「Glanzbody六本木店」パーソナルトレーニングジム さん プロフィール

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「Glanzbody六本木店」パーソナルトレーニングジムさん: 美しく健康な体へ
ハンドル名「Glanzbody六本木店」パーソナルトレーニングジム さん
ブログタイトル美しく健康な体へ
ブログURLhttps://ameblo.jp/glanz-body/
サイト紹介文医療現場で計40,000人以上の治療経験を活かし、姿勢を整えて「一生涯健康な体作り」を目指します!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供104回 / 317日(平均2.3回/週) - 参加 2016/11/29 21:54

「Glanzbody六本木店」パーソナルトレーニングジム さんのブログ記事

  • 3つの筋肉を鍛えるだけで美しくなる
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です。脚を鍛えれば基礎代謝量が上がるからと言ってスクワットばかりやっていませんか?背中を鍛えれば背筋が伸びるからと言ってラットプルダウンばかりやっていませんか?一つの部位を集中して鍛えるとそれぞれの効果はあっても体のバランスが悪くなり美しいボディラインにはなりません。ボディラインを美しくするためには最低 [続きを読む]
  • 太る原因は食事だけではない
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です。まず、ダイエットを考えるときに変えるべきものは食事です。これはボディメイクをする上で一番大事になってくるのですが食事の内容や量を調整しても痩せないことってあるんです筋肉量を増やして引き締めたいという場合はまた別の話になりますが1日の総摂取カロリーを1800kcalに抑えても消費するカロリーが1500kcalしかな [続きを読む]
  • 急激なダイエットの代償
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です。最近、某芸能人が某大手パーソナルジムで30kgのダイエットに成功したことで話題になりましたね。しかし、今までのビフォーアフターの映像は上半身が裸になっていたりウエストが見えるようになっていましたがアフターの映像ではなぜスーツを着ていたのでしょうか?それには理由があります。なぜなら急激なダイエットで皮膚 [続きを読む]
  • 筋トレをしたら腰痛がなくなった!
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です。ブログのタイトルはお客様からの一言です。筋トレをすると必ず腰が痛くなっていたので重い重量ができなかったりトレーニング頻度を落とさなければいけなかったそうです。しかし、当ジムでトレーニングをしても腰痛が全くないと嬉しいお言葉を頂きました当ジムは重たい物を無理にガンガン挙げるようなトレーニングは一切い [続きを読む]
  • 肌の露出が減ると油断する
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です。夏らしい日もほとんどなくなり夕方あたりは肌寒くなってきましたね。夏場に向けてダイエットやボディメイクをしていた方でも肌の露出が減るとボディラインを気にしなくなります。あれだけ毎日鏡を見ていたのに今じゃお風呂の時に自分の裸を見てもなにも思わなくなっていませんか?本当は真夏に比べてお腹周りや二の腕がた [続きを読む]
  • 腹筋500回=スクワット15回?
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です。ブログのタイトルに書いた「腹筋500回=スクワット15回」とはどういった意味でしょう?どちらがきついかと言われれば腹筋を500回やったほうがきついですよね。当然、きついんだからその分筋肉がつくのでは?と、考えている方。実は、死にものぐるいでやった腹筋500回とスクワットを15回やった場合、増える筋肉量は同じと [続きを読む]
  • 忙しいのに筋トレできるのはなぜ?
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です。時間がなくてトレーニングができないと思っている方!時間がないのではなくトレーニングの優先順位が低いんじゃないですか?社長さんや仕事ができる人ほどトレーニングをしてるといいますが忙しいのに継続できているのはなぜでしょう?それはトレーニングの優先順位が高く先にスケジュールに組み込んでいるからです。「社 [続きを読む]
  • 脚を長くみせるなら◯◯!
