紅芋ようかん さん プロフィール

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紅芋ようかんさん: 肥満30代主婦が痩せてみる記録
ハンドル名紅芋ようかん さん
ブログタイトル肥満30代主婦が痩せてみる記録
ブログURLhttp://fanblogs.jp/beniimo999/
サイト紹介文主なダイエットは炭水化物制限とランニング。 ※ブログ村の登録は一部省略してあります。
自由文79kg体脂肪率40%からスタートし、現在体重は69kg、体脂肪率は33%です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供62回 / 365日(平均1.2回/週) - 参加 2016/11/29 18:03

紅芋ようかん さんのブログ記事

  • プールの後は低糖質こんにゃくラーメン
  • 猛暑で大変な毎日かと!暑中お見舞い申し上げます。沖縄もついに35℃以上を記録し、熱帯夜に悩んでいたり。水分と塩分補給は大切であります。そんな中、子供は夏休みなのでプールへ。水分はもちろん、糖分と塩分補給にお菓子や飴も持って行きました。子供らは塩分チャージがお気に入り。食べ過ぎんじゃねえぞ。散々(とは言っても2時間くらい?)泳いでおやつ食べて水分補給して、その後「ラーメン」なんて発言が平気で飛ぶ。子供の [続きを読む]
  • 土用の丑の次の日にナマズを食べた
  • 連日暑い日が続きますね!東京でも23日10時に早くも気温35℃を記録したとか!西日本の豪雨被災地でも、酷暑の中での復旧作業や支援ボランティア大変かと思われます。熱中症にはくれぐれも気を付けてください。さて常夏の島とも言える沖縄では…週末は台風、週明けも天気は晴れ曇り、時々雨。気温も30℃前後です。とは言え、熱中症と無縁という訳ではないので注意は必要。先日の土用の丑の日も、うなぎの高さに毎年恒例スルーであり [続きを読む]
  • 食べ足りないなと思ったら
  • ランチは一番多く食べて良い日!と推奨される事も多いのだけれども、自分は朝>昼>夜の順で食べている(主に甘いものや炭水化物は)。でも大食いの悲しい性か、肉や卵たっぷりのランチでも、もう少し食べたいなと思う時も少ない。特に食料が少ない週末(土日に大量買いして、細々した物を平日に買うスタイル)は、冷蔵庫の余り物を使う事も多いので。もう少し食べたい、と思った時が胃にとっては良い状態つまり「腹八分目」。なんだけど [続きを読む]
  • 2142kcalのペヤング…だと…
  • 以前777kcalのカップラーメン「スーパーカップ1.5倍ラッキーカロリー」が発売されるとありましたが、スーパーカップラッキーカロリーを遥かに超える2142kcalのカップ焼きそばが発売されるとか!2142kcal!発売するのはペヤングでお馴染みのまるか食品株式会社から。超超超大盛りペヤングGIGAMAXというそうです。ペヤングGIGAMAX発売のニュースは5月末だから、もう知っている、という人も多いだろうけど。でも発売は関東圏は来週の6 [続きを読む]
  • 糖質制限焼きそば
  • 最近、体重を測っておりませんでした( ・??・?)ダイエッターでやってはいけないコト、それは食べ過ぎるのではなく、運動しないのではなく体重計に乗らない事だと考えておりまする。そんなダイエッターの風上にも置けない行為を反省して載ってみた。64.7kgお世辞にもよろしくない数字。今の生活は、この数字になるんだとわかった次第であります(あくまでポジティブに)。こんな生活でも、痩せたね!とまだ言われ続けておりまして、 [続きを読む]
  • カフェイン中毒なのかもしれない
  • コーヒー、1日何杯飲んでいるのだろうか。ふとそうよぎった。朝に1杯。仕事しながら。昼食後に。口寂しくなったら。夜にも飲む時もある。考えると、1日に最低3杯、多いときには5杯くらい飲んでる事になる。ちなみに1杯は一般的な大きさのマグカップ。眠りの質を気にしだした旦那が、コーヒーを減らし始めた。彼は仕事中も含めると毎日5杯は飲んでいるとか。で、完全に断つのは極端だからと、朝に1杯だけ目覚ましの意味で飲むだけに [続きを読む]
  • アラフォー、1年で体力がガクッと衰える腹筋の回数が…!
