kiyofumi さん プロフィール

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kiyofumiさん: あっ、晴れてる。ロードバイク乗ろう〜!
ハンドル名kiyofumi さん
ブログタイトルあっ、晴れてる。ロードバイク乗ろう〜!
ブログURLhttps://ameblo.jp/kiyofumi-0227/
サイト紹介文世間に流され、ついにロードバイク、KUOTAのKOBALTを手に入れました。ポタポタやってます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供62回 / 365日(平均1.2回/週) - 参加 2017/01/03 20:44

kiyofumi さんのブログ記事

  • 涼を求めて
  • 今日は午前中農作業の手伝いでした。麦わら帽子を被ってたんですが、何もしないうちから汗が滝のように頭から流れました。とても蒸し暑かったです。 仕事は楽だったのですが、暑さにやられて終わった後はぐったりしました。帰ってシャワー浴びて、遅い昼ごはんにそうめんを食べたら、疲れて寝てしまいましたよ。自転車も乗る気が失せてしまいました。それでも夕方になって少し元気が出たので、軽めに自転車乗ることにしました。軽 [続きを読む]
  • だんだん疲れが溜まってきた
  • ツールドフランスを観てたら日付が変わってしまいました。昨日の金曜日もまたくまそインターバル練習やりました。昨日は5回できましたよ。だんだん疲れてタイムが伸びてしまいました。無理は良くないですよね。こんな感じの坂です。距離は1.4?、高度は98m?、平均勾配は6.7%です。軽めのギアでケイデンス高めで登ります。5分ぐらいなのでインターバル練習に丁度いいです。インターバル練が終わったら、関之尾から財部への [続きを読む]
  • 今日も飽きずにくまそ練
  • 夕方の天気予報を見てたら、18時に24ミリの土砂降り予報でした。空を見上げてみると確かに雲はどんよりしてました。一か八かでまたくまそインターバル練に向かいましたよ。 今日はくまそから母智丘カントリークラブまでを昨日より1回多い4回やりました。毎日のように同じコース走っても全然飽きませんね。お気に入りってそんなもんですよね。1回目より2回目、3回目が調子良かったです。同じコースを走ったのに何故か距離が違う…( [続きを読む]
  • インターバル練習
  • 今日も晴れまして暑かったです。雲は多めでしたが雨は降らなかったです。明日は夕方から傘マークになってたので、心配です。さて、今日はいつものくまそコースでインターバル練習をしました。くまそ公園入口から母智丘カントリークラブまでの上りを登ったら、くまそ入口へ戻り8分レストし、また登るのを3セットしましたよ。帰りに桜並木をアウターで1回登りました。その後の給食センター前の平坦でハイケイデンス1分走を2セッ [続きを読む]
  • 遅くなったのでジョギング
  • 今日は湿気が多くてジメジメして、雲も多かったです。雨予報も出てましたがすこーしパラパラしただけでした。買い物して、その後自転車のフロントディレイラーのワイヤー調整をしてたら遅くなったので、今日のワークアウトはジョギングにしました。ジョギングが自転車の為になるかわかりませんが、何もしないよりマシだろうと思ってやってます。少なくとも持久力の向上には役立つんじゃないかな?分からんけど。とにかく暑くて汗 [続きを読む]
  • やっと走れた!
