おいやん さん プロフィール

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おいやんさん: おいやんが走るで!
ハンドル名おいやん さん
ブログタイトルおいやんが走るで!
ブログURLhttp://oiyan-run.hatenablog.com/
サイト紹介文おいやんが走ってるで!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供213回 / 321日(平均4.6回/週) - 参加 2017/01/02 19:30

おいやん さんのブログ記事

  • 【レポ】みどる練@織田フィールド
  • 参加してきました。初めての織田フィールドにドキドキです。仕事を終え、17時過ぎに織田フィールドに。整備が早く終わっており、すでに使用できる模様。17時だと全然空いてました。さて、じゃあ僕も着替えてアップでもするか・・・ランパンがないいいいどどどどどうしよう状態で超焦る。そこらのユニクロで安い短パン買うかとも考えましたが、1回帰ってからでも間に合うな、と取りに帰りました。せっかく帰ったので、 [続きを読む]
  • 【気楽】残り3戦の走り方
  • 岡山でサブ55を達成できました。と同時に、3月に立てた年度目標の「53分切り」これも達成できました。なので、今シーズンの残りはもう気楽なものです。これから目標に挑む人、頑張れ〜(ゲス顔)こんな感じです^^サブ50は来年度にとっておきます。勢いで挑戦して、万が一にでも達成できてしまうと、来年度のハードルが高くなりすぎてしまいます。ということで残り3戦の走り方。12月の青島太平洋。去年30秒届 [続きを読む]
  • 【備忘録】おかやまマラソン
  • ■前日実家によってから岡山入り。受付してから夕食へ。デミカツと中華そばを1人前ずつ。これは半々で良かった。御座候2個。ちょっと食べ過ぎた。。。■当日の天候8時から13時までの気温と風。予報より下がらず、予報より上がらず。12時過ぎまではほぼ曇り空。■白バラコーヒーよく見かけたので、岡山のかな??と思い朝用に購入。思い切り「鳥取」って書いてありました(泣)蒜山コーヒーみたいな名前のやつにしとけば [続きを読む]
  • 【レポ】おかやまマラソン
  • 色々ありましたが、まずはレース編。結果は既報のとおり、2時間52分30秒。■エプソンデータ■前日カーボインしすぎデミカツ(ドミカツ)と中華そばを半々ではなく1人前ずつ。ホテルに戻って御座候2個。■当日4時半起床(スタートは8時45分)。5時にカロリーメイト2本とカステラ5切れ。食欲はありませんでしたが、食べないと走れないと思い、コーヒーで流し込みます。気温は思ったほど低くはありませんが、時期 [続きを読む]
  • 【速報】岡山マラソン【サブ55】
  • 結果は2時間52分30秒。大勝利です。絶好の天候の下で走れたことに感謝です。もう新潟のような情けない思いはまっぴらごめんだと、攻めて攻めて攻めて攻め抜きました。最後は、足が痙攣して少し落ちましたが、今の全力です。サブ50はまだちょっと遠い感じです。色々アクシデントもありましたが、詳細は明日にでも。 [続きを読む]
  • 【2日前】1kmだけペース確認走
  • おかやまマラソン2日前。当日は、一昨日の記事で掲載した場所で、のぼりを掲げて体操でもしてるおっさんが僕です。青のはてブロTシャツ着てます。少し時間が早いのが申し訳ないです。無理せずに、ご自分の予定に合わせてください。そんな今日は1kmだけペース確認してきました。昨日は帰宅が遅くなり走れず。今日は急遽3時間有給をとって少し長く寝て朝ラン。シューズはウェーブライダー。補給は無し。ラップ。キロ [続きを読む]
  • 【勝負】岡山の勝敗ライン
  • サブ55:大勝利!!PB更新:勝ち!PB未達:負けこんな感じです。今一つ、調子が良いのか悪いのか分かりませんが、サブ55目指して頑張ります!!小細工は無しです。最初から攻めていくだけです!不安が2つ。一昨日、いきなり左膝に爆弾が仕込まれてしまったこと。左膝が爆発か・・・無意識にかばって右脚が爆発したり・・・??もう一つは、気温がこの時期としては低めなこと。絶好のマラソン日和という人も多いでし [続きを読む]
  • 【凱旋】のぼりを岡山へ
  • 週末は岡山マラソン。せっかく岡山に行くのだから、はてブロの幟を持って行こうと。連絡をして、先日無事手元に届きましたので、持って行きます。問題はポールがないので、どうやって掲げるか・・・適当にそこらの木にぶら下げて写真撮ってきます(笑)一応、場所と時間を。集合とか陣地とか大げさなものではありません・・・↑黒丸のあたりにある↓の水道付近の木にぶら下げてみようかと思います。今のところ雨は大丈夫そうで [続きを読む]
