紅芋ようかん さん プロフィール

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紅芋ようかんさん: 肥満30代主婦が痩せてみる記録
ハンドル名紅芋ようかん さん
ブログタイトル肥満30代主婦が痩せてみる記録
ブログURLhttp://fanblogs.jp/beniimo999/
サイト紹介文主なダイエットは炭水化物制限とランニング。 ※ブログ村の登録は一部省略してあります。
自由文79kg体脂肪率40%からスタートし、現在体重は69kg、体脂肪率は33%です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供88回 / 365日(平均1.7回/週) - 参加 2016/11/29 18:03

紅芋ようかん さんのブログ記事

  • パスタは太らない?
  • 前回、糖質30%オフの生パスタのレビューをしたけれども。ちょっと前にパスタは太らないとい
    うネット記事をふと思い出した。参考記事https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2018/04/post-9882_1.phphttps://
    news.yahoo.co.jp/byline/ishidamasahiko/20180409-00083775/パスタは麺類。小麦から作られるバリバリの炭水化物
    。だから白米やパン同様に糖質も高く、太る原因になるのでは?と多く人、特にダイエットや健
    康に気を使 [続きを読む]
  • 糖質30%オフ 生パスタ 揚げなすのボロネーゼ
  • 糖質制限食品シリーズ今回は生パスタ!生パスタまで糖質オフにできるんだねー。日本製粉のオーマイPLUSシリーズ。他にも食物繊維とかアマニ油、乳酸菌入りのパスタが出てる。容器を移さずそのままレンジで温めるお手軽さ。オーマイPLUSシリーズのラインナップはこちらhttp://www.nippn.co.jp/products/frozen/ohmy_plus/index.htmlこの揚げなすのボロネーゼは糖質オフだけじゃなく、カロリーも低く332kcal。従来のパスタなら100gで [続きを読む]
  • カップヌードルナイス ポークしょうゆ味 食べてみたー
  • カップヌードルナイス第3段は濃厚!ポークしょうゆ味だよー。毎回同じアングルでござい。カロリー176kcalに糖質40%オフ、脂質は50%オフ、それなのにこってり!クリーミーシーフード、キムチ豚骨もなかなかの満足度だったので、ポークしょうゆも期待。他の2つと比べて具が少なめ。かき混ぜても変わりなく。クリーミーシーフードキムチ豚骨味は確かに濃厚。しょうゆベースで謎肉じゃなくて、豚ミンチのコクも感じる。ちなみに赤ピ [続きを読む]
  • カップヌードル ナイス 豚キムチ豚骨食べてみたー
  • カップヌードルナイス。前回はクリーミーシーフード。で今回は豚キムチ豚骨。クリーミーシーフード、ポークしょうゆは約160円だけど、豚キムチ豚骨は約180円。豚キムチ豚骨は材料費が高い!?入ってるのは謎肉キクラゲ唐辛子ネギキムチ実際に食べてみますと(今回はきちんと混ぜたよ!)キムチが美味しい。カップヌードルだから最初は乾いているのだけど、お湯を入れてから一口食べると、キムチをそのままカップに足したような食感。 [続きを読む]
  • サイドクプランクができない
  • 春になって筋トレに励んでいる日々です。筋トレはデイリーワークアウトやらYouTubeのヨガ・ストレッチまで色々。年明けからスマホに変えたのでAndroidアプリも。スマホアプリはたくさんあるねー!上半身を鍛えたら次の日は下半身、と交互にやってます。毎回やってるのはプランク。ブリッジとも言うね。肘をつくからエルボープランクとも呼ばれるのを最近知った。1日○分で痩せる、とあるのはたいていコレ。YouTubeにもプランク指南 [続きを読む]
  • カップヌードル ナイス 食べてみたー
  • 糖質制限食品が続々と登場している今。今更ながら色々試しているところであります。今日のランチで食べたのがカップヌードルナイス。発売されたのは去年。これでカロリー176kcal!糖質制限食品、スイーツが続々と出ているけれども、ダイエットの天敵たる麺類やアイスまで出るのは驚きだねえ。カップヌードルナイスは現在3種類出てるけど、今回選んだのはクリーミーシーフード。こってり感出してるねー。入っているのは以下のとおり [続きを読む]
