サブ3達成「走る社長」 さん プロフィール

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サブ3達成「走る社長」さん: 90kgメタボから体脂肪5%サブ3達成への道
ハンドル名サブ3達成「走る社長」 さん
ブログタイトル90kgメタボから体脂肪5%サブ3達成への道
ブログURLhttp://sub3-syachou.net/
サイト紹介文90Kgのメタボからマラソンでサブ3を達成し、体脂肪率5%の身体を手に入れた、お酒大好き社長のブログ
自由文私は42歳の時にメタボ検診で10項目以上ひっかかりました。その時出会った水素サプリの飲用とトレーニングを重ね、メタボ体型から体脂肪率5%の身体を手に入れた上に、マラソンでサブ3(3時間を切る事)に成功したのです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供363回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2016/12/20 02:43

サブ3達成「走る社長」 さんのブログ記事

  • 水素を飲むタイミング
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。激しい運動を伴うスポーツはスポーツ前だけでなく、その途中や終了後にも飲んで欲しいです。単純に水分が不足するようになるので、合間を見てこまめに水分補給をしてください。そして [続きを読む]
  • 運動は週間です
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。5分先の飲み屋までタクシーを使う程、歩くのが嫌だった私が、いつの間にか毎日のように走る事が日課になっています。初めは、本当に嫌だった。女医さんに言われた「早死にする」と姉 [続きを読む]
  • ランナーには水素!
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。近年、健康志向の高まりもあって日常的にジョギングをする人が増え、マラソン大会は市民ランナーで賑わっています。日頃の運動不足を解消し、肥満も防げるマラソンは、とても健康に良 [続きを読む]
  • 加圧トレーニングとランニング
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。加圧トレーニングに通って7年近くがが過ぎました。私なりに効果を検証してみたいと思います。よく目にするのが、以下のような効果と言われています。基礎代謝が向上し、エネルギー消 [続きを読む]
  • 加圧トレーニングのデメリット
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。加圧トレーニングのデメリット1.負荷の選択が難しいトレーニングの特性として、開発者の佐藤氏が開発当初はボディビルの為に作ったものである事からも、当初の目的は筋力アップと筋 [続きを読む]
  • 加圧トレーニングの五大効果
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。腕と脚の付け根に専用のベルトで圧力をかけて、血流を制限して行うことで低負荷・短時間で効果を出すことが可能な筋力トレーニングです。血流を制限することで、筋肉を素早く低酸素化 [続きを読む]
  • ランナーにお勧めの筋トレ
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。フォームの安定、怪我防止にも効果ありますよね。昔は、長距離選手は筋トレ御法度でしたけどね(苦笑)マラソンランナーにおすすめの筋トレメニューマラソンは、走る練習だけすれば良 [続きを読む]
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  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。マラソンは素晴らしい!自分自身と向き合うには最適です!!マラソンはコントロールのスポーツ長距離走(長時間の運動)の特徴は、目の前の走路を始めから全速力で走ってはいけない、 [続きを読む]
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  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。面白い記事を見つけたのでアップさせて頂きます。長距離走が人類を進化させた論文の趣旨は、以下の通りです。人類の脳が大きくなりだしたのは200万年前頃からで、500g程度から現在の1 [続きを読む]
  • パフォーマンスアップ
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。筋疲労の低減!パフォーマンスの維持により記録アップ水素の効果で筋疲労が低減するということは、パフォーマンスを維持することができるということです。疲れが溜まり動きが鈍くなり [続きを読む]
  • ランナーに必要な水素
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。近年、健康志向の高まりもあって日常的にジョギングをする人が増え、マラソン大会は市民ランナーで賑わっています。日頃の運動不足を解消し、肥満も防げるマラソンは、とても健康に良 [続きを読む]
  • ミトコンドリアと水素
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。運動選手には必要なミトコンドリア!勿論ランナーにも!!ミトコンドリアって何だろう?体は60兆個以上の細胞から出来ています。それらの細胞ひとつひとつにミトコンドリアが存在しま [続きを読む]
  • 水素でリラックス
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。現代人は、ストレスない人は少ないと思います。ストレスにより活性酸素が溜まります。その活性酸素の悪玉ヒドロキシラジカルのみに吸着して、水となり体外に排出してくれるのが水素で [続きを読む]
  • レース後の栄養補給
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。昨日は、各地のマラソン大会を走られた方々お疲れさまでした。私は、高校時代の友人が出場するつくばマラソンに行ってきました。スタート直後は寒いぐらいでしたが、だんだんと気温も [続きを読む]
  • ランニングの負担を減らそう!
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。ランニングの身体への負担を減らしましょう。ランニングを行うことは健康の保持増進や快適な生活を送ることに繋がります。しかし、自分自身の体調をしっかり認識せずにやみくもに続け [続きを読む]
  • スポーツにも水素!
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。水素が、なぜスポーツ利用にいいのか。 ずばり長時間にわたり動けるからです!!水素の効果には、炎症を抑えることや悪玉活性酸素を減らす働きがあります。また、水素は乳酸 [続きを読む]
  • 水素は安全か?
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。水素は体に害がないのですか?1995年厚生労働省が、既存安全食品添加物を認定していますが、その中の192番目に水素があります。現在では、168番になっています。20年間で [続きを読む]
  • 義母の感謝の言葉
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。今日は、妻の母が感謝してくれた話です。義母は、ちょっとだけ太り気味。お医者さんからは、食事制限と有酸素運動を勧められていました。しかし、運動は続かない!食事制限も、食べて [続きを読む]
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  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。健康を害さない適度なレベルの運動について健康や美容にとって運動不足は筋力の低下や血行不良、代謝の低下などをもたらすのでよくありません。かといって運動をしすぎても活性酸素を [続きを読む]
  • ランニングで寿命が縮む?
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。走ってばかりいると寿命が縮むって本当ですか?体の酸化の事ですね。確かに、運動すると酸素を沢山吸い込み体が酸化し、活性酸素で細胞を傷つけます。一番ダメなのは、たまに大変な運 [続きを読む]
  • 有酸素運動と水素
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。マラソンなどの運動をすると活性酸素の発生でガンになる?!有酸素運動や筋トレをすると活性酸素の発生でガンになりやすいと書いてありました。健康に良いはずの運動がなぜ?しかし一 [続きを読む]
  • 水素でアトピー性皮膚炎が改善
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。持病や健康トラブルを抱えている人が実感した水素の効果また持病を持っている方が実感した症状改善効果も一部では寄せられました。例えば、糖尿病の人が「ヘモグロビンA1c値が下がっ [続きを読む]
  • 水素サプリメント
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。水素サプリとは、水素を発生させる素材をカプセルに詰めたカプセルです。コンパクトで持ち運びしやすい特長があり、また水素水と異なり水素を摂取するにあたり多くの水を飲む必要がな [続きを読む]
  • 水素水を料理に
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。水素水を使うには、どんな料理が向いてるの?気を付けるポイント水素水は普通の水と同じように使えるため、使えないメニューというものはありません。ただ、カレーやシチューなどの味 [続きを読む]
  • スポーツクラブでも水素!
  • 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。← ・ランキングへご協力、感謝。私のデジタルブック読んでください。http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.htmlおはようございます。なぜ今、スポーツ中に水素水が飲まれているの?スポーツクラブに通い、適度な運動を行うことはバランス良く筋肉をつけて代謝を上げたり、筋肉をほぐすことによって身体のめぐりを促進 [続きを読む]