紅芋ようかん さん プロフィール

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紅芋ようかんさん: 肥満30代主婦が痩せてみる記録
ハンドル名紅芋ようかん さん
ブログタイトル肥満30代主婦が痩せてみる記録
ブログURLhttp://fanblogs.jp/beniimo999/
サイト紹介文主なダイエットは炭水化物制限とランニング。 ※ブログ村の登録は一部省略してあります。
自由文79kg体脂肪率40%からスタートし、現在体重は69kg、体脂肪率は33%です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供57回 / 365日(平均1.1回/週) - 参加 2016/11/29 18:03

紅芋ようかん さんのブログ記事

  • 日清ラ王袋麺 全粒粉麺 豚骨醤油味食べてみたー
  • 低糖質!という訳でではいのですが、ラ王の袋麺が全粒粉になったという事で食べてみました。全粒粉を入れることによって、食物繊維やミネラルが期待できます。リニューアルが9月上旬。知るの遅いよ!日清食品公式サイト全粒粉麺バージョンが発売されたのじゃなくて、すべての袋麺を全粒粉入りにした模様。カズレーザーが全粒粉の妖精になったCMを見たことある人はいるかと。パッと見ても全粒粉が混ざっているのがわかる。キャベツ [続きを読む]
  • 太っている人の味覚とは
  • ネットニュースでコーラとダイエットコーラの甘味の違いを視覚化したという記事が。コーラ(砂糖)とダイエットコーラ(人工甘味料)を口に含んだ時、人はどう感じ取っているのか。また甘味をどれくらいの間感じていられるか。詳しくはこちらを。砂糖と甘味料の味の違いは?味覚センサーで可視化 クックパッドニュースこの記事によれば、砂糖(というかコーラ)の甘みは太く短く。ガツンと甘みが来て、後味はスッキリ。逆に人工甘味料( [続きを読む]
  • ライザップ×ファミリーマート アーモンドキャラメルプリン食べてみたー
  • 気が付けば11月も半ばに入ろうとしています。寒くなったり暑くなったりと不安定な11月。体調には気を付けたいものです。季節には関係ないのですが、子供が微妙な腹痛を訴え、しかも右側だったので盲腸?と慌てて小児科へ。盲腸にしては微妙だし、便秘にしてはお腹柔らかいし…と首をかしげられて整腸剤で様子見と。で、数日経っても微妙な腹痛は治らず、ついに総合病院へ詳しい検査へ。結果→便秘。あんなに時間とお金と医療技術を [続きを読む]
  • 秋にヨーグルトを作るのは注意!?
  • 先日作った常温カスピ海ヨーグルト。作っていた時は常温発酵に不安がっていた旦那が自分よりも気に入っていた。乳製品を常温でおいておくのは抵抗がある人もいるにはいるしね。まあ家族が気に入るのならそれでいいかと。ヨーグルト作りを再開したのも旦那がヨーグルトを食べるようになったからだし。彼も年齢のせいか、疲れやすくなったり体の調子がどこかおかしいと感じるようになった。健康診断は毎年良好な数値なんだけどねー。 [続きを読む]
  • カスピ海ヨーグルト 今度は室温で発酵させてみた結果
  • 前回カスピ海ヨーグルトを40℃8時間で作ったワケで。→ヨーグルトメーカーでカスピ海ヨーグルトを作ってみた上手くはいったものの、正しい(?)温度ではないらしい。ってなワケで、室温で24時間発酵をトライしてみたよー。写真はないけど牛乳はトップバリュの特選北海道牛乳。これ近所のスーパーじゃ品切れになることが多いんだよね。業務スーパーのサロベツ牛乳よりレアな時が…牛乳パック丸々1つはさすがに勇気がなかったので、今 [続きを読む]
  • ヨーグルトメーカーでカスピ海ヨーグルトを作ってみた
  • 前々から食べてみたかったカスピ海ヨーグルト。でもいつも食べているヨーグルトの1.5〜2倍くらいのお値段なので、なかなか手が出せなかった。カスピ海ヨーグルトといえば、前に紹介した動画があったね。いつも食べているのはトップバリューのヨーグルト。今年の西日本豪雨で流通が不安定になっているようで、沖縄にまではあまり来なくなった。それで色々のヨーグルトを試してみようかと思ったけど、ヨーグルトって定番以外のものは [続きを読む]
