パパス さん プロフィール

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パパスさん: 沖縄ロードバイクとホニャララ
ハンドル名パパス さん
ブログタイトル沖縄ロードバイクとホニャララ
ブログURLhttp://www.papasublog.com/
サイト紹介文ランドナー、シングルスピード、ロードバイクにリトルカブ、基本的に趣味マシーンなブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供108回 / 365日(平均2.1回/週) - 参加 2016/12/30 17:44

パパス さんのブログ記事

  • スチールの誘い③
  • とりあえず僕の考えを整理しよう。とにかく普段使いのフレームに最も向いている素材はクロモリスチールだと思ってます。これまでたくさんの自転車に様々なプレイを仕掛けてきたパパスであるが(笑)衝撃吸収性、耐久性、コスト、乗り心地、全てにおいてクロモリは素晴らしいのである。で、クロモリにも色々あるがレイノルズチューブは乗り心地が硬い。だからやっぱり4130クロモリチューブが良いなぁ〜と思ったら、、、、実は既にス [続きを読む]
  • スチールの誘い②
  • そんなこんなで普段乗り、シティコミューター自転車の探索に乗り出したパパス。ロードバイク以外のスポーツサイクルとなると、挙げられる候補は↓↓↓①ママチャリ②ミニベロ③クロスバイク④ランドナー(スポルティフ)⑤マウンテンバイク⑥ピスト(シングルスピード)となる。このうち①〜④は所有キャリアがあるので除外。何故かって?だって乗ったことないの乗りたいやん!(笑)という訳でピストかマウンテン、となる訳ですが [続きを読む]
  • スチールの誘い
  • さてと!久々に更新しましょう!(笑)先月は実走行距離500キロ超えとかなり走ったパパス、8月に入り一気にパワーダウン。。。仕事のプレッシャー、高過ぎる気温、その他諸々でワークライフバランス崩壊、とまぁ有りがちな負のスパイラル。で、今月ほとんど自転車乗ってないんですが、その理由の一つに「トレーニング用途のライドに飽きてきたのかも。。」と思い始めまして。沖縄には無い登り、陸が長々と続く本州の大地。。確かに [続きを読む]
  • まさかの三耐辞退〜ホイールリム釘穴修理
  • えー、突然ですが明日参加予定だった三耐は辞退することにしました\(^o^)/理由はいくつかありますが、資本主義の世界は常に戦場、という事が一番の理由ですwなんとかスケジュール調整頑張ってみたけれど、無理でした仕方ない??三耐直前にホイールにバルブ穴を増やす始末ですし、こうなる運命だったと思いましょう。という訳でホイールのリペア。とりあえず学さんに教えてもらった【ダクトテープ】でリムに空いた釘穴を塞ぎます [続きを読む]
  • 久々にスプロケット変更〜我釘ニ愛サレタ
  • さて、しばらくスプロケットを12-25Tで運用してましたが11-28Tに変更。ケイデンスで登る方法も模索しようと実験中。。しばらく更新していなかったが、一応乗ってはいたw何故かストラバに同期できなかった物を含めると、今月は500キロ以上走っているし、忙しい割にトレーニングは上々!前回のロングライドでボトルを落とす、サングラスを落とす、サドル付近のボトルケージからボトルが落ちかける、等など危ない事をたくさんやらかし [続きを読む]
  • ロングライド〜ツールド佐伯215キロ
  • さて、本日は皆でシフトを合わせてのロングライド。コースは阿蘇山を含めた、阿蘇200キロの予定だったが、何故か阿蘇市のみ天候が悪い。。。神田くんの「ハキラさんがツールド佐伯出れないから皆で佐伯コース廻りましょう!」という一言に感心した一同は、ツールド佐伯コースを目指すことに!目標はツールド佐伯160キロコース+スタート地点往復の自走100キロで260キロ!通算5台のトレイン。先頭を交代しながらローテーション。こう [続きを読む]
  • 脚質とかの話って難しい②
  • さてハーセリーズ遺伝子チェックで素質も解った事だし、ボチボチ書いてみよう。おさらいをすると僕の遺伝子データはこれ↓↓んでこっから書くものがどういう人の為になるかと言うと、ストラバの一定区間エクスプローラーのタイムが伸び悩んでいる方、もしくは長距離乗るのがしんどい方、とか。要するに持久力ジャンルのホニャララ。僕は色々実験、研究した末に遺伝子チェックをしたけれど、なんとなく筋質は遅筋多めだろうなーと思 [続きを読む]
  • ハーセリーズ〜スポーツ遺伝子チェックやってみた
  • いきなりですが、待ってました!ハーセリーズ研究所に出していた、スポーツ遺伝子チェックの結果発表ですwとりあえずよく分からない方に説明すると、解るのは3つの素質を遺伝子レベルで知ることが出来るという物。①筋力の割合〜速筋(瞬発力)が多い、遅筋(持久力)が多い、最後に両方バランスよく50/50くらいの3タイプ。②酸素運搬能力〜血管系のスタミナ、持久力が高い順に3タイプ。③エネルギー生産能力〜ミトコンドリアがホ [続きを読む]
