しゅくぞう さん プロフィール

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しゅくぞうさん: 夢は枯野を駆け巡る
ハンドル名しゅくぞう さん
ブログタイトル夢は枯野を駆け巡る
ブログURLhttp://shukuzou.hatenablog.com/
サイト紹介文中年女性が日々、鬱々とした気持ちで過ごしています。走ることや橋のことなど雑多なことを書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供147回 / 365日(平均2.8回/週) - 参加 2016/12/13 13:22

しゅくぞう さんのブログ記事

  • 【峠走】吾野〜武甲温泉・奥武蔵グリーンライン
  • 10/14(日)は、また奥武蔵グリーンラインに行って来ました。予定では朝6時に家を出発するはずでしたが、朝4時ごろに激しい雨音が聞こえてきたので、うとうとしながら「今日は中止だな」と二度寝して、朝8時ごろ目覚めたら、いつのまにか晴れてる!勿体ない事をした・・・と後悔したのですが、いやいやまだ朝の8時。今から行っても走れるよ!と思い直し、あわてて支度をして家を出ました。**********************吾野着は11時37分。いつ [続きを読む]
  • 10月のうらやす陸上記録会
  • 10/12(金)は浦安陸上競技場で5000mの記録会に参加してきました。(最近、スピード練習ばかりの記事を上げている気がしますが、スピ練は週1回の三郷練習会と月1回のウラリク・エドリクのみです。普段のダラダラジョグは、特筆することがないのであんまり書けないだけですw)今回の19:00からの5000mの部は参加者は、アメブロのハッシーさんと私の2名だけでした。ハッシーさんは19分くらいの走力、私は21分くらいの走力なので、お互い [続きを読む]
  • 400m×10本/2秒の重さ
  • 10/11(木)は三郷陸上競技場にて練習会に参加してきました。今回のメニューは400m(r200m)×10本。設定タイム別に400mを①90秒と②100秒の2グループに分かれての練習でした。90秒では速すぎて、100秒だと余裕がある・・・どちらにするか迷いましたが、せっかくの練習会ですのでここは90秒を選択してチャレンジすることに。前回の練習は92秒で行いましたので、2秒の短縮です。結果ドン。(前回9/27 気温18.9℃)90/93/92/93/92/92/92/92 [続きを読む]
  • 流山ロードレース振り返り
  • 10/7(日)に参加した、流山ロードレース(10km)の振り返りです。この日は前々から暑くなる天気予報でしたので、自己ベストは狙えないなぁ〜と半ば諦め気味でしたが、まさかそれでもあんなに暑くなるとは思いませんでした。当日は朝7:30前にキッコーマンアリーナに到着。体育館内で着替え、準備をします。少しアップでも、と思って外に出ると灼熱の陽射し・・・。スタート前の気温は30℃。熱中症指数が「警戒」レベル。さて、どうしたも [続きを読む]
  • 流山ロードレース・結果
  • 流山ロードレース(10km)に参加してきました。気温が30℃を越える暑さのなか、自己ベストは無理でも最善の走りをすべく、諦めずに走りきったら年代別6位入賞のご褒美がついてきました!結果はグロス45分38秒(ネット 44分38秒)暑いの苦手なのに、よく頑張りました。自画自賛(笑) [続きを読む]
  • 三郷練は2000m×3本クルーズインターバル
  • 10/3(水)は恒例の三郷陸上競技場トラックでのスピ練。今回のメニューは2000m(r200)×3本のクルーズインターバル+1000mBU1本。設定ペースは 4'15"/km でした。私にはちょっと速いかな?と思ったけれど一応無事完遂。ペースの目安は「ハーフを走るくらいのぜぇーはぁーしない程度のきつさ」と言われたんですけど、めっちゃゼーハーしました。というかハーフってゼーハーするものではないの??いつも白目むいて走ってるけどwちな [続きを読む]
  • 9月の振り返り/月間462km
  • 9月の振り返り。【走行距離】462km【走行/休足日】22日/8日【内容】帰宅ラン2回・三郷練4回・峠走2回・マラニック2回・5000mTT 2回 あ、体重は測り忘れました。←わざとではありません(^^;)今月は450km越え。なのにしっかりと走れた気がしません。確かに距離は踏んだし、スピード練習も入れたけれど、マラソン練習的にはちょっと不安の残る内容だったように・・・・思う。まー、不安の原因は中距離のペース走をしてないからなのは自 [続きを読む]
  • 9月の浦安陸上記録会
  • 9/28(金)浦安陸上競技場の記録会に参加してきました。26日に江戸川、27日に三郷、そして今回の浦安、とこれで3連続の陸上競技場スピード練習です(^^;)5000mTTを中一日でやるのは、どうかな?って思いましたが、足が痛い訳でも、時間がない訳でもないので強行。19:00〜の回に参加。参加者は3人。私以外の男性2人は明らかに速そうな体型&ウエア。加えて、スタート前に「17分○○くらいで…。」という会話が聞こえたので、私とはレベ [続きを読む]
