2023年11月中旬、何か育てるものはないか？と模索しながら岳父が遺してくれた畑ノートをみていたところ、目についた絹さやえんどう。絹さやえんどうも栽培スタートには少し遅れ気味でしたが、思い立ったが吉日で種を購入。結果的にはうまく収穫までたどり着いたので、人生初めての絹さやえんどうの栽培についてまとめておきたいと思います。 種の購入及び播種 定植作業 播種後45日（定植後一か月） 播種後60日（二か月） 播種後90日（三か月） 温かい時期到来 播種後130日（4か月経過） 播種後140日 おわりに 種の購入及び播種 種は糸島のアグリで購入 2023年11月23日に播種しました 緑色のグリーンピー…
2023年10月1日、岳父に教えてもらいながら、初めてブロッコリーの苗を定植しました。残念ながら、岳父との最後の定植作業（他に、キャベツと白菜とレタスの定植作業も行いました）だったのですが、定植から、収穫までを記録しておきたいと思います。 苗の購入 定植作業 畑つくり 定植 定植後一か月 定植後二か月 初収穫 番外編 おわりに 苗の購入 岳父自宅近くのナフコで苗を購入 記憶が確かではないのですが、たしかセール品だったような・・・結果的にはびっくりするほど大きく育ち、たくさんの収穫ができたのでとてもお得なセール品だったかと思います。 ブロッコリーの苗（緑色、2023年10月1日）） 定植作業 畑…
今回は、種を蒔いてから概ねミ月のほうれん草と小松菜の状態を纏めておきます 種を蒔いてからミ月 ほうれん草 小松菜 やっぱりビニールハウスの影響？ 終わりに 種を蒔いてからミ月 ほうれん草 下の写真は、種を蒔いてから概ねミ月のほうれん草です。 ほうれん草（2024年2月18日） 下の画像は、フタ月の時の様子ですが、フタ月と三月の状態を比較すると、葉も高さも随分育ち、発芽しなかったところ、うまく育たなかったところの隙間が見えなくなるくらい大きくなりました。 高さは25cm程度はあったかと思います（サイズ測った画像も撮っておけばよかった汗）。 雑草も随分育ってますね笑 ほうれん草（2024年1月21…
今回は、種を蒔いてから概ねふた月のほうれん草と小松菜の状態を纏めておく 種を蒔いてからふた月 ほうれん草 小松菜 ビニールハウスの影響？ 終わりに 種を蒔いてからふた月 ほうれん草 種を蒔いてから概ねふた月 ひと月だと、近くでみなとほうれん草だと認識できないが、ふた月になると立った状態で見てもほうれん草だとわかる ところどころ抜けているところは、発芽しなかったところ、育たなかったところである ほうれん草（2024年1月21日） ほうれん草の葉っぱしっかりして鉄分を感じる笑 ほうれん草（2024年1月21日） 小松菜 小松菜とほうれん草は同時期に種を蒔いたが、小松菜の方が大きくなるのが早い 場所…
前回は、種まきから概ね一週間程度までを纏めてきた unnunkannung.hatenablog.com 今回は、種を蒔いてからひと月のほうれん草と小松菜の状態を纏めておく 種を蒔いてからひと月 ほうれん草 小松菜 ビニールハウス状に ほうれん草のビニールハウス状 小松菜のビニールハウス状 ビニールハウスの影響 終わりに 種を蒔いてからひと月 ほうれん草 種を蒔いてから約一月 ほうれん草がほうれん草らしく成長してきた ほうれん草（2023年12月17日） 近くで撮影してみると、根っこの部分がピンク色 ほうれん草だ！とよくわかる 何回も育てているとこの感動は減るのかもしれないが、これはめちゃくち…
2024年2月25日もたくさんの野菜が収穫出来ました！ 収穫できた野菜 小松菜 カツオ菜 ほうれん草 水菜 ブロッコリー 終わりに 収穫できた野菜 小松菜 2023年11月19日に種をまいた小松菜ですが、ここ最近暖かくなったことが影響したのか花がでてきた 暖かくなってきたのでビニールハウス形態をやめ野ざらしにしたことで、葉がシャキッと！ 小松菜 カツオ菜 娘の高校受験、縁起をかついで育ててきたカツ（勝）オ菜 なんとか3月頭の受検まで採れそう 頑張れ、受験生たち！ カツオ菜 ほうれん草 小松菜と同じ日に種をまいたほうれん草 大きく、元気に育ってて嬉しい ほうれん草 水菜 花が出てきたので先週一部…
次の収穫に向けて新たな種をまきました 本日（2024年2月25日）にまいた種は4種類 春まき第一弾 キャベツ きゃべつの種まき（2024年2月25日） ブロッコリー ミニチンゲンサイ 小松菜 試してみたいこと 春まき第一弾 キャベツ 岳父と苗を植えたキャベツは、手入れ不足＆虫の食料化 結果、レース状のキャベツになってしまったので、今回リベンジ 秋より虫の多い春先、うまくいくか、またレースを作ってしまうのか・・・ ちなみに、畑にそのまままかずに一旦、芽を出してから畑に植え替える 実は、手前と奥で土が違う 手前はその辺の土、奥は去年米糠と草木灰を混ぜて作った土 どう違いが出るか実験 きゃべつの種ま…
ほうれん草と小松菜の成長記録（畑作りから種まきから芽が出るまで）
