badmin さん プロフィール

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badminさん: badmin-life
ハンドル名badmin さん
ブログタイトルbadmin-life
ブログURLhttps://ameblo.jp/badmin-life/
サイト紹介文大好きなバドミントンと日々のこと。
自由文30歳を過ぎてから始めたバドミントン。バドミントンのために始めたダイエット。日々の出来事を綴ります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供276回 / 305日(平均6.3回/週) - 参加 2016/12/17 17:44

badmin さんのブログ記事

  • 運動するときに絶対に知っておきたいこと
  • なんかあのひと、ごついよね。の理由が。いや、ごつくてもいい。動ければ。といいながら、女心が、しなやかで華奢になりたいと、叫んでいます今日の夕食は、息子が一緒に食べてくれる模様。さあ。夕食前に、筋トレと入浴は済ませました。夕食終わったら。何したらいいかな?やはり、バドミントンのビデオみるしかないなあ。わたしって、寂しい人間。 [続きを読む]
  • 簡単にはいかぬ
  • 起きるのが遅くて、ブランチ。練習前に、クレアチン、練習中にメダリスト。クッキー1枚。栄養素と数値を、アプリに入力。チキン入れなくても、タンパク質は、過剰何が足りない?エネルギーカリウムカルシウムビタミンE糖分感覚との違い。お腹減らないから足りてるつもり。体しんどくないから、足りてるつもり。難しいね。強くなるためのダイエットは。単に痩せたいなら、食べなきゃいい。簡単にはいかぬ。あと、羊さんも、簡単には [続きを読む]
  • トライアンドエラー
  • いま起きたまた朝の6時くらいかとおもったら、10時半ここ10年で思い返してもこの時間まで寝た記憶ない。昨日は、顔色が悪かったらしい。想像以上のバテ、終わったあとの肉体疲労、これは、糖分不足だろう。AYAさんが、ワークアウトの時にはおにぎり1個は食べるけど。と書いてたから、練習前の糖分抑えすぎた。あのね、まだエアロビックな体になれてない私は、エネルギーに脂肪を使えないんだわ。糖分をエネルギー源にしてるから、 [続きを読む]
  • ヘボい軟弱な身体
  • 昨日土曜日、午後から2時間からの、夜練習いったんですよ。2時間やから、いける。と思ったのが間違いだった。ラリーが長いし、イヤラシイことばかり、簡単には決まらないし、想像以上ーに、体力消耗したしかも計算しつくした糖分が切れてバテ気味最悪夜練習は、女子ダブルスメイン。たくさん入れてもらって、調子に乗って、ウハウハ頑張って、最後Yさんからミックス呼ばれて、そのゲーム終わったあと、限界なりました羊さんも、同 [続きを読む]
  • バドっていろいろ性格出ておもしろい
  • 若い女子ダブルスとの一戦。対戦したとき、今日は勝とうと思って、自分なりに戦術考えながらやった。後ろ派の彼女を、上から撃たせないように。前におびき出すように。まず、後ろ派の彼女を動かして、空いたエリアにシャトルを、運ぶ。下手なりにやってみたら、面白いように有利に運んで、途中で後ろ派の彼女がイラっとして、ペアの子に あーだこーだ、言っていた。終わってから、後ろ派の彼女に、今日は、かくかくしかじかの戦術 [続きを読む]
  • 今後のプラン
  • ●体脂肪率● 今のままの生活を続ければ、来年の4〜5月には目標を達成しているはず。1年で5%以上減ったし。 ●スクワット● 膝をしっかり曲げることができないので、内側広筋肉を鍛えることに加えて、自重からダンベルで負荷をかけた状態でスクワットができるようになるように。 ●腹筋● 体幹トレーニングやドローイング、クランチなどの腹筋は毎日欠かさずやっているが、腹筋がまったく機能していない。 足を押さえてのシットア [続きを読む]