  • SUNAO ソフト抹茶味 食べてみたよー
  • 糖質制限食品も今は色々でていますね。自分も昨年から試しているグリコのSUNAOシリーズ。糖質もカロリーもアイスとは思えないくらいの低さで驚き。で、別の糖質制限アイスを食べたいとコンビニ寄ってみたけどなくて、見つけたのがSUNAOの抹茶ソフト。抹茶は今まで見たことがなかった(気付かなかっただけ?)ので食べてみることに。モナカやカップアイスはそこそこ美味しかったけど、バニラソフトはコーンの後味が強かったんだよね。 [続きを読む]
  • 伊那市ふるさと納税返礼がライザップだった
  • ふるさと納税も徐々に浸透しておりますね。確定申告がちょっと面倒だけど、住民税や所得税の還付があったり、応援したい自治体に寄付ができたり、返礼品がもらえたりと何かとお得。特に人口減少に頭を悩ませる地方の自治体は、ふるさと納税を集めようと返礼品に力を入れる傾向に。一時期は返礼品で経済が困窮するという状況にもなる自治体があったり(^_^;)今は無理のないようにしているようだけど、それでも驚くような返礼をしてい [続きを読む]
  • 3ヶ月ぶりです
  • 年明けからしばらくずっとダイエットサボってました(汗)。現在体重は64.0kg体脂肪は32.4%と、一番低い値から+1kgくらい。実は先月測った時は65kgだった!年度末もバタバタあって、なかなか運動できずに。運動できなかったら食事で調整すればいいじゃないですか〜となるけど、そうはいかず。うーん、言い訳ばっかり反省。実は2月頃に旦那からまとっている空気が太っていると言われたことがアリまして。実際に太った?と人に言われ [続きを読む]
  • 炭水化物を求める神経細胞があるとか
  • 炭水化物は人類が生きるための重要な栄養源ではあるけれども、飽食の時代になって取り過ぎはよくないと言われるように。でも食べたくなるのが炭水化物。日本人なら米だろが!粉もんも美味しいぞ!という欲求はなーんと神経細胞の1つが活性化して起こることがわかったそうな。以下朝日新聞デジタルより引用https://www.asahi.com/articles/ASL1D6W7QL1DOBJB00M.html?ref=mixi白いご飯や砂糖が多いお菓子など炭水化物を食べたくなる [続きを読む]
  • ガセリ菌ヨーグルト 再々チャレンジ
  • 前回までは柔らかめにできたガセリ菌ヨーグルト。温めて作ると多少は固めにできたけど、作り足しすると飲むヨーグルト並になってしまったり。と、言うわけで再々チャレンジ。ヨーグルトメーカーでヨーグルトを作る場合、牛乳の10%ほどの種ヨーグルトを入れるのだけど、今回はその倍量を入れてみた。今回はレンジで温めずに常温で一晩放置。と、いうか夜作って寝る前にセットしようとしたけど忘れていた(笑)。かなり固め、他のヨー [続きを読む]
  • 明けまして初走り
  • 明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。例年は一家総出で某初売りへ早朝から出かけているのですが、年末から旦那の体の調子が悪いのもあって今年は家でのんびりすることに。子どもたちは床塗りに勤しみ、私はランニング。お正月と言えば駅伝ですよね。それにあやかって(笑)。引っ越してからはそんなに距離はないのだけれども、環境がガラリと変わり、外でランニングするのがちと恥ずかしくなりまして。ラン [続きを読む]
  • 2017年最後の体重は…?1年通して何kg減った?
  • 64kg増えてる…(苦笑)今年中に60kg割るかも?という寝言を言っていた気がする…ちなみに2017年記録している中では最初の体重が68.5kg。そうなると、1年を通して体重は約4.5kgから5kgくらいの減りとなる訳であります。2016年と比べるとかなり失速しているなあ。さて12月を振り返ってみて。クリスマス後もそんなに暴飲暴食をしてはいなかったのだけれども、外食もしていない。ガセリ菌ヨーグルトもまだ実感できてない、というか最近 [続きを読む]
  • ダイエッターのクリスマスディナー
  • 今年も無事にクリスマスを迎えることができました。クリスマスディナーはダイエッターらしく、ヘルシーに…とはいかなかった。ポークシチュー鳥の丸焼きコンソメライスポテトサラダ塩ゆでブロッコリーアボガドスライス白ワイン グラス3杯ほどコンソメライスは食べなかったけど。チキンは野菜を欲張りすぎて火の通りが微妙に。溶け出した鳥の脂と一緒に食べるとそこそこいけました。ケーキはもちろん糖質制限どころか砂糖もバター [続きを読む]
