kiyofumi さん プロフィール

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kiyofumiさん: あっ、晴れてる。ロードバイク乗ろう〜!
ハンドル名kiyofumi さん
ブログタイトルあっ、晴れてる。ロードバイク乗ろう〜!
ブログURLhttps://ameblo.jp/kiyofumi-0227/
サイト紹介文世間に流され、ついにロードバイク、KUOTAのKOBALTを手に入れました。ポタポタやってます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供47回 / 365日(平均0.9回/週) - 参加 2017/01/03 20:44

kiyofumi さんのブログ記事

  • 枡安森林公園へ
  • こんばんは。最近ソロキャンプにはまって、毎週一泊キャンプしてます。と言ってもまだ3回ですが。焚き火してご飯作って食べてテントで寝るだけなんですが、楽しいですよ(笑)さて、今日はキャンプから帰って来たあと、午後から久しぶりにロードバイクに乗りました。行き先は山之口方面で。実はキャンプに適した場所探しも兼ねてです(笑)まずは枡安(ますやす)森林公園へ。大きな道から入ってすぐ、左手に養豚場があります。杉 [続きを読む]
  • MTBで野々宇都林道〜板ヶ谷林道③
  • だいぶ間が開いてしまいました。野々宇都林道の行き止まりでコーヒーを飲んだところからです。引き返して、分岐の先を右に行ってみます。ずっと下って行きました。すると、まず一つ目の関門が。土砂崩れで木が流されています。続いて、沢の近くの道が大きくえぐられていました。その先では、道の真ん中辺りが溝のようになっていました。恐らく全部台風24号の仕業だろうと思います。うちの実家の近くの橋も、大水が出て流されてい [続きを読む]
  • MTBで野々宇都林道〜板ヶ谷林道 ②
  • さて、地図を見てどの林道に行くか検討して、三股の林道は諦めて、山之口側から三股に伸びてる林道に行くことにしました。国道269号線に出て日当瀬の手前から野々宇都川沿いの林道に入って行きました。養鶏場があってニワトリがケコケコ鳴いていました。そこを過ぎて少し行くと開けた場所があったので車を停めて自転車を降ろし、出発!しばらくは大型車の通った跡があって、路面は踏み固められていて、平坦で走り易かったです。段 [続きを読む]
  • MTBで野々宇都林道〜板ヶ谷林道
  • 最近、MTBにハマってて、昨日は一日中MTBのメンテナンスをしていました。まずはブレーキシューの取り替え。私の自転車は平成3年頃に買ったマウンテンバイクで、カンチブレーキが付いています。これがかなり調整が難しくて、前後で1時間ぐらいかかってしまいました。つぎはハンドルのグリップを交換しました。これはまあ、簡単でした。若干サイズが短くて、シフトやブレーキレバーの位置調整が必要でしたが。そして、チェーンも交 [続きを読む]
  • プーリー交換
  • この前、くまそに練習に行ったときに、何度もプーリーが脱線したので、チェーンが伸びてるか、プーリーが磨耗してるかのどっちかだと思って、先ずはチェーンを交換してみました。でもやっぱり脱線したので、プーリーを交換することにしました。105の純正プーリーは、SSとGSがあるらしく、最初間違えてGSをアマゾンで注文してしまい、発送後に取り消しました??そしてすぐSSを注文したところ、翌日(今日)届いたので、夕食後にさっ [続きを読む]
  • 白鹿岳サイクリング9.23
  • 今日は朝から晴れていましたが、夕べ飲み過ぎて朝寝坊してしまいました。午前中はゆっくり過ごして(部屋の前の公園で敬老運動会があって大音量の賑やかさでしたが(~_~;))、午後から白鹿岳に走りに行くことにしました。いつものように、まずは大川原峡に向かいます。大川原峡キャンプ場は夏の賑わいも去って落ち着いた雰囲気でした。そこから程なくして、大川原の商店でコーラ補給です。炭酸飲料は吸い込むように飲むのが美味しい [続きを読む]
  • 日曜日の朝練