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です。スラッと細長い脚に憧れる女性は非常に多いですがどんなに鍛えたとしても脚の長さは変わりません。しかし、脚を長く見せる方法があるんです!それは、、、ヒップアップトレーニング!なぜならお尻が垂れていると脚とお尻との境目が下がってしまい脚が短く見えてしまいます。それだけではなくお尻の筋肉がないと脚の動きが [続きを読む]
  • 「1日100g増えるのって誤差ですよね?」
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です。先日、お客様から言われた一言。「昨日より100g増えたけど、誤差だから気にしなくていいですよね?」違います!誤差ではなく間違いなく増えてるんです!100gくらいいいかな、の積み重ねがダイエットを決意した今の体重になっているんですよ!コップ一杯の水を飲む前と飲んだ後での体重は200gくらいは変わると思います。し [続きを読む]
  • 女性誌「CLASSY.」さんから掲載依頼がありました!
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です。この度、とてもありがたいお話を頂きました!なんと!あの有名な女性誌「CLASSY.」さんから掲載依頼がありました「女子力アップをテーマにした企画で、御社を魅力的なジムとしてご紹介したい」と、、、。ありがたい!とても、ありがたいお話です!これはもう、依頼を受けるしかない!と、思ったのですが諸事情により丁重 [続きを読む]
  • 脚痩せに必要なこと
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です。当ジムにも脚痩せを求めてご来店される方が多くいらっしゃいます。なぜ、特に運動もしていない方の脚が太くなってしまうのか?いくつかの特徴があるのですが今日は、一つお話しますね特徴の一つとして全身の柔軟性がない人!ここに気づかない方が非常に多いです。筋トレをすれば筋肉量は増えます。筋肉量が増えれば代謝が [続きを読む]
  • ダイエットを続ける方法
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です。ダイエットや筋トレは継続することが一番大事ですがモチベーションを保てていますか?「今度こそは痩せるぞ!」と、意気込んでみたものの3日でやらなくなってしまった、、、なんて話をよく聞きます。私がモチベーションを高めるときはなりたい体をイメージしてみたり他の人のブログや写真をみて、みんな頑張ってるのにサ [続きを読む]
  • 「糖質制限」はやめましょう!
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です。糖質制限ダイエットはダイエットに興味のある方はほとんど知っているのではないでしょうか?糖質とは「炭水化物から食物繊維を抜いたもの」です。このことからご飯、パン、ラーメンなどの炭水化物を食べないようにすることで糖質の摂取を抑えることができます。しかし、糖質というのは脂質、タンパク質とともに三大栄養素 [続きを読む]
  • 美姿勢は、背中から!
  • 背中の中央部に効くベントオーバーローイング? 姿勢を美しくするためには、背中のトレーニングが必須ですよ? #ベントオーバーローイング #背中 #姿勢改善 #o脚矯正 #筋トレ #ダイエット #パーソナルトレーニング #六本木駅 #乃木坂駅 Glanz body(グランツボディ)さん(@glanz_body)がシェアした投稿 - 2017 Sep 7 6:03am PDT [続きを読む]
  • バストアップ・二の腕引き締め効果抜群!
  • バストアップ・二の腕引き締め効果のあるプッシュアップ?? 自重トレーニングは手軽にできる分、フォームの間違いがすごく多いです。 正しく丁寧にやることで、自宅でも高い効果を発揮しますよ? #プッシュアップ #腕立て伏せ #バストアップ #二の腕痩せ #自重トレーニング #筋トレ #ダイエット #ボディメイク #パーソナルトレーニング #六本木駅 #乃木坂駅 Glanz body(グランツボディ)さん(@glanz_body)がシェアし [続きを読む]
  • 筋トレ、マンネリ化してませんか?