  • 今日は目が覚めると雨が降っていました。天気アプリを見るたびに予報が変動していて、雨雲レーダーもちょくちょく見てました。午後から雨が上がって、外の路面の状態と雨雲レーダーと空を見比べて、片付けなどをしていました。夕方4時になって、もう大丈夫だろうと思ったので、くまそ夕練に行きました。今日は桜並木を登ったあと、関之尾から財部へ抜けるルートを走りました。ゆるい長い坂を速く走る練習です。思ったよりゼーハ [続きを読む]
  • 雨前の矢立夕練
  • 梅雨明けも近いのか、晴れたら蒸し暑いです??でも明日からまた3日間雨が降る予報なので、今日は矢立夕練しました。昨日くまそ夕練で自己記録更新しましたので、今日もいけるかな〜と思ってました。脚は快調で呼吸もそんなに苦しくなかったので、最後のヒルクライムも頑張ってみましたが、結果はあまり芳しくなかったです。何でかな〜。また頑張ります。気持ちいい空でした。帰りに、久しぶりに長田峡でドリンク補給しました。 [続きを読む]
  • 激坂に強くなりたい
  • 昨日はジョギングしました5キロ。その後公園の芝生の上で筋トレ。サイスポの6月号に載ってたヒルクライムに強くなるための体幹トレーニングです。今日はくまそ夕練しました。脚がむくんでぱんぱんですぐ痛くなりました。桜並木はTTは回避して流しました。でもくまそ広場ヒルクライムは何故か調子良かったので頑張って走りましたよ。結果、自己記録更新して3位タイになりました。惜しかった。最後にダンシングして追い込める余裕 [続きを読む]
  • あっちこっちライド
  • 今日は久しぶりに雨が止んで、自転車に乗れました。朝5時半に目が覚めたのですが、気分が乗らず、とりあえず準備して出発しました。行き先は高千穂河原にしましたが、やっぱり堤防をゆっくり走ろうと、途中まで行きましたが、終わったあと後悔する気がしたので、とりあえず関之尾まで行って調子が良かったら高千穂河原まで行く事にしました。セブンでドリンクゼリーを買って、関之尾へ。すると思ったより脚が回って坂も平気だった [続きを読む]
  • 自転車乗りたい
  • 今週はずっと雨予報です。自転車にも乗れそうにありません。土曜日から、部屋に居る時はユーチューブで自転車ロードレースを掛け流しています。温泉みたいですね??自動再生にしてるといろんなレースが流れてきます。解説もたまにとても参考になる事を言ってたりするので、面白いですよ。自転車に乗れないと、どうも体調や気分がすぐれません。早く梅雨が明けないかな。夕練したいな。綺麗な風景を見たいな。猫は元気かなぁ。ま [続きを読む]
  • 練習は確実に力になる
  • 久しぶりの更新です。5月20日に、宮崎県民総合スポーツ祭の自転車ロードレースがあり、初めて出場しました。予選は15人中14位、Cクラスの順位決定戦では11人中7位でした。実力を思い知らされました。それから練習を強化して、週に3〜4回は自転車に乗り、それ以外の日や雨の日は筋トレしてます。いつも同じコースで練習してると、確かに段々とタイムが良くなってきています。上に行きたいって気持ちを大切にして、少しずつでも向上 [続きを読む]
  • 疲れていても自転車乗りたい
  • 今日は朝から雨が降ってます。久しぶりに朝寝坊しました。昨日はまた田植えでした。最初は先週植えた田んぼにイノシシが入って歩き回り、せっかく植えた苗を踏みつけてたのでその部分を植え直しました。今までそんな事なかったのに。最近山の木を伐採してるので、居場所を追われて出てきたのかもしれません。そのあと田植えをしていたら、今度はオヤツのパンや弁当をカラスに荒らされました。パンは4つあったのが全部持って行かれ [続きを読む]
  • 田植えからのくまそ練習
  • 今日からGW後半ですね、世間は。僕は毎年恒例の、実家の田植えの手伝いです。もう何年も連休を楽しんだ事はありません。まあ、しょうがないと諦めてます。それにしても今日は風が強かったです。麦わら帽子も飛ばされました。実家は山奥なので、田んぼの水も凄く冷たいです。おかげで美味しいお米が穫れます。夕方、田植え仕事が終わって帰ってから、くまそ練習に行きました。母智丘桜並木は自己記録更新しました。(2秒ですが?? [続きを読む]
  • くまそ練習 足休め
  • 昨日は久しぶりのロングライドで(120?ぐらいでロングライドとか片腹痛いわ、という声が聞こえて来そうですが??)今日は疲れが残ってるかなと思っていたんですが、ケツ筋が少し痛いだけで、大丈夫でした。昼間は暑くてバテそうでしたので、夕方いつものくまそ練習に行きました。疲れて力が出ないと思いきや、不思議とグイグイ走れました。母智丘の桜並木で思い切って全力出し切ってみました。いや、まだ全力じゃなかったかもしれ [続きを読む]
  • 都城〜日南 ぐるっとライド