ほうれん草と小松菜を育ててみようと思ったのが11月 種をまくには少し遅かったようだが、暖冬が幸いして一応は食べれるサイズまで育ってきた 備忘録として畑作りから概ね採れるようになってきたまでの過程を纏めてみた 畑作り 畑作り 改善点 種まき 種まきの間隔 改善点 発芽 ほうれん草の発芽 小松菜の発芽 種まきから芽が出るまで編 畑作り 畑作り 畝の幅は100cm程度 何を育てるか決めていないときから、雑草排除のためスコップで掘り返して、草木灰を混ぜ込んでいたので、有機肥料をまいて、整地して終了 雑草ってやっぱり抜かんといかんのか？そのまま埋め込んでしまえば栄養にならんのか？って疑問がいつも沸く ほ…
2024年の2月18日、今日は、人生で初めてジャガイモを植えた！ ジャガイモ好きの私としては、なんとも言えない特別な日だ！ 種芋の購入 ジャガイモの下準備 畑の準備 種芋の植え付け 以上で完了 種芋の購入 種芋の糸島のアグリにて購入 畑に触れることがなければ一生行くことのなかった場所であるが、 最近は月に一度はいくところである。 見た目は、普通のジャガイモであるが、消毒が施してあるらしい。 時々、畑から取り忘れたジャガイモが種芋になって、ジャガイモが 沢山取れることがある。だからと言って、わざと取り忘れるのは良くない ジャガイモは、連作に向かないもので、病気になる可能性がある ジャガイモの下準…
2024年2月18日もたくさんの野菜が収穫出来ました！ 収穫 収穫できた野菜 小松菜 白菜 カツオ菜 ほうれん草 水菜 ブロッコリー 終わりに 収穫できた野菜 小松菜 2023年11月19日に種をまいた小松菜が随分おおきくなりました。 話によるともう少し大きくなるようですが、間引きを兼ねて収穫 少し、葉っぱに勢いがないように感じます 寒さ除けで、ビニールをしていたのですが、 ビニールが原因で水分不足なのか？栄養不足なのか？ 今週はビニールをとってきたので、どう影響するかな？ 小松菜 白菜 岳父と植え付けた最初で最後の白菜 最後の一つを収穫 冬の虫がよりつかない時期を乗り越えて、びっしりと詰まっ…
個人が事業を開始した場合に、行う必要がある届出・申請について纏めています。
法人成りへのステップを超シンプルに説明しています。
zoomの操作方法の備忘録です。
ZOOMのいろんなことをメモっています。 ZOOMを仕事でも使うことがあるのですが、使っていると忘れないけど、しばらく離れていると、えっ、どうすんだっけ？ということが多々あります。これは、備忘録です。 ZOOMのいろんなことをメモっています。 ズームを使ってミーティングを始める場合（IDとパスの確認方法） 手順1：ログインしてミーティング画面を開く 手順2：楯のようなマークをクリック 手順3：ミーティング情報の表示 ズームを使ってミーティングを始める場合（IDとパスの確認方法） ズームを使ってミーティングを始める場合、ミーティングに参加する方は、入室の際、ミーティングIDとパスコードを求められ…
会計reeeを利用した、記帳代行キャンペーンについて記載しております。
私が提供する開業時・起業時の税務支援・会計支援について記載しております。
スモールビジネス・副業で事業されている方の記帳、確定申告サポート
スモールビジネスや、副業で事業をされている方から記帳代行から確定申告までのご依頼を頂きます。 手書きで記帳していた時代から、パソコン会計が導入され、今はAIを利用した自動記帳というのが行われております。しかし、いくらソフトが便利になったとしても、やはり簿記の知識が少なからず必要です。そのため、経理専属の雇用ができないスモールビジネスや副業で事業をされておられる方は、我々税理士・会計士に記帳代行から確定申告をご依頼してくださっていることと思います。 しかし、当然ながら、ご自分でなさった方が、お金の節約にも繋がりますし、経営数字をタイムラグなしに把握することができます。そこで、スモールビジネス・副…
成長性分析は、企業の売上高や規模などが過去と比較してどのくらい成長したか？を分析するものです。 2つの側面からみる成長性 損益計算書分析 大きなカテゴリーで分析 特にチェックしたい事項 貸借対照表分析 おおきなカテゴリーで分析 特にチェックしたい事項（総資本増減率、自己資本増減率、負債増減率） まとめ 2つの側面からみる成長性 成長性分析においては、損益計算書に着目した成長性分析と、貸借対照表に着目した成長性分析があります。 損益計算書分析 大きなカテゴリーで分析 損益計算書の各勘定科目ではなく、大きなカテゴリー（「売上」、「売上総利益」、「営業利益」、「経常利益」、「税引き前当期純利益」、「…
資本生産性は、有形固定資産回転率、設備投資効率、労働装備率によって分析します。 有形固定資産回転率、設備投資効率、労働装備率 有形固定資産回転率 設備投資効率 労働装備率 有形固定資産回転率、設備投資効率、労働装備率 有形固定資産回転率 有権固定資産回転率は、設備投資がどのくらい売上高を生み出しているかを示す指標であり、有形固定資産に対する売上高の割合です。 有形固定資産回転率＝（売上高÷有形固定資産（期中平均））×100 この比率は、高いほど良いと判断されます。 設備投資効率 設備投資効率は、設備投資がどのくらい付加価値（売上高）を生み出しているかを示す指標で、有形固定資産に対する付加価値の…
