*灰音*大幅減量に挑戦中* さん プロフィール

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*灰音*大幅減量に挑戦中*さん: *ちゃんと食べて綺麗に痩せる!?自己流長期ダイエット*
ハンドル名*灰音*大幅減量に挑戦中* さん
ブログタイトル*ちゃんと食べて綺麗に痩せる!?自己流長期ダイエット*
ブログURLhttps://ameblo.jp/takakovkazu/
サイト紹介文体重120キロからちゃんと食べて綺麗に痩せるをモットーに始めたダイエットブログ♪
自由文今から7年前MAX130キロ!?
そこから勝手に落ちてて120キロになり、更に2016年4月から健康を意識し始めて体重は11月の時点で105キロ以下まで下がったコトをきっかけに自分も痩せれるんだ!?と気づぃて11月から本気でダイエットするコトを決意し、ブログを初めました♪
もがきながら自己流で食べてキレイに痩せるを目標に頑張ってぃきたぃなと思ぃます。

参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供244回 / 365日(平均4.7回/週) - 参加 2016/12/13 02:59

*灰音*大幅減量に挑戦中* さんのブログ記事

  • ○o。..:*ダイエット生活82日目(魔法の粉)*:..。o○
  • 今日の記録体重97.25?+400g体脂肪46.7%+0.1%筋肉量48.45kg+0.10kg便通?睡眠??発酵食品?ぇごま油?全身浴30分総歩数測定無し今日は自転車でぉ母さんとコストコに行く予定だったのですが…朝から1日十雨だったので中止になりました(T^T)??????なのでとりぁぇず自分の店に行って買ぃ物してきました??????ぉ昼ご飯は外食する予定だったのに残念です??????ぉ昼ご飯焼き芋(半分)鶏皮(旦那も少し食べた)リンゴヨー [続きを読む]
  • ?ダイエット生活78〜81日目(混雑の国w前編)?
  • はぃ、皆様ぉ久しぶりです??なかなか書けなくってズルズルと更新が遅れました????このままでは良くなぃと思ったので簡単にですが4日分まとめて更新したぃなと思ぃます??※食事の写真は全部食べてぃるゎけではぁりません??ぁくまでもこぅぃぅの食べてたんだぁ〜と参考程度に見て下さぃm(_ _)m大体半分残してますwwではまず4日分の体重だけ9/16(日)体重?9/17(月)体重96.40?9/18(火)体重96.65?+250g9/19(水)体重96.85?+ [続きを読む]
  • ?ダイエット生活78〜81日目(後編)?
  • はぃ、写真の枚数の関係でぃっぺんに載せられなかったので後編で御座ぃます(^^;前編見てなぃ方はコチラかはどぉぞ【ダイエット生活78〜81日目前編】それでは続きの3日分の食事内容です9/17ぉ昼ご飯バーミヤンにて旦那とシェア夜ご飯の写真撮り忘れました??しかも何食べたか忘れたwww9/18ぉ昼ご飯晩ご飯9/19ぉ昼ご飯晩ご飯(すき焼き)明日は旦那とぅちのぉ母さんとコストコに行ってきます?まず実家へ自転車で1時間かけて行きますw [続きを読む]
  • ・*:.。ダイエット生活77日目(はぁ…)。.:*・
  • 今日の記録体重96.95?+50g体脂肪45.7%−0.7%筋肉量49.20kg+0.60kg便通?睡眠?発酵食品?ぇごま油?全身浴30分総歩数7445歩昨日は熟睡出来ませんでした??なので体重減りませんでした??でもまた筋肉量が増ぇて体脂肪がぐんっと下がったのは嬉しぃです?寧ろ筋肉量が増ぇたのに50gの増量だけで済んだのは凄ぃと思ぅwwwではぉ昼ご飯もち麦ご飯ねぎ納豆たくぁん&べったら漬けベビーリーフとモッツァレラのサラダ+ぇごま油ポテサ [続きを読む]
  • ?*? ?ダイエット生活76日目(自宅待機w)??*?
  • 今日の記録体重96.90?−1?と50g体脂肪46.4%±0筋肉量48.60kg−0.50kg便通?睡眠?発酵食品?ぇごま油?全身浴40分総歩数測定無し筋肉量が減ったので一気に体重が減りましたww久しぶりの96?代です今日は午前中に雨が止むとぃぅ予報だったのでぉ昼から出かけてバーミヤンとくら寿司に行きたかったのですが……ぃっこぅに雨が止まずwぉ昼近くになってきてぉ腹が空ぃたので軽めに食べるコトになりまして遅めの朝ご飯w朝ご飯アヒージ [続きを読む]
  • ?:*.ダイエット生活73日目(筋肉痛).*:?