  • タンドリーサラダチキン 作ってみたよー 
  • またまたタンドリーチキンネタ(^_^)。昨日は鶏もも肉で家族用にタンドリーチキン。その時のつけダレが余ったので、鶏胸肉に漬けてみた。コンビニには今たくさんのサラダチキンが置いてあるよね。タンドリーチキン味をはじめにレモン味、キムチ味なんてのも。しかもチキンは国産、塩もこだわっていたりして、高いのもうなずける。我が家は自宅でタンドリーチキン。タンドリーなだけに段取りーはしっかりと(笑)。一晩漬けたチキンを [続きを読む]
  • レンジでサラダチキン 今度はCOOKPAD
  • またもや鶏胸肉が入ったので(店じゃないんだから…)、サラダチキンを作ってみたー。今度はレシピを変えてみようといつもお世話になっているのDELISH KITCHENじゃなくて、クックパッドに。クックパッドもたまにお世話になっております。Android版https://play.google.com/store/apps/details?id=com.cookpad.android.activities&hl=jaiPhone版https://itunes.apple.com/jp/app/%E3%82%AF%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%91%E3%83%83%E3%83 [続きを読む]
  • レンジでサラダチキン DELISH KITCHEN
  • サラダチキン作ってみたよー普段は炊飯器で作っているけれども、今回はレンジで作ってみました。レシピはスマホアプリの「DELISH KITCHEN」より。動画説明があって分かりやすくて便利だよね。しかもどれも10分くらいでできる。雑誌に紹介されたレシピも公開していたり。低糖質レシピは有料だけどね。DELISH KITCHENAndroidhttps://play.google.com/store/apps/details?id=tv.every.delishkitchen&hl=jaiPhonehttps://itunes.apple. [続きを読む]
  • 明星 低糖質麺 はじめ屋 食べてみた
  • 最近は低糖質食品レビューばっかりでございまして…もし食べようと思ったなら、参考にしてください。今回は明星の低糖質麺シリーズ。カロリーや292kcal。カップラーメンとしても低カロリーな方かと。今回はこってり醤油豚骨味。他にもこってり味噌味、そしてソース焼きそばもある。明星と言えば、一平ちゃんが有名ですな。ラーメン市場も低糖質だのロカボだのの波が来ております。明星の低糖質麺は食物繊維練り込んでいるようです [続きを読む]
  • トップバリューの発芽玄米で作ったスパゲッティタイプを食べてみた
  • この夏の体重63.7kgと現状維持でした。夏休みストレスか。それとも体重維持の体質になったのか。夏休みも開け、ゆっくり買い物も仕事もできるようになりやした。大変だったけど、夏休みは夏休みで楽しい思い出もいっぱいあったのよー!!スーパーで見つけたのは発芽玄米パスタ。前にパスタは血糖値が上がりにくいという記事を書いたことがあった。こちら→パスタは太らない?その中でも、できるだけ無精製のパスタのほうがより血糖 [続きを読む]
  • プールの後は低糖質こんにゃくラーメン
  • 猛暑で大変な毎日かと!暑中お見舞い申し上げます。沖縄もついに35℃以上を記録し、熱帯夜に悩んでいたり。水分と塩分補給は大切であります。そんな中、子供は夏休みなのでプールへ。水分はもちろん、糖分と塩分補給にお菓子や飴も持って行きました。子供らは塩分チャージがお気に入り。食べ過ぎんじゃねえぞ。散々(とは言っても2時間くらい?)泳いでおやつ食べて水分補給して、その後「ラーメン」なんて発言が平気で飛ぶ。子供の [続きを読む]