事業再構築補助金動画「第一回公募終了～事業計画作成アドバイス～」をみて
中小企業庁より、「事業計画作成アドバイス」の動画が出ています。 動画は、おおきく「事業計画書の策定」についてと、「事業計画書の体裁」についての2つ分けれるのではないかと思います。私なりの解釈も入りますが、参考までに内容をまとめてみました。 なお、ブログ中、四角で囲まれている部分は動画中、お話されている部分ですが、一語一句正確ではありません。 事業計画書の策定について 事業計画書の策定における思考過程 思考したものを言語化する 事業計画書の体裁について まずはシンプルに 理由、「なぜ」を書く 理由なし、根拠なしでは、判断（審査）できない 市場規模の把握について 最後に 何度も申請できる 申請者以…
走るときにエネルギーとなるもの 「糖」と「脂肪」の保有量 運動量と「糖」「脂肪」の利用比率の関係 糖が枯渇してからでは遅い 「糖」「脂肪」のエネルギー化について エネルギーを作るミトコンドリア ミトコンドリアの量と脂質の利用割合 ミトコンドリアの量を増やすことが肝 どうやってミトコンドリアを増やす？ どうすれば増える？ エネルギーの枯渇した状態になるには？ 実験 自分自身で実験 高強度トレーニングの内容 実験結果 ミトコンドリアの増加はダイエットに繋がる？ 走るときにエネルギーとなるもの 走るとき（走るときに限らず運動するとき）は、「糖」と「脂肪」が変化してエネルギーになります。 「糖」と「脂…
一人当たり売上高、一人当たり粗付加価値額、労働分配率 従業員一人当たり売上高 従業員一人当たり粗付加価値額 労働分配率 生産性と労働分配率 労働生産性は、従業員一人当たり売上高、従業者一人当たり粗付加価値額、労働分配率によって分析します。 一人当たり売上高、一人当たり粗付加価値額、労働分配率 従業員一人当たり売上高 従業員一人当たり売上高は、従業員一人当たりどのくらい売り上げをあげたかを示すもので、人的な生産効率を示します。 従業員一人当たり売上高＝（売上高÷従業員数（期中平均）） 従業員一人当たり粗付加価値額 従業員一人当たり粗付加価値額は、一人辺りどのくらいの付加価値を生み出しかで、生産性…
収益は、生産性が高くなればなるほど、大きくなります。 生産性分析は、収益性分析を補完するものであり、収益性の基礎となる生産性を分析するものです。 2つの側面からみる生産性 労働生産性 資本生産性 生産性分析の全体像（参考） 2つの側面からみる生産性 生産性分析は、大きく次の2つに分類して分析を行います。 労働生産性 労働生産性とは、生産を担う労働者と売上や付加価値の関係を示したものになります。 unnunkannung.hatenablog.com 資本生産性 資本生産性とは、収益を生み出す設備と売上や付加価値の関係を示したものになります。 unnunkannung.hatenablog.co…
事業再構築補助金動画「第一回公募終了～その傾向と参考事例～」をみて
先日採択された事業再構築補助金について、中小企業庁より動画が出ているので、ポイントだけを纏めてみました。 お話の内容は、「応募採択概要」と「事業計画書」に関することがメインでした。 第1回応募概要等 応募件数及び採択件数について 業種別応募件数 事業計画書について 申請者の声 事業計画書作成のポイント 根拠が弱い ポイントを絞り、根拠を備えた事業計画書の作成が必要 参考 第1回応募概要等 応募件数及び採択件数について 第1回の応募件数は、約2万2千件 うち提出書類の不備等で要件を満たさなかったものが約3千件ほどあったため、実質の応募は、約1万9千件。1万9千件の応募うち、採択されたのは、8千件…
エクセルでは、カレンダーを作成することも出来ます。 エクセルカレンダーの作成順序 順序1 順序2 順序3 どの年度にも対応する月単位のカレンダー 沢山のひな形 エクセルカレンダーの作成順序 順序1 エクセルを開き、「ファイル」をクリック 順序2 「新規」→「カレンダー」の順に進みます。 順序3 ひな形を選択 どの年度にも対応する月単位のカレンダー 私はどの年度にも対応する月単位のカレンダーを選択 年度と月を選択すれば、その月の曜日と日数が自動で設定されます。 週の頭を何曜日にするかも選択でき、便利です。 沢山のひな形 エクセルカレンダーには、年単位のものから月単位、週単位のものまで様々なひな形…
健全性分析とは、安全性分析のうち、特に長期的な視点に基づく支払能力を分析するものです。 資本構造分析と投資構造分析 資金構造分析 自己資本比率 負債比率 借入金依存度 投資構造分析 固定比率 固定長期適合率 まとめの図 資本構造分析と投資構造分析 少し詳しく述べると、資金調達がどのように行われているか、その資金の運用のバランスはどうなのか、について分析するものです。 資金調達がどのように行われているかについての分析を、資本構造分析、資金の運用バランスについては分析を、投資構造分析と言います。 資金構造分析 資金構造分析は、自己資本比率と負債比率、借入金依存度の3つの視点で分析します。 自己資本…
