健康志向女子 さん プロフィール

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健康志向女子さん: 健康志向女子がブログ書く
ハンドル名健康志向女子 さん
ブログタイトル健康志向女子がブログ書く
ブログURLhttps://ameblo.jp/s141208/
サイト紹介文身体のことについて書いていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供31回 / 365日(平均0.6回/週) - 参加 2016/12/25 15:47

健康志向女子 さんのブログ記事

  • 炭の活用方法
  • 炭の種類炭には材料や工程の違いによっていくつかの種類があり、■黒炭見た目は黒く、中央から放射状に割れているのが特徴です。火がつきやすく、火力の調整もしやすいですが、火持ちが短い面もあります。■白炭ウバメガシやアオガシを使われることが多く、叩くと金属のような音がする非常に硬い炭です。見た目が少し白っぽいのが特徴で備長炭と呼ばれるものはこの白炭の一つです。火持ちが良く、長時間一定の火力を保つことができ [続きを読む]
  • 脳貧血って何?簡単にわかりやすく解説
  • 長時間立っていると気分が悪くなる、急に立つと立ちくらみがするという症状を聞くと貧血を思いつきますが、実はこれらは脳貧血の症状なんです。貧血と脳貧血の違い同じ貧血という言葉を使う貧血と脳貧血ですが、実はまったく異なる症状です。また、脳貧血は正確にいうと起立性低血圧とも呼ばれます。貧血は主に、ヘモグロビン(血液中の赤血球に含まれているたんぱく質の一つ)が減少することで起こります。ヘモグロビンは酸素を運 [続きを読む]
  • 脚のむずむず症候群って何?予防方法は?
  • 脚がむずむずする症状に悩んでいる人多いんです。俗にむずむず症候群っていうそうなんですが。 むずむず脚症候群とはむずむず脚症候群とは別名『レストレスレッグス症候群とも言い、40代以降になると患者が増えはじめ、男性よりも女性に多いとされています。主に夕方から夜にかけて脚の内側がかゆくなる、不快感が出るといった症状が出る病気です。 原因むずむず脚症候群の原因は特発性(一次性)と、二次性の2種類があります。特 [続きを読む]
  • 緑黄色野菜なら『豆苗』効果を詳しく解説
  • 豆苗(とうみょう)は、最近ではスーパーでもよく売られていますが、実は栄養バランスがとても良い緑黄色野菜の一つなんです。実はよく知らない豆苗について豆苗を見たことはあっても、豆苗自体について詳しく知っている方は少ないはず。実は豆苗はえんどう豆の若葉。豆苗をそのまま育てていくと、さやえんどうやスナップエンドウなどが収穫できます。元々は中国で高級食材として食べられていたものですが、日本には1990年代の [続きを読む]
  • 寝返りが熟睡の秘訣
  • 良く眠るための寝姿勢!どんな姿勢で寝ていますか?就寝中に不自然な姿勢でいると、本来の質の良い睡眠ができず疲れがきちんととりきれないことがあります。 寝返りができる環境を整える質の良い睡眠をとるために欠かせない要素の一つとして、寝返りがあります。「寝返りが多いと熟睡できないのでは?」と思う方かもしれませんが、 質の良い睡眠をとるためには寝返りは重要です。 布団の中を快適に保つ眠っているときにずっと同じ [続きを読む]
  • 爪を切る正しいやり方
  • 爪をどのように切っていますか?爪を切るときは、伸びた分だけ切るという人が多いかもしれませんね。爪を健康的で美しく保つためには、実は切り方も重要です。 爪の重要な役割爪は指先を保護し、細かな作業を可能にする役割があります。また、爪があることで力を入れるときの支えになり、物をつかんだり歩いたりすることができるため、実は重要な役割を果たしています。しかし、爪は毎日少しづつ伸びるため、爪と皮膚の間にゴミな [続きを読む]
  • 爪切り以外の爪のケアについて
  • 爪切り以外の爪のケアについて書いてみます。 甘皮の処理甘皮とは、爪のつけ根と皮膚の境目にある部分のことで、 爪上皮(そうじょうひ)とも呼ばれます。この甘皮の部分は必要以上に厚くなったり、範囲が広くなると爪の乾燥の原因となることもあります。しかし、甘皮は爪の根元を保護し、雑菌や異物などが入らないよう保護する役割があります。甘皮の処理は、必要な部分まで取り除いてしまったり、爪や皮膚を傷つけないようにお風 [続きを読む]
  • 野菜と山菜の違い
  • 野菜と山菜の違いについて。野菜と山菜の違いはご存じでしょうか?どちらも食用の植物ですが、山菜はいわゆる野生植物で、山や野に自生し、独特の風味や特徴のあるものが多いです。一方の野菜は栽培される過程で多くが品種改良され、収穫量も安定しているものをいいます。大きな違いは栽培するかどうかではありますが、 多くの山菜の特徴でもある苦みには冬の間に溜まった身体の毒素を排出する効果があるとも言われています。 フキ [続きを読む]