  • 3年間を振り返って自分のバドミントンに関して思うこと
  • 2014年ミックスダブルスを始めた途端、腰痛が悪化。(第3腰椎、ヘルニア)最初のうちは、だましだましやっていたが、繰り返す腰痛に、普通ローテを断念。 完全トッパンでミックスダブルスをすることを決意。女子ダブルスと両立するのは無理と判断、完全に女子ダブルスを封印した。(一度、無理に社会人リーグに出た時、基礎打ち前に腰痛で断念したこともある) 練習でさえ、女子ダブルスが出来なかった。羊さんと固定で入れる練 [続きを読む]
  • 百円玉
  • 昨日の夜、コンビニで。私の母と同じ歳くらいの御婦人が、公衆電話、ありませんか?そうですか、ありませんか。電話、貸してもらえませんか?中年の、メガネをかけた男性店員に、トボトボした感じでお願いをした。レジには数人の客、忙しい男性店員は、無理ですね!と、一言。御婦人は、トボトボ、店を出て行った。レジを済ませ外へ出ると、先ほどの御婦人が、立ちすくんでいた。大丈夫ですか?もし良かったら、私の携帯使いますか [続きを読む]
  • 食事記録と肩コリ
  • りんごたくさんもらいました【朝食】りんご半分チーズトーストミロ入り牛乳【昼食】ゆでブロッコリー納豆ワタミの宅食間食にアーモンドと紅茶。夜は肉と豆腐やねチョコー床掃除してよー黒ずんでらーよー肩とクビが、ゴリゴリ!昨日の岩盤浴とヨガとマッサージ、効果は数時間…どないかならんもんか。。。どっか悪いんやろかつらいけど、あと半日、、、頑張りましょう [続きを読む]
  • 割り箸
  • 今日は日中、ケアする時間がなく、体硬直のまま、アフター5。今日、練習できる?って自分の体に問いかけたら、NO!と即答きました練習したい、したかったけど…試験期間中で、夜半まで仮眠とるから夕飯要らない息子。ありがたく放置して、岩盤浴いってきました岩盤浴ヨガしたら、猛烈にしんどかった(⌒▽⌒)首コリ肩コリがひどくて辛いから、30分マッサージ奮発した帰宅したらちょうど起きてきた息子、肉焼いてくれと^ ^割り箸だし [続きを読む]
  • 三連休の最終日とスーパー糖質制限
  • チョコとぴゃーちゃん、ひなたぼっこ。 朝から、がっつり食べすぎですね。 でも、身体のケアには、食べるのも本当に大事なのだ。 午前中から、温泉に行って・・・からの、グリルミヤコでランチwith羊。 ライスは3分の2、残した。 そして、練習。 感慨深いものがあったなぁ。おしゃべりも、楽しかったし、なにより、呼んでくれたことが、本当に嬉しかった。 バドミントンって、繋がってるね!わお。こんなつながりが???わお。 [続きを読む]
  • か、か、からだが、、、
  • 昨日の女子ダブルス個人戦、2部、6試合全勝で、優勝できました。楽しかった!優勝嬉しかった!試合終わって着替えたら、猛烈な満身創痍でラケバも持てないくらい。誘ってもらっていた旧友たちとの飲み会は断念 ゴメンね(≧∀≦)そのまま温泉に直行してストレッチ。やっと生き返りました。さきほど目が覚め、いまベッドですが、か、か、体が!!ガチガチやー昼から練習に誘ってもらったので、なんとかして行きたい!体と相談し [続きを読む]
  • 強くなるために必要なこと
  • 昨日のような練習。脳の糖分無くなった^_^帰りにステーキ食べて帰宅して、そのままベッドに滑り込む疲労感もう朝かあ。今日の女子ダブルスの試合は、いま絶賛不調中の自分を、どう料理するか。素材が悪いから、スパイスでごまかす?器で見た目、盛る?いや、ごまかす力量もないか。食べてみたら、案外、美味しかったわー!そう言われるように、悪いなりに、楽しんで頑張ってきます強くなるために必要なこと。昨日のような練習と、 [続きを読む]