support.freee.co.jp
安全性分析のうち、特に短期的な視点に基づく支払い能力を分析するものを流動性分析と言います。流動性とは、会社（事業）の短期的な負債（支払義務）と資産（支払手段）との関係を示すものです。 流動性分析の代表的なものとして、流動比率や当座比率があります。 流動性比率と当座比率 流動比率 当座比率 貸借対照表の区分 比較 流動性比率と当座比率 流動比率 流動比率は、流動性分析のうち最も重要視される比率で、一般的には200％以上が望ましいとされます。流動比率は次の式で求められます。 流動比率＝（流動資産（A）÷流動負債（C））×100 当座比率 当座比率は、流動資産のうち、より支払い手段として確実性の高い…
安全性分析は、買掛金や借入金などの負債を期日までに返済するための現預金などを保有し、債務支払能力があるか否かを分析するものです。 2つの側面からみる安全性 流動性分析 健全性分析 貸借対照表を性質ごとに区分して分析 安全性＝信用度 安全性分析の全体像（参考） 2つの側面からみる安全性 安全性の分析にあたって当事務所では、次の2つに分類して分析を行います。 流動性分析 流動性分析は、安全性分析のうち、特に短期的な視点に基づく支払能力を分析するものです。 unnunkannung.hatenablog.com 健全性分析 健全性分析は、安全性分析のうち、特に長期的な視点に基づく支払い能力を分析する…
活動性（回転性）は、効率性を示す指標です。回転って考えると何の指標？ってなっちゃいますが、効率性の指標となります。 総資本回転率 なぜ回転という言葉が使われるのか？ 回転率が大きい方が効率的 効率性を阻害する要因 商品販売後、売上債権化され、なかなか現金化されないケース 棚卸資産が多いケース 売上に直結しない固定資産があるケース 調達源泉と運用形態 回転率の基準 総資本回転率 効率性を分析するに当たっては、主として総資本回転率が用いられます。 総資本回転率＝売上高÷総資本（期中平均） で求められます。 なぜ回転という言葉が使われるのか？ 総資本と自己資本のところで少し説明しましたが、資本は、事…
取引収益性とは、取引についての採算性、売上と利益のバランスを示す指標です。 売上高経常利益率 営業活動と財務活動 経常利益と売上のバランスが取引収益性 高い方が良いか？低い方が良いか？ 売上高経常利益率 一般的に取引収益性の収益には、企業の営業活動と財務活動から毎期発生する収益を用います。 営業活動と財務活動 営業活動とは、会社（事業）が行っている、いわゆる"本業"に該当します。 財務活動とは、事業活動を行うための借入や売上で得た現金を他に貸し付けることや、株などの投資をイメージして頂ければいいと思います。損益計算書上は、支払利息や受取利息、受取配当金などが財務活動をおこなうことによって生じる…
会計freee 銀行残高のズレを解消する方法：タイムライン support.freee.co.jp
経営分析 経営分析とは 経営分析とは何か？経営分析は必要なのか？ 財務三表と経営分析 経営分析において、みるべきポイント 収益性分析 収益性分析とは 資本収益性とは 取引収益性とは 経営分析とは 経営分析とは何か？経営分析は必要なのか？ 財務三表と経営分析 経営分析において、みるべきポイント 収益性分析 収益性分析とは 資本収益性とは 取引収益性とは
収益性分析 （1）資本収益性とは（総資本利益率、自己資本利益率）
資本収益性は、投下した資本に対する利益の獲得割合ないし資本と利益のバランスを示すものです。ここでは、資本収益性の分析についてお話したいと思います。 2つの利益率 総資本と自己資本 総資本とは 自己資本とは なぜ、分析に総資本を用いるのか？ 総資本利益率と自己資本利益率 総資本利益率 自己資本利益率 高ければ良いか？低ければ良いか？ 2つの利益率 資本収益性の分析にあたっては、以下の2つの利益率に着目します。 ・総資本利益率 ・自己資本利益率 総資本と自己資本 総資本利益率と自己資本利益率の説明の前に、総資本と自己資本について少しお話します。 総資本とは 総資本利益率の算定にあたっては、総資本が…
収益性分析は、会社（事業）の稼ぐ力、会社（事業）が成長・発展するために必要な収益を獲得することができているかどうかを分析するものです。 3つの側面からみる収益性 資本収益性 取引収益性 活動（回転）性 まとめ 3つの側面からみる収益性 収益性の分析にあたっては、分析指標は様々なものがありますが、当事務所では次の3つに分けて分析を行います。 資本収益性 資本収益性は、投下した資本に対する利益の獲得割合ないし資本と利益のバランスを示すものです。 （詳しくは、以下をご覧ください。） unnunkannung.hatenablog.com 取引収益性 取引収益性は、取引についての採算性、売上と利益のバ…
自動登録ルールを設定する support.freee.co.jp
