ダイエッとうさん さん プロフィール

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ダイエッとうさんさん: 漢方とリンパデトックスでダイエットしてみた
ハンドル名ダイエッとうさん さん
ブログタイトル漢方とリンパデトックスでダイエットしてみた
ブログURLhttp://dietosan.hatenablog.com/
サイト紹介文漢方とリンパデトックストリートメントで、できるだけ他力本願でダイエットしてます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供37回 / 248日(平均1.0回/週) - 参加 2016/12/06 02:02

ダイエッとうさん さんのブログ記事

  • 年末年始
  • あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。もう新年もあけて10日も経ってしまいました。年末年始ブログを長期休養しておりました。ブログサボってなにしていたか、飲んだり食べたりたまに本読んだり食べたり飲んだりと充実したお正月ライフを送っていました。みなさんは新年の抱負たてましたか?私の今年の目標は本を最低月1冊は読むことです。昨年心の中で密かに誓って達成できなかったので、今年は公言 [続きを読む]
  • クリスマスパーティ
  • 12月24日ダイエット34日目今日はクリスマスイブ、家にお友達家族を招いてクリスマスパーティでした。午前中は昨日から大掃除の続き、午後は食材の買い出し。なんだかんだで、それなりに動きました。食べたもの朝食(家)ごはん 味噌汁 卵焼き昼食(家)チャーハン夕食(家)牡蠣スモークチキンTボーンステーキビール 350m日本酒 2合くらい?ワイン グラス3杯くらい?夕食はパーティという事でたくさん飲み食いし [続きを読む]
  • 大掃除
  • 12月23日ダイエット33日目今日はお休みでしたが、1日中家の掃除をしてました。普段あまり掃除をしないので汚部屋になってます。明日はお友達家族を招いてホームパーティの予定なので慌てて大掃除。たまに人を呼ぶのは片付け掃除をする良いきっかけになるので、定期的に開催しても良いかも。アクティビティ一日家にいた割には動いてます。昼食食べなかったので、晩御飯はガッツリいってしまいました。でも昨日よりは [続きを読む]
  • 75Kg代をキープ
  • 12月21日ダイエット31日目ちょっと増えたものの75Kg代をキープグラフも美しい右肩下がり体重が増えがちな年末年始をどう乗り切るかが問題です。今日食べたもの朝食抜き昼食(外食)酸辣湯麺(大盛)夕食(家)野菜たっぷりのお鍋アクティビティ [続きを読む]
  • ダイエット1か月経過
  • 12月20日ダイエット30日目ダイエット初めてちょうど1か月経ちました。成果は体重2Kg減!体脂肪率がなぜか増えてるけど気にしない。今日のデータ1か月前のデータ1か月間続けたことエクササイズ    スクワット(ノルマ一日30回)    エレベーター使わず階段使う平日家ではお酒飲まないなるべく野菜を多めに摂る毎日体重計に乗るエクササイズは途中でメニューを増やしましたが、1か月続けているのはこれくらい [続きを読む]
  • 漢方の話
  • 12月19日ダイエット29日目ブログのタイトルに漢方といれてるけど、これまで全く漢方の話してませんでした。漢方はミコー薬局の優子先生の指導で飲んでます。薬食同源☆元気のもと:ミコー薬局今飲んでいるのは、レオピン、田七、紅芝泉。直接ダイエットに効くものではないようです。今のところ肝臓の数値が悪いので、そのために飲んでいる感じです。ブログタイトル変えた方が良いかな...レオピン      田七紅芝泉 [続きを読む]
  • 食前食後
  • 12月18日ダイエット28日目いつもはだいたい寝る前に体重を測るのですが今日はなんとなく夕食前のおなかペコペコ時にも測ってみました。ついに75Kg代に!しかも今までピクリとも増減しなかった内臓脂肪レベルが0.5下がった!ちょっとうれしい。そして夕食後....(ノ∀`) アチャー 1Kg増内臓脂肪レベルも戻ってるちなみに夕食のメニューは手巻き寿司ちょっと食べ過ぎたかな。まぁ、美味しかったので悔いはありません。気 [続きを読む]
  • apple watch キターッ!!
  • 12月17日ダイエット27日目アップルウォッチようやく届きました。7日に買いに行ったので手元に届くまで10日待ちました。dietosan.hatenablog.comアップルウォッチはダイエットはじめるまで全く興味なかったのだけど、タニタのインナースキャンと連動する活動量計カロリズムの購入を検討していたところアップルウォッチも選択肢に入るのではないかと思い比較検討した結果、結局アップルウォッチを選びました。タニタ(TANI [続きを読む]
  • カレー3連荘
  • 12月16日ダイエット26日目昨日からカレーばかり...カロリーは気にせずチーズのせてみたりとアレンジしながら食べてます。食べたもの朝食(家)昨日のカレー昼食(家)昨日のカレー夕食(外)鍋焼きうどん おにぎり [続きを読む]
  • お腹まわり
  • 12月15日ダイエット25日目前回のリンパデトックス↓のあとから腹筋をはじめたので、ちょうど1週間経ちました。dietosan.hatenablog.com変わったこと。お腹周りの肉が減った!どれくらい減ったかというと、今までタプタプ簡単につまめたのが、ちょっとつまみにくくなった。今までつまんでも全く痛くなかったのにつまむと痛い。あと少しでつまめなくなるかな。【食べたもの】朝食(家)ごはん 味噌汁 めんたいこ昼食 [続きを読む]
