サブ3達成「走る社長」 さん プロフィール

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サブ3達成「走る社長」さん: 90kgメタボから体脂肪5%サブ3達成への道
ハンドル名サブ3達成「走る社長」 さん
ブログタイトル90kgメタボから体脂肪5%サブ3達成への道
ブログURLhttp://sub3-syachou.net/
サイト紹介文90Kgのメタボからマラソンでサブ3を達成し、体脂肪率5%の身体を手に入れた、お酒大好き社長のブログ
自由文私は42歳の時にメタボ検診で10項目以上ひっかかりました。その時出会った水素サプリの飲用とトレーニングを重ね、メタボ体型から体脂肪率5%の身体を手に入れた上に、マラソンでサブ3(3時間を切る事)に成功したのです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供364回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2016/12/20 02:43

サブ3達成「走る社長」 さんのブログ記事

  • 水素を見極めるのも自己責任
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。ネット上でこんな記事を見つけました。本当に、この通りです。水素が身体に良いと言われるようになり、凄く売れるようになった。すると、色々なメーカーから、多くの水素関連商品が販 [続きを読む]
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  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。私も昔はそうでしたね(苦笑)あなたはどうですか?準備はOK? 走れるカラダ度チェック!今まで運動することから遠ざかっていた人がいきなりハードなランニングをするのは危険。どの [続きを読む]
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  • 乳酸抑制
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。乳酸の発生を抑えることで、高パフォーマンスの維持に繋がります♪筑波大学における研究結果から、マラソンをはじめとするスポーツをする前に水素水をしっかり摂取することで、乳酸の [続きを読む]
  • ランニング後の入浴法
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。ランニングの後って、どうしてもシャワーや身体を拭くだけでお疲れ様会になりがちですよね(苦笑)本当は疲れが取れないので、お風呂にゆっくり入浴するのが効果的なんですけどね。ラ [続きを読む]
  • 高気圧酸素カプセル
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。大事な大会前後は、やっぱり高気圧酸素カプセル入らなきゃ(笑)疲労回復効果や、怪我が早く治ったりしますよね。アスリートは入る人が多いですよ!高気圧酸素カプセルとは・・・「健 [続きを読む]
  • ランニングで生活習慣病を予防
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。ランニングで生活習慣病を予防する肥満、高血圧、動脈硬化、糖尿病、痛風……。現代を生きる私たちを悩ませるこれらの生活習慣病は、偏った食生活、運動不足など、いわゆる生活習慣の [続きを読む]
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  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。水素が、なぜスポーツ利用にいいのか。ずばり長時間にわたり動けるからです!!水素の効果には、炎症を抑えることや悪玉活性酸素を減らす働きがあります。また、水素は乳酸値の上昇を抑 [続きを読む]
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  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。激しい運動を伴うスポーツはスポーツ前だけでなく、その途中や終了後にも飲んで欲しいです。単純に水分が不足するようになるので、合間を見てこまめに水分補給をしてください。そして [続きを読む]
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  • 加圧トレーニングとランニング
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。加圧トレーニングに通って7年近くがが過ぎました。私なりに効果を検証してみたいと思います。よく目にするのが、以下のような効果と言われています。基礎代謝が向上し、エネルギー消 [続きを読む]
  • 加圧トレーニングのデメリット
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。加圧トレーニングのデメリット1.負荷の選択が難しいトレーニングの特性として、開発者の佐藤氏が開発当初はボディビルの為に作ったものである事からも、当初の目的は筋力アップと筋 [続きを読む]
  • 加圧トレーニングの五大効果
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。腕と脚の付け根に専用のベルトで圧力をかけて、血流を制限して行うことで低負荷・短時間で効果を出すことが可能な筋力トレーニングです。血流を制限することで、筋肉を素早く低酸素化 [続きを読む]
  • ランナーにお勧めの筋トレ
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。フォームの安定、怪我防止にも効果ありますよね。昔は、長距離選手は筋トレ御法度でしたけどね(苦笑)マラソンランナーにおすすめの筋トレメニューマラソンは、走る練習だけすれば良 [続きを読む]
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  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。マラソンは素晴らしい!自分自身と向き合うには最適です!!マラソンはコントロールのスポーツ長距離走(長時間の運動)の特徴は、目の前の走路を始めから全速力で走ってはいけない、 [続きを読む]
  • マラソンは太古からのメッセージ
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。面白い記事を見つけたのでアップさせて頂きます。長距離走が人類を進化させた論文の趣旨は、以下の通りです。人類の脳が大きくなりだしたのは200万年前頃からで、500g程度から現在の1 [続きを読む]
  • パフォーマンスアップ
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。筋疲労の低減!パフォーマンスの維持により記録アップ水素の効果で筋疲労が低減するということは、パフォーマンスを維持することができるということです。疲れが溜まり動きが鈍くなり [続きを読む]
  • ランナーに必要な水素
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。近年、健康志向の高まりもあって日常的にジョギングをする人が増え、マラソン大会は市民ランナーで賑わっています。日頃の運動不足を解消し、肥満も防げるマラソンは、とても健康に良 [続きを読む]
  • ミトコンドリアと水素
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。運動選手には必要なミトコンドリア!勿論ランナーにも!!ミトコンドリアって何だろう?体は60兆個以上の細胞から出来ています。それらの細胞ひとつひとつにミトコンドリアが存在しま [続きを読む]
  • 水素でリラックス
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。現代人は、ストレスない人は少ないと思います。ストレスにより活性酸素が溜まります。その活性酸素の悪玉ヒドロキシラジカルのみに吸着して、水となり体外に排出してくれるのが水素で [続きを読む]
  • レース後の栄養補給
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。昨日は、各地のマラソン大会を走られた方々お疲れさまでした。私は、高校時代の友人が出場するつくばマラソンに行ってきました。スタート直後は寒いぐらいでしたが、だんだんと気温も [続きを読む]
  • ランニングの負担を減らそう!
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。ランニングの身体への負担を減らしましょう。ランニングを行うことは健康の保持増進や快適な生活を送ることに繋がります。しかし、自分自身の体調をしっかり認識せずにやみくもに続け [続きを読む]
  • スポーツにも水素!
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。水素が、なぜスポーツ利用にいいのか。 ずばり長時間にわたり動けるからです!!水素の効果には、炎症を抑えることや悪玉活性酸素を減らす働きがあります。また、水素は乳酸 [続きを読む]
  • 水素は安全か?
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。水素は体に害がないのですか?1995年厚生労働省が、既存安全食品添加物を認定していますが、その中の192番目に水素があります。現在では、168番になっています。20年間で [続きを読む]