  • お酒で酩酊しないために気をつけること
  • お酒がもたらす身体へのはたらきには、健康に役立つものもありますが、それはあくまでも「適量である」という大前提があります。お酒と上手に付き合う方法について お酒がもたらす効果とは?百薬の長、とも言われるお酒ですが、実際に食欲増進血行促進ストレス緩和などの効果が医学的にも証明されています。しかし、飲み過ぎてしまうと万病の元に…。脳卒中心臓病がん肝臓疾患といった多くの疾患リスクを高めることになってしまい [続きを読む]
  • まつ毛はおしゃれより健康的がいい
  • 健康的なまつ毛を保つ方法について紹介します。まつ毛の3つの働きそもそもまつ毛には、大きく分けて3つの役割があります。 1.汗の侵入を防ぐ!汗そのものの成分や、滴る過程で溶け込んだ皮脂や汚れは眼球にとって良くありません。まつ毛は汗が眼球に入り込まないように防ぎ、傷や眼病を予防します。 2.日差しから守る!眼球に紫外線が入ると、目の老化が促進したり、角膜炎や白内障などの眼病に繋がることもあります。まつ毛は強 [続きを読む]
  • 食物繊維できれいに痩せることが可能です。
  • キレイに痩せる為には、腸の調子が最高の状態であることが欠かせません。 食物繊維は腸内で乳酸菌や善玉菌のエサになるとされています。 『腸内フローラ』とよばれる乳酸菌などの善玉菌は、大切な菌ですし、食物繊維は善玉菌に栄養をあげる大切な栄養分です。 お腹に入った乳酸菌を活発にさせ、力を発揮させるためには食物繊維が必要なんですね。それに、毎朝のお通じのスッキリやお腹のハリも食物繊維が大切だと言われています。 [続きを読む]
  • 生活習慣病って何?対策方法はあるの?
  • 生活習慣病とは、運動不足や偏った食事、ストレスや喫煙、過度な飲酒といった生活習慣が原因で発症する疾患群の総称をいいます。生活習慣病にあげられる主な疾患は糖尿病高血圧症肥満症脂質異常症(高脂血症:こうしけっしょう)骨粗鬆症(こつそしょうしょう)大腸がん歯周病があげられますが、大腸がんや歯周病も生活習慣病とされています。中でも、糖尿病は、厚生労働省が3年ごとに実施している「患者調査」の2014年調査に [続きを読む]
  • 春の山菜の健康効果
  • 野菜と山菜の違いって知っていますか? どちらも食用の植物ですが、山菜はいわゆる野生植物で、山や野に自生し、独特の風味や特徴のあるものが多いです。野菜は栽培される過程で多くが品種改良され、収穫量も安定しているものをいいます。大きな違いは栽培するかどうかですが、多くの山菜の特徴でもある苦みには冬の間に溜まった身体の毒素を排出する効果があるとも言われています。 春の山菜を紹介フキノトウ(蕗の薹)春のおとず [続きを読む]
  • 二重あごの原因と解消方法
  • 二重あごになる原因は太り過ぎによる「脂肪」のイメージがあると思います。私の同僚の女性も太っちょで二重あごですから。(笑)しかし、痩せている人でも、二重あごになることは珍しくありません。それは原因が脂肪だけではなく、日常生活の中にあるからなんです。 太っていなくても二重あごになる原因太っていなくても二重あごになる原因はこんなにあります。 下を向いていて姿勢が悪いことが二重あごの原因仕事でパソコンを使う [続きを読む]
  • 出汁を飲んで健康になる効果を紹介
  • 出汁って飲むと身体に良いことばかりなんですね。春ダルなんて言葉がでていますが、出汁を飲んで健康になりましょう。 出汁とは、食材が持つ旨味成分を水に溶かし出した煮出汁(にだしじる)のことをいいます。和食の旨味を引き出すなくてはならない調味料ですよね。もちろん、和食以外の料理にも合う万能調味料でもあります。昆布出汁使用する昆布によって、さまざまな風味を楽しめる昆布出汁。昆布の粘り成分であるアルギン酸フ [続きを読む]
  • お灸効果で肩こり解消!火を使わないお灸で自律神経も良くなる
  • お灸は中国で古来より伝わる健康法の1つで、今は日本でも手軽にすることができます。 お灸を使った健康法。お灸は「黄帝内経(こうていだいけい)」という中国最古の医書にも記載されている古くからある健康法です。現在はこれをもとに、いわゆるツボと呼ばれる「経穴(けいけつ)」や、エネルギーの通り道である「経絡(けいらく)」が確立し、その後、仏教と時を同じくして日本に伝えられ、以降は日本独自の発達をとげ、今のお灸 [続きを読む]
  • うるおい肌になるためには呼水力が必要だった