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です。毎回、ノルマのように同じ順番で同じ重さを同じ回数でトレーニングしていませんかトレーニングがマンネリ化してしまい思ったようにボディメイクができていないのではないでしょうか?今日はそんな方のためにいつもとは違ったトレーニングをしてマンネリ化を打破していただきたいと思いますそのトレーニング法は「スーパー [続きを読む]
  • 脚が太くなるスクワット
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です。スクワットには脚を引き締める効果がありますがやり方をちょっとでも間違うと部分的に筋肉がついて脚が太く見えてしまいます負荷のかけ方や意識をする筋肉が違うだけで部分的にしか刺激が入らずボディラインも崩れます。スクワットで特に意識してほしい筋肉がお尻の筋肉です。お尻の筋肉は脚を後ろに蹴り上げる筋肉なので [続きを読む]
  • 痩せたいなら、なんで食べないの?
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です。少し前に「朝食抜きダイエット」って流行りましたよね。単純に食べないことで痩せるという考え方なのでしょうが非常にもったいない人の一日あたりのエネルギー消費量は下記の3つで決まります。1、基礎代謝量(約60%)生きていく中で呼吸や心臓の拍動、内臓の働きの為に使われるエネルギーです。2、生活活動代謝(約30% [続きを読む]
  • ダイエットは強気でいきましょう!
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です。ダイエットは継続しなければ効果がすぐに出ないため「今回も失敗するかな」「続けられるのかな」と、始めから弱気になることがあります。始めから失敗をイメージしてしまうとちょっと停滞した時に「やっぱりダメだった」と、ダイエットを諦めてしまいますよ!逆にダイエットを始める時周囲の人に「今日からダイエットを始 [続きを読む]
  • 夏の終わりはダイエットの終わりですか?
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です。ここ最近、気温が落ちてエアコンも使わない日が増えてきましたね。日差しが強い日も少なくなりなんとなく夏の終わりが近づいてきたのかなと、感じます。しかし!それと同時に、ダイエットも終わりにしてしまう人が非常に多い!ダイエットに限らず筋トレをしていた人も!また来年の春から始めようと思っていませんか?せっ [続きを読む]
  • 「こんな腕立て伏せやったことないです!」
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です。家でもできる簡単な自重トレーニング。腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットなどの自重トレーニングはやったことがなくてもどんなものか誰でもイメージできますよね。重い器具などを使う必要がないので手軽に始められますが正しいフォームを理解せずやっている人が非常に多いです。当ジムにもカウンセリング時に「3ヶ月毎 [続きを読む]
  • 体が硬いと太る!
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です。体の柔軟性は歳を重ねると低下していきます。子供の頃は前屈してつま先が触れたのに今じゃ全く触れない。って方もいるのではないでしょうか?筋肉が硬くなる原因としては日常動作がパターン化してしまうことにあると思います。子供のときは、走り回ったりスポーツをしたりジャングルジムに登ったり体を大きく動かすことが [続きを読む]
  • 痩せ体質は骨盤から作る
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です。ダイエットに励んでいる方。姿勢や骨盤の歪みは気にしていますか?筋トレをしただけでは基礎代謝はあがりますが引き締めたい部位は引き締められません。足が太くなる人は足の筋肉を使わない姿勢です。二の腕や背中に脂肪がつきやすい人は二の腕、背中の筋肉を使わない姿勢になっています。体の中心である骨盤を整えること [続きを読む]
  • 子連れでパーソナルトレーニング
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です。小さなお子様がいて目が離せないのでなかなか思うようにジムに行けないお母様方。好きなときに通えるジムは他の会員様がいらっしゃったりするのでお子様を連れていくわけにもいきませんよね。パーソナルトレーニングジムの場合でも半個室のところが多く隣の部屋にお子様の声が漏れてしまうこともあります。安心してお子様 [続きを読む]
  • とりあえず2ヶ月だけ頑張ってみよう!
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です。これからダイエットやボディメイクを始めようとしている方。今までに失敗して再チャレンジしようとしている方。「自分にダイエットなんて続けられるのかな」「また続かなくてリバウンドするのかな」と、不安になっていませんか?不安になるのは当然です。人が不安になるときは、自信がないから。自信がないのは、知識・経 [続きを読む]