micokampo's 薬食同源コラム さん プロフィール

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micokampo's 薬食同源コラムさん: micokampo's 薬食同源コラム
ハンドル名micokampo's 薬食同源コラム さん
ブログタイトルmicokampo's 薬食同源コラム
ブログURLhttp://micokampo.hatenablog.com/
サイト紹介文病気のとき、お薬以外にできることはないか?また、半健康〜未病状態をよくするための食養生を発信♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供107回 / 283日(平均2.6回/週) - 参加 2016/12/28 15:58

micokampo's 薬食同源コラム さんのブログ記事

  • お熱のときの回復ごはん♪
  • 日頃は 牛乳、乳製品は少なめの我が家の4歳娘のごはん。アレルギーはないのですが、カレーやシチューのときくらいしか牛乳は登場しません。鼻水だけのときは、ネギや生姜など、身体を温めるものを中心に食べますがお熱のあとは、うるおいを消耗し、咳が出やすいので、のどをうるおすために 牛乳(または豆乳)、のどの炎症を鎮めて免疫をあげる味噌をいれたお鍋を???牛乳(豆乳)鍋レシピ①昆布とお湯でしっかりだしをと [続きを読む]
  • 緑野菜はデトックス、赤野菜は血をつくる
  • 昨日ゲットした東峰村復興支援の永川マルシェ のOut of Standardとは思えないくらい美味しいお野菜達??麗ちゃんのメモを見て、洗って皮ごとぶつ切りにして茹でて、サラダにとかいてあったので、色とりどりのお芋をぶつ切りにして、水をいれ、レンジで蒸す。その間に お鍋でおくらを塩茹で。水を切ったら バター10gを加えてなじませ、おくらを食べやすい大きさに切り、和えれば、出来上がり!つるむらさき。白和えにして、新生 [続きを読む]
  • おなかを温めると鼻炎が良くなる
  • 漢方薬剤師の優子です??今朝の朝ごはんメインは、にーにーの卵焼き、ソースは新生姜の甘酢づけ+ココサチさんのしそとまとJAM + コリッコさんのオリーブオイル??朝ごはんメニュー??ごはん、豆腐とネギとえのきの味噌汁、にーにーのチーズイン卵焼き〜しそとまと、新生姜の甘酢ソースをかけて、ネギとミョウガの納豆、ぶどう。先日、マルシェ×フリマ たからばこ。vol.5 に遊びにいったとき、ゲットした 「永川マルシェ」 [続きを読む]
  • 知恵熱は 肝の熱
  • 次回の博多阪急の子育て漢方セミナーは、9/26 火、14:15〜15:15です。◎テーマは、漢方食育基本講座??鼻水、風邪のひき始めの漢方養生です。いつもの時間が変更となっておりますのでご注意ください(^人^)さて、ブログタイトルにもある『知恵熱』子供も大人も 頭でいっぱい考えるとおこる知恵熱は、漢方的に 肝の熱です。お留守番をがんばってるとき不安がいっぱいのとき知恵を絞っているとき寝ずに考えているときス [続きを読む]
  • 食育とは?食に興味をもつこと
  • 仕事をしながらの子育て。どうしても勉強会や打ち合わせで遅くなったり、夜に家をあけることも多いですが、息子は食に興味津々!ネットで黄身と白身を反対にする方法を見たらしく、やってみたい!ストッキングの短いのを貸して!と息子^^まぁ、食べ物を粗末にしているわけではないので、理系のお母さんはつきあってしまうわけで・・・wすると、お見事!!!!作り方:ストッキングの真ん中に卵を設置。両端を持ち、どこにも [続きを読む]
  • 台風による湿気の影響は、痛み、胃腸病に!