経営分析は、我々人間の健康診断に相当するもので、将来への意思決定を行うための資料を得ることを目的として行います。 そして、経営分析は、大きく財務分析と非財務分析があります。ここでは、経営分析のうち財務分析について、みるべきポイントをお話したいと思います。 みるべきポイントは4つ 収益性分析 安全性分析 生産性分析 成長性分析 単年ではなく複数年で比較を （参照）経営分析とは何か？経営分析は必要なのか？ unnunkannung.hatenablog.com みるべきポイントは4つ みるべきポイントは、大きく区分して4つあります。その4つとは、 ・収益性分析・安全性分析・生産性分析・成長性分析で…
昨日は、ポイントトレーニングとして、インターバル走を行いました。 ポイント練習は、週に1度ほど行っており、ここ2週ほどはポイント練習としてガチユル走を選択していましたが、昨日は久しぶりにインターバルを行いました。 なお、シューズはペガサスターボ2です。 場所は、雨上りの大濠公園です。 ポイント ガーミンの数値 ペース等 ピッチ他 総じて ポイント ランニングを始めた時より、走る回数は増え、シューズも良いものを履いているはずなのに、タイムが伸びない、むしろ遅くなっている、ということで、昨日は、初心に立ち返って ・力を抜いて走ること ・腕を振ること ・重心の真下で接地すること ・無理しないこと を…
私の走力アップの鍵は、ガーミンのダイナミクスポッドの数値より、上下動にあるように思えます。昨日は、上下動を抑えることに集中しながらガチユル走をしてきました。 なお、シューズはズームフライ3です。 ペース等 上下動比等 平均ピッチ 平均接地時間 平均上下動比 終わりに ペース等 ガチ（1,000m×3本）は、4’00-4’10の間のペース設定で、ユル（6,000m）は5’00-5’15の間のペース設定でスタートしましたので、概ね設定ペース通りかと思います。 なお、ガチとユルの間は、10分ですが、概ね座っています。 ユルの1キロ目は足が重く、最悪5’30までペースを落としても良いかという、甘えが頭…
ガーミン ランニングダイナミクスポッドを使って走力アップ！データー数値の意味するところについて
私は、Garmin 735XTJを使用しております。 735XTJは、ランニングダイナミクスポッドと接続することにより、ランニングフォームについての色々なデーターを把握することが出来ます。 各数値がどのような意味を示しているのか、基準はどうなっているのかについて、ガーミンのパンフレットを元に纏めてみました。 ランニングダイナミクスポッドで得られる数値の意味 平均ピッチ ストライド 平均接地時間 左右接地時間バランス 平均上下動 平均上下動比 終わりに ランニングダイナミクスポッドで得られる数値の意味 平均ピッチ 1分間あたり（/spm）の左右の合計歩数を示します。 ガーミンのパンフレット基準に…
経営に携わっていると「財務3表」というワードをよく耳にすることと思います。 財務3表とは 貸借対照表 損益計算書 キャッシュフロー計算書 経営分析の役割 財務3表とは 「財務3表」とは、貸借対照表（B/S）、損益計算書（P/L）、キャッシュフロー計算書（C/F）の3つの資料を指します。 貸借対照表 貸借対照表は、期末時点における財政状態を表しています。 期末日にこれで当期の取引は終わり！と線を引いた時点での財政状態です。財政状態とは、資金の調達及び運用の状態のことを指します。 簡単にいうと、現預金がいくらあって、資産をどのくらい持っていて、どのくらい借入金があるかなどを示したものです。 損益計…
「電話加入権」が長い間貸借対処表に計上されていませんか？場合によっては、損金（必要な経費）として処理することが出来ます。 ここでは、「電話加入権」の会計処理についてご説明いたします。 電話加入権の会計処理 「電話加入権」は、資産計上される 「電話加入権」は、電話回線を利用するに当たって支出するものなので、即時費用として計上してしまいそうですが、電話回線を利用する「権利」に該当します。よって、税務上は、資産計上（固定資産）することになります。 「電話加入権」は、非償却資産 さらに、建物や車のように、利用に伴い価値が減少していくものではありませんので、非償却資産に該当することになります。 つまり、…
スキャナーやスマホで取引書類を撮影し、保存する場合、スキャン又は撮影する国税関係書類の分類によって取扱いが異なる場合があります。その国税関係書類は、次の3つに区分されています。 1、帳簿・決算書類関係 2，重要書類 （1）領収書・契約書及びこれらの写し （2）資金や物の流れに直結・連動する書類（請求書・納品書等） 3，一般書類（上記1，及び2、以外の書類） ※一般書類とは、(平成17年国税庁告示第4号）に定める書類で、例えば、契約の申込書、請求書、納品書、送り状、検収書、見積書、注文書などがあげられます。
電子帳簿保存/H28年度改正「原稿台と一体型」スキャナー要件の廃止