  • 梅雨なのにカンカン照りが続く日々。沖縄も2、30年前までは水不足で喘いていたけど、最近は給水制限もなく過ごしていました。が、ちょっと今年は心配だねえ。そんな中、筋トレは続けております。筋トレはお馴染みデイリーワークアウトやスマホのアプリをやった後、プランク5分。間違ったプランクも修正したら30秒と持たなくなった…その時の記事→http://fanblogs.jp/beniimo999/archive/176/0ちなみにデイリーワークアウトのスマ [続きを読む]
  • 空梅雨は運動日和
  • 2018年になってダイエットがんばるー運動がんばるーとか言いつつ、プランク中心になっていました。プランクもやっていればもちろん効果はある、はず。きちんとやっていればねー。自分のプランクが間違っていたと判明。お尻が上がっていたよ…家族にお尻が上がっているまっすぐじゃないと指摘され、修正したらすんごい疲れる。今まで2分できたー3分できたーと喜んでいたのは、偽りだったようです(T_T)。と、言う訳で正しいプランク [続きを読む]
  • ぽっちゃりモデルをデニムの広告に起用したら…
  • 女優やモデルが病気寸前の体型維持が求められる一方、渡部直美やらニッチェの江上敬子やら浜田あゆみやら、ビッグサイズの芸人アーティストも人気を博していたり。日本よりもビッグサイズの割合が多い外国なんかでは、やっぱりビッグなサイズが求められる訳で。私はクイーン・ラティファが好き。アパレルブランドrag&bone(ラグアンドボーン)でも現役バリバリのモデルも頼りがいのある方が起用されたり。アシュリー・グラハムhttps [続きを読む]
  • GW明け…祭りの後の体 スンドゥブにカレー
  • GWはどうお過ごしでしょうか?今やカレンダー関係ない仕事の方も多いでしょうが、子供達はしっかりとカレンダー通りに休むから大変でもあるよね。月曜日、会社や教室ではGWどこへ行ったかマウンティング大会が繰り広げられているであろう…そんな我が家は子供の希望通り・回転寿司・博物館・ガスト・忍者の里・プールとゆーエンターテイメント。忍者の里は中心街のデパートにて。かなり凝ったダンボールの仕掛けでした。スタンプラ [続きを読む]
  • 777kcalのカップラーメン…だと…
  • 最近のカップラーメンは減塩だの糖質オフだのカロリー○○kcalだのとヘルシーな方向にもありますが、やっぱりカップラーメンで健康なんてナンセンスだよね★ミという意見も健在なようで。スーパーカップでお馴染みのエースコックから、従来のスーパーカップの1.5倍のカロリー777kcalのカップラーメンが販売されるとか!油マシマシこってり豚骨醤油大盛り太麺かやくはシャキシャキキャベツにネギ、揚げ玉とこれでもかとカロリーを上 [続きを読む]
  • 連休中はプール
  • 沖縄もそれほど暑くはなく、プールや海に行けばそれこそ寒さで震える西野カナ…じゃなくてGW。皆様はいかがお過ごしでしょうか?我が家はそれでも子供のリクエストでプール。とは言え、レジャープールは数えるほどしかない沖縄。最初行った室内プールは「水温22℃のため休園」という無情の仕打ち。泣く泣く別の市のプールへ。プールはいい運動になるね!寒いけど。最近腰の調子が妖しくなってきたけど、水中なら安心して運動ができ [続きを読む]
  • サウナスーツ 破れる
  • 去年ダイソーのサウナスーツから卒業して、2000円ほどのサウナスーツを買ったのですが。La-VIE(ラヴィ) サウナスーツ大発汗 L フード付き 男女兼用 身長170~185cm ウエスト75~105cm新品価格¥1,940から(2018/4/27 13:09時点)このサウナスーツの着用記事はこちらサウナスーツ新調した!サイズはMでして。太もも周りはちょっとキツイかなーとは思うけど、動く分には問題ない。と、思っていたら…アーッ!(画像は自主規制)別に○られ [続きを読む]
  • パスタは太らない?
