coco さん プロフィール

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cocoさん: coco
ハンドル名coco さん
ブログタイトルcoco
ブログURLhttp://ameblo.jp/coco777suv/
サイト紹介文ダイエットやエクササイズ 美容を主に更新してます??
自由文私は、1週間でマイナス1.5キロ減量に成功しましたʕ?ᴥ?ʔ 食事サポート付き。なんかvipな気分になれながら
モチベーション高めに、しかも自宅で??
色々なダイエット情報を共有していきたいです??
興味ある方、リバウンドに毎回、困る方、おすすめです??
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供43回 / 228日(平均1.3回/週) - 参加 2016/12/26 23:12

coco さんのブログ記事

  • アボカドについて 食生活
  • アボカドは栄養の宝庫アボカドには10種類以上のビタミンと、10種類以上のミネラルを豊富に含んだスペシャルフルーツです。ちょっと他にはこんな果物はないといってもいいくらいずば抜けた栄養を含んでいますそして、脂肪が非常に多く、食べられる部分の20%は脂肪と言われいます。とはいえ、脂肪の8割がリノール酸やオレイン酸といわれる不飽和脂肪酸のためコレステロールの心配はありません。むしろ不飽和脂肪酸はコレステロール [続きを読む]
  • サプリは必要なし。生活習慣を見直しましょう
  • https://matome.naver.jp/m/odai/2147377299179045101/2147381816902334503まず、基礎の生活習慣を見直しましょう人間は、食べるもの、睡眠からできてます私が知ってる方で、徹底的に何をされてるかといいますと、まず、生活を見直し、身体に害があるものは自分なりに排除されてます(???)ようするに、自分の身体の事をよく知り、徹底的に管理されてるのです。さすがです!にほんブログ村ダイエットランキングへ [続きを読む]
  • 就寝前は!?
  • http://www.diet-lab.jp/64#.WH3fUoFKOaM読んでみて下さいとても参考になりますにほんブログ村 [続きを読む]
  • 簡単そうで、意外と難しい…
  • 簡単そうで意外に難しいダイエット方法糖質って砂糖やパン、ご飯だけじゃないのは知ってますかカボチャ、アスパラ、ニンジン、ブロッコリーとか、ダイエット中には、栄養のためにしっかりと摂っていきたい野菜にも結構たくさん含まれてるんです色々と制限するのならば、なんか食べるものなくなるんじゃないのかな… 何を食べたらいいかわからない! そんな人は…それでも炭水化物抜きダイエットをする!っていう人、その前に [続きを読む]
  • もう、1度!
  • ダイエット成功にはメンタルが大事 さて、ダイエット成功にはメンタルが大事なのであろうかと言うお話を ダイエットに取り組んでいる皆さま、またはこれから取り組もうとしている皆さま、世の中には数百種類のダイエット方法があります 先ずはご自分の生活リズムや体力に合った方法を選ぶことが第一関門になると思います でも、ダイエット方法が決まってもなかなか取り組むまでに時間がかかったり、結局のところ取り組まな [続きを読む]
  • 食事レポート。
  • オンライントレーナーさんに 食事レポートを。 このドリンクはコンビニで買えますが、 やはり安定剤など入ってますね〜 カロリーは低いけど しかし、トレーナーさんに的確に 食事指導して貰って、 生理痛が軽くなりました 少しずつ体質改善。 人気ブログランキングへ にほんブログ [続きを読む]
  • 麺類のカロリー??
  • ダイエット中の麺メニューには要注意です??ツルッと口当たりよく食べられる麺類。ダイエット食としてはどうなのでしょうか麺類は、ご飯に比べて、口当たりもつるっとさっぱりしていて、お腹にたまりにくいので、何となく軽食的なイメージのある麺類。でも実はダイエット中には注意が必要なメニューでもあるんです??麺料理で気になるのは、どうしても早食いになってしまうこと。口当たりが良い分、しっかりと噛むことがなく食べ [続きを読む]
