印旛沼1周15k 疲れててもとりあえず走るゆっくりでいいから300k目指す そんな教えを実行したくて作ったスタンプカード自分で作って自分で貼る 誰かが…
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印旛沼1周15k 疲れててもとりあえず走るゆっくりでいいから300k目指す そんな教えを実行したくて作ったスタンプカード自分で作って自分で貼る 誰かが…
やっと終わった1週間結局一つ一つ片付けるしかないちょっぴりしか走れてないけどちょっぴりでも走る自分比でよし空白3日間は肋骨の痛みと走る気力を失ってました。。。…
新年度が始まり10日がたちました肋骨が地味にシクシクして人が4つ運ぶものを1つしか運べずいきなりできない奴になっています転勤してきた者が菓子折りを携えて赴任す…
来たよービブスがね 試走 スーパーロング50kに出るtaka-pさん前半部分(赤マル)の試走 一回だけ行ったことがあるデータを見ながら 雨☂️でも雨だっ…
新人さんがやってきたあなた方の母より私は年上です💦初々しいですお肌ツルツルやる気に満ちています！！でも何をしたらいいかわからない的なw一緒に女子の新人さんと食…
とみちゃん→千葉県富里市 おとみちゃん→群馬県富岡市 1字違いw 富岡製糸場世界遺産17番目に登録された文化遺産近代産業発祥の地日本のシルクは高品質で…
2日間10kペース走しただけで筋肉痛の者です 佐倉マラソン10kコースもうねキロ5ってレース以外ではでないの。。。 土曜日 霧🌫️6:00集合 岩名運動公園 …
日本一きれいなハイキングコースですって♪西上州 神成山 九連峰9つの峰があるというさあコンプリートしよう 群馬県富岡市駐車場🅿️は半分くらい埋まってる…
佐倉マラソン10kにエントリーしたのは2014年まだフルマラソンは走ったことはなかった頃ですぼっち参加たった10kで大荷物持ってド緊張のレースでしたネットタイ…
箱根5区がなかなかおもしろかったキロ7なのに心拍150超え15k登りっぱなし山なら10k以上登ったり下りたりこれは当たり前ですが。。。微妙に走れるジョグれる1…
箱根5区20.8k箱根ランナーは最速1時間9分で走るさて私はいかほどで？千葉駅発5:38発戸塚駅乗り換え小田原駅まで横須賀線からの乗り換えは戸塚が絶対便利同じ…
先週末は小江戸大江戸静岡マラソン名古屋ウィメンズetcビックレースがありましたこれからブログチェックしますd(^_^o)私の土曜日家が大好きなおっとを連れ出す…
東京マラ日本人最高位も西山選手の涙にはもらい泣きしました思いは深かったんですねあと40秒でした このレースに向けて厳しく追い込んでいた練習を積んでいたことは想…
私の東京マラソン③ 足攣りと大転倒とやってきたフィニッシュと！
こうやって振り返ると悔しさが増してくる('_') それは予感通りやって来た32K付近足攣り左足 以前もレース中に攣ったことがあるからとにかくひどくて走れな…
闘わなければ勝てない「進撃の巨人」でミカサがエレンに言った言葉 かっきぃさんのブログで応援の言葉について語られていてこの言葉が書いてあった使わせていただきまし…
一夜明け歩けないかと思ったらそれほどのダメージはないのに自分で驚きましたどんな結果でも振り返りはしたいと思う東京は当たらないだろうと思い申し込んだ姫路マラソン…
![[結果]東京マラソン‼️](https://img.blogmura.com/sites/849521/post-images/61454781.webp/crop/435x435)
三次抽選で当選。。。スタートでびっくり🫢応援いっぱい！快晴！→快晴過ぎで暑かった🔥走れて幸せでした足はハーフまでで終わりました足攣りで痛くて悶絶30k過ぎてと…
2014年2月から始めたブログ10年経ちましたまさかこんなに続くとはフルマラソン完走を目標にブログを始めましたが完走がスタートとなりました自分のブログを読み返…
3連休何日も前から天気予報チェック雨予報しかし行きますワクワクおっとは降るってわかってるのにいくのとあきれられました1月以上も前に計画された山活トレッキングで…