  • サンコー 糖質カット炊飯器 予約開始から1週間経った訳ですが
  • 先週記事にした糖質カット炊飯器。ご飯、白米といえば、糖質の塊だけど辞められない人も多いかと。ある意味麻薬とはよく言ったものです。かくいうワタシも白米の魅力の前では太刀打ちできずにいます。生姜焼きや唐揚げなどをおかずに食べる白米は最高です!やめられない止まらない、ノンストップ白米。そんな魔性のオンナ(?)の呪縛から解き放れたくないけれども糖質を摂るのもイヤだというワガママな人のために誕生したのが糖質カ [続きを読む]
  • ガセリ菌ヨーグルト 温めて再チャレンジ
  • 前回のあらすじ体脂肪を減らすと言われている乳酸菌、ガセリ菌をヨーグルトメーカーで増やしてみたものの、ゆるく出来てしまった。調べたらあらかじめ温めてからヨーグルトメーカーにセットすると固まりやすくなることを知る。以上。と、言うわけでリベンジ。昨日作ったのも、固まってはいたし、味も甘みがそんなにないので美味しくいただけはした。けれどもまだ改良の余地があるなら、挑戦しようと思った訳であります。昨晩の沖縄 [続きを読む]
  • 続・メタバリアS飲んで1週間 
  • 前回の記事でメタバリアSを飲み続けたら快腸だったのが、ピタッと止まってまた復活して、また止んで…という経過報告を書きましたけれども。前回の記事の翌日3回出た。やっぱり快調と不調のメカニズムが来るのか…でもいつも朝出るのが本日はまだナシ。3日分一気に出るなら、毎日1回分出て欲しいなあ。しかも出ようが出まいがガスがかなり溜まる。ちなみに今食べているヨーグルトはR-1。明治ヨーグルトR-1 112g×24個新品価格¥3 [続きを読む]
  • 飲み過ぎ対策サプリ「エカス」お試しセットで年末を乗り切る?
  • 12月。土日祝日以外はすべてどこかしらのクリスマス会や忘年会に呼ばれている人も多いのでは?んでもって、年明けからはやはりどこかしらの新年会…お酒は好きだけど、正直体がついていけない、今後の健康が心配。もしかしてアルコール中毒!?と震える心を抑えてグラスをあおる人も多いことでしょう。エカスは医学博士である青木厚氏開発の飲み過ぎ対策サプリ。次世代ヘルスケア素材である「セロシアエキス」「コメコサノール(特許 [続きを読む]
  • メタバリアS飲み続けて1週間ほど経った結果
  • 富士フィルムメタバリアSお試しセットが送られてきてから1週間。送られて来てからほぼ毎食、朝昼は2粒、夜は4粒という生活を続けておりました(お試しセットは約2週間分)。外食の時に飲み忘れたという痛いポカをしたこともありますが…で、1週間ほど飲み続けて気づいたこと。快腸が3日ほど続いて、便秘が2、3日続いている…っ!実は飲見始める前は快腸だったのが、メタバリアSが届いて飲んだ直後、ぴたっと止まる。おかしいなあ、と [続きを読む]
  • 糖質カット炊飯器!?
  • 糖質オフ、ロカボフードなどなど糖質制限カットに拍車をかけている食品業界。麺や寿司までもロカボに勤しんでいる現状であります。個人でも白米やパンも量を減らしたり、玄米や雑穀を混ぜたものを食べている人も多いかと。そんな中、ついに登場 糖質カット炊飯器サンコーから糖質を33%カットする炊飯器が登場するとか。糖質カットの仕組みは「特殊な炊飯器構造で糖質を含んだ重湯成分を排出する」とのこと。発売は日はまだ不明だ [続きを読む]
  • 富士フィルムの糖質ケアサプリ「メタバリアS」試してみた
  • が届きました〜♪富士フィルムは今はコスメメーカーとして確率されていますけど、健康サプリも出てたんだね。(フィルムカメラで育った世代ですよ、ええ…)メタバリアSはパッケージに書かれている通り、糖の吸収や腸内環境を整えるサプリ。サラシノールという成分が、食べたものの分解を抑制して体に糖が吸収しにくくなる効果が期待できるというワケです。そして、小腸で吸収されなかった糖は大腸へ行き、大腸内の善玉菌のエサにな [続きを読む]
  • ファミリーマートのバターコーヒーを飲んでみた
  • 12月5日、つまり本日ファミリーマートから発売されたバターコーヒーを飲んでみた!新発売に乗り遅れなかったのは珍しい!バターコーヒーはシリコンバレー式 自分を変える最強の食事新品価格¥1,728から(2017/12/5 16:52時点)この本でも紹介された、コーヒーにグラスフェッドバターとMCTオイルを入れて混ぜたコーヒー。カフェインが抗酸化作用とエネルギー消費を促し、バターが糖分の代わりに体と脳を動かすエネルギーに。余分な糖 [続きを読む]