  • 12日の日曜日、また朝練あるのかな?と思って、早起きして集合場所のローソンに向かいました。6分前に着いたけどまだ誰も来てません。6時になっても一人だったので、今日は無いんだなと悟りました。小学生の頃に、夏休み明けの登校日を間違えた時のことを思い出しました^^;さて、仕方ないので金御岳に上ることにしましたよ。いつもですが、鼻切峠までではぁはぁしてやっと上ります。鼻切峠からすぐの、ここからサシバ林道が始まり [続きを読む]
  • えびの高原まで避暑ライド
  • 今日も朝から晴れて暑くなりました。天気情報を見ると、朝は9時頃までは湿度が高かったです。湿度が高いと自転車で走って風を受けてもむゎーっとして不快です。昼頃からは湿度も下がってカラッとしてきます。気温も上がってきますがサラサラした空気なので快適です。とは言っても、少しでも涼しい方がいいので、山方面に向かうことにしました。行き先は霧島山のえびの高原です。途中、補給のため止まった自販機の側にあった木に [続きを読む]
  • タイヤを替えて白鹿岳へ
  • 昨日、今日と雨模様でした。晴れてたら農作業の手伝いのはずでした。今日の午後からやっと雨が上がって暑くなってきました。でも農作業は来週に延期になったので、やることやった後にロードバイクのタイヤ交換しました。あちこちから毛が生えてきていて、いつバーストしてもおかしくない状況でした´д` ;アマゾンで2本注文したタイヤのうち1本が何故か先に届いたので、丁度良かったです。今回は25Cにしてみました。最近は23Cよ [続きを読む]
  • 涼を求めて
  • 今日は午前中農作業の手伝いでした。麦わら帽子を被ってたんですが、何もしないうちから汗が滝のように頭から流れました。とても蒸し暑かったです。 仕事は楽だったのですが、暑さにやられて終わった後はぐったりしました。帰ってシャワー浴びて、遅い昼ごはんにそうめんを食べたら、疲れて寝てしまいましたよ。自転車も乗る気が失せてしまいました。それでも夕方になって少し元気が出たので、軽めに自転車乗ることにしました。軽 [続きを読む]
  • だんだん疲れが溜まってきた
  • ツールドフランスを観てたら日付が変わってしまいました。昨日の金曜日もまたくまそインターバル練習やりました。昨日は5回できましたよ。だんだん疲れてタイムが伸びてしまいました。無理は良くないですよね。こんな感じの坂です。距離は1.4?、高度は98m?、平均勾配は6.7%です。軽めのギアでケイデンス高めで登ります。5分ぐらいなのでインターバル練習に丁度いいです。インターバル練が終わったら、関之尾から財部への [続きを読む]
  • 今日も飽きずにくまそ練
  • 夕方の天気予報を見てたら、18時に24ミリの土砂降り予報でした。空を見上げてみると確かに雲はどんよりしてました。一か八かでまたくまそインターバル練に向かいましたよ。 今日はくまそから母智丘カントリークラブまでを昨日より1回多い4回やりました。毎日のように同じコース走っても全然飽きませんね。お気に入りってそんなもんですよね。1回目より2回目、3回目が調子良かったです。同じコースを走ったのに何故か距離が違う…( [続きを読む]
  • インターバル練習
  • 今日も晴れまして暑かったです。雲は多めでしたが雨は降らなかったです。明日は夕方から傘マークになってたので、心配です。さて、今日はいつものくまそコースでインターバル練習をしました。くまそ公園入口から母智丘カントリークラブまでの上りを登ったら、くまそ入口へ戻り8分レストし、また登るのを3セットしましたよ。帰りに桜並木をアウターで1回登りました。その後の給食センター前の平坦でハイケイデンス1分走を2セッ [続きを読む]
  • 遅くなったのでジョギング
  • 今日は湿気が多くてジメジメして、雲も多かったです。雨予報も出てましたがすこーしパラパラしただけでした。買い物して、その後自転車のフロントディレイラーのワイヤー調整をしてたら遅くなったので、今日のワークアウトはジョギングにしました。ジョギングが自転車の為になるかわかりませんが、何もしないよりマシだろうと思ってやってます。少なくとも持久力の向上には役立つんじゃないかな?分からんけど。とにかく暑くて汗 [続きを読む]
  • やっと走れた!