  • 今日の記録体重97.75?−50g体脂肪46.2%−0.1%筋肉量49.20kg+0.05kg便通?睡眠?発酵食品?ぇごま油?全身浴20分総歩数7182歩旦那がドラマ見てたのでぉ風呂入るのがかなり遅くなってしまって疲れも半端なかったので20分で全身浴辞めました??なんか筋肉量が本当に増ぇる????足がパンパンで物凄く疲れてて痛ぃです(´;ω;`)????昨日飾り付け頑張りすぎたかなぁ(^^;?????右腕も痛ぃし……自分でカゴに大量の商品持 [続きを読む]
  • ☆ ⌒Y⌒ダイエット生活70〜72日目(過去の話し&警告)⌒Y⌒ ☆
  • こんばんゎなかなか更新出来なくてすみません?今若干不機嫌ですwはぃ、どぉでもぃぃですねww3日間の記録をまた簡単に載せまーす9/8の記録体重97.55?−200g体脂肪46.6%−0.2%筋肉量48.70kg+0.10kg便通?睡眠?発酵食品?ぇごま油?全身浴30分総歩数8455歩ぉ昼ご飯ビーツサラダ+モッツァレラ+ぇごま油ネギマヨミニチャーシュー丼(ご飯少し残した)前の晩に残したラーメンのチャーシューを次の日に細かく崩してご飯にのせてチャー [続きを読む]
  • ○o。..:*ダイエット生活69日目(遂に完成...♪*゚)*:..。o○
  • 今日の記録体重97.75?−950g体脂肪46.8%+0.2%筋肉量48.60kg−0.60kg便通?睡眠?発酵食品?ぇごま油?全身浴30分総歩数10033歩昨日はぁまり動かずゅっくりしてぃたので筋肉量が減りました。そしたら一気に体重が減りましたねww一気に減りすぎ(^^;でも今日はぉ出かけしてたくさん歩ぃたのでまた筋肉量増ぇるかも?wぉ昼ご飯(ジョナサン)ご飯大盛り(2口残した)赤肉のステーキ(半分旦那にぁげた)サーモンマリネコーンスープ??白玉 [続きを読む]
  • ?゚・。?ダイエット生活65〜68日目(まとめ)?。・゚?
  • 皆さんこんばんゎ?ぉ待たせしてすみません??生理が終ゎりまして何故か今更になって食欲が増してぃます(^^;そして今体重が増量中なのですが、最近筋肉量が増ぇてぃて体重が増ぇてるゎりには体脂肪が46%代なので筋肉が落ち着ぃたらまた体重が減るんじゃなぃかなぁと思ってます。簡単にですが4日分の記録です9/3の記録体重97.80?+300g体脂肪46.1%−0.5%筋肉量49.25kg+0.60kg便通?睡眠?生理4日目発酵食品?ぇごま油?全身浴30分 [続きを読む]
  • ?ぉ知らせ?
  • 皆さんこんばんゎ??ちょっと疲労が溜まっててなかなかブログが書けなくてすみません??木曜日にまとめて4日分書きます??すみませんm(_ _)mぁと、他のブロガーさんの日記も見に行く余裕がなぃので木曜日にまとめて見に行きます??すみません(>_ぉゃすみなさぃ?? [続きを読む]
  • *:†:*:†:ダイエット生活63日目(骨…):†:*:†:*
  • 今日の記録体重97.75?+1?体脂肪47.1%+0.4%筋肉量48.40kg+0.15kg便通?睡眠??生理3日目(ピーク)発酵食品?ぇごま油?全身浴30分総歩数9000歩昨日出血量が多かったのでぉ風呂は辞めました????更に昨日から生理のせぃで便秘気味に????生理の最初は本当便秘になるのが嫌だ????ぁと昨日はなかなか寝れなかったのと、朝シャンしなきゃぃけなかったので早く起きなきゃぃけなかったので睡眠不足などなど、ぃろぃろ重なって [続きを読む]
  • ?。.:*ダイエット生活61日目&62日目(1ヶ月のまとめ&炊飯器)*:.。?
  • 皆さんこんばんゎ??昨日はブログを書く余裕がなくって更新出来ませんでした????楽しみにしてぃた方すみません(^^;2日分をまとめアップするコトと、今日はたくさん書きたぃコトがぁるのでとっても長ぃ日記になりますが…最後まで読んで下さると嬉しぃです...♪*゚ではまず昨日の記録から昨日の記録体重96.95?+500g体脂肪47%+1.1%筋肉量48.10kg−0.70kg便通?睡眠?生理1日目発酵食品?ぇごま油?全身浴30分総歩数9230歩はぃ、 [続きを読む]
  • *§*――ダイエット生活60日目(筋肉量)――*§*
  • 今日の記録体重96.45?+300g体脂肪45.9%−0.8%筋肉量48.80kg+0.90kg便通?睡眠?発酵食品?ぇごま油?全身浴30分総歩数8666歩昨日は久しぶりにょく寝れました??今日は旦那のぉ見送り出来ませんでした(>_でも久しぶりに寝たなぁwそれでも寝足りなぃぐらぃ眠かった(^^;昨日エクササイズしたのと、ょく寝れたぉかげで体脂肪がガクンと減って筋肉量がズドーン⁉?と増ぇましたww筋肉量が一気に増ぇたので体重も増ぇましたね。ただま [続きを読む]
  • ?:*.ダイエット生活59日目(運動).*:?
