kiyofumi さん プロフィール

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kiyofumiさん: あっ、晴れてる。ロードバイク乗ろう〜!
ハンドル名kiyofumi さん
ブログタイトルあっ、晴れてる。ロードバイク乗ろう〜!
ブログURLhttps://ameblo.jp/kiyofumi-0227/
サイト紹介文世間に流され、ついにロードバイク、KUOTAのKOBALTを手に入れました。ポタポタやってます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供57回 / 327日(平均1.2回/週) - 参加 2017/01/03 20:44

kiyofumi さんのブログ記事

  • ボトルケージ交換
  • ロードバイクを買ったときにサービスで付けてもらったボトルケージが、MINOURAのアルミのやつなんですが、最近がたついてきて、ボトルでこすれて発生したアルミの粉が、結露した水で流れ、フレームが汚れて困ってましたグレーの水玉模様が分かりますかね?そこで、新しいボトルケージを買ってきて、早速交換しましたよ。Zefalのケージです。ボトルにフィットして、がたつきは全くありません。グラスファイバー製で40グラムです。 [続きを読む]
  • この秋一番
  • 今朝は寒かった〜起きるのに決心がいる朝でした(笑)台所で摂氏4.6度でした!さみもさみ!(都城市辺りでは、強調する時は言葉を繰り返します。ちなみに「さみ」は、寒い、です。)この秋一番の寒さでした。朝食は食べませんが、この一年必ずバナナヨーグルトを作って飲んでます。ミキサーに、ヨーグルト(R-1を増殖したもの)、きな粉、蜂蜜または黒糖を入れ、最近は冷凍ブルーベリーも加えてガーっとします。これを毎朝飲んでます [続きを読む]
  • 先っちょだけだから
  • 昨日、午後からまたポタリングしてきましたよ。同行者はまたまたこの方、後輩Aちゃんです。第1目的地は、先日クルマで通りかかった、清武のヒマワリ畑ですよ??前日からの雨が止んで気持ちいい青空でした。見てください!マジで11月のヒマワリですよ!どげんやー!(笑)サクッと撮影を済ませたら、加江田渓谷方面へと向かいましたよ。以前クルマで来た時はだいぶ遠い印象でしたが、ロードバイクだと何故かあっというまに着いた [続きを読む]
  • シーズン突入
  • そろそろ夜チャリも辛い時期になりました。逆にジョギングに適した季節の到来です。久しぶりにジョギングしましたよ。軽く5キロだけ。i Phone付属のイヤホンが、なかなか良い音なのに気づいたので音楽聴きながら走りました。曲はa-haのハンティング・ハイ・アンド・ロウです。古いですかね(^_^;)おわり。 [続きを読む]
  • ITUトライアスロンワールドカップ宮崎&ポタ
  • 今日は出張ポタリングしてきましたよ。丁度トライアスロンの世界大会をやってましたんで、見物ついでにポタろうということになりました。同伴者はいつもの後輩Aちゃんです。シーガイアへの気持ちいい道を走っていくと一ッ葉海岸へ抜ける松林の小径があります。会場のみやざき臨海公園に出ました〜スイムはもう終わっていて、バイクが始まってました。ていうかそれすら終盤だったようで、ランも始まりました。しばらくして、いつも [続きを読む]
  • シャワーライド
  • 今朝は晴れてたのに、空がだんだん雲に覆われてきました。仕事が早く終わったら自転車乗ろう!と思っていたのに、微妙な天気。ま、雲も隙間があるし、大丈夫だろうってことで、15時前から走り出しました。長田方面まで、行けるところまで行こう。筋トレのせいか、快調に脚が回ります。雨が、霧雨の様な雨が降りました。長田峡の前を過ぎて、50メートルほど行った所でシャワーが降り注ぎました。すぐさまUターンmistingがsprinkled [続きを読む]
  • 料理は簡単に
  • 最近だんだん寒くなってきまして、夕練も辛くなりました。この前くまそ広場に行った時も、風が冷たくて頭が痛くなりましたよ昨日と今日は筋トレですませました。寒くなるとあったかいものが食べたくなります今夜は白菜のクリーム煮を作りました。クックパッドさんのレシピを参考にこんな感じに出来上がりましたついつい食べすぎちゃいました料理は気晴らしになるから好きですね。簡単なものしか作れませんが作るのは楽しいです。 [続きを読む]