毎年行ってる🍓狩り♪成東のいちご街道甘くて美味しい😋食べ放題一本勝負‼️2100円分食べて食べて食べまくる‼️何せ🍓は私的にはZEROカロリー🫢混んでましたね…
とぼとぼと女子更衣室へ気温は一桁走りやすかったものの汗はかく着替えていて一人の美ランナーが「人違いだったらすみません」「ankoさんですか」 一度、目が合…
![[レポ]世界遺産姫路城マラソン ゴールは訪れた！](https://img.blogmura.com/sites/849521/post-images/60985305.webp/crop/435x435)
ハーフまで2時間4分4時間は難しいことはわかった 今回は心にとめておいた言葉がある それは「刻む」 淡々と自分のペースで「刻む」こと ハーフを過ぎてここから…
![[レポ]世界遺産姫路城マラソン Gブロックからスタート](https://img.blogmura.com/sites/849521/post-images/60960348.webp/crop/435x435)
9:00スタートGブロック(後ろから2番)Aブロックの隣AとGの間には柵があるでも先頭なのでセレモニーがバッチリ聞こえた👌AとGのランナーは大分雰囲気が違うね…
![[結果]姫路城マラソン](https://img.blogmura.com/sites/849521/post-images/60934690.webp/crop/435x435)
仕事も一段落したのですがなんだかせわしない1週間姫路に向けて荷物準備しなくちゃって焦るばかり週中でなんか風邪っぽい職場がウイルス蔓延中なのでとにかく休む無理を…
![[レポ]旭市飯岡しおさいマラソン](https://img.blogmura.com/sites/849521/post-images/60785682.webp/crop/435x435)
朝7:00に家を出る駐車場到着8:10駐車場広くて余裕ありそこからバスで会場へバスが頻繁に出ていて待ち時間無しストレスフリー🙆♀️ 会場到着 8:40スター…
雨でしたが、走ってきましたランナー人生10年2度目の5kレース結果は‼️嘘ですww⬆️ゆかりんの2位のメダルをかけさせてもらいました準優勝おめでとう！私の結果…
長谷川朋加さん(走るアナウンサー)の言葉怪我なく走れること走る時間があること走れる環境にいることこれがどんなに幸せなことかタイムも距離も走歴も関係ない走ること…
オモウマイ店「オモてなしすぎで オモしろいウマい店」館山マラソで熱きランナーたちを見送り心には火が付き動きまくって体も温かになる しかしもう一人は寒いと言って…
2月1本3月1本フルマラソンがあるわたし 文句言わずロードを走る文句言わず練習して臨む 一昨年の12月は足の小指骨折で練習できず1・2月は回復優先で思うよ…
朝から雨の日曜日 ひと通り家事タイムの後読書タイム パフォーマンスindex910overのランナー達 トレイルにはITRAポイントというものがありますトレ…
あのグルメやまいちさんがおすすめ佐倉おかやま食堂行ってみた始まる10分前くらいに着いたけど駐車場ギリギリ停められたさらに人が並んでる。。。人気なんだ。。とんか…
寒いよう🥶眠いよう🥱ほかほか布団が好きだよう ちょっと遅刻なんとか合流 本日のメニュー 私は2本目から あ！ jさん発見！ 最近、印旛練常連w 私は他の方…
今年初レース10k全くもう何だよその走り方は💢自分でガッカリ知ってたけどおっとに動画撮ってもらったんだけど「競歩みたいだね」って言われた背中のマーク見て「何で…
山頂だよ雲海みたくなってた☁️🫢右を向いたら今年初富士🗻こりゃ年の初めから縁起がいいらしい登り始めて中盤で曇ってしまいテンション、ダダ下がりだったのが風が強く…
1月1日印旛練で1.9kをジョグ含めて7本やったらお尻筋(大臀筋)が筋肉痛どれだけ弱っちんだって感じ下りをブレーキをかけないように走るって必要なのね元日から疲…
あけましておめでとうございます🎊最近、気力はあるけど体力走力に衰えを感じます正直にいうと自分なりにですがちゃんと走れなくなったと思えばランはやめちゃったほうが…