  • 【調子確認】ちょっとずつBU
  • 昨日は5kmの刺激入れすら走り切れない体たらく。おまけに1日中腹の調子が悪くゴロゴロゴロゴロと・・・・今日は大山登山でもしてリフレッシュ、とか思ってましたが、昨日の体たらくを受けて、それどころではなくなりました。調子の確認と向上を目指して、ビルドアップにしました。ペースをコントロールできるかどうかで動きを確認、ペースを上げていくと調子を上げていくをかけて。6時半起床、麦茶を飲んで7時過ぎス [続きを読む]
  • 【絶不調】久々の週末マイコース
  • 週末=雨=新横なんて等式が最近続いてきましたが、今日は多摩川マイコースです。5kmをキロ345〜350くらいで心肺に刺激を入れることに。ところがどっこい、絶不調でした(泣)勝負レースの岡山1週間前なのに・・・6時半起床、麦茶を飲んで7時過ぎスタート。シューズはジャパンブースト。補給は無し。ちーん・・・・最初の未計測部分は何なのか不明ですが、走り出した直後に腹がゴロゴロ・・・すぐに公衆トイレに [続きを読む]
  • 【紅葉パトロール】日曜は
  • 青梅組に行こうかと思ったけれど、疲労抜きにしては、少し速くて長いかなと。僕はキロ630を超えないと疲労が抜けない体なのだ・・・とはいえ、多摩川ばっかり走ってるんじゃなくて、リフレッシュも兼ねてちょっと違ったことも必要かなと。心の疲労抜きですね。てことで、前から行ってみたかった大山へでも行ってみます。小田急民ですしね、一度は行っておかないと。ヤビツルート・・・はきつくて疲労がたまるだけなので、 [続きを読む]
  • 【スピ練】8kmテンポ走
  • 今日はスピ練。週1でゼーハーだ。今週も8kmテンポ走。暗くなってきてスピ練がやりにくくなってきました。足元が見えづらくて、着地に力が入ってる感じ。シューズはジャパンブースト。補給は無し。ラップ。先週とほぼ同じタイム。先週よりピッチが若干上がって、ストライドが若干小さくなった。どちらがいいとは言えないかも知れないけれど、欲を言えば、もう少し一定のペースで走りたいなぁ。まだまだこのペースに慣れて [続きを読む]
  • 【まとめ】10月の総括と11月の計画
  • ■10月の総括走行日数19日。走行距離375km。(回廊での誤差7kmほどを含む)参加レース1日、多摩川マラソングランプリ:3時間16分前日とのセット練として参加しました。9日、新潟シティマラソン:2時間59分30kmまで攻める予定で参加しました。一応PB。29日、手賀沼ハーフ:DNSポイント練習17日、5kmTT:18分04秒20日+21日、30km+回廊30周24日、8kmテンポ走 [続きを読む]
  • 【ゴチャゴチャ】カオスの回廊30周
  • 昨日の30kmに続いてロング+ロングのセット練。雨ということで恒例の回廊30周へ。今日の回廊、もはやカオス状態でした・・・・ジョガー・野球、サッカー、陸上のチームやクラブ・ジュニアオリンピックに来た全国からの選手団・横浜マラソン組こうした人たちが大挙して回廊に押し寄せたため、カオス状態に。もうごっちゃごちゃでした。シューズはウェーブライダー。補給にアクエリアス500mlを手に持って。1周目に [続きを読む]
  • 【新横公園】ぐるぐる30km
  • 朝起きてみると、まだ雨は降っていない。が、降り出しが読めなかったので新横公園へ。降り出せば回廊に逃げ込むという作戦だ。9月のえい練で走れなかった新横公園を初体験。・・・思ったよりアップダウンしてますね。平坦なのはテニスコート横の直線くらい。あとは、水平を計り間違えたのか??というような1mくらいのアップダウンがうねうねと続いてました。ほんの小さなアップダウンですが、ずっとうねうね続くので、長 [続きを読む]
  • 【DNS?】どうする手賀沼
  • 週末は手賀沼ハーフなんですが、雨っぽい。勝負レースなら「走る」以外の選択肢はないんですが、勝負レースは2週間後で、手賀沼は調整レース。こんなところで絶対に風邪をひくわけにはいかない。雨が降るようなら、多分DNSすることになると思います。回廊が閉鎖になるような雨にはならないと思うので、DNSしたら回廊で少し長めのジョグにでもしようかな??今日は少し長めの100分ジョグ。シューズはボストンブー [続きを読む]
  • 【また台風?】8kmテンポ走