  • 三郷陸練(400m×10本)
  • 9/27(木)はスピ練!三郷陸上競技場に行って来ました。職場から電車で直接向かう途中、西船橋駅を経由します。学生時代よく利用していた駅なのですが、そのころは古臭くて何もない駅だったのに今では・・・。すっかり綺麗になって、甘い匂いがして、美味しそうなお店が立ち並んでいます。プリンとか焼き立てクロワッサンとかにはいつも行列が出来ています。通勤時に使用する駅が無機質で良かった。ここを毎日通ったら、きっと買い食 [続きを読む]
  • エドリクナイター記録会(9月)
  • 9/26(水)エドリクナイター記録会に参加してきました。この日は一日雨模様でしたが、私は雨の中を走るのは好きなので無問題。この日は比較的早め(18:20ごろ)に江戸川陸上競技場に着くと、まだ19:00スタートの第1組の定員が空いていましたので、そこに参加。結局定員一杯にはならず15名でのスタートとなりました。さすがにこの雨の中を走るだけあってランパンランシャツのガチ勢が多かったです。女子は私一人だったので、安定の最後 [続きを読む]
  • 鬼怒川温泉・龍王峡マラニック
  • 最初に。東京マラソンは「落選」でした。これで 1勝12敗(※10連敗中)です。どこまで連敗伸びるかな☆********************9/23(日)栃木は鬼怒川温泉・龍王峡までマラニックに行って来ました。ダンナプレゼンツ。私がさんざん奥武蔵を連れまわしたものだから、上り坂に懲りたのか「平坦な道で、距離は20km程度にした」とのこと。結果的には全然違ったんですけどね(笑)鬼怒川温泉駅まで北千住から特急きぬでピヤーッと約2時間弱( [続きを読む]
  • 名古屋ウィメンズとか京都とか東京とか。
  • 今朝、TVでアナウンサーの方が「三連休が始まりました」みたいなことを言っていて、今日が出勤日の私はちょっとぶーたれましたが、まぁそう言っているアナウンサー自身もお仕事中の訳ですし、土日祝日に勤務されている方はたくさんいらっしゃると思うので、自分だけじゃないと思うとなぜか心穏やかになれます。そんなこんなで、本日は会社なのですが、おもいっきり暇です!***********昨日は名古屋ウィメンズマラソンの一般の抽選 [続きを読む]
  • 4000mビルドアップ走+4000mペース走
  • 今日と明日はどうやら雨模様のようですね(@東京)。今日はジムにて久しぶりにトレッドミルで走ろうかと思案中。来週もあんまりぱっとしない天気なのかな。**********昨日は三郷陸上競技場の練習会に参加してきました。8月から参加し始めて、台風の影響で中止になった1回を除いて、毎回参加の皆勤賞です。(外部参加なのに・・・w)毎回メニューが変わるので楽しみで。昨日のメニューは① 4:40/30/20/10 と1000mごとに10秒のビルドアッ [続きを読む]
  • 秩父・合角ダムマラニック
  • 9/17(月)またまた秩父へ。今回は地元ランニング仲間3人で合角ダム&橋巡りマラニックに行って来ました。ついでに高麗の巾着田で曼殊沙華が見ごろなので、そちらも観賞してきました。********地元駅を5時前に出発。(早っ)  眠い目をこすりつつ、池袋経由で高麗まで。高麗駅には7時前には到着、走って巾着田まで行くと(距離900m)、すでにかなりの人出がありました。みんな高そうな長いレンズのカメラで撮影していました。曼殊沙華の [続きを読む]
  • 【峠走】栃木県 大平山へGO
  • 9月15日(土)埼玉の走友会の方々と、栃木県の大平山ロード峠走に行ってきました。先日の日光トレランではヘタレて情けない結果になりましたが、今回は私の大好きなロード!(笑) 頑張るぞ、と。当日は朝6時前に地元駅を出発。栃木駅には7時半に着きました。意外に近いね。栃木駅にてロッカーに荷物を預け入れて、いざスタート。わくわく。しばらくは平坦な道を走り、そののち本日のメインディッシュの坂道へ。初めての道なので、 [続きを読む]
  • 200m×15本
  • 昨日の夜は走友会の方々と共に、陸上競技場にて200m×15本(r200m)のインターバル走を行ってきました。設定は200mを43秒以内だったのですが、これは100mの全力疾走が21秒の私からすると無理ゲーすぎる(^^;)過去の自分の記録を見直すと10本だと45〜48秒くらいで走っていたので、これを超えるのがひそかな目標。だけど15本はもつだろうか。・・・とりあえずやってみた。結果は42/ 45/ 42/ 42/ 42/42/ 42/ 42/ 43/ 41/42/ 43/ 42/ 42/ 44 [続きを読む]
  • 貧血の検査