インフルエンザAでやられました熱は39度以上3日間ほとんど食べられずウイルスが消滅するまでひたすら寝て寝て寝て体を休める日々でしたつらかったもちろんバディも同…
私がランを始めた頃からのラン友さんえりまきさんが千葉を離れます寂しいけどこれからの新生活を応援したいですバイタリティーのある女性ですからきっとこれから新しい道…
今回ITJに2年ぶりに参加してみて感じたこの大会は絶対いい 28kはトレランの初級者でも十分完走できる！ 興味があったら参加していただきたいですそのためになる…
一夜明けて 起床5:30準備してホテルの無料朝食長い距離の時はスタート時間が早い 今回はスタートは11時過ぎゆっくり温かい朝食を食べられるのが嬉しい…
ブログ書かないと先週末に何していたか覚えていない😰 日記感覚で書こうと思っているのですがとにかく最近、仕事処理能力が急速に低下しているものと思われます 今まで…
5度目のITJはAround Alone 28k→(AA28k)「Around Alone 」直訳すると「1人で過ごす」らしいです🙄約29kありましたがノー補…
私的にはトレイルレース修行走いすみ健康マラソンが気になるところ防府の川内もしびれました福岡国際マラソンも見ごたえありました細谷選手いい走りでした30k過ぎてか…
今日はつくばマラソンたくさんの方が走りアメブロランナー祭り用事を済ませながらアップデートから目を離せませんでしたこれからアップブログチェックします私もランを始…
せっかく山のある群馬に来たので 本当いえば谷川岳や赤城かと思っていたが登山天気を見ると雪と強風🌬️の予報比較的天候が安定している榛名山へ榛名山は榛名湖のまわり…
神流マウンテントレイル＆ウォーク ミドル 後半 タイムは⁉︎
絶賛筋肉痛です💦特に前腿 ヤバイです レースって思わぬ力が出るんですよね気持ちが高ぶってるしガンガン下っちゃう。。膝とか股関節にも負荷がかかる 「あーあ明日筋…
2017年のミドル6年前の結果4時間32分果たして今年は⁉️11月12日去年はロングでしたが今年は久しぶりミドル途中でロングコースと合流前半コースはよく覚えて…
昨日はリウマチの診察日バイオを使い始めて炎症値は0ありがたいです手首や指が痛いのはなんとか我慢できててもつらいし気持ちも落ち込むからひと月ほど前足の小指を強打…
3連休を尻尾振って楽しみにしていました行こうと思ってたところに急に行けなくなってポキールさんが参加する東京グレードレース250kの出発地八王子の夕やけこやけの…
今回とわこさんがブログをあげてるんですよいやー感激ですはっきりした物言いがやっぱり面白いみやみさんと追いかけごっこをしていたようです私も加わりたかったなあ(´…
前日入りして面白いこといっぱい美味しいものいっぱいでした とりあえず忘れないうちにレースを振り返ります スタートはGブロック金沢駅7時過ぎのバスに乗ってスタ…
![金沢マラソン [完走]](https://img.blogmura.com/sites/849521/post-images/58288770.webp/crop/435x435)
練習不足で挑めるほどフルマラソンは甘くありませんねわかっていましたがwゴール後は脚が痛くてよちよち歩き🚶♀️42.195の洗礼を受けましたとりあえずやっと完…
八街落花生マラソン 印旛牛久→ともりんいなかかなあなんてw酒々井などのシャツを着ているランナーがいました 駐車場を指定してくれるので車で来やすいのではないでし…
なんと約7ヶ月ぶりのロードレース地元なので近いしよし！たくさんの方々にお会いできました応援本当にありがとうございましたありがたい🙏ありがたい🙏久しぶりのテンポ…
10月17日火 11K10月18日水 12K10月20日木 11K そろそろ地元コースに飽きてきた頃さくらさんのブログでスカイツリーが「ちいかわ」とコラボして…
virtualFUJIは回避6日間で69k走ればクリアのKAIにエントリー簡単な方も多いでしょうが。。私にはちゃんと意識して走らないと難しい6日で69kだから…