  • 夜練 くまそ広場
  • 雨や台風でなかなか自転車にも乗れませんでしたよ。今日は台風一過でいい天気でしたので、夜練に行ってきましたよ。いつものくまそ広場まで。実は、最近やっとケータイからスマホにしましてね。iPhoneSE128GB??です。まだまだ慣れなくて文字打ちもポツポツとしか出来ませんやっぱりパソコンの方が使いやすいですね。でもぼちぼち頑張ります。早速STRAVAを入れました。でも設定もせずに走り出したので、折り返しのデータしか取れ [続きを読む]
  • 近況報告
  • こんばんは。この1週間は忙しかったです。忙しい隙間に自転車もちゃんと乗ってますよ。3回新矢立トンネルへ行きました。夕練で。梶山入り口からのタイムも安定してきましたよ。大体37分前後です。9月28日 夕暮れが綺麗でした。28日のタイムは37分31秒。 29日は38分22秒 10月4日は37分49秒でした。一定のペースで安定して走れるようになったので、徐々にペースを上げて行こうと思ってます。 9月30日 [続きを読む]
  • メンテは大事
  • 昨日、自転車をHINOサイクルさんで診てもらいました。最近どうもFDのレバーが堅くて調子悪かったのです。それと昨日気づいたのが、フロントフォークのがたつきです。併せて面倒見てもらいました。メンテしてもらってからはギアチェンジがぬるぬる決まるようになりましたよ。ネジも締めてもらったので、気持ちカチッとした走りになりましたよ。メンテは大事ですね。よし、自分でも出来るようになろう。 さて、今日は雨予報でしたが [続きを読む]
  • またカレー
  • 今日は雨で肌寒いです。もう秋だなあ。自転車乗りたいなあ。 僕は料理はストレス解消になるので好きですね。作るという行為は楽しいです。今日はカレー。今日も、かな(笑)週に1度はカレー作って食べてます。葉っぱは実家から採って来たローリエです。冷凍保存してます。 煮込んでる間に筋トレ30分。いろいろやりましたよ。 終わったらシャワーを浴びてその間はカレーを寝かせます。見た目悪いですけど(^▽^;)ジャワカレーの出来上 [続きを読む]
  • 2017年残り100日の運勢
  • なんかやってたので、引いてみました。 残り100日の運勢は・・・残り100日運勢みくじをひく2017年ラストスパート!あと100日でしたいことは?そうね〜・・・ ロングライドかな。都城〜志布志〜串間〜日南〜青島〜都城 穏やかに過ごせるならそれが一番。 おわり。 にほんブログ村 [続きを読む]
  • 体脂肪減らしたい。
  • 今日は一日雨でした。自転車乗れませんでした。筋トレしました。プランク腹筋腕立て8の字レッグレイズスクワットカーフレイズその他・・・。 いい汗かきました。 昔、エネルゲンのCMで、「勝ちたかったら体を絞れと言われた。」って言って女の子が走ってるのがありましたね。最近飲んでないな。売ってるの見かけません。 体脂肪がなかなか減りません。どうしてでしょう。頼ってみますかな。 おわり。 にほんブログ村 [続きを読む]
  • 夕練;くまそ広場
  • 台風が近づいてますね、憂鬱だなあ。稲が倒れないといいけど・・・。 夕べはくまそ広場へ夕練に行ってきました。前半調子こいて飛ばしすぎましたね。母智丘入り口から母智丘カントリーまでのタイムです。6分19秒。あれ?前は何分だったっけ。 そしていつもの13%の坂は、3分46秒。頑張ったつもりでしたが前回より伸びちゃいました。 毎日コツコツ乗れるといいんですけどね。今日は雨で乗れそうにありません。筋トレでもす [続きを読む]
  • 天神ダム周回練習
  • 今日は朝からなんかバタバタしてました。法務局に自分が買った山林の所有権移転登記申請書を出しに行ったり。ほんとは11時ごろから自転車乗りたいと思ってたのですが、結局2時から。天気も曇りでいまいちだったので、天神ダムまで車載して周回練習をすることにしましたよ。車で行っとけば天気の急変にも対応できるし。平日で車の多い道路を走るのは気が滅入りますからね。麦わら帽子と長靴は農作業アイテムですね(笑) 天神ダム [続きを読む]
  • 疲れてたのに記録更新
  • 昨日の日曜日は、実家の稲刈りの手伝いでしたよ。イノシシに入られたってことで急きょ決まりました。まあ、一番早く植えた田んぼだったので、熟れてちょうど刈り時でしたから良かったです。一昨年までは全部掛け干しでしたが、去年からコンバインに。それでも元がいいから十分美味しいお米ですよ。 で、終わって18時過ぎに家に着いて、なんかやっぱり自転車に乗らないと収まらない感じで。18時半からくまそ広場に向かいました [続きを読む]