  • 水曜日に切れたシフトワイヤーは木曜の夜に無事交換できました。昨日の金曜日、さて矢立TTに行こうと、タイヤに空気入れた後に他の準備をしていたら、シュー!と音がしました。びっくりして前輪を触るとパンクしてました。急いでチューブ交換をしようと外してみると、バルブの根元から漏れていました。チューブを交換して、さあ行こうと思ったのですが、予備のチューブが無かったので不安になり、練習はやめて買いに行きました [続きを読む]
  • ひっさびさのMTB
  • 昨日切れたロードバイクのシフトワイヤーをまだ交換してなかったので、今日はマウンテンバイクでくまそ練習をしました。なんと言っても車重がロードバイクの倍、15kgありますので、漕ぎ出しは重く、スピードもなかなか伸びません。それでもくまそ広場まで走って、裏くまそも登りましたが、タイムはやはり伸びませんでしたね。そう言えば、裏くまそを降り始めて少しした時、バイクに同伴してもらいロードバイクで上ってきた高校生 [続きを読む]
  • シフトワイヤーが
  • 今日は天気がわりかし良かったので、くまそ練習に向かいました。ちょっと体が重かったですが、何とか頑張って走っていました。すると、リアディレイラーが途中までしか降りなくなって、ワイヤーが伸びたかな?と思って帰ってから調整するつもりで桜並木を登り始めたところ、ガチャンという音と共にギアが重くなりました。やー、しまった、ワイヤーが切れたみたいです。仕方ないので、引き返しました。しかしまだ明るかったし、重 [続きを読む]
  • 今日からくまそ練習
  • 明日は天気が崩れる予報です。今週から、月曜日は筋トレして、火水木はくまそ練習で、金曜日に矢立TTをするスケジュールを組みましたが、早速変更です。という事で、今日はくまそ練習に行きました。3カ月ぶりです。3月からの練習で少しは力がついてきたようで、母智丘の桜並木はグイグイ上っていけました。ギリギリ2分台でした。もう少し頑張れたかも知れません。そしてくまそ広場までの2.9?は、9分台が出ました。一番の人は [続きを読む]
  • 自転車トレ3連チャン
  • 金曜日はいつもの矢立トンネルまでTTしました。わりかし調子は良かったですが、ベストタイムからは3分ぐらい遅かったです。最後の県道33号Climbは15秒遅かったです。休み過ぎたかも知れません。昨日の土曜日は、宮崎市の椿山に上りました。災害復旧工事やらで片側交互通行が2箇所あって、待たされました。でも去年の12月に上ったときよりは速く上れました。コツコツ鍛えて少し楽に走れるようになりましたよ。自転車競技場 [続きを読む]
  • アウター縛りLSD
  • 昨日はトレーニング休みでした。今日は月曜日の筋トレの疲れを取るために、ゆっくり走ることにしました。今日はいつもと違うことをしてみようということで、アウター縛りで走ることにしました。アウター縛りと言っても、アウタートップではありません^^;脚をクルクル回さない分、楽でした。まあ今日はLSDってことなので、楽なのは当たり前ですが。とは言え、息が上がらないギリギリまでは回していきましたが。なんと途中で道路拡 [続きを読む]
  • 思ってもみなかった
  • 今日は昨日からの雨も上がって、昼前は曇っていましたが、それから晴れて良い天気になりました。だから、本当はちょっと遠出しようと思っていたのですが、何となく気分が乗らなくて、いつの間にか寝てました。3時になって、やっと元気が出てきたので、ホームグラウンドの矢立に行くことにしました。走り出したら思いのほか脚が軽く、面白いように走れました。しかし最後の上りでは苦しくなり、頑張りが足りませんでした。梶山か [続きを読む]
  • 病み上がりLSD
  • 今日は雨です。休みの日に天気が良くないとゆううつですね。夕べは10日ぶりに自転車に乗りました。行き先はやっぱりいつもの新矢立トンネル前です。久しぶりなのでワクワクして乗り出したのですが、やはり病み上がりなので身体が動きません。タイムは諦めて、ゆっくり走ることにしました。15分ぐらい走って、なんだかハンドルの挙動が変で、進まなくなったなと思ったら、まさかのパンクでした??早速チューブ交換に取りかかり [続きを読む]
  • 年には負けたくないが…。
  • 水曜日の午後から、やたらと鼻水が出て、ひどい花粉症かなと思っていたんですが、その夜から熱が上がって、どうやら風邪を患ってしまったようでした。翌日、病院に行ったところ、やはり風邪の診断で、薬を処方されて帰りました。その後は土曜日まで床に臥せっていました。自分では元気なつもりでしたが、色々疲れが溜まっていた様です。ただの風邪なのにとても身体がだるく、熱が下がっても動くのが億劫でずっと寝ていました。今 [続きを読む]
  • ゆるポタのつもりがマジ走り
  • 昨日の夕方、疲れてたのにどうしても自転車に乗りたくなって、ゆるポタのつもりで長田峡に向かいました。それなのに、いつのまにかマジ走りしてました^^;まあ、でも大した距離じゃなかったですけど。長田峡に近づいたら、なんか違和感があったので、なんでかなと思って、駐車場に入ると、分かりました。自販機が全部無くなってました。あーあ、補給ポイントが…。しかも暗ーくなりました。そんなわけで2分ぐらい居てすぐ帰りまし [続きを読む]