マラソングランドチャンピオンシップ土砂降りに近い天候の中走るアスリートテレビから目が離せませんでしたわ鈴木健吾のリタイアは残念そして川内優輝が一時トップを独走…
一気に秋が来てすぐに冬が来てしまった感国営ひたちなか海浜公園にコキアを見に行こう思い立ったら自分を止められないせっかく遠くまで高速代かけていくのでまず近くの低…
木曾駒ケ岳から見えた御嶽山 御嶽山が噴火して9年その時に登山をしていた人の状況がテレビで特集していた 想像を絶する状況相手は自然災害なので誰を責めることも…
仕事で足を思いっきりぶつけた者です右足小指一年の内半分は怪我してるかもおっちょこちょいもあるけど瞬発力とか集中力とか衰えているのでもう諦め状態後2週間で10k…
千葉県木更津市にそれはあるテレビドラマ木更津キャッツアイでも使われた車は通れず歩行者のみだから歩道橋正式名称中の島大橋天に向かっているみたい渡った先にあったも…
始めは小雨のち晴れてきたONのシューズをレンタルしたけどわたしには合わなかった足にフィットしないぶかぶかするアッパーが柔らかすぎる紐の素材が好きじゃないない幅…
夜は涼しく感じる平日は走っても5-6k程度走れればよし繋いでいればよしそんなところその割に食べててまずいそんな週末雨覚悟☔️千葉の有名観光地はい🫣マザー牧場…
ランは暑い🥵時間が限られているので地元myランコース秋を見つけに装備zoom fly(初代)Yさん風汚い脚とシューズごめんゲーター付けてた部分が白いw落花生…
先週水曜日なんか喉がイガイガすると思ったら鼻水🤧止まらん💦まいった。。休日に遊ぶため仕事は頑張らないで🙏薬飲んでなんとか回復掃除洗濯洗車拭き上げ、ホイール🛞磨…
10年前の8月24日自宅の周りを3kそれが私のラン歴の始まりはじめはどんどん走れるようになって記録も伸びたけど最近は泣かず飛ばずまあそういうものです（笑）トレ…
夏もそろそろ終わりに近付いてきたでしょうか今年の夏はよく山へそして観光を楽しみましたコロナが明けて一気に溜めてたものが溢れ出たというかブログにはあげていません…
事前の下調べではとにかく混雑するってことばかり こちらもマイカー規制がありバス便でのアクセスになる電車だと駒ヶ根駅からの路線バス車だと菅の台駐車場からバス 早…
金曜日に職場をちょっと早く出る車に荷物が積んであってそそくさと退出💦やりたい仕事はいっぱいあるけど全て後回し週末は遊ぶのだこれ大事ザックに最小限の荷物を詰めて…
どこかで行けないか虎視眈々と狙う前日の夜に確認登山指数A 晴れ行こう千葉発3:30戸倉駐車場着乗り合いタクシーで20分鳩待峠へ運転手交代要員のバディが一緒なの…
スタートは軍畑駅(いくさばたえき) こんな素敵な電車で到着♪ 御嶽駅や奥多摩駅は人が多いだろうがここは人もまばら 駅前には小さな売店と自販機あり …
場所は横須賀集合は15時 横須賀！はじめて！ スタート前にいろいろ準備受付が始まり荷物預かり車に積み込み安全ピン入ってませんゼッケン番号忘れましたなどに対…
今日は久しぶりの職場ぼーっとして家を出て車に乗るコンビニでコーヒーを買って。。なんか足がスースーするって思ったら下(ズボン)がユニクロのリラコ(パジャマ)だっ…
台風が近づいてきました以前千葉を襲った台風を思い出します🌀大きな被害が出ませんように🙏 やまいちさんのコメントにびっくりやまいちさん的 推しトップ3‼️あり…
【夏は佐倉にいこう】鬼畜トラベルおすすめ10位から4位！発表
せっかく当選したの💦足が足が。。。。((´；ω；`)ｳｩｩ いえーい‼️ 鎌倉トレイルで足ひねる馬鹿 泣く泣く・・今回はtaka-…
家にいられない特に晴れていると家にいるのは嫌🤢ぽかっと空いた日そうだ！鎌倉へ行こう鶴岡八幡宮源氏山銭洗弁天天園ハイキングコース長谷寺江ノ島→しらす丼ゆる散歩ラ…
ブログを書き上げるまでが旅です今回の山活で感じたこと荷物があると山は負荷が上がる荷物を持っての山も悪くない泊まりの山は日帰りでは味わえない景色に出会えるはい🫣…
樹林帯の急登を越えた先に見たもの 仙丈ヶ岳去年登った南アルプスの女王👑 そして待ちに待った稜線 攻めるべき山頂が見えた！！遠い向こうの山よまだ距離はありそう …