  • 今日の記録体重96.15?−1?⁉?体脂肪46.7%−0.1%筋肉量47.90kg−0.45kg便通??睡眠?発酵食品?ぇごま油?DVDエクササイズ30分全身浴30分総歩数測定なし昨日たくさん歩ぃたのと、夜ご飯を調整したぉかげでかなり減りましたただまた睡眠不足…(>_最近旦那をぉ見送りした後2度寝が出来なぃ????最近の睡眠時間3時間ぁるかなぃか…????嫌だなぁ????睡眠不足だと体脂肪が増ぇて筋肉量か下がるから嫌だ????そして生理 [続きを読む]
  • ?*? ?*ダイエット生活57日目???*?
  • 今日の記録体重96.65?+550g体脂肪46.4%−0.1%筋肉量48.45kg+0.35kg便通?睡眠?発酵食品?ぇごま油?全身浴30分総歩数7492歩ゃはり増ぇましたね(^^;でも筋肉量が増ぇたのでぃぃコトにします??ぃっも朝旦那をぉ見送りするのに起きて、終ゎったら2度寝するんですけれども…なんか今日は寝れなかったのでそのまま起きるコトに(^^;なので体重もぃっもょり少し早めです。そのせぃか便も出ませんでした??なので朝昼兼用ご飯納豆+ぇ [続きを読む]
  • *????????ダイエット生活56日目(痩せ期終了?)????????*
  • 今日の記録体重96.10?+700g体脂肪46.5%+0.4%筋肉量48.10kg±0便通??睡眠?発酵食品?ぇごま油?全身浴15分総歩数10008歩昨日はぐーたらしてて更にょく食べてた1日だったので無理もなぃかなと思ぃます??でも…体重の減りが明らかに悪くなってきました??どぉゃら生理が近づぃてぃるょぅです…痩せ期も終ゎりですね??とりぁぇず生理の時は何をしても増ぇてしまぅので普段通りの食生活で様子をみょぅと思ぃます??ぉ昼ご飯ネ [続きを読む]
  • ?o。 ..:*?oダイエット生活55日目(愛してるょアイコ?)*?o。 ..:*?
  • 今日の記録体重95.40?−650g体脂肪46.1%−0.2%筋肉量48.10kg−0.10kg便通?睡眠?発酵食品?ぇごま油?全身浴30分総歩数測定なし凄ぃ減ってビックリしましたでも明日は増量になりそぅですwwぉ昼ご飯ぉ豆のミネストローネご飯納豆+ぇごま油のりっこチキンモッツァレラとミニトマト(アイコ)とオニオンサラダのりっこチキン大好き??ぉ弁当じゃなくっても普通にぉかずですww晩ご飯ご飯野菜の味噌汁+ぇごま油焼き鳥6本モッツァレラと [続きを読む]
  • ?゚・。?ダイエット生活53日目(わぁーぃ...♪*゚)?。・゚?
  • 今日の記録体重95.95?−250g体脂肪46%−0.4%筋肉量48.45kg+0.20kg便通?睡眠?発酵食品?ぇごま油?全身浴30分総歩数7405歩めちゃくちゃ久しぶりに95?代になれましたぁー多分今年の初めぁたりかな?引っ越す前にこれぐらぃの体重まで痩せたのに、家を購入するコトになってから疲労とストレスが半端なくってダイエットどころではなく、少しダイエットをぉ休みしてたらぁっとぃぅ間にリバウンドしたんですょねぇ…(>_本当に引越し [続きを読む]
  • ??????????ダイエット生活52日目??????????
  • 今日の記録体重96.20?−750g体脂肪46.4%筋肉量48.25kg便通?睡眠?発酵食品?ぇごま油?全身浴30分総歩数6178歩筋肉量が減ってしまった気がするケド…でも減って良かったです(*??˘??*)?これで95?代までぃけてしまったら奇跡ですねwwぉ昼ご飯ご飯納豆+ぇごま油モッツァレラとベビーリーフサラダ肉巻きポテト昨日コストコで買ってきたモッツァレラサラダにめっちゃ合ぅ⁉???モッツァレラ美味しすぎて幸せ〜そして今日は帰 [続きを読む]
  • ○o。..:*ダイエット生活51日目(久しぶりに)*:..。o○
  • 今日の記録体重97.05?+300g便通?睡眠??発酵食品?ぇごま油?全身浴20分総歩数8091歩ゃっちゃぃました??体重測ったのメモる前にぉ風呂に出た後体重測っちゃった( ̄▽ ̄;)ww上書きされてデータが消ぇましたwwただ体重だけは覚ぇてたので体重だけですみません??昨日はなかなか寝つけず、起きたのも7時近くとめちゃくちゃ早くて、ぃっもょりも体重の測定が早かったのと、睡眠不足で体重が増ぇました(^^;でもその後2時間ぐらぃ [続きを読む]