  • 今日は8kmテンポ走。なぜ8kmかというと、10kmはしんどそうだから(笑)火曜に8kmだと、木曜にも軽いポイント練習ができそうだから。10kmだと水曜にして、平日1本勝負になるかなあ?てか明日また雨なのか・・・てかてか週末また台風くるの??しまだ大井川と横浜は台風のコースが悪いと大きな影響ありそうか。水戸は逆に曇ってマラソン日和になるかもですね。風は知らん。ということで8kmテンポ走。シュ [続きを読む]
  • 【台風一過】120分ゆるジョグ
  • 昨日はランオフ。回廊に向かう気すら起きない雨だった・・・午後は回廊も閉鎖されてたし、今日は天気が回復しそうだったし。今日は休暇の消化で午後休。用事をササッと済ませて、少し長く走る時間を確保。120分ほどゆるくジョグりました。シューズはウェーブライダー。補給は無し。風がアホみたいに強くて、向かい風の後半はグイグイ押し戻された。さあ、いよいよマラソンウィーク。今週末には、水戸・横浜・島田大井川・ [続きを読む]
  • 【セット練】30km+30周
  • 朝起きると雨。今日の雨は止みそうになかったので、回廊へ。日産スタジアムで今日明日となんかイベントやってるけど、明日は大丈夫なんだろうか・・・各地でマラソンや花火大会やら中止になってますね・・・今日は気温がそれほど低くなく、長袖コンプレッションシャツ+長袖Tだと結構汗だくになりました。ということで回廊30周。シューズはボストンブースト。補給にアクエリアス500mlを手に持って。キロ5ちょっと→ [続きを読む]
  • 【ヘロヘロ】30kmジョグ
  • 今日は有給消化のため休み。なので3連休だ。しっかり走り込むぞっと。起きてみると、予報通りの雨。回廊に向かおうかと思ったけれど、レーダーを見ると、少し待てば止みそうだったので、少し待つことに。止んだ頃合いを見てスタート。途中、小雨が降ったりしましたが、まあ風邪をひくほどでもない・・はず。シューズはウェーブライダー。涼しいし補給は無し。15km過ぎでトイレ(小)にピットイン。終始キロ530を少し [続きを読む]
  • 【寒い】マラソンにはベストな気温
  • 寒いですね。今日はロングタイツを引っ張り出してきました。キプサングが11度〜16度くらいがいい、と言ってましたし、Breaking2も11度くらいでやってました。ということは科学的には今日くらいが気温的にはベストコンディション??僕は暑いのは苦手ですが、寒いのも苦手です><腹が寒さにすごく弱いので・・・そんな今日はゆるジョグ。シューズはウェーブライダー。補給は無し。それにしても雨が・・・また週末は [続きを読む]
  • 【スピ練再開】5kmTT
  • 新潟が終わって1週間経つので、そろそろスピ練を再開だ。とは言え、一昨日回廊を29周走ってるので、疲れもあるかなあ〜ジョグでもいいかな〜なんてサボりたい気持ちも顔を出す。でも、せっかく涼しくなってきたし、やるしかない。ということで、今日は5kmTTだ。結果。5km18分04秒70でPB達成!超きつかったけど、突き抜けられた気がする。1つの壁だと思っていた5km18分20秒(キロ340)を破れた [続きを読む]
  • 【またやってもた】回廊29周
  • 今日は少し長い距離を走っておきたい。6時半過ぎ起床すると、雨・・・レーダーを見ても止みそうにない。さて、どうしよう。テンポ走ならサッと走って終われるけれど、気温も低く、長時間雨に打たれ続けるのはちょっとキツイ。そうだ!回廊へ行こう!ということで、新横へ。とりあえず30周。いけそうなら40周。そこまで行ったら、フルを意識して45周。あとは根性で50周。そんなことを思いながら走り始めました。 [続きを読む]
  • 【プランク】打倒!チャーリーさん!!
  • 先日のチャーリーさんのこの記事。besmart-chari.hatenablog.com3分のプランク・・・僕は「筋トレやらない派」というか「続かない派」だけれども、腹筋や背筋と組み合わせでなく、「プランクだけ」なら3分くらい・・・ということでやってみた。30秒くらいで既にプルプルしてくる・・・30秒では終われない。1分過ぎると歯を食いしばって耐える・・・この3倍!?無理。1分半で崩れ落ちました。3分ってすげえ・・チ [続きを読む]
  • 【再始動】女性に学ぶダイエット
  • 今日から岡山に向けて再始動。明日からずっと雨みたいですが(泣)気温も一気に下がりそうなので走れるのかどうか・・・岡山に向け、走力は上げなければなりませんが、体重は落とさなければなりません。北海道後の1月で謎の+2kgの増量。仕事中のおやつかなあ。忙しくて、睡眠時間が削られて、口を動かしてないと寝てしまうような状況だったので・・・ダイエットなら女性に教わったほうが早いか??と思ったので、今日の [続きを読む]