今年は一泊で高い山に登ろうということに4人の日程を合わせるのは結構大変💦登る機会を得られたことは幸せなこと🙏コースの下調べ荷物の吟味日本2位と3位の標高北岳と…
![[遅報] aRinko with B 北岳に登る！](https://img.blogmura.com/sites/849521/post-images/56082761.webp/crop/435x435)
山小屋1泊2日でなんと！日本標高第2位の山百名山北岳に登ってまいりました！深夜駐車場到着いつもはトレランザックで身軽にハイキングですが今回は6〜7キロの荷物を…
ほったらかしの続きなんか気持ち悪いので締めます前日はゲリラ雨 停電などありましたが隙間時間で尾瀬ヶ原を散策できました次に来るとしたら水芭蕉の時期に来たい一応至…
千葉発3:30もう少しで駐車場ってところで木々がざわめくえ？突然のゲリラ豪雨雷雨⚡️凄すぎてびびる尾瀬戸倉第一駐車場ここに車を置いて一泊二日の尾瀬旅行ダメダメ…
職場はもちろんエアコンはきいておりますでもなんかその中に1日いると頭が痛くなる体が冷えちゃう週末は暑熱順化しないと土曜日そうだ汗かいてかき氷を食べに行こういい…
ロープウェイで下界に降り立った行ってみたかった正直そんなに期待はしていなかったんだけどレンタル自転車で気持ちいい！かなり涼しい！これブナの森なんです！マチガ沢…
天狗の留まり場で折り返しましたやっぱり一緒に登ったら別行動はなしって思う気持ちがあってお互い助け合って登ってるからねまだまだ登ってくる人はたくさんいて残念な気…
1年越しでやっとです貴重な平日休みとにかく大切なのは天気天気天気高尾か丹沢か茨城か千葉か群馬か山梨かどこが安定してるのかを前日まで情報を収集登山快適度A約束さ…
気持ちと時間に余裕がある時は自分の知らない街を走ってみたいトレイルとロードを両方走れるところはないか探して良さそうな所を見つけた栃木県益子町益子駅から茂木駅ま…
養老渓谷駅からが定番のようですが今回は梅ヶ瀬茶屋駐車場🅿️から1日500円駐車場の道を挟んだ民家にお金を支払いますすみませんを5回くらい言ったらおばあちゃんが…
6月まとめ的なブログ流行病以来どうもすっきりしない体調にもやもやのまま終わるのかと危惧😫夜になると熱が出たのよねそんな6月はハイカーとなっておりました。。。仕…
日曜日スイカマラソンの応援行こうかと思っていたけど約束された晴れってことで🙏これはもう行くしかないそれも涼しいところがいい関東No.1の標高からの絶景奥日光の…
5日月 5k6日火 オフ7日水 7k8日木 5k9日金 オフ10日土 10kそして11日 日曜日朝起きて土砂降りこの雨ではランは無理かと思ったがとりあえず出発…
やっと来た週末金曜日の夜は最高です帰宅して録画しておいた「どうする家康」を観る松本潤の家康が好き山田裕貴の本多忠勝もはまり役いよいよ長篠の戦いに目が離せません…
この2週間仕事が。。。休憩時間もほぼ無しあ〜。。。そんな日々突然やってきた熱と咳と鼻水38.5°滅多に熱が出ないのでこれはまずい自宅抗原検査陽性ついでにおっ…
どうやら早めに梅雨に入りそうです ロードランは軽く朝ラン程度太陽に陽を浴びるだけでも気持ちがいい 久しぶりの週末晴れそうリハビリハイキング 四阿山あずまや…
脚を痛めて5週間ほぼ完治といって良いと思う圧痛 痛みなしかといってガチでアスファルトを走るのはちょっと怖い今までは痛めてもレースが入っているとどうしても無理を…
一カ月我慢しました山にはウォークですが行ってるし我慢ってほどのものはないですけど一カ月前MFでグネって腫れておっとに途中まで車で迎えにきてもらい腫れた足を見せ…
久しぶりに前髪を整える休日中はおでこ丸出し化粧もそぞろ日常から離れた場所での休日は大切職場は休日でも誰かは出てきて仕事しているところ休日中全く職場に顔を出して…
湯布院の部屋の名は☺️この宿由布岳の登山口まで車で6分登るつもりで予約した宿ですがバディのやる気がダダ下がり⤵︎今思えば朝早く起きて1人で行けるところまで行け…
昨日の久住山下山がちょいと大変でバディの足攣り、転倒、膝痛やっとの思いで下りてきた朝一の発声「今日は山無理足痛いし筋肉痛」しゃーない登山パックで朝早く出るつも…
