とりとん さん プロフィール

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とりとんさん: とことこ治療と日々の足跡地図
ハンドル名とりとん さん
ブログタイトルとことこ治療と日々の足跡地図
ブログURLhttps://ameblo.jp/nature-trail444/
サイト紹介文リラックマ風へっぽこ主婦のゆるい日常。 通院歴は20年。四苦八苦なひきこもり闘病生活の記録など。
自由文リラックマ風へっぽこ主婦の地味でゆるい日常。
通院歴は20年。どうでもいい日常や心のつぶやき。四苦八苦なひきこもり闘病生活の記録など。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供113回 / 365日(平均2.2回/週) - 参加 2016/12/10 17:46

とりとん さんのブログ記事

  • だるいっす(-_-;。
  • 今日はまたお昼間など暑かったなぁ。 お部屋で涼しくしても疲れちゃってる(-_-;。 お昼寝もたくさんして、ゆるゆるしていたけれど 夜になってもだるだるさんだな(TωT)。 でもこの時間までおひとり様でお留守番できてるんだから それだけで自分をたくさん褒めてあげよう。 一日、一日、生きることにファイトだ〜ヽ(;´ω`)ノ。 おわり。 [続きを読む]
  • 大事な原点を思い出す。
  • 僕は時間が経つと、大切な気持ちを忘れてしまう。 今回も原点を見失っていたようだ。 僕は実家で死にそうになって引きこもってて ダンナさんとも誰とも会話することさえ難しかった。 あの状態から今の環境を顧みるに ほとんど全部の状況が「ありがたくて幸せ」だ。 一つとして、あったものがないくらいに、ありがたく感謝の気持ちが続く。 今日もだるくてお家で休養中だけれど 力を入れずにボケっと過ごせる。 何とか少ない [続きを読む]
  • お家で休養。
  • とっても撃沈してしまってから 一日経ったら少ししんどさがマシになった。 長いこと寝込むかなと思ったから 思ったより早めに少し浮上してよかった(*´Д`)=з。 あんなにしんどくなると、心さんがとっても辛かった(TωT)。 もっと自分の小さい体力に目を向けて 大きく撃沈する前に休憩できるようにしたい(´・ω・`)。 今日はお家でゆっくり静かにしている。 息をするのもしんどかったから、 息をするのは楽になってほっ [続きを読む]
  • 急に下降しびっくり( ̄ー ̄)。
  • 今日朝何とかカフェにいってたら急にしんどくなってきて 這う這うの体で家に帰ってきた(@Д@;。 この急激なだるさは何?(((゜д゜;)))とかんじながら とにかく横になってじっとしながら数時間過ごす。 夜になってもだるさは続き、 あまりの大きな落差にびっくりしたまま夜を迎えている。(´д`lll) 。 とにかく今はお休みすることだけを考えようo(_ _*)o。 おわり。 [続きを読む]
  • 朝は眠いなぁ(゜ρ゜)
  • 最近、朝がとっても眠い。 一度起きるんだけれど、起きた後が眠い。。(゜ρ゜)。 昨日は、初めてビタミンEを夕方に飲んでみた。 長い目で何かしらの変化を観察してゆこう。 今日の朝は、プロテインでタンパク質15g。 アイアン50mg。ビタミンB50mg。ビタミンC500mg。摂取。 今日も眠くて、体が重いんだけれど、 眠気覚ましに、近所のマックへいってみよう。 おわり。 [続きを読む]
  • ぼけぼけとなんとか過ごす。
  • 最近のジメジメさんな季節はやっぱり苦手だな。。(TωT)。 朝目が覚めても、何だかとても眠くて起きているのが辛い感じ(-_-;。 でも、大きく寝込むまではいっていないので、これでいいのか。。 だらだらさんで、何だかぼけっとしている時間が多いけれど これも充電期間だと思えば、こんな感じでいいのかな。。(;^_^A。 ダンナさんが日々忙しいので ダンナさんが夜遅く帰ってきて、まとわりついていたら 疲れてて、うざかった [続きを読む]
  • 梅雨に入り体さんが低空飛行。
  • 梅雨ってやっぱり体さんにはこたえる部分が大きいのか 朝から眠くてだるくて、今日はお昼寝もたくさんした(´・ω・`)。 夕方からも体さんがだる重で、がっくりしてる( ̄_ ̄ i)。 湿度の高さと気温の高さが相まって、不快度指数が増してて(T_T)。 僕的にはとても気を付けないとだめな時期の到来だ。 ダンナさんはやっぱりお仕事が忙しくて 自分ひとりの時間を少しでも楽に過ごせるように 日々、無理は控えながら 「まず [続きを読む]
  • 今日から梅雨入り。また不調になりやすくなるな(;^_^A。
