ken2 さん プロフィール

  •  
ken2さん: 気ままな旅っていいよね
ハンドル名ken2 さん
ブログタイトル気ままな旅っていいよね
ブログURLhttp://ken2.blog.jp/
サイト紹介文バイクツーリングが好き。マラソンが好き(ラン歴7年目の51才でサブ4出来た!)。いつかはウルトラへ!
自由文最近はマラソン主体になってます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供77回 / 302日(平均1.8回/週) - 参加 2016/12/18 22:03

ken2 さんのブログ記事

  • レース中のアミノ酸補給が苦手で
  • 顆粒のアミノ酸サプリって、水なしでは摂れないし、味も独特で、(amino VITAL3600mgはなんか苦いし、MEDALIST 5500はおいしいけど酸っぱいし)急いで摂るとむせるし、走りながらはまず無理だし・・・、と苦手です。まあ、エイドでゆっくり摂ればいいんですが、PBを狙いたい大会ではここをなんとかしたい!そう、来週の大町アルプスマラソンの対策です。で、昨日見つけたのがこれ。水なしで飲めるゼリータイプのアミノ酸です。amino V [続きを読む]
  • GPZ900R Ninja その13 (タンクキャップ交換)
  • 以前、タンクキャップのキーシリンダ付近からガソリンがしみ出てくることがあり、(ぷくぷくとペーパーと一緒に上がってくる感じ。満タンにした後だったかなぁ。)やっぱり寿命かと。でも、シールパッキンだけの交換部品はありません。まあ、見た目もよくなるので、ASSY交換でいきましょう!キヤツプ(タンク),フユーエルオリジナルは51049-1131ですが、今は51049-0022に統一されています。光沢黒が、艶消し黒に変更になります。キー [続きを読む]
  • この週末のランとかバイクとか
  • まずは土曜日。予定通り、ゲルフェザーグライド4slimの試走を兼ねて20km走。とにかく足と一体になって足のズレが発生せず、軽く感じます。僕の足にはEサイズがやっぱりいいかも。フラットソールです。ピッチ走法の僕にはいい、ということかな?直接的にはよく分かりませんが、違和感全くなしです。今回はレースペース走のつもりでしたが、結果、22km@キロ5分40秒(給水時除く)でいけました。でも、20km過ぎてから小指の横がじーん、 [続きを読む]
  • ゲルフェザーグライド4の試走など
  • 写真が汚くてすいません。左が540km超のグライド3、左が新品のグライド4Slimです。共に26.0cm。特徴的なのは、シューレースの位置。グライド4は中央ではなく内側に寄っています。最初見たときはちょっと違和感あり。でも、履いてみると足の甲の一番高い部分がシューレースの真ん中にくるので、なんかしっくりきます。NB ZANTEで飛騨高山ウルトラの後半を走った後、甲の一番高い部分に靴擦れが出来たけど、そういう心配もなくなるか [続きを読む]
  • 30km走と新しいシューズ
  • 来月の大町アルプスマラソンの3週間前だった、この週末、30kmをすることに。こんなところも走りました。彼岸花も満開の時期ですね。このところ、登山とリレーマラソン対応で走り込みが出来ていなかったので、ちょっと力不足を感じましたが、逆にいい負荷になったと思います。(土曜日30km@キロ6分と、日曜日12km@キロ6分)さて、今度の大町アルプスマラソンに向けてのシューズをどうするか?ゲルフェザーグライド3もライトレーサーTS4 [続きを読む]
  • アクトス6時間リレーマラソン2017inナゴヤドーム
  • 9月15日土曜日に、職場のメンバーで参加してきました。42.195kmの部で、今年は2チーム(6人と7人)で参加。・5時30分起床。おにぎり1個と牛乳の朝食。6時29分に車で自宅発。・予約していたナゴヤドーム付近の駐車場に7時30分に到着。 バナナ1本食べてから徒歩でナゴヤドームへ。7時55分に到着。ドーム内です。今年は僕がスタートラインに並びました。今年は台風の影響があり、雨の予報。で、従来の屋外駐車場2km×21周が、屋内駐車 [続きを読む]
  • GARMIN foretrex301はまだまだ使える!