  • ナッツ〜( ∀)
  • 努力して「美」を磨いているモデルたちは、小腹がすいた時のおやつにどんなモノを選んでいるのでしょうか。「ダイエット」と「美」をサポートしてくれる、小腹がすいた時のオススメおやつと食べる時のポイントを紹介します。人気はナッツビタミンや良質な脂質がダイエットをサポートナッツ類に豊富に含まれる不飽和脂肪酸やビタミンが代謝を促進。噛みごたえがあるので小腹がすいた時にダイエットには1日25g程度が最適だと言われて [続きを読む]
  • 食事。
  • お正月休みは楽しかった反面、増えてしまった体重に憂鬱になっている方も少なくないのでは 春に向けてのダイエットの困難さを考えれば、このまま溜め込み体質になってしまうのは避けたいところです。そこで参考にしたいのが、ボディラインを強調する衣装で、あらゆる角度からカメラを向けられるモデルたちのダイエット法です彼女たちにとってスリムな体型を維持することは“大切な仕事の一部”と言っても過言ではありません。しか [続きを読む]
  • 見直す??
  • ☆自分の食生活を振り返る食生活を制限することはつい考えがちだよね。けど制限をするとストレスが溜まっちゃう結果的に痩せないにつながるの。だから、食生活を振り返ってみて自分がどれだけ食べてるのか、どういった時に食べてるのか、ちょっと自分自身と向き合ってみよう。自覚をすると、人間って頑張ろうって思わなくても、知らないうちにちょっと食べ過ぎをやめてみたりしちゃうもんなんだよー。人気ブログランキングへにほん [続きを読む]
  • ダイエットの知識、体重の問題。
  • どういうわけか、お風呂上りに体重を量りたくなってしまいますが、正しい体重の量り方をしないと意味ナシって知ってましたか ダイエットをしていて、体重を量ったことのない人はいませんよね^^ 1日何回? 朝昼晩のいつ量ればいいのそもそも体重は何のために量っているんだろう? 体重測定の意味をもう一度考えてみました☆ 体の変化を客観的にチェックできるおりこうさん定期的に体重を量るコトは、ダ [続きを読む]
  • ぜひ読んで下さい。大事な事です。
  • いま仰天ニュース見てますか??激痩せ少女の心の闇。痩せた自分を褒められたいからとそうじゃないのです。自分の身体を好きになるために、楽しんでして下さい。ほんとに、間違った知識でダイエットするとあんなになります。私もなりかけました。今は、専属のトレーナーさんのおかけで助けられました。拒食症。モデル仲間でも色々見てきました。命に関わるのです医療費に費やすのか…正しく綺麗になるために費やすのか…なかには、 [続きを読む]
  • ご興味あられる方。
  • 今まで数々のダイエットにかんする情報を更新してきました私は、維持できてる上に、1週間で1.4キロ落とせました。ご興味のある方は、dear.woman5858@gmail.comまでメッセージ頂けますと、お返事致します夏に向けてあと半年近く。愛されボディになりましょう人気ブログランキングへにほんブログ村 [続きを読む]
  • 必見‼?‼?気になる方はメッセージを
  • ■脂肪を溜め込む細胞を騙す食事の時間帯をコントロールするとなぜダイエットできるのでしょうか?最も重要なポイントは「BMAL1(ビーマルワン)」という細胞の働きにありますこの細胞は「脂肪を体内に溜め込む」というダイエットの大敵となる働きをするため、食事の時間帯にこのビーマルワンが体内に多く存在した場合、食べれば食べるほど脂肪が増えていってしまうのだとか…しかしこの細胞の働きや数を抑制する事が出来れば脂肪 [続きを読む]
  • あけましておめでとうございます
  • あけましておめでとうございます?さっそくですが、皆さん、お正月食べすぎてませんか〜???私はというと全く大丈夫です(???)笑そして、■夜食べないことはストレスになる多くの人が昼より夜のご飯を豪華にしたり、お酒を飲んだりすることから、夜食べないとなるとストレスを多く感じそうですねしかし夜の時間帯をちょっと我慢すれば、翌日は朝から好きな物が食べれる…そう考えると、夜に食べる量を我慢するのが楽になるは [続きを読む]