オデブチャン さん プロフィール

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オデブチャンさん: 短時間でダイエット
ハンドル名オデブチャン さん
ブログタイトル短時間でダイエット
ブログURLhttps://ameblo.jp/super-diet-extra/
サイト紹介文ダイエット 糖質 ジム ブログです。
自由文初めましてdebucyanと申します。
兵庫住みの20代ですヾ(oゝω・o)ノ))
ファッション・美容・コスメが大好き!
後、体型維持のための
ダイエットにも気を使っています!

今はオンラインダイエットをやってますヾ(○゚?゚)ノ
一週間で-5kg減量に成功しました♪

それ以外にも色んなダイエットを実践してますので、
効果あった方法なども紹介していきますヽ(≧∀≦)ノ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供116回 / 349日(平均2.3回/週) - 参加 2016/12/29 18:18

オデブチャン さんのブログ記事

  • 太らないお酒の飲み方とダイエット中のお酒やおつまみの選び方
  • 「ダイエットをしたい…けど職場での付き合いもあるし、日々のストレスも解消したいし、完全に酒を飲まないなんて無理!」そんな方々のためになるべく太らないためのお酒との上手な付き合い方を紹介します。ダイエット中のお酒やおつまみの選び方や太らないお酒の飲み方、飲む際に心がけておきたい習慣などをまとめてみました。適度に飲み食いを楽しみながら、気楽にダイエットを続けていきたいという方 [続きを読む]
  • たったコレだけ!即効!簡単!二重あご解消法
  • ついついスマホに手が伸びて、LINEにネット。毎日何かしら画面を見てしまいますよね。そういえば最近、太ったわけでもないのに顔にお肉がついたような…?そんな方はいませんか?でも大丈夫!食事制限や、器具など使わず、手軽にできる二重あごを引き締める方法がありますよ。場所も必要ないので、いつでもどこでも気軽に始められるおススメの方法です。 1.解消させたいと思ったきっかけ顔痩せと言えば、リンパマッサージ、 [続きを読む]
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  • なかなか細くなりにくい太ももですが、特別に筋トレを行わなくても、洗顔や歯磨きをする時間や通勤時間、デスクワークの時間など、普段の生活の中で膝に力を入れることを意識することで、細い足が手に入れられます。効果があらわれるまでには、時間がかかるというデメリットもありますが、お金をかけず手軽に始めることができるというメリットもあります。大事なことは、無理をせず習慣化していくということです。& [続きを読む]
  • 股関節の筋肉を柔らかくする4つのストレッチで美尻&美脚を作る方法
  • 足の付け根の部分である股関節。これが体の中でどれだけ重要な役割をしているか、知らない方も多いでしょう。今回は、股関節の重要性と股関節を柔らかくすることでどのような効果があるのかをご紹介します。股関節周りを柔らかくするストレッチで、骨盤も綺麗な位置に戻して気になるおしり周りや太ももを美しくしていきましょう。簡単で一石二鳥も三鳥にもなるストレッチです! 1.そもそも股関節って?よく、足の付け根の [続きを読む]
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  • 身長が156cmだという女性の方、まずは今現在のあなたご自身の体重が何kgなのか把握しましょう。自分の体重を知らないという方は、この機会に体重計に乗ってみてください。その体重は、同じ身長の女性における平均値と比べてどのくらいプラスかご存知でしょうか。もしかしたら、平均値よりも軽いかもしれませんね。さて、156cmの女性にとって何kgが理想の体重なのかを解説したいと思います。また、理想の体重に近づくためにどのよ [続きを読む]
  • 丸顔さん必見!肉厚ほっぺの顔痩せ法
  • 丸顔・肉厚なほっぺがコンプレックスで、体重を落としても顔だけはプクプク・まん丸のまま…。笑うとほっぺの肉が盛り上がって嫌だ…。だけど、どうやったら引き締められるの?顔痩せって本当に出来るの?こんな悩みをお持ちの方に、同じ悩みを持った筆者が是非とも読んで欲しい!と思う記事を書きました。 オススメの顔痩せ・ダイエット法定番の『あいうえお体操』で表情筋を鍛えるもはや知らない人はいない『あいうえお体 [続きを読む]