  • L.S.Dをキメた
  • ここら辺は昨日はすごいいい天気でした。前の晩に、自転車の練習法をいろいろ検索してたら、筋トレしたって錘を付けるようなもんだから無駄無駄、LSDする方がよっぽどいい、月1000km走りなさいなんて書いてありました。ほんとかなあ。そういえばロードバイクで100kmはまだ走ってないんですよ。まあ、試しに、平坦な河川堤防を100kmL.S.Dしてみようかな、ってことで、キメてみましたよ、L.S.D。ペダリングの [続きを読む]
  • 長田方面へゆるポタリング
  • 先週は結構夕練やってたんですよ。ライトも新しくしたので。くまそ広場まで行きました。前よりタイムが縮まってきました。やった。ライトの威力もこの通り。野良猫もくっきり見えます。 さて、8日に長田方面へポタリングしてきました。たまにはのんびり走るのもイイかなと思って。 吹く風が秋の気配ですね。ひんやり乾いてました。 青空!陽光はまだ夏ですね。 ゆっくりのんびり走ったのでそんなに疲れませんでした。時間的にち [続きを読む]
  • 自転車用ライトを買った
  • こんばんは。まだまだ暑いですね〜。今週は忙しくて夕練も出来そうにないです。 さて夕練といえば、今ロードバイクに付けているライトが、INFINIのI-260Wという充電式のやつなんですが、1時間程度でバッテリーが切れてしまうんです。この前もあと少しで家に着くっていう所で切れてしまいました。これはやばいということで、電池式のライトの購入を検討していたところ、たまたま行ったHINOサイクルさんがセール中で、かなりお買い [続きを読む]
  • 朝練・・・(^-^;
  • 今朝は5時に目覚ましセットしてたのですが10分前に目が覚めました。朝練です。夕べ寝たのは1時。寝酒にビール飲んだのでちょっとだるい。 のろのろと支度して5時40分に出ました。まだ町は寝てますね。車も通らない。信号は点滅。朝は気持ちいいなあ(*´ω`*)ウォーミングアップを兼ねて最初はスロースタートです。 三股のセブンでアンパンを調達。 もう朝陽が昇ってきましたよ。暑くなるかなア。何だかちょっと胸が苦しい [続きを読む]
  • タイムはなかなか縮まらない
  • 台風一過で晴れてましたが、明日はまた雨ということで、今日は夕練してきましたよ。行先は、まいど新矢立トンネルです。台風が来る前のじっとり蒸し暑さと比べて、今日は風が少しだけカラッとしてるように感じました。夕べやったスクワットのおかげで足が疲れません。 梶山入り口からタイム計測開始。脚はくるくる回ります。車も少なくて快適。雨前だからか、少し雲が多くていつもより暗い感じの空でした。 今日は坂道でも踏ん張 [続きを読む]
  • 朝練;広渡ダムまで
  • こんばんは最近の暑さは殺人的ですね( ;´Д`)昼間の野外活動は本当に熱中症に気を付けないとヤバいです。昨日は田んぼに電気牧柵を父と一緒に張りました。もう蒸し暑くて暑くて、汗が滝のように流れましたよ。父も数日前に農作業中に足に力が入らなくなったとのこと。熱中症が疑われます。ほんとこれは危険ですね。そして、気づいたのは、稲穂がもう出て花が咲いていたこと。いつもはお盆前に咲くのが普通なんですが、今年は半 [続きを読む]
  • 練習は嘘つかない
  • 今日は久しぶりに夕練で新矢立トンネル前まで行きました。雨ばっかりでなかなか乗れません。雨の日はBAD、じゃなかった、筋トレをしていました。(最近なぜかトシちゃんのBADが脳内再生されるんです(^-^;) 筋トレしていたおかげか、久しぶりに乗ったのに疲れませんでした。それどころか、坂道でもぐいぐい踏んでいけました。それと、どんなペダリングをしたら一番楽に力が出せるか、体の調子を確かめながら最適な体の動かし [続きを読む]
  • 久々にMTBに乗った。
  • 今日は、雨前ということで自転車に乗りました。たまにはMTBに乗ってみようということで、またいつものくまそ広場へ向かいました。ここからタイムトライアルスタート!なんか調子よかったです。車体が重いのにぐいぐい上って行きました。脚がむくんでたんですが。 母智丘カントリークラブの入口前がゴール。6分40秒でした。やっぱり重さの分遅かったな。 くまそ広場に着きました。ロードバイクで着た時は割と楽でした。で [続きを読む]