  • 『呼水力』って最近よく耳にする言葉です。 肌が乾燥していて、なんとかしたい!って思っていて、いろいろ調べたことある人なら、大体の人が知っています。。また、大人ニキビが気になってなんとかしたい人も、知っていると思います。 色々なケア、商品を試したのに、なぜいつまでも大人ニキビに悩まされてしまうのでしょう。 それはズバリ! 肌に『呼水力』がないからです。この『呼水力』は、その名のとおり、水分を呼び寄せる力 [続きを読む]
  • 誰でも会話が上手くなるおすすめの方法
  • 会話が苦手な人も多いと思います。初めて会う人だと話が出来なかったりしますよね。しかし、それは思い込みであったり、ちょっとしたきっかけがあれば誰とでもすぐに話できるようになりますよ。 会話上達術はこれがおすすめ会話は相手とのよりよい関係を築いたり、お互いを知って関係を発展させていく事ができます。恋人・仕事仲間・友人のように長く付き合っていく関係では,こうした努力が必要になります。そこで欠かせないのは『 [続きを読む]
  • 栄養価の高い干し野菜を作る方法!美容効果もある
  • 野菜の栄養価は 「干す」ことで高くすることができるんです。干し野菜の長所 干し野菜とは文字通り野菜を干して作ります。生の状態よりも長期保存ができる旨みが増す調理がしやすくなるといった様々ないい点がありますし、「栄養価が増す」という長所があるので、身体にとって健康的な食生活を実践しやすくなります。干すことに、適しているおすすめの野菜はこれ干し野菜は、根菜類はもちろん、葉もの類も含め、ほとんどの野菜で作 [続きを読む]
  • 30代からでも大きくなる!胸を大きくする為のサプリメント
  • ベルタプエラリアが一般販売されるようになり大人気となっています。貧乳で悩んでいる女子もベルタプエラリアでバストアップしましょう。(≧▽≦) ベルタプエラリアが人気の秘密を教えます。ペルタプエラリアは最高級AAAランクのプエラリアが配合されているのがいいところ。これでバストがアップするんです。1.最高級の純正100%・AAAランク認定のプエラリア配合プエラリアならどれも一緒と思っている人が多いです。でもプエラリア [続きを読む]
  • 毛穴を目立たなくさせる化粧品!おすすめはビーグレン
  • ビーグレンは相変わらずの大人気商品です。お肌のお手入れに効き目がすごいと口コミでも話題です。 ビーグレンとは ビーグレンはアメリカ生まれの大人のスキンケア商品です。 浸透のサイエンステクノロジーのQuSome(キューソーム)をスキンケアに応用して作られています。 QuSome(キューソーム)は、肌トラブルになる箇所(表皮層など)に美肌成分を補うことで肌トラブルに対する効果を最大限発揮します。 QuSome(キューソー [続きを読む]
  • フケの原因と種類と対策
  • ジャケットの襟部分や肩周りに「フケ」がついている・・・。そんな経験はありませんか?フケは「不潔」という イメージがありますが、毎日シャンプーをしているのにフケが出てしまう人も少なくありません。毎日シャンプーしているのに、なぜフケが・・・って、悩んでいる人も多いと思います。 フケがでる原因フケの正体は、新陳代謝によって剥がれた古い頭皮の角質ですが、通常は細かく、小さいため視界に入る大きさではないんです [続きを読む]
  • 鼻毛の効果と役割
  • 鼻毛って知らないうちに伸びていますよね。この前、切ったばかりなのに、もう伸びていて、鼻の穴からでている(笑)これでは仕事にも行けません。 しっかり鼻毛をカットしないとね。 でも、鼻毛には大事な役割があるんです。意味があるから鼻の中に生えているんです。 フィルターの役割呼吸をするとき、酸素と一緒に目に見えないウイルスやホコリも吸い込んでしまいます。しかし、鼻呼吸の場合、鼻毛がフィルターのようにそのウイル [続きを読む]
  • いちご鼻の毛穴を引き締めて、角栓をなくせる化粧品
  • 毛穴を引き締めるなら『ビーグレン』独自のテクノロジ−『キューソム』で角質の奥深くまで有効成分を浸透させて、お肌の内側からスキンケアします。毛穴ケア トライアルセット1,944円(税込)送料無料・エレクトーレ洗顔後、たった10秒お肌に馴染ませるだけの簡単ケアでお肌がみるみる甦ります。 ・アヤナス1アイテムから日本全国送料無料!返品・交換30日以内OK!たるみ毛穴・AGOSクレンジングジェル30代からの小顔毛穴クレンジン [続きを読む]
  • 秋に美容に良い果物といえば「なし」です。
  • 秋ですね。 秋といえば食欲の秋です。 それ以外にありえません。(笑) 秋の果物のなかで、美容にいい果物って知っていますか? どうせ食べるのなら、お腹も一杯になりたいし、 お肌にもいい果物が良いに決まっています。 それは「なし」。 定番中の定番ですが、昔から定番になるのには、それなりに訳があるんですね。 その昔といっても10年や20年昔ではないですよ。弥生時代から日本人は「なし」を食べていたんです。 すご〜〜 [続きを読む]