九州は天気は今ひとつこの旅を計画したのは今年に入ってすぐの1月5カ月も先の予定が決行できるのかわからない無事来られただけで成功と言える九重連山行きたい行きたい…
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とりあえず体験をしてみることにした最近頑張れてない 体験なのに私のシューズ勝負靴のテンポって💦どういう体験会 その上、2021(2022実施)東京マラソンの…
4月1日印旛沼が1番賑わう日チューリップと桜が同時に見られる駐車場に入るのに列ができていましたいつもはがらんとしてるのにそんな今日は印旛沼2周のロングジョグス…
スタートは田浦駅駅にトンネルがありトンネル部分の車両はドアは開きません予報では回復傾向と見て決行田浦梅林を経由2-3月には梅が素晴らしいらしい急な舗装道路を登…
昔話は極力避けたいと思うのですがあえて書きますw私はランをはじめた頃に佐倉マラソン10kに2回エントリーして走りました最後に坂があってそれがきつくてフル走って…
WBC興奮しました日本中に勇気を与えてくれましたとにかく大谷選手のかっこいいこと野球はほとんど興味がないでも今回ばかりは侍ジャパンの試合に心躍りましたその大谷…
二つのガーミンを使っています 山ウルトラ時間が長くなる時はエンデューロ圧倒的なバッテリー駆動時間が武器ちょいと重め 40kくらいまでのロードフォアアスリート9…
先週末久しぶりの雨☔️ハート♥️のイチゴでっかい苺🍓合体イチゴ🍓鈴なりイチゴ🍓苺狩り雨なので人が少なく貸し切り状態まあ苺🍓はカロリー0ですからねw思う…
記録しようと思ってたネタをひと月ほど前の出来事ラン中に無くしました走ったところを全部たどってみましたが見つからず始めはまあ届くだろうとたかを括っていたのですが…
昨年のウルトラマラソンのスイーパー経験は私に多くのことを教えてくれた素晴らしい体験でした 今年も頑張る人を少しでもエールを送りたい それもあったのですがもう一…
旬を過ぎましたが東京マラソンを締めます30k3時間8分徐々に来た疲労感やっぱり30kからが本当のフルマラソン日本橋付近応援が絶えないあまり何も考えてなかったな…
フルマラソンを終えて3日目やっと足の状態は落ち着いてきましたが疲労は抜けておりませんね足はいいとしても腰が・・・ まったくもうフルを連戦する方すごすぎでしょ…
コーヒー断ちカフェイン断ちしてたのでゴール後飲んだこれのうまいこと！ コメダのミルクコーヒー☕️ 3月4日（土）受付土曜日は混むよな・・と思いつつ千葉か…
圧倒的な練習不足の中30k走も無くぶっつけ本番応援隊のたくさんの方に見つけていただけて頑張れって言ってもらって私はなんて幸せ者なんでしょう元気をいただきました…
この週末のために仕事を何とか片付けました明日EXPOに行き受付後は新宿付近に前泊ですかなり前に予約しましたスタートブロックはLです正真正銘最後尾ですおそらくス…
久しぶりの沼 私の沼は印旛沼 朝7時の印旛地方は霧 ざわさんはまちゃん久しぶりじゃないtaka-pさんw年末ぶりのお方も わらわら集まったアスリー…
週中の休日は嬉しい今日はハーフ走一部は走ったことがあっても全容は知らず佐倉マラソンの半分まで走ってみたほほうこうなっていたかたくさんの一部が繋がったスタート直…
![リバーサイドさかえドラムマラソン10kレース[結果]](https://img.blogmura.com/sites/849521/post-images/51321974.webp/crop/120x120)
久しぶり怪我明けレース風邪っぴきと骨折後2か月半不安だったけど不安じゃないふりをして「いつも10kくらい走ってるし大丈夫だし」って自分を励まして実測10.5k…
東京マラソンまで残り3週間30kがセオリー。。。ブログ見ると皆様やってるし。。。。｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 風邪引いて負の連鎖からなかなか抜け出せませんでした土…