  • 2009年頃に購入した、GARMIN foretrex301。当時はもっぱらツーリング時のロガーと、標高確認用として使用してましたが、2010年に購入してZR-7Sに装着したナビ(GARMIN Nuvi205)でログも取れるし、ランニング時(距離と速度を知りたい)は、2012年に購入した腕時計型のGARMIN 405CXで、と、なかなか使う場面がありませんでした。(家族旅行の車の中で、標高を確認する位だったかと)でも、最近山に登る機会が増え、登山ルートをロストし [続きを読む]
  • 御在所岳 大黒岩と中道(下山)
  • 一ノ谷新道は中級者向けと言われていて厳しそうなので、躊躇しますが、ここから下っていきます。目的は、大黒岩。途中で左に入るのですが・・・、そんな道はない感じで、どんどん下っていき、こんなに遠くないはずだけど・・・と思いながら、中級者向けらしい厳しい道をどんどん下っていって、到着したのが、・・・鷹見岩でした。完全に行き過ぎました。ここまで来た険しい道を戻り、振り返ると、さっきの鷹見岩が見えます(赤〇部 [続きを読む]
  • 鎌ヶ岳から御在所岳へ
  • 鎌ヶ岳山頂から、御在所岳を見ながら下っていきます。コースはこんな感じ。どんどん下って、分岐まで戻りました。(ここから御在所までは65分との表記ですが、実際は40分ほどで行けました)右へ登って行きます。岩場が結構あります。この道は、県境稜線道と言うらしいです。落石注意振り返れば、さっきいた鎌ヶ岳が遠くに見えます。岩場を過ぎてしばらく行くと、アスファルトの道に出ます。逆向きで撮影。ここからが登山道になります [続きを読む]
  • 鎌ヶ岳に登ってみた
  • 前回登った御在所岳。その周辺にもいろいろな山があって、コースも多彩です。という訳で、今回は鎌ヶ岳です。コースはこんな感じ。スタートは前回と同じ、鈴鹿スカイラインの中道の近くの駐車場。7時40分位に到着するも満車! やっぱり御在所は人気です。もっと早く来るべきでした。でも、よくみると、鈴鹿スカイライン側からは入れない駐車スペース(10台位)に2台の空き発見!そこに行くには一旦下って、湯の山温泉側から再度登って [続きを読む]
  • 御在所岳に登ってみた(下り編)
  • さて、下りはより初心者向けとされる裏道ルートにします。この看板の現在地まで戻り、ここから裏道へ実際のルートはこんな感じ。下って、沢を渡り、8合目。ここは、国見峠。分岐を裏道へ進みます。歩ける道を選び、下る方向へと進んでいくと、写真の右側に行ってしまいそうになった。右側には×のマーキングがあり(青色枠部)、正しいルートは左側の〇のマーキング側(赤色枠部)です。今日は視界も悪いので、見逃すと大変です。さら [続きを読む]
  • 御在所岳に登ってみた(上り編)
  • この夏の連休、長野の2000m超えの山に行きたかったけど、天気が不安定でなかなか難しい。そんな中、ちょっと天気が回復しそうな日に、近場の、でも初めての御在所岳に行ってみました。でも、雨こそ降らなかったものの、こんな感じで真っ白でした・・・。まずは上り編。中道で行きます。ルートはこんな感じ。8月17日(木)平日なので、中道の登山口の駐車場もかなり空いています。(休日はすぐにいっぱいになるらしい)ウエアは、トレラ [続きを読む]
  • 伊吹山に登ってみた
  • ここ最近、気温が高く、なかなか昼間にトレーニングが出来ない・・・なら、高い山にいけば多少涼しいだろうし、上りのトレーニングにもなるはず、と、前から一度いってみたかった、伊吹山にチャレンジすることに。(先週の土曜日です)ルートはこんな感じ。実は、伊吹山を上るレース、"夢高原かっとび伊吹"http://www.city.maibara.lg.jp/0000005793.htmlというのがあるんですよね。それに参加するつもりは(実力不足で)ないのですが [続きを読む]
  • 次の大会など
  • 咳もなんとか治まり、この土日で11.5km×2回@キロ6分程度でこなせた者です。今年の大会エントリーですが、飛騨高山ウルトラ100kmを入れたこともあり、ハーフはぐっと減らして1本で終了。フルは例年と同じく4本の予定。でも、いびがわのエントリーを忘れたことで、代わりに、7年ぶりに10kmのシティマラソンに出ることにしました。7年の年齢進行と実力UPのどちらが大きいか、を確認してみることとします。■今後の大会・9月・・・ナ [続きを読む]
  • 実は喘息持ちのランナー。次なる目標は?