  • 土用の丑の次の日にナマズを食べた
  • 連日暑い日が続きますね!東京でも23日10時に早くも気温35℃を記録したとか!西日本の豪雨被災地でも、酷暑の中での復旧作業や支援ボランティア大変かと思われます。熱中症にはくれぐれも気を付けてください。さて常夏の島とも言える沖縄では…週末は台風、週明けも天気は晴れ曇り、時々雨。気温も30℃前後です。とは言え、熱中症と無縁という訳ではないので注意は必要。先日の土用の丑の日も、うなぎの高さに毎年恒例スルーであり [続きを読む]
  • 食べ足りないなと思ったら
  • ランチは一番多く食べて良い日!と推奨される事も多いのだけれども、自分は朝>昼>夜の順で食べている(主に甘いものや炭水化物は)。でも大食いの悲しい性か、肉や卵たっぷりのランチでも、もう少し食べたいなと思う時も少ない。特に食料が少ない週末(土日に大量買いして、細々した物を平日に買うスタイル)は、冷蔵庫の余り物を使う事も多いので。もう少し食べたい、と思った時が胃にとっては良い状態つまり「腹八分目」。なんだけど [続きを読む]
  • 2142kcalのペヤング…だと…
  • 以前777kcalのカップラーメン「スーパーカップ1.5倍ラッキーカロリー」が発売されるとありましたが、スーパーカップラッキーカロリーを遥かに超える2142kcalのカップ焼きそばが発売されるとか!2142kcal!発売するのはペヤングでお馴染みのまるか食品株式会社から。超超超大盛りペヤングGIGAMAXというそうです。ペヤングGIGAMAX発売のニュースは5月末だから、もう知っている、という人も多いだろうけど。でも発売は関東圏は来週の6 [続きを読む]
  • 糖質制限焼きそば
  • 最近、体重を測っておりませんでした( ・??・?)ダイエッターでやってはいけないコト、それは食べ過ぎるのではなく、運動しないのではなく体重計に乗らない事だと考えておりまする。そんなダイエッターの風上にも置けない行為を反省して載ってみた。64.7kgお世辞にもよろしくない数字。今の生活は、この数字になるんだとわかった次第であります(あくまでポジティブに)。こんな生活でも、痩せたね!とまだ言われ続けておりまして、 [続きを読む]
  • カフェイン中毒なのかもしれない
  • コーヒー、1日何杯飲んでいるのだろうか。ふとそうよぎった。朝に1杯。仕事しながら。昼食後に。口寂しくなったら。夜にも飲む時もある。考えると、1日に最低3杯、多いときには5杯くらい飲んでる事になる。ちなみに1杯は一般的な大きさのマグカップ。眠りの質を気にしだした旦那が、コーヒーを減らし始めた。彼は仕事中も含めると毎日5杯は飲んでいるとか。で、完全に断つのは極端だからと、朝に1杯だけ目覚ましの意味で飲むだけに [続きを読む]
  • アラフォー、1年で体力がガクッと衰える腹筋の回数が…!
  • 梅雨なのにカンカン照りが続く日々。沖縄も2、30年前までは水不足で喘いていたけど、最近は給水制限もなく過ごしていました。が、ちょっと今年は心配だねえ。そんな中、筋トレは続けております。筋トレはお馴染みデイリーワークアウトやスマホのアプリをやった後、プランク5分。間違ったプランクも修正したら30秒と持たなくなった…その時の記事→http://fanblogs.jp/beniimo999/archive/176/0ちなみにデイリーワークアウトのスマ [続きを読む]
  • 空梅雨は運動日和
  • 2018年になってダイエットがんばるー運動がんばるーとか言いつつ、プランク中心になっていました。プランクもやっていればもちろん効果はある、はず。きちんとやっていればねー。自分のプランクが間違っていたと判明。お尻が上がっていたよ…家族にお尻が上がっているまっすぐじゃないと指摘され、修正したらすんごい疲れる。今まで2分できたー3分できたーと喜んでいたのは、偽りだったようです(T_T)。と、言う訳で正しいプランク [続きを読む]