電子帳簿保存法におけるスキャナーの要件として、「『原稿台と一体型』に限る」という言葉が出てきます。 「原稿台と一体型」とは、通常のコピー機のようなスキャナー（図1参照）の他、スキャナーをするものを置く台があるオーバーヘッド型（スタンド型）のスキャナー（図2参照）のようにスキャンする部分と印刷物を置く台が一体になっているスキャナーを指すようです。 （図1） なお、平成28年度の税制改正により、この「『原稿台と一体型』に限る」という要件は廃止され、 この要件の廃止等により、スキャナーを使用せず、スマートフォンによる撮影が可能となりました。 なお、スマートフォンで撮影する際、撮影するもの国税関係書類…
カロリーとは、、、 カロリーとは何？ 「カロリー」とは、エネルギーの単位です。 レストランに行ったりすると、メニューの横に、〇〇キロカロリーという記載があり、私なんかは、大きすぎる数字のメニューを選ぶことに罪悪感を感じてしまいます。 が、これ、エネルギーの単位なのです。何も罪悪感を感じるような単位ではないのです。 脂肪とカロリー 脂肪とカロリーの関係 もし、100キロカロリーの食事をして、運動をすることによって100キロカロリー分のエネルギーを消費したら、体の中には何も残りません。 が、100キロカロリーの食事をして、何もしなければ、100キロカロリー分のエネルギーは「脂肪」に変化し、体に蓄え…
一昨日が閾値走でしたので、昨日は最初の5km頑張って、 残りは、股関節の動きを感じながらJOG シューズは、ズームフライフライニット（駅伝） ラップタイム等 最後10キロ目は、またを前後に開くように走ってみた。（なんとなく・・・） スピード上がらん。
昨日は、閾値走を行いました。 シューズは、ペガサスターボ2の27．5cm 目標設定タイムは、4：30でしたが、最初の5kmからクリアできずペース等は以下の通り。 ペース等 意識 昨日は、 腰をそりすぎないこと（上につられている感じ） 足をあげること（力まずにあげる） 腕を振ること と、最近意識していることに加えて、 重心の真下に下した足を挙げる際に、少しだけ蹴りだしを入れてみた。 しかし、速度はあまり変わらず・・・
昨日は、先月からスピードアップを図るために始めたSIT 160mくらいの上り坂を駆け上がります。 ペース等 感想 今回これで4回目のSIT 最初は全て40秒台だったけど、ギリギリ40秒を切るタイムが出てきた。
昨日は、久しぶりに10kmまともにラン ペース等 7km～8kmはきつすぎて、一旦ペースダウンしたものの、7km～8km以外は、いい感じで走れた。 こちらも7km～8km以外は、概ね一定のストライド・ピッチで走れた。 意識したこと 腕を振る 体よじらない 足を引き上げる お腹貼りすぎない 総括 暑い時期に10kmまともに走っていなかったので、なかなかよい感じで走れたと思う。 体重が70km超えてた～（泣）最近、お菓子とかご飯食べすぎだな。こちらはあまり良くない感じ。絞らんといかん。
久しぶりに投稿です。 コロナや仕事やなんやらでばたばたしているうちに、ブログがほったらかしに・・・ RUNNING MEMO 昨日は久しぶりに、5km-3km-1kmの閾値走 いつぶりだろうか？これは5km閾値して、3km走って、1km走る、というトレーニングです。設定タイムは全て4：20 結果は、失敗！コロナでサボっている間に、走力落ちてるみたい。
こんにちわ。 □ 税理士試験の合格発表日 明日は、令和最初の税理士試験の合格発表日です。 税理士試験を受験していた頃は、税理士試験の合格発表日の前日は近くの神社に行ってみたり、お墓参りに行ってみたり、と全く落ち着かなかったことを覚えています。 毎年試験を受けていると、合格発表がどのように通知されるかはご存知かと思いますが、今年初めて受験をされた方、特に独学で勉強し、専門学校に通われていない方は、不明な点も多いことと思います。 そこで、どのように通知を確認するのか、纏めたいと思います。 □ 4科目合格済で、今年合格していれば5科目揃う方 ・国税庁HPで公開 この場合、国税庁のHPに受験番号のみ公…
10キロ40分を切るタイムで走りたいと思っております。そのため、RUN-40min/10kmというカテゴリーを作ってみました。 なぜ、10キロ40分で走りたいのか？ フル・マラソンで成績上位者になるのは不可能に近いと思っています。しかし、10キロを40分切るタイムで走った場合、私の年代で、小さな大会であれば、成績上位者としてランキングに名前が載ります。やっているからには、成績上位に入りたい！名前をランキング上位者として載せたい！それが、理由です。 どうしたら、10キロ40分で走れるようになるのか？ 今の10キロのベスト・タイムが、44分41秒です。10キロを40分で走るためには、キロ4分ですの…
なかなか膝の方はいい感じです。 気合入れて走っても、以前のような走れなくなるような痛みは生じなくなりました。驚くべきなんちゃって大転子ランニング。 膝は回復傾向にあることから、今後はタイムアップ・怪我防止のために、肉体改造に励んでいきたいと考えております。その改造にあたっては、体重にだけ目を向けるのではなく、BMIや体脂肪率もチェックしていきたいと思います。 昨日のラン 体重 体脂肪率 BMI まとめ（06月13日からの変化） 昨日のラン 昨日は、一応インターバルトレーニングです。おそらく玄人の方からみる、休憩の時間が長いと感じられるかもしれませんが、これ以上短くすると、しんどくてすぐやめちゃ…