  • 九州沖縄では台風による雨風の影響が出ています。今までにないほどの風雨とのことで、災害への不安もありますが、身体の中に湿気がたまっておこる病気をご存知ですか?身体の上焦(胸から上)にたまる湿気は、ちくのう、鼻炎、咳、痰がでる、気管支炎、ずつう、頭のしめつけられるような重だるさを起こします。湿気が多すぎると目やに、結膜炎などの症状も出やすくなります。身体の中焦(胃腸系)にたまる湿気は、ムカムカ、 [続きを読む]
  • お野菜 with あっさり豚肉の豚汁
  • どーーーーん!(o^^o)今日は病気回復メニュー!お野菜がたっぷり、お肉は1割??昆布といりこだしたっぷり!豚肉のももスライス使用。大根、人参、里芋、ゴボウ、こんにゃく、ネギ、エノキ??娘がはじめてのヘルパンギーナからの手足口病(T-T) 寝不足がたたりました。舌が痛い、(娘は軽度でしたが、ひどい人は舌に潰瘍や口内炎ができず、水分も飲み込めません)、熱が出た後に 手足、口まわりに 赤い小さな発疹ができる。乳幼 [続きを読む]
  • 秋なすは体の熱をとるので、塩麹味噌で♪
  • 残暑きびしい福岡です。最近の相談で多いのが夏風邪、喘息、鼻炎。冷たいもののとりすぎ、クーラーや扇風機による”風邪(ふうじゃ)寒邪(かんじゃ)湿邪(しつじゃ)”が体に残っていると、発症します。風寒湿の邪気を退治するものは、薬味やあたたかいもの♪たとえば、葛根湯は冬の風邪に多い”風寒の邪”を退治するもの。夏風邪には 冷たいものとりすぎであれば”勝湿(しょうしつ)”を使います。そして、目の病気、緑内障 [続きを読む]
  • 夏バテを改善するおうちごはん♪
  • 夏疲れ、夏バテの原因は、暑さによる体のうるおい消耗。汗をかいても、クーラーの中にずっといても消耗します。目が乾燥する、のどが渇く、頭がぼーっとする、筋肉がカチカチになるという人におすすめなのが”イカのバターソテー”味付けは、ハーブ塩、黒こしょう、乾燥バジル?イカは、栄養素的にも肝臓を元気にするタウリンが豊富!身体も脳も元気になって、お肌もきれいになる優れもの♪視力も回復できますよ〜福岡では、1杯 [続きを読む]
  • おうちごはん お魚編
  • やっぱり秋刀魚の塩焼き??ごはんが進みます?初挑戦!いわしの蒲焼きごはん?美味すぎて最後の一口??1.いわしを開きにして、水気をキッチンペーパーでふき、小麦粉を両面にふる。2.フライパンに油をしき、生姜で香りをたたせる。3.酒大さじ1、だし醤油大さじ2、みりん大さじ1、黒砂糖小さじ1で合わせ調味料を作っておく。4.2のフライパンに いわしをいれ、両面焼いたら、3をいれて火を止め、フライパンを回しながら たれをか [続きを読む]
  • お盆も終わり、残暑対策を♪
  • お盆が終わり、少し朝晩と風が吹いてきましたね♪実家のご先祖様供養、今年は娘もおてつき団子(おむかえ団子)作りに挑戦!ちょっと白玉粉に絹豆腐をいれて作ると、形がくずれにくくていいですよ♪提灯と線香をもって、ご先祖様をお迎えに。息子は当たり前のように手伝ってくれるので助かります。蓮の葉。涼しげですね(^^)アトリエフラワーキッチンさんで、お盆のアレンジを頼んだときにいただいた蓮の葉♪---------------- [続きを読む]
  • チームラボアイランド レポ♪
  • 子供の夏休み、どうしても連れて行ってあげたかった 博多キャナルの『チームラボアイランド』光る滑り台、声かけてくれるお兄さんが優しくて、何度も滑っていた娘。たぶん通算100回以上!笑年の離れた兄妹、大人も楽しめる滑り台ってすごい(o^^o)それから 音がなって色が変わる 光るボールの世界。大きい子用のボールコーナー、小さい子用のボールコーナーがありました??娘はぶつかられて泣いてましたが、荒い子がいたら ちょ [続きを読む]
  • おうちごはん〜夏バテを防ぐ食養生
  • 昨日のおうちごはん。旅行のあとは、なるべく自分のおうちの調味料を使って、腸の環境を整えるように心がけていますヽ(´▽`)/昨日はお隣の電気屋さんからのおすそわけで、から揚げを。また、実家の野菜~ゴーヤと人参とおくらをいただいたので、ゴーヤチャンプルーを。*本日のおしながき・ゴーヤ1本とからあげ(少な目)のチャンプルー(一度から揚げをロースターにいれて、余分な油を落として、ゴーヤを少しの油と塩で蒸し焼 [続きを読む]
  • 蒸し暑さに負けない水分の取り方♪
  • グビグビっと飲むお茶やドリンクはおいしいけど、身体にとっては粘膜のうるおいを流してしまう飲み方・・・はじめの一杯はグビ飲みするなら、少な目の量でぬるい温度で。つぎは、ちょっと熱め。最後は、熱々のお茶をほんの少し。これは、石田三成が豊臣秀吉に出した”三杯のお茶”というお茶の出し方。相手の気持ちに寄り添ったお茶の出し方をした三成は、出世したという言い伝えがあるそうです。でもこれ、現代でも十分通用す [続きを読む]
  • 三連水車のお土産