  • レコーディングダイエット
  • 12月14日ダイエット24日目食べたものの記録をつけた方が良いってことで、スマホで写真撮ったりもするのだけどついつい忘れがち。そもそもレコーディングダイエットってカロリーを気にするために記録するようなもので、カロリーは気にしない、食べたいものを食べる方針の自分にとって性に合わない気がしている。おいしいものを食べるため、うまい酒を飲むためにダイエットしてるようなものなので食事制限はポリシーに反すると思っ [続きを読む]
  • 忘年会
  • 12月13日ダイエット23日目またスクリーンショットとり忘れた。今日は職場の忘年会だったので酔っぱらってたせいです。酒量はビール1杯(小グラス)日本酒4、5杯ちょっと飲みすぎたかな。でも体重は昨日より1?減。元に戻って一安心。昨日のデータ [続きを読む]
  • この世界の片隅に
  • 12月12日ダイエット22日目今日は午後おやすみで一人で映画みてきました。「この世界の片隅に」評判どおり良い映画でした。奥さんや息子君連れて、また見に行きたい。良い映画見た後の余韻に浸っていたところ体重計乗ったら一気に現実に引き戻された。リバウンドキターッ!昨日の焼肉かなそれともお昼の味噌ラーメン大盛りが効いたかな [続きを読む]
  • 太りにくく、痩せやすい食べ方
  • 12月11日ダイエット21日目お昼は近所の焼肉屋さんで焼き肉ランチでした。先日、永田貴子先生にならった太りにくい順番を意識して食べました。食べる順番1.野菜や海藻類2.スープなど汁物3.良質なたんぱく質4.ごはん麺類などの炭水化物ごはんのおかわり自由でしたが、サラダバーのサラダおかわり3回で我慢しました。そのおかげか、焼肉ランチの後でも体重はほとんどかわらず。 [続きを読む]
  • 腹筋&ストレッチ
  • 12月10日ダイエット20日目昨日から腹筋を重点的にしています。ちょっと筋肉痛。あと、肩甲骨のストレッチ。ストレッチは、簡単。腕をまっすぐ上にあげてそのまま左右に開いておろす。ラジオ体操にもあるやつ。分かりやすく図解するとこんな感じ↓次回のリンパトリートメントは12月22日。10日ほどあるのでそれまでに、もう少しお腹まわり減らしたい。 [続きを読む]
  • 神井式リンパデトックストリートメント
  • 12月9日ダイエット19日目今日は他力本願の日、永田貴子先生のリンパデトックス3回目でした。正式名は『神井式リンパデトックストリートメント』と言うそうです。今回から単発ではなく『ナチュラルアース式ダイエットコース』を申し込みました。内容は三ヶ月で6回のセッション、毎回、測定と、全身トリートメント、必要なエクササイズを提案してもらい、食事指導もあります。問診の後に腕回り、足回り、腹回りを採寸。2週間前よ [続きを読む]
  • 一進一退
  • ダイエット18日目昨日新記録の75.6Kgでしたが少し(?)戻しました。これは、おそらく測る時間が違うのが原因で、昨日は夕食前、今日は夕食後に計測してます。今日は勢いでお腹一杯食べてしまったせいかと。最近運動しているせいか、食事前になると、ものすごくお腹がすくので...つい。本当は毎日同じ時間に測れれば良いのだけど、仕事が不規則な勤務体系なので、毎日同じ時間に測れません。明日は他力本願のリンパデトック [続きを読む]
  • アップルウォッチSeries 2 買いに行ってきた
  • 2016年12月7日(水)ダイエット17日目昨日会社帰りにアップルウォッチ買いにアップルストア行ってきました。貯まったヨドバシポイントで買おうと思ったけど、本家よりなぜかちょっと高くて断念。アップルストアでは、¥37,800なのにヨドバシだと¥40,820。3000円の差はポイントと言えど、ばかにはできない。アップル製品はどこも同じ価格だと思ったのに本家で買わせる作戦かな?などと思いつつ、実物見てサイズも確認したかった [続きを読む]
  • 2016年12月6日(火)ダイエット16日目
  • やったついにリアルタイム更新!ダイエットはじめたのと、ブログはじめたのにタイムラグがあったのでこれまで過去の日記をずーっと更新してきたけど、ようやくリアルに追いついた。夏休みの日記を8月31日にまとめて書いた幼少の頃の気分を久しぶりに味わってしまった。で、本日の計量!体脂肪率が劇的改善!初めての24%台昨日のは誤差かな今日のデータ昨日のデータ追記:更新中に日付かわってしまった... [続きを読む]
  • 2016年12月4日(日)ダイエット14日目
  • ダイエットをはじめ今日でちょうど2週間経ちました。が、体重計乗り忘れちゃった!スクリーンショットの取り忘れじゃなく、乗り忘れ!言い訳すると、夕食後に乗ろうかと思ったタイミングがあったのだけど、食後すぐ乗るのにすこし抵抗があってスクワットしてお風呂入ってからに測ろうと思ってたら、入浴後猛烈な睡魔に襲われて、そのまま乗り忘れて寝ちゃった。なので今日はデータなしかわりに、この前ヘルスケアフォルダをi [続きを読む]
  • 2016年12月3日(土)ダイエット13日目
  • 今日は息子の誕生日祝いを口実にして久しぶりに家呑みしてしまいました。久しぶりに飲むとうまい!一応、量は控えめにワインをグラス2杯ほど。適度に息抜きしないと長続きしないので週末ちょっとくらいは良いかな。今日のデータ昨日のデータデータの方は昨日なぜか大幅増からの微減。まぁ、あまり気にせずコツコツいきましょう。 [続きを読む]