なかなか膝の方はいい感じです。 気合入れて走っても、以前のような走れなくなるような痛みは生じなくなりました。驚くべきなんちゃって大転子ランニング（正しい大転子ランニングかわからないので、”なんちゃって”つけています。）。 膝も回復傾向にあるので、今後はタイムアップ・怪我防止のために、体をランナー向けに改良していく必要があると感じております。その改良にあたっては、体重にだけ目を向けるのではなく、BMIや体脂肪率もチェックしていきたいと思います。 昨日のラン 体重 体脂肪率 BMI まとめ 昨日のラン 昨日は、3km一生懸命走って、あと適当です。 今は何も考えずに走っていますが、トレーニング方法を…
ランニング・フォームの改善に取り組んで、膝痛は軽減する傾向にあります。 膝痛の原因として、ランニング・フォームの他、体重も関係しているのではないかと感じております。現在私の体重は、70km～68kmの間をウロウロしています。 私の体重は、175cmなので、体重を69kmだとすると、BMIは22.5となります。WHO（世界保健機関）の基準では、BMI18.5～25未満が標準体重となっているようですが、どうも体が重い。 BMIとは それでもBMI説 ランナー適正体重説 体脂肪率説 まとめ BMIとは BMIはBODY MASS INDEXの略で100年以上も前のベルギーの学者さんが論じたもので、ど…
ランニングフォームを変えたことによって、本当に膝痛が軽減したのかを確かめるべく、10km、今できる限りの力で頑張るぞ！と思い走ってみました。 骨盤を使う意識がなくなり、足だけで走っていると膝周りに若干違和感が生じます。いかんいかん！と骨盤を使う意識で走り出すと、どの違和感は次第になくなってきます。 やはり、走り方が悪かったのかな？って思います。 しかし、昨日も10km走ろうと思って、残り1kmと思って頑張って走ったら、9kmでした（笑）遠視には、辛い。 なお、走る際に意識していることについては、以下の記事に書いています。良かったら、ご覧頂いて、助言等あれば是非コメントください！ unnunka…
ランニング・フォーム改善中！20190609メモ 大転子ランニングはこんな感じなのかな？
昨日は、久しぶりの10kmラン。 ここ数か月は、だいたい5～6kmくらいで、膝周り（主に膝の外側及びヒラメ筋の上の方）に鈍痛が生じていたので、10km走ろう！と思っても途中でやめていました。 昨日も、10km目標に、途中で痛くなった場合は、途中でやめようと思い、自宅を出発。なんとか10km走りきることが出来ました。 昨日のラン 昨日のランの注意点 上肢帯と骨盤は同じ側が出る 逆側の腕をグッと引く ・腰は円錐の枠内で出し引きする 足底全体で体の真下に着地 フォームを固めるべくウォーキング 昨日のラン 一時期に比べるとタイムは全然だけど、このタイムを基準にマラソン再出発です。 とにかく、ここ数か月…
ランニング・フォーム改善取組中！競歩の選手の歩き方を参考に大転子の使い方を学ぶ
頭からランニングフォーム、特に大転子の使い方が離れません。時間があれば、みやすのんき先生の本を読んでいます。 この本で、競歩の選手の歩き方について触れられています。で、競歩の選手について、何か参考になるものがないかとインターネットを徘徊してみたところ、書籍と同じようなことを言っている動画を見つけました！ ただ、みやす先生の書籍は、大腿骨に骨盤を乗せることについて記載がありましたが、こちらの動画は、くるぶしの下あたりに重心をかけることを述べています。 おおむね骨盤の使い方は同じなのではないでしょうか？参考にしたいと思います。 アスリート解体新書 （38）競歩 ～驚異の歩行技術～ しかし、競歩の選…
ランニング・フォーム改善取組中！大転子ランニングを身に着けたい
ランニング・フォームに絶賛取組中です。トライ＆エラーです。 日本の宇宙開発・ロケット開発の父と呼ばれる糸川英夫先生は、「人生で大切なのは、失敗の歴史である。」と仰っておられます。今、はやぶさ2が「りゅうぐう」に到着し、色々なミッションを成功させていますが、それは、日本が取り組んできた宇宙開発の歴史における失敗を糧にした成功であります糸川先生の名前をもとに名付けれらたイトカワを目指した初代はやぶさは、困難の連続だったようです（映画「はやぶさ/HAYABUSA」参照）。その困難を乗り越えた結果、はやぶさ2の沢山の成功があります。 私も、このランニング・ミッションを失敗の歴史の上に成功させたい次第で…
ランニング・フォーム改善取組中！20190606メモ 膝痛は軽減傾向に！
蒼井優さん、ご結婚されましたね。 ニュースで結婚会見を拝見しましたが、素敵なお二人です。 蒼井優さんは、福岡のご出身で、私が好きな女優さんの一人です。 是非、お幸せになってほしいです。 さて、昨日は、朝就業前にスクワットを30回、そして、夜のランニング前にスクワットを30回しました。 走りのメモ 走りのメモとしましては、まず、5kmほど軽いジョギングを行い、その後、1kmを頑張って走る、500m歩く、500mジョギングしてからの、1km頑張って走る、500m歩く、500mジョギングしてからの、1km頑張って走る、500m歩く、500mジョギングしてからの、1km頑張って走る！っていう、自作イン…