  • 朝倉の三連水車のお土産。主人が買ってきてくれました。息子が小さい頃、よく行ってた三連水車の公園も 泥だらけになってしまっていたそうです…1歳半〜2歳くらい、凧揚げに行ったこともあったなぁ。久しぶりのアップルパイ。美味しくいただきました??主人らしい支援のカタチ。1日も早い復興を願っております。 [続きを読む]
  • 土用鰻〜胃腸が喜ぶ食べ方♪
  • 土用鰻の日ですね??鰻を食べて夏バテ予防!を確かなものにするためには、いかに脂を分解するサイドメニューを作るか?!にかかっています?もやしと豆苗のベルモット蒸し?だしたっぷりの九条ネギの味噌汁?こども達には 牛ゴボウ??脂をたち切るには、ゴボウやもやしや緑のもの。あと、酒蒸し?お腹を温める ネギの味噌汁。これで夏バテ知らずですね! [続きを読む]
  • 暑いときこそお味噌汁のワケ。
  • 福岡では雨のあとに猛暑となっています(^^ゞもともとバスケ部、ソフト部だったわたしは、暑さには強いのですが、元気の秘訣は朝ごはん♪ 息子に保育園時代からやってきた声かけ。「誰かに食べてもらうって、嬉しいよね?」「おいしいっていってもらえたり、助かる〜って言ってもらえると嬉しいよね」誰かの喜ぶ顔をみたいというのが原動力になっていてすごいなぁと思う。そして、小4になり、彼が作った朝ごはん。だしをとる、 [続きを読む]
  • 胎内記憶の特別コラボトークショーの開催報告
  • 2017年7月15日、サンレイクかすやにて、胎内記憶の池川明先生と、ヒプノセラピーの大塚智恵先生と3人で特別コラボトークショーを開催させていただきました?わたしのお役目は、漢方の陰陽転化のおはなし。池川先生が父的な陽、大塚先生が母的な陰・・・わたしはその陰陽の継ぎ目という心構えで、講演させていただきました。陰陽を海の波にたとえて、月経のリズムを整えるお話は、ありがたいことにたくさんのメッセージを頂戴しま [続きを読む]
  • 兄妹もお互いを選んできたのかな〜体内記憶
  • いよいよ明日!体内記憶の池川明先生と、ヒプノセラピストのおかあさんである大塚智恵先生と私…のコラボトークショーを開催させていただきます?私のテーマは 漢方の陰陽転化、宇宙の真髄の理論でもある、陰陽バランスの取り方についてお話しさせていただきます(o^^o)そんな前夜、またもや娘が語り出す。『〇〇ちゃんはね、ピヨピヨの滑り台でシュー、スポンって生まれてきたんだよ』私 『ピヨピヨ?!って何?』娘『あのね、こ [続きを読む]
  • 北東北、青森〜岩手出張♪
  • 今回 はじめて 北東北に行ってきました!まずは青森の岩本先生に会いに?わたしのSNSの師匠です♪「みんなでブログやんない?」からはじめたブログ、薬食ブログ、はじめたのは 16年前!(奥入瀬おいらせ 渓流 、十和田市)何でしょう、空気が全然ちがーーう??きれいな時間を堪能いたしました?雲井の滝?からの、くすりの厚生会さんへ薬局見学!やはり、ディズニーCマップ?ディズニーのツアコンされていますwいや…あの… [続きを読む]
  • 夏サラダで心と体のうるおいキープ?
  • 夏サラダ??貧血やお通じが悪い人にオススメ!鶏ささみと 黄ピーマンとアスパラの胡麻味噌ドレッシング和え。(ドレッシング…すりごま大さじ1、オリーブオイル小さじ1、味噌小さじ1、塩小さじ1)我が家の夏の定番(主人と息子 合作)梅きゅう、味噌きゅう??息子、飾り切りの復習。マスターしましたね(´∀`)そして、主人の新作サラダ。パール麺とワカメと大根としらすのサラダ??ごちそうさまでした??【おとなの [続きを読む]
  • 夏こそ!温灸セミナー開催報告
  • 2017.6.23 温灸指導士の浅野文太先生に『夏こそ温灸!セミナー』を開催していただきました!温灸のツボのお話だけでなく、気血水の捉え方や 冷え性かどうかの確認の仕方を教えていただきました??『体温が36.5℃以上でも、足首を触ってみて手より冷たい人』多かったです。夏におすすめのツボ耳〜自律神経調整、ストレスや痛みが多い人壇中〜心のストレス中脘 〜胃の上、夏に冷えやすいおへそ〜湿気が多いとき、だるさ命門、 [続きを読む]
  • 朝ごはんの授業の予習♪
  • 食育にチカラを入れている息子達の小学校。自分で授業でつくるのはまだ先なんだけど、ひと足先に予習する息子(´∀`)久しぶりに自分で前日から昆布とかつおの出汁をとり、6:00から起きて ゴロゴロ人参とインゲンに火が通るまで 見守ってw赤だしと合わせ味噌をいれて味見?ごはんのお供には、 納豆卵を選んでいました??ごはんについて考える機会をいただいたら、どう活かすか?もちろんわたしは手出しなしで 自分で具材から [続きを読む]
  • 薬研と薬膳師のはるみ先生、サイコー??
  • 【第1回薬研の会 ご報告】薬膳師の島本はるみ先生と、漢方薬剤師の古高優子のコラボ、無事に終わりました(o^^o)定員10名さまのところ、15名様のご参加!超満員御礼で感謝しています!そして、またメンバーがいい!今回 はるみ先生と出逢わせてくれた 薬草女子の中尾あやさんもご参加?いつもの食養生研究会の【くらし?おうちパンの日々木】藤あき先生も♪みんな和気あいあいとお互いの舌を見て あ〜そういえば!と気づきを経て [続きを読む]