  • 自チームの練習について思うこと
  • 昨日の自チームスポセ練習。計16人の参加者。 そのうち、クラブ員は私と女子部の部長、たった2人。 若い女子2人を除いては、私つながりの面々。Badmin練習に呼んでる面々。レベル高い。 で、16人。 3面。 単に軒を貸してるだけのような感覚になった。 はて。母屋はどこだ??? ま、いいかそんなことは。 たまたまかもしれんし。失礼。 へへへ [続きを読む]
  • ”受験票忘れた”からの、大学合格通知から手続完了まで
  • 8月。大学受験からの出願可通知。 昨日、やっと大学入学に関する申込書類を、息子が自分で郵送した。今日までの消印有効なんやで!どんだけ悠長なんだか。 いくら早くしろといっても動かず、 「うるさい」 「やるからほっといて」 ありえん。。。。 と思いながら、 これって普通、親がするんかしら? ふと、思ったり ま、いいかv それにしても。みんな今から大学受験で大変なのに。 もう春休み気分やで。 筋トレばっかりしてん [続きを読む]
  • 昨日の練習内容と朝食と今日の練習
  • 今朝の朝食。毎度、映えも色気も見た目も関係なし焦げたし昨日の練習は。「自分が横移動しない配球」「半面につきあわない」考えながら、女子ダブルスやりました。踏み込む膝を使いたくなかったので。●速い安易な球打たない●早さ、コースより沈めること重視まあ。あんなもんでしょうさあ、今日は自クラブのスポセ練習!シャトル預かったし、残業ぜったい出来ない何人くるか知らないけど、私が聞いてるメンツなら、かなり良い練習 [続きを読む]
  • ブログはモチベーション維持に最適のツール/今の膝の状態とトライ&エラー
  • 今朝の朝食 ・雑穀米(白ごま) ・納豆 ・みそ汁(豆腐、薄揚げ、白菜、ネギ) ・チーズ ・プルーン ・バナナ 今朝の足。ミックス始める前の足と比べたら別人やで。↓↓ 右側が私。(左は34) ジムにて。 34の足も、めっちゃ変わってる。細いのは相変らずやけど、今はもっと筋肉ついて締まってる。 こうして比べてフフフと一人で嬉しくなるのが、私流。 キモ 笑 なのでブログはモチベーション維持に最適のツールです [続きを読む]
  • 今朝のガッツリ朝食と体への問いかけ
  • ・雑穀米(白ごまふりかけ)・蒸し鮭・チーズ・プルーン・鶏胸肉と赤ピーマンと玉ねぎの炒め物・豆腐と薄揚げのみそ汁・梨 昨日の夕食は。 ・鶏もも肉の網焼き(燻製チップ風味)&塩コショウ少々・スンドゥブ(豚肉、豆腐、ネギ)・551の豚まん 昨日の練習は、足が滑ってまったく動けませんでした。膝の皿が少しカクカクする不安感があったので。床をしっかりつかめてなかったのかもしれませんね。 昨夜は夕食のあと、ゆっくり [続きを読む]
  • 本日のアクティビティ
  • 観る勉強(バドミントン)観るのも勉強。女子ダブルス。サーブレシーブ、フォア奥からの展開も、ありなんや。結構みんな、多用してる。二人ともが危機管理しっかり出来てるペアは、やっぱり強い。パワーバランスも大事だな。 ストレッチハムストリングスと股関節を重点的に。 参考:「様々な使い分けができる」7パターンのハムストリングスの筋トレ・ストレッチの方法 体幹トレヒップリフト 参考:スタイルを変える、ヒップのト [続きを読む]
  • 本日のアクティビティ〜首コリ
  • ・ストレッチ(ハムストリングス固い) ・筋膜リリース(首コリがひどい)  =頭半棘筋(中間の束)  =頭最長筋  =僧帽筋 筋トレした翌日〜翌々日にしっかり筋肉痛が起こるようになってきた。これは、筋肉を使えるようになった証拠。(今までは負荷かけれていなかった) 体って、一番悪い箇所しか脳が判定できないらしい。一番悪い所が消えたら、次の一番が出てくる。 今朝は、首だ。首コリがひどい。 [続きを読む]