道マラソン走った方、暑い中お疲れさまでした!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 体組成計を購入
  • 思い切って購入??スマホと連動できたり、そのハイテクさにビックリ‼?しばらくはこの数値に一喜一憂する日が続きそうです。。にしても、ランナーとは思えない体組成なことに、がっくし。メニューは少なめとはいえ筋トレはずっと続けてるのに…。素質がないのを認識させられたって感じです?まぁいいや。ドライヤーもちゃんと購入しましたよ!生乾きのまま寝ると、起きたら決まって頭が痛かったので、すぐに買いました。にほ [続きを読む]
  • 色々、故障(;o;)
  • その1→バチッと音がして、その後ビクとも動かなくなる。そして、焦げ臭いにおいもした。もう10年くらい使っていた。。仕方ないか。その2→ある一定の向きじゃないと使えない。直にダメになりそう。これは、消耗品だよなぁ。安くはないものなんだけどね。そして、、、→自分の足。痛い場所はカカトじゃないけど、アーチ障害。ココ、折れたら即手術だからね、と脅されました(o_o)だいぶ痛みは落ち着いてきましたが、まだまだ走れる [続きを読む]
  • 2017/08/13 鶴見線に乗る・続
  • 鶴見線、続きを更新し忘れておりました??では、いきますー????見所その3 大川駅休日は3本しかないという、関東でもなかなか珍しい駅。駅舎もなかなかのシュールなもの。こんな写真、なかなか撮れないでしょ?一体私は何をやってんだ!???ってな気分になります??この駅にポケスポットがあったのは意外??ちなみにあとでわかったことですが、武蔵白石駅から1kmもないので、歩いても辿り着けたみたいです??≫≫≫番 [続きを読む]
  • 2017/08/13 鶴見線に乗る
  • とあることをきっかけに、鶴見線の存在を知ることになり、気になったので行くことにしました。JR鶴見駅からの乗車です。路線図を見ると、行き先が3種類…?!(●???●)ナニコレそれぞれ、本線、海芝浦支線、大川支線というらしいです。前置きはこのくらいにして、行った駅の話を進めます??見所その1 海芝浦駅海に一番近い駅。 この写真はベタな感じだけど、やっぱり実際行ってみたら、感動しました!ちなみに、この駅は東 [続きを読む]
  • 2017/08/13
  • ねこの写真展に誘われ、横浜に行ってきました!数々の猫達に癒されました。(写真展はもちろん撮影禁止ですので、入り口とグッズ売り場のみの撮影です)その後は、自然食ダイニング はーべすと にてランチ。ランナー同士ということもあり、食事にも気をつかうのです^ ^70分制限でしたけど、あっという間にお腹いっぱいになってしまいましたよ!見た目はなんとなく精進料理ですが、色々充実しており、満足です。ランナー同士なので [続きを読む]
  • 日光杉並木マラソン、走ってきました!
  • 前回は確か3年前に出たこの大会。そんなわけで坂の感じはなんとなくわかってたので、"ちょい苦しい"をキープしつつ、でもやっぱり苦しいのですが、倒れることもなく、無事に完走できました。0.5kmごとに距離表示があり、格言みたいなのが書かれています。4.5kmでもう半分だ、と書いてあったのは??でしたが、完敗より乾杯、とか苦しさを紛らわしてくれるようなメッセージに癒されました^ ^前半キロ6、後半キロ7という当初予定通 [続きを読む]
  • 宇都宮方面へ。
  • 今日は、宇都宮方面へ向かいました。水無湧水庵でお蕎麦屋、日光で揚げまんじゅう、霧降の滝、宇都宮でみんみん。みんみんで食べる頃はバテ果てて食欲すらない(*_*)宮祭りをやっていたようだけど、疲れたのでホテルに戻りました。滝は市街地よりは涼しくて、気持ちよかったですよ‼?でも、宇都宮は蒸し暑ぅー??明日は、こんな格好して日光杉並木を走ってくる予定です。例幣使10km。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 久々の皇居ラン
  • おはようございます。いや、おはようございません・笑昨日は涼しい中、皇居を走ってきました。最近二重橋の周回ばかり走っていたので、場所を変えたら新鮮な気分でした!涼しいけど、身体は重たいので、30分ちょいちょい走っただけで、汗だくでした??走った後に、ソラーチをはじめてやってみました。ぶっちゃげ、何がどう効いてるのかはわからなかったですが、続けたら身体に良い変化があるのかも!?にほんブログ村 [続きを読む]
  • ハッカ油
  • 疲労回復にはお風呂がいいと聞いて、最近暑さでずっとシャワーだったけれど、久しぶりに入浴しました??全身を温めると頭痛が起きそうなので半身、お湯の温度もぬるめで。気持ちだけでも涼しくしたかったので、ハッカ油を入れてみました。ほんの5、6分しか浸かれませんでしたが、(特に下半身の)疲れは軽くなった気がします!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 週末。
  • 今年も、行ってきました!隅田川花火大会。雨なので、何かと不便でしたけど、それはそれでまた違う楽しみ方かな、とも思えた1日でした。それと、ずーっと行きたかったバッハにも行けました^ ^コーヒー2杯飲みましたし、食べ物もいただきました。多分、また近いうちにふらーっと行くと思います。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 週末ラン
  • 今日は、真面目に走りました。目標6:45/kmペースで10km。1周間違えて距離はその分多くなりました??7km過ぎたくらいから足が、体が、重くなっていったけれど無事走れました。息は上がらないけど、油断してるとペースが落ちていく、そんな感触でした。28℃と一時の猛暑に比べたら幾分マシでしたが、湿度は高いのでなかなかハード。1kmごとの心拍数は、143-152-154-156-157-160-161-162-162-164-164-165と、しっかり上がっていって [続きを読む]
  • 函館マラソンの写真
  • 函館マラソンの写真がアップされていたので確認したら、しっかりゴールしていたことを確認できました。しかも、手まで挙げて??(記憶になし??)大会中に撮った写真がありましたので、今更ながら載せてみます漁火通り↓↓↓電停沿い↓↓↓番外↓↓↓??車内メロディや接近メロディは、はこだて賛歌の一部だったそうです。にほんブログ村 [続きを読む]