  • 先週、なんとなく階段での息切れを感じたので、病院へ行って貧血の検査をしてもらいました。2年ほど前に貧血になった時も息切れがひどかったので。2016年5月の数値がこちら。血色素量10.6(基準値F11.2〜15.2/M13.6〜18.3)息切れがひどく、駅の階段では途中でとまって休憩が必要なほどでした。もちろんマラソンも撃沈。おかしい、おかしいと思ったら貧血でした。この時は鉄剤を処方され1週間ほどで症状は改善していき、そのま [続きを読む]
  • 【峠走】正丸〜西武秩父・奥武蔵グリーンライン
  • 1週間ほどブログ更新が滞ってしまいました。その間に台風や地震など、たくさんの出来事がありました。被害に遭われた方にお見舞い申し上げます。*********9月9日(日)ダンナと2人で奥武蔵グリーンラインを走ってきました。朝9時半ごろに正丸駅スタート。この日は人身事故があり、池袋からの特急が遅れて準急に乗ったために予定より約1時間遅れになりました。最初は一般道を走り、2km弱で林道に突入。路面は少し濡れており、湿った [続きを読む]
  • 草津温泉旅ラン記
  • 草津温泉旅行でのランを写真で振り返ります。(完全に自分の記録用w)初日は、草津に行く前に途中で、横川から熊ノ平までの「アプトの道」を走りました。アプトの道とは横川から軽井沢をつなぐアプト式鉄道の廃線跡を通る遊歩道です。横川から途中の峠の湯まではトロッコ列車が並走しています。途中にあるレンガ造りの碓氷第三橋梁(通称めがね橋)が素晴らしい。レンガを200万個使用した4連アーチ橋。イギリス人技師が建築に携 [続きを読む]
  • 8月の振り返り/猛暑ニモマケズ
  • 草津温泉から戻ってきました。2泊3日の旅行でしたが、2日間とも午後から豪雨でしたので、(午前中は走ったけれど)午後からは温泉入ってお酒飲んで、昼寝してまたお酒飲んで・・・の繰り返しでした。温泉三昧もなかなか良いものです。草津の町のいかにも温泉!って雰囲気も好き。旅行記はまた改めて簡単に書くつもりです。そんな夏休みも終わって、今日から通常営業。(だるー)*******8月の振り返り。【走行距離】420km 【走行日数/休 [続きを読む]
  • 三郷とエドリク/スピード練習2連続
  • 8月28日(火)は三郷陸上競技場8月29日(水)は江戸川陸上競技場でスピード練習をしてきました。三郷の方は走ろう会の方々とクルーズインターバル。2000m×3本(r400m)+400mというメニュー。4:20/kmペースで引っ張ってもらいました。初めてやりましたが、2000mは短いような長いような不思議な距離で、キツいんだけど我慢できる、そんな感じでした。まー、それも引っ張ってもらえたからできるんであって、一人じゃなかなかできない練習 [続きを読む]
  • 私が影響を受けた漫画
  • 先週末は北海道マラソンをはじめ、かっとび伊吹、火祭りロード、伊達ももの里等、たくさんのレースがありましたね。私自身はちょっと夏バテ気味で、他の人のレポで走った気になって、楽しんでいますw********昨日の漫画家のさくらももこさんの突然の訃報にはびっくりしました。ご冥福をお祈りいたします。唐突ですが、これを機に私の漫画歴を振り返ってみました。私が中学生くらいの時に「ちびまる子ちゃん」は連載していて、私 [続きを読む]
  • 三郷練習会・インターバルはいと楽し
  • 最近、とても楽しみにしている三郷陸上競技場での練習会。私は走ろう会の会員ではないのですが、外から参加させてもらってます。8/22(水)も走ってきました。事前に練習メニューがLINEで流れてきます。この日のメニューは800m(r400)+400m(r200m)のインターバル3セットでした。◆設定タイム800m→200秒(4'10"/km)400m→98秒(4'05"/km)まるで私のために設定されたかのようなメニュー(笑)私にとってはすこしキツイ、でも出来なくはな [続きを読む]
  • 日光 DE トレイルラン
  • 8/18(土)初トレイルに行ってまいりました。今からさかのぼる事、約2週間前。埼玉の走ろう会の方から日光トレイルランのお誘いが。私はトレイルランは未経験でしたので、これはどうしたもんかとたっぷり3日ほど悩んだんですが、「他にも未経験者がいる」「走るのはハイキングコース」との情報から参加を決めました。今までわたなべさんとかチャーリーさんとかTOMSAIさんとかのトレラン記事を読んで、自分には無理だと思いつつ、やっぱり [続きを読む]
  • 8月の浦安陸上記録会
  • 8月17日(金)19:00〜浦安陸上競技場の5000m記録会に参加してきました。前回はまさかの一人ぼっちでしたが、今回はなんと!参加者が5人もいました(笑)ブログ村の爽やかイケメン官九郎さんが、19:40からの3000mに参加するとのことで、今回はフィールドに人が多く華やかでした。官九郎さん、motoさん、Ukeさん、zonoさんとご挨拶させていただきました。みなさんキラキラオーラが半端なく、緊張しました〜(^^;)ブログ村の人たちっ [続きを読む]