  • 前回、糖質30%オフの生パスタのレビューをしたけれども。ちょっと前にパスタは太らないとい
    うネット記事をふと思い出した。参考記事https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2018/04/post-9882_1.phphttps://
    news.yahoo.co.jp/byline/ishidamasahiko/20180409-00083775/パスタは麺類。小麦から作られるバリバリの炭水化物
    。だから白米やパン同様に糖質も高く、太る原因になるのでは?と多く人、特にダイエットや健
    康に気を使 [続きを読む]
  • 糖質30%オフ 生パスタ 揚げなすのボロネーゼ
  • 糖質制限食品シリーズ今回は生パスタ!生パスタまで糖質オフにできるんだねー。日本製粉のオーマイPLUSシリーズ。他にも食物繊維とかアマニ油、乳酸菌入りのパスタが出てる。容器を移さずそのままレンジで温めるお手軽さ。オーマイPLUSシリーズのラインナップはこちらhttp://www.nippn.co.jp/products/frozen/ohmy_plus/index.htmlこの揚げなすのボロネーゼは糖質オフだけじゃなく、カロリーも低く332kcal。従来のパスタなら100gで [続きを読む]
  • カップヌードルナイス ポークしょうゆ味 食べてみたー
  • カップヌードルナイス第3段は濃厚!ポークしょうゆ味だよー。毎回同じアングルでござい。カロリー176kcalに糖質40%オフ、脂質は50%オフ、それなのにこってり!クリーミーシーフード、キムチ豚骨もなかなかの満足度だったので、ポークしょうゆも期待。他の2つと比べて具が少なめ。かき混ぜても変わりなく。クリーミーシーフードキムチ豚骨味は確かに濃厚。しょうゆベースで謎肉じゃなくて、豚ミンチのコクも感じる。ちなみに赤ピ [続きを読む]
  • カップヌードル ナイス 豚キムチ豚骨食べてみたー
  • カップヌードルナイス。前回はクリーミーシーフード。で今回は豚キムチ豚骨。クリーミーシーフード、ポークしょうゆは約160円だけど、豚キムチ豚骨は約180円。豚キムチ豚骨は材料費が高い!?入ってるのは謎肉キクラゲ唐辛子ネギキムチ実際に食べてみますと(今回はきちんと混ぜたよ!)キムチが美味しい。カップヌードルだから最初は乾いているのだけど、お湯を入れてから一口食べると、キムチをそのままカップに足したような食感。 [続きを読む]
  • サイドクプランクができない
  • 春になって筋トレに励んでいる日々です。筋トレはデイリーワークアウトやらYouTubeのヨガ・ストレッチまで色々。年明けからスマホに変えたのでAndroidアプリも。スマホアプリはたくさんあるねー!上半身を鍛えたら次の日は下半身、と交互にやってます。毎回やってるのはプランク。ブリッジとも言うね。肘をつくからエルボープランクとも呼ばれるのを最近知った。1日○分で痩せる、とあるのはたいていコレ。YouTubeにもプランク指南 [続きを読む]
  • カップヌードル ナイス 食べてみたー
  • 糖質制限食品が続々と登場している今。今更ながら色々試しているところであります。今日のランチで食べたのがカップヌードルナイス。発売されたのは去年。これでカロリー176kcal!糖質制限食品、スイーツが続々と出ているけれども、ダイエットの天敵たる麺類やアイスまで出るのは驚きだねえ。カップヌードルナイスは現在3種類出てるけど、今回選んだのはクリーミーシーフード。こってり感出してるねー。入っているのは以下のとおり [続きを読む]
  • SUNAO ソフト抹茶味 食べてみたよー
  • 糖質制限食品も今は色々でていますね。自分も昨年から試しているグリコのSUNAOシリーズ。糖質もカロリーもアイスとは思えないくらいの低さで驚き。で、別の糖質制限アイスを食べたいとコンビニ寄ってみたけどなくて、見つけたのがSUNAOの抹茶ソフト。抹茶は今まで見たことがなかった(気付かなかっただけ?)ので食べてみることに。モナカやカップアイスはそこそこ美味しかったけど、バニラソフトはコーンの後味が強かったんだよね。 [続きを読む]
  • 伊那市ふるさと納税返礼がライザップだった
  • ふるさと納税も徐々に浸透しておりますね。確定申告がちょっと面倒だけど、住民税や所得税の還付があったり、応援したい自治体に寄付ができたり、返礼品がもらえたりと何かとお得。特に人口減少に頭を悩ませる地方の自治体は、ふるさと納税を集めようと返礼品に力を入れる傾向に。一時期は返礼品で経済が困窮するという状況にもなる自治体があったり(^_^;)今は無理のないようにしているようだけど、それでも驚くような返礼をしてい [続きを読む]
  • 3ヶ月ぶりです
  • 年明けからしばらくずっとダイエットサボってました(汗)。現在体重は64.0kg体脂肪は32.4%と、一番低い値から+1kgくらい。実は先月測った時は65kgだった!年度末もバタバタあって、なかなか運動できずに。運動できなかったら食事で調整すればいいじゃないですか〜となるけど、そうはいかず。うーん、言い訳ばっかり反省。実は2月頃に旦那からまとっている空気が太っていると言われたことがアリまして。実際に太った?と人に言われ [続きを読む]