  • 今日は目が覚めると雨が降っていました。天気アプリを見るたびに予報が変動していて、雨雲レーダーもちょくちょく見てました。午後から雨が上がって、外の路面の状態と雨雲レーダーと空を見比べて、片付けなどをしていました。夕方4時になって、もう大丈夫だろうと思ったので、くまそ夕練に行きました。今日は桜並木を登ったあと、関之尾から財部へ抜けるルートを走りました。ゆるい長い坂を速く走る練習です。思ったよりゼーハ [続きを読む]
  • 雨前の矢立夕練
  • 梅雨明けも近いのか、晴れたら蒸し暑いです??でも明日からまた3日間雨が降る予報なので、今日は矢立夕練しました。昨日くまそ夕練で自己記録更新しましたので、今日もいけるかな〜と思ってました。脚は快調で呼吸もそんなに苦しくなかったので、最後のヒルクライムも頑張ってみましたが、結果はあまり芳しくなかったです。何でかな〜。また頑張ります。気持ちいい空でした。帰りに、久しぶりに長田峡でドリンク補給しました。 [続きを読む]
  • 激坂に強くなりたい
  • 昨日はジョギングしました5キロ。その後公園の芝生の上で筋トレ。サイスポの6月号に載ってたヒルクライムに強くなるための体幹トレーニングです。今日はくまそ夕練しました。脚がむくんでぱんぱんですぐ痛くなりました。桜並木はTTは回避して流しました。でもくまそ広場ヒルクライムは何故か調子良かったので頑張って走りましたよ。結果、自己記録更新して3位タイになりました。惜しかった。最後にダンシングして追い込める余裕 [続きを読む]
  • あっちこっちライド
  • 今日は久しぶりに雨が止んで、自転車に乗れました。朝5時半に目が覚めたのですが、気分が乗らず、とりあえず準備して出発しました。行き先は高千穂河原にしましたが、やっぱり堤防をゆっくり走ろうと、途中まで行きましたが、終わったあと後悔する気がしたので、とりあえず関之尾まで行って調子が良かったら高千穂河原まで行く事にしました。セブンでドリンクゼリーを買って、関之尾へ。すると思ったより脚が回って坂も平気だった [続きを読む]
  • 自転車乗りたい
  • 今週はずっと雨予報です。自転車にも乗れそうにありません。土曜日から、部屋に居る時はユーチューブで自転車ロードレースを掛け流しています。温泉みたいですね??自動再生にしてるといろんなレースが流れてきます。解説もたまにとても参考になる事を言ってたりするので、面白いですよ。自転車に乗れないと、どうも体調や気分がすぐれません。早く梅雨が明けないかな。夕練したいな。綺麗な風景を見たいな。猫は元気かなぁ。ま [続きを読む]
  • 練習は確実に力になる
  • 久しぶりの更新です。5月20日に、宮崎県民総合スポーツ祭の自転車ロードレースがあり、初めて出場しました。予選は15人中14位、Cクラスの順位決定戦では11人中7位でした。実力を思い知らされました。それから練習を強化して、週に3〜4回は自転車に乗り、それ以外の日や雨の日は筋トレしてます。いつも同じコースで練習してると、確かに段々とタイムが良くなってきています。上に行きたいって気持ちを大切にして、少しずつでも向上 [続きを読む]
  • 疲れていても自転車乗りたい
  • 今日は朝から雨が降ってます。久しぶりに朝寝坊しました。昨日はまた田植えでした。最初は先週植えた田んぼにイノシシが入って歩き回り、せっかく植えた苗を踏みつけてたのでその部分を植え直しました。今までそんな事なかったのに。最近山の木を伐採してるので、居場所を追われて出てきたのかもしれません。そのあと田植えをしていたら、今度はオヤツのパンや弁当をカラスに荒らされました。パンは4つあったのが全部持って行かれ [続きを読む]
  • 田植えからのくまそ練習
  • 今日からGW後半ですね、世間は。僕は毎年恒例の、実家の田植えの手伝いです。もう何年も連休を楽しんだ事はありません。まあ、しょうがないと諦めてます。それにしても今日は風が強かったです。麦わら帽子も飛ばされました。実家は山奥なので、田んぼの水も凄く冷たいです。おかげで美味しいお米が穫れます。夕方、田植え仕事が終わって帰ってから、くまそ練習に行きました。母智丘桜並木は自己記録更新しました。(2秒ですが?? [続きを読む]
  • くまそ練習 足休め
  • 昨日は久しぶりのロングライドで(120?