  • ステム交換にマウント設置
  • さて梅雨時期の間にやりたかったヤツを片づけようwまずステムを120mm→130mmに変更。別に140mmでも良いんだけど、さすがにコーナリングに影響しそうなので少しずつ伸ばす事に。ステム交換ついでにヘッドのグリスアップしようと確認したら。。なんと、フォークコラムのプレッシャーアンカーが緩んでいた!どうやら前にデカイ段差を喰らった時に、僅かに緩んでいたらしい。一応カーボン用のザラザラグリスを塗って再固定。よく考えた [続きを読む]
  • 6月の色々とホニャララ
  • さて、めちゃくちゃ忙しい6月でしたが、無理やり乗りまくってやったぜ(笑)★実走行距離500キロ★ローラー280キロ心拍計にケイデンスセンサー、スピードセンサーも購入し、こっからは心拍数を気にしたゾーントレーニングもやったろかなと。。まぁ確実に強くなってますね。大分ローディの鬼門、九六位峠の大分サイド、ついに登って来ました。常に斜度が9%前後あり、休むとこもありませんが、ほぼ腰を上げず登頂出来ましたし、もう遅 [続きを読む]
  • 銭瓶峠〜別府〜登り尽くしライド〜脚質検証のデータとホニャララ
  • さて、先日の記事の信憑性と説得力を増すために実走データを取ってきました。とりあえず今日は神田くんと銭瓶峠攻めて、さらに別府12キロぶっ通しで登って、その後出勤のdeathライド!(笑)まず銭瓶峠。神田くんと「別府も登るし、今日はタイムアタックせず気楽に登ろうよ」と打ち合わせしていたにも関わらず、神田くん何故か銭瓶後半でいつものヒートアップ現象に陥ってしまう!(笑)神田くんは凄くて、必ず坂の中盤から後半にかけ [続きを読む]
  • 脚質とかの話って難しい
  • さて、ここんとこ課題や目的意識を持って色々やってきたパパス。大分に来て面食らったのは沖縄にはない、長距離の登り。とりあえず乗れてなかったブランクはあれど、身体作りとかやんないとなー。。と色々試行錯誤し、わりと短期間で望む結果に到達したので、ダラダラ書いてみようと思う。まず色々調べて解ったのは筋肉の種類。筋肉中の糖分をエネルギー源とし、瞬発力、パワーに優れるが持久力の無いスプリンター筋肉の【速筋】反 [続きを読む]
  • 初の別府ヒルクライム!
  • 元々湯布院まで行くつもりでしたが、天候不良の為、別府で引き返してきました!結論からいうと、別府ヒルクライムは最高death!深夜4時スタート。深夜は大分駅近辺も混まないので走ってみた(笑)うーん、都会チックw大分〜別府のドストレートを経て、湯布院方面へ別府を曲がれば、そこからずーっと登りが続く(笑)道解らないから今日はナビで走行したため写真少ないっす。別府市役所を抜けて信号が減るゾーンから、ストラバ計測ポイ [続きを読む]
  • レッツ九六位峠ライド!(臼杵サイド)〜さらなる裏ボス坂の出現
  • さて今日はついに大分ローディの鬼門、九六位峠(臼杵サイド)を登りに行くぞ!早朝からパンロードで補給!3つもパン食えるのはライド時のみ。。食後とりあえず九六位峠に向かう!今日は風が強い、平均4-5mくらい吹いてたような(笑)ここから計測が始まる。ストラバのデータでは全長4-5キロ、斜度5%-6%。長々登ると思いきや、平地に下りもあって、思ったよりアッサリ終わってしまう(笑)この九六位峠は大分市と臼杵市の境目。さらにも [続きを読む]
  • 2018年5月の走行記録とホニャララ
  • さて。ローラー導入に短期間ダイエット、トレーニング用の鉄下駄導入、なんやかんや頑張った5月でしたので記録をば(笑)走行距離★実走  300キロ★ローラー 200キロ合計 500キロ!体重★月初 69キロ↓★月末 66キロ!とりあえずローラー込みだけど500キロ走れた!体重... [続きを読む]
  • ダイエットライド〜臼杵パンロード
  • 深夜4時、息子の強大な寝屁!で目が覚めたので早朝ライドに行くことにwwwそういう訳で前回ユースケさん、神田くんと行ったパンロードに行こうかな!(※痩せる気あるのかww)大分市から南下、ナビの指示を無視しながら臼杵市パンロードに到着!石窯パンが有名だそう。店内はぶ... [続きを読む]
  • 【コソ練】佐野三段坂climb
  • 最近のコソ練スポット、佐野三段坂を紹介しまする(*´ー`*)ちょっと前に紹介した佐野植物公園への裏道。三段坂というだけあり、2本の下りを挟んで3本の坂が続くコース。まぁ下りは2本合わせて50mくらいしか無いので、ほとんど登りの約1.2キロ(笑)下りを挟むせいで平均斜度は... [続きを読む]
  • レッツ銭瓶峠ライド!
  • 今日は午前中からユースケさん、その後輩の神田くん、その先輩の羽明さんの三人とライド!大分ローディーの定番、銭瓶峠へと!ローラーでちょっとマシになった僕は今回から写真を撮ります(笑)アカン、写真撮ってたらほんまに追い付けない(笑)ええ、この中で登り一番遅いのは... [続きを読む]