  • 今日から僕地方は梅雨入りが発表された。 梅雨になると、高温多湿で息苦しくかったり、だるさが半端ないことがある。 日々心して無理しないで過ごさないと。。(@Д@;。 **** この今日のこてつ先生の記事。 僕もまさに10年以上フェリチン10以下の数値だったが うつ状態や体の諸症状が治らなかったのも納得がいった(-_-;。 今は、地道に「タンパク質」と「鉄」に少しずつ体を慣らしている途中だ。 ちなみに、プ [続きを読む]
  • 気温の変化に弱い僕。
  • もう6月。最近むしむしさんで暑い日が続いてるなぁ。。(-_-;。 ダンナさんは今日もお仕事なので 僕は最近近所のスーパーにオープンした新しいカフェに行ってみた。 なかなかコーヒーも美味しい感じだった。 でも窓側のカウンターで飲んでいたのだが あまり冷房がきいてなくて、体がほてってきた( ̄_ ̄ i)。 僕は体さんが微妙な環境の変化で気分悪くなったりして こうゆうカフェとかも暑さ、寒さでよくやられちゃうんだよな( [続きを読む]
  • 僕はだらだらするのが大好き。
  • なんか、今日は疲れたなぁ。。(*´Д`)=з。 最近ちょっと、僕的には「だらりん時間」が少なかったかもしれない(´・ω・`)。 おひとりさまで日々過ごしながら 週に何度か、簡単お味噌汁作って、洗濯して、、髪の毛あらって。。 それを僕的な「だらりん」とした力を抜くのをキツキツにしてた感じ(@Д@;。 人と比べたらいけないのに、「できた方がいい」と思って つい「頑張っちゃう」ループに入ってたんだな。。( ̄_ ̄ i [続きを読む]
  • 小さい体力に合わせてできることをしよう。
  • 今日もお天気がよくて、じめじめ暑くて不快になってきたなぁ(TωT)。 お家にいても、土日はいつもとペースが違うので 何となく毎週そわそわしてしまう僕であった( ̄ー ̄)。 体力も小さいので2,3日単位で生活を考える。 今日は髪の毛を洗いたい日だから、ちょっと体力を温存しておかないと。。 だから、たくさんお昼寝で休めるように、時間調節しよう。。とか(^▽^;)。 基本的に「気が進まないこと」はやりだすのに時間もか [続きを読む]
  • 体力のない自分を優先して生活を組み立てる
  • 自分の体力がないことは長年わかっていて それなりに自分なりに折り合いを付けて暮らしてきたけれど 自分が受けたい講座などがでてきて それを受ける体力がないことを説明するのが とても恥ずかしくて難しくて自分をたくさん責めた(T_T)。 「どうして僕は人と違うの?」 そんな時、同じような体力のなさを「自分の個性」と受け止め 堂々と自分の身体で体力がなくてできない繊細な自分を愛して 大切にしながら暮らして [続きを読む]
  • 自分優位を疎かにするとすぐ心が不安定になる(><;)。
  • 昨日実家に行って、パン屋さんに行ったり活動したからか 土曜日で丁度人も多くて、人の気にあてられたのか 帰ってきたら頭痛で地面がくらくらしたりした(@Д@;。 僕は体力が小さいから、よく気を付けて動かないと。。(-_-;。 そして、いつもと違うリズムで過ごしたからか 何となくイライラして、緊張状態が抜けなかったo(_ _*)o。 「まず自分を満たす」ことを少し忘れていたのかもしれない(TωT)。 パニックまでにはいか [続きを読む]
  • 今日はひとりお留守番。
  • 今日はとても蒸し暑かったな。。 夜から雨が降る予報で朝から頭も痛かった(-_-;。 体調管理が大変だな。。(@Д@;。 今日はダンナさんが出張でいない。 今日も僕の大事なお仕事を遂行しなければ。。(;^_^A。 美味しいお八つでも食べて何とか一日を凌ごう。 ご褒美の楽しいものを探して見るとか。。 こうしてひとりでお留守番できるようになってスゴイ!。 今日もなんとかファイトだ〜ヽ(;´ω`)ノ おわり。 [続きを読む]
  • 久しぶりのちょこっとモーニング。
  • 今日もムシムシ暑かったけれど 洗濯物をする日と決めていたので頑張って起きた。 今日はダンナさんの車の車検の見積もりに行くということで 久しぶりにその寸暇を惜しんでカフェにいった。 ほんの数十分だけだったけれど、 久しぶりに一緒にモーニングができて嬉しかった(TωT)。 タイヤに釘がささって空気漏れしているのがみつかり ダンナさんは用事を済ませてから無事タイヤを交換することができて本当によかった!。 車は [続きを読む]
  • 母の日には石鹸でできたバラをプレゼントす。
  • 昨日は晴れてきたので、実家にちょっと寄ってきた。 抗がん剤治療中の母はヘロヘロさんで横になってた。 僕の顔を見ると安心するというので、たまに顔を出せるようになって嬉しい。 昨日もご飯が食べにくくて、お粥さんなどを食べていると言ってた。 今日が母の日だから、昨日石鹸でできたバラたちを持って行った。 少しでも心さんの慰めになればいいけれど。。 昔は年老いた両親の姿を見ると、とても切ない気持ちになってい [続きを読む]
  • 僕の役割は、お留守番してお家を守ること。