LAMY万年筆／使い切ったカートリッジにPILOTのインクを充填してみた
私、LAMYの万年筆を使っています。 私は以前、PILOTのM90やM98CUSTOMをしておりましたが、今はLAMYです。高価なものではありませんが、シンプルなデザインで、とても気に入っております。 普段は、カートリッジを購入し、カートリッジがなくなる都度5本入りの新しいものを購入しているのですが、以前使用していたPILOT用のインクとコンバーターがあり、それらをなんとかLAMYに使えないものか？と試してみました。 □ PILOTのコンバーターにPILOTのインクを充填して装着作戦 PILOTのコンバーターにインクを入れずに、LAMYに試し装着してみたところ、なんとかいけそうだったので、PI…
みやすのんきさんの著書をもとにフォーム改善取組中！フォーム改善取組中！20190604メモ
みやすのんき先生の本を読んで、色々参考になることが書いてありましたが、色々いっぺんには出来ないし、よく理解できていないので、以下の3点を意識して走ってみました。 [:contents] ・重心の真下に足をおろす。 ・股関節の動きを意識して走る ・腕の振りは、バランスをとる程度。 重心の真下に足をおろす どうしてもスピードを求めてしまうと、ストライドを広くしようとして、重心より進行方向にむかって先に足を出してしまいたくなります。しかし、これ正しいフォームとは言えないようで、重心の真下に（早くなれば20cm～30cm先）足を置きにいく（踏みつける×）が良いようである。 股関節の動きを意識して走る …
4月15日より福岡マラソンの申し込みが開始！ www.f-marathon.jp 今年は、先月開催された海の中道はるかぜマラソンに引き続き、参加を検討中。 福岡マラソンは、抽選になるようなので、一応申し込みを行い、抽選で当選するば本格的に悩もうかと考え中。 福岡マラソンは 参加人数 参加料金 フルマラソン走れるんかな？ 福岡マラソンは 福岡市の天神をスタートし、糸島市をゴールとする42.195kmのフル・マラソン。 コースは、天神をスタートし、福岡ドーム周辺を走り、海沿いを走って、九大糸島キャンパスへ、そして、また、海沿いを走って、交流プラザ志摩館周辺がゴール。 参加人数 参加人数は、ボランテ…
ポラールのランニングウォッチを使ってみた（POLAR M600）ランニング機能編-GPS
普段はガーミンの235Jを使用しているが、POLARを使ってみたいと思い、ヤフオクでPOLARのM600を購入し、使ってみたレビュー！ということでランニング機能編 概要編に関しては、こちらの記事をご覧下さい。 GPS内蔵のランニングウォッチであるが、GPSで何ぞや？ GNSS機能はいるのか？ ラップスピード等の把握ができる。 unnunkannung.hatenablog.com GPS内蔵のランニングウォッチであるが、GPSで何ぞや？ 今のランニングウォッチには必ずといって良いほど備え付けられている機能であるGPS機能が勿論M600には備わっている。 GPSとは、global positio…
ポラールのランニングウォッチを使ってみた（POLAR M600）概要編
普段はガーミンの235Jを使用しているが、POLARを使ってみたいと思い、ヤフオクでPOLARのM600を購入し、使ってみたレビュー POLARとは M600はWear OS by google つまりPOLAR M600 POLAR(ポラール) 【日本正規品/日本語対応】活動量計+6LEDリスト型心拍計・GPS搭載 M600ブラック 90063088 ブラック 出版社/メーカー: POLAR(ポラール) 発売日: 2016/12/08 メディア: スポーツ用品 この商品を含むブログを見る POLARとは まず、POLAR社について。 POLAR（ポラール）社はフィンランドに本社を持つ会社で、…
進化が進むランニングウォッチ GARMIN(ガーミン) ForeAthlete235Jが欲しい・・・
ランニングを始めてからどのくらいたつでしょうか。 始めた当初は全然走れませんでしたが、今は週3回、各12km（週36km）を目標にランニングしています。 ランニングする際、始めた当初は、スマホ片手に、スマホのGPS機能で走った経路や時間を計測・管理していました。しかし、だんだんスピードが上がってくると、持って走るのが邪魔に・・・。 調べるといろんなアイテムがあり、今日は私が使った、ランニング・アイテムを紹介。 ランニング・ウエストポーチ ランニング・アームバンド スマートウォッチ GPS内蔵ランニング・ウォッチ POLAR M200 ガーミン ForeAthlete620J 最後に ランニング…
「ブログリーダー」を活用して、zukuさんをフォローしませんか？