  • 飛騨高山の2週間後の先週末は、左ひざが痛くて走れなかったのですが、その週の月曜日に風邪気味で、火曜日にかなり辛くて、水曜日の朝、かかりつけの病院へ。実は、5年前に肺炎になり、ステロイド治療から、今も吸入薬は定期的にとっていて通常は発作もなく、走っても問題ないのですが、たまに、免疫力が低下した時などに咳、発熱等が出ることがあります。今回もそんな感じで、(飛騨高山から2週間も経っているので、その疲れとかの [続きを読む]
  • 飛騨高山ロスと、その後
  • 飛騨高山ウルトラ100kmから2週間経過。目標だったり楽しみにしていたこの大会が終了し、完走という目標も達成してしまったので、なんだかいろんなことへの気力が低下している様な・・・これが飛騨高山ロス、でしょうか?実は、レース後の1週間は筋肉痛だけでなく足裏痛などで歩くのもちょっと不自然な状況で、2週間後の昨日も、はじめてちょっとジョグをしてみたものの、2km過ぎで左ひざ裏が痛くなり、とても走れず3kmで終了。この [続きを読む]
  • サブ4ぎりぎりランナーでも飛騨高山100km完走できる件
  • 保証はできませんが、今回の、サブ4ぎりぎりランナーの僕の経験で言えば、(天候などにもよりますが)、うまく準備が出来ていれば完走出来ると思います。その準備など、自分なりにまとめておきます。【コースの予習】経験者のブログをとにかく読み漁り、自走でなくても車/バイクでもいいので、コースを確認したり、コースのイメージをしっかりとらえるのはかなり有効と思います。イメトレになります。【ペース設定】関門時間だけを気 [続きを読む]
  • 飛騨高山ウルトラ2017振り返り(最後に)
  • さて、今回の初ウルトラ100km。これを完走することで、(おおげさだけど)今後の人生でなにかあった時に思い出して強くなれるかも、そして、それに向けてがんばろうって思ってましたが、80km以降の走りが、どうも不完全燃焼でやり切った感がありません。もちろん、これまで経験したことのない距離、楽したい、歩きたい、という逃げの気持ちを持ったって何の不思議もないかもしれない。体が発した防衛反応だったのかもしれない。そう [続きを読む]
  • 飛騨高山ウルトラ2017振り返り(ゴール後)
  • 今回のコースを貼っておきます。ルートラボによれば、獲得標高は2470m(EPSON SF-810では3027mでしたが)。標高の詳細はこんな感じ。ちなみに、当日の天候、完走率などはこちら===================================ゴール後、完走メダルをかけてもらいました。でも、完走タオルが無い!どこか別のところでもらえるのかなぁ、と、しばらく捜してしまいました。なんか、タオルがあるのは当然だったと思っていたので・・・。制限時間直前 [続きを読む]
  • 飛騨高山ウルトラ2017振り返り(80-100km)
  • 【80〜90キロ】設定ペース #8'00実測ペース #9'15 #6'17 #6'43 #11'18 #7'33 #6'44 #7'08 #14'59 #10'12 #10'44ラップタイム(エイド込み) 設定=1:29、実測=1:31:35設定タイムに対するトータル遅れ +13分03秒 ←これ以上は遅れられない!78km手前で自販機に寄ったばかりなのに、80km過ぎてどうしてもまた自販機に寄りたくなった・・・。見つけた反対車線側の自販機に吸い寄せられ、カフェオレを一気飲み。水分を欲しているのに [続きを読む]
  • 飛騨高山ウルトラ2017振り返り(60-80km)
  • 【60〜70キロ】設定ペース #8'20実測ペース #12'22 #22'54 #8'54 #6'18 #6'22 #11'04 #6'11 #7'06 #6'05 #8'35ラップタイム(エイド込み) 設定=1:34、実測=1:36:48設定タイムに対するトータル遅れ +9分02秒 ←千光寺エイドで休みすぎたかも!60kmを過ぎて現れる、運命の分かれ道。100kmは右に折れて、千光寺への坂に向かいます。でも、やっぱり走れない。というか、歩くだけでも辛い坂。ほとんど登山。ビーナスラインの三峰山2 [続きを読む]
  • 飛騨高山ウルトラ2017振り返り(40-60km)
  • 【40〜50キロ】設定ペース #6'00実測ペース #5'46 #5'53 #6'28 #5'57 #8'06 #5'32 #5'36 #5'49 #5'42 #11'05ラップタイム(エイド込み) 設定=1:07、実測=1:04:04設定タイムに対するトータル遅れ -0分37秒 ←下りで挽回できたここから10km近く、一気に下ります。足にはローギアがないので、GT2000のクッション性に頼って、10%勾配をキロ6分以下でどんどん下っていきます。どうしても加速がついてしまい、左ひざに痛みがはしるも [続きを読む]
  • 飛騨高山ウルトラ2017振り返り(20-40km)
  • 【20〜30キロ】設定ペース #7'50実測ペース #6'28 #15'40 #6'40 #6'42 #7'03 #8'08 #7'13 #7'49 #7'48 #11'40ラップタイム(エイド込み) 設定=1:25、実測=1:26:46設定タイムに対するトータル遅れ -12分09秒美女高原から下り切った後、しばらく進んで、第一関門の、ひだ朝日村エイド。21.8km。横断歩道で止められている図。ここで、よもぎうどんを頂きます。あとは、おにぎり2つ(寿司のシャリ位の大きさです)、うめぼし、ぶどう [続きを読む]
  • 飛騨高山ウルトラ2017振り返り(0-20km)
  • さて、長い旅の始まりです。基本、作成したペース表に従い、足をできるだけ使わずに、でも必要なペースは維持する様に心がけますが、スタート直後、いきなり思った以上の上り坂でした(写真なし)。【スタート〜10キロ】設定ペース #7'00 実測ペース #7'04 #6'07 #6'12 #6'21 #6'31 #6'52 #6'23 #6'28 #6'23 #6'29ラップタイム(エイド込み) 設定=1:10、実測=1:05:18設定タイムに対するトータル遅れ -4分09秒JRをくぐって、古い町 [続きを読む]