  • 昨日の夜は寝る前に寒くて、また厚手のパジャマを出した。 こう気温が安定しないと心身の調子も波が出るな。。(´□`。)。 寝る前にアタフタしてたら、目が冴えて眠れなくなって、 慌てそうになったので、お薬を飲む。。( ̄_ ̄ i)。 ダンナさんも今月は少しお休みもあるようなことを言っていたけれど やっぱりお仕事が色々と追加で入ってしまって休めそうにない。 ダンナさん曰く 「今が年齢的にも働き盛りな歳だから、 今は仕 [続きを読む]
  • 家事の洗濯を日々の生活に組み込む試み
  • 僕はずっと家事をダンナさんにほとんど頼ってきたが 半年前くらいからダンナさんのお仕事が忙しくなって 洗濯物やクリーニングを僕がするしか方法がなくなっていた。 そんな日常の中で、僕しかする人がいないので とりあえず、着るものがなくなってくると困るので ある程度洗濯物がたまってきたら、洗濯できるように 「洗濯する体力」を生活に組み込む練習をしている。 僕の場合、毎日することはできないので できそうな日に [続きを読む]
  • ちょっとだけ折り紙をしてみる。
  • 今日もまた気温が不安定で、午後は雨が降ってきて冷えてきた。 この気温差についてゆくのが大変なんだよな。。(-_-;。 今日も無理はひかえて、近所のスーパーで食糧をゲット。 早々にお家に帰って、ヘロヘロ過ごす。 僕の最大の任務は「自分の調子をできるだけ維持すること」。 この前ちょっとやり過ぎて、ガクッと落ちてしまったから 今日はいつも通り、テレビを見て過ごす。 それでも少し飽きてきたから、 100均で折り [続きを読む]
  • 今日の様子。
  • 今日は朝からお天気が悪くて、気圧のせいか、だるだるさんだった(-_-;。 だるだるしながら、無理をしない範囲で。。 いつもの近所のマックに出かけてボーっとしていた。 その後併設のスーパーによって、食糧を買って帰った。 今日は髪の毛を洗いたい日だから体力をためるためにもお昼寝をしよう。 夕方くらいが気持ちの揺れがあるので、心して過ごそう。 今日も一日、無事に過ごせますように。。☆ おわり。 [続きを読む]
  • 日常生活を持続できる大切さ
  • 昨日ちょっと調子に乗って、集中し過ぎて過ごしていたら 夕方の気温上昇で、久しぶりに疲れで情緒不安定になった(-_-;。 最近、低迷ながらも、それなりに生活の波自体は比較的落ち着いていたので その「同じ生活が持続できるありがたさ」を忘れていた〜〜(>_<)。 僕は、「今のほどほどに日々を過ごせている有難さ」を 時間が過ぎるとすぐ忘れて、やり過ぎて、自滅してゆくアンポンな所がある。(´д`lll) 。 結局昨日はパ [続きを読む]
  • 夕方になると調子が凹む(_ _。)
  • 今日は夕方に近づくにつれて調子が悪くなってきた(´□`。)。 午前中は涼しいくらいだったのに 気づいたら夕方は気温が上がって気持ち悪くなってきてた(@Д@;。 調子がふつうだと感じていてもすぐに下向きに変化したりするので 一日のアップダウンの激しさに、本当に気が抜けないと思う。 今日も油断してたから、びっくりしてしまった(TωT)。 深呼吸して。ゆっくりさんな動作を心がけて。。 今日も何とかお留守番できてい [続きを読む]
  • 午後のお留守番隊。
  • 今日は朝から風が強い。 暑くはないからそうゆう意味で過ごしやすいのはよかった。 ダンナさんは今日から出張。毎日お仕事ご苦労様だよ。 今日も僕の留守番任務開始。 今日はWOWOWで、東方神起の特集がしているので これを見ながら時間を過ごそうかと思っている。 あんまり集中して見ても頭が痛くなったりだるくなるので 何事も適度にするのが大切だ。 今日は天気がいいので、これは気持ちよくていいな。 今日も無理をしない [続きを読む]
  • 午後のお留守番
  • 午後からテレビを見てたら暇になってきたので 今日は近所のコンビニに行って100円コーヒーを買ってこようと思い立つ。 小雨の降る中、傘を差しててくてく歩く。 ほんの少しの気分転換になったかな? 今お家に帰ってきて、アイスコーヒーを飲んでる。 今日は昨日と違って気温が低くて過ごしやすい。 おひとりさまな時間はまだまだ続くけれど、 こうしてお家でまったり過ごせることに感謝しながら 小さなカフェタイムを楽し [続きを読む]
  • 今日の午前中。
  • 今日の天気は曇りから雨模様で気圧の関係かとても起きるのが大変だったo(_ _*)o。 体さんって、気圧とか気象とかに敏感に反応するんだなぁ。。(゜ρ゜)。 役所から障害者手帳ができたと連絡があったので取りに行った。 スムーズにお使いができてよかった( ̄▽ ̄)=3。 何だか頭痛がするなと思ったら、気圧がとても変化していた。 雨の日の匂いは好きだけれど、湿度の高さなどは過ごしづらいな(-_-;。 今日も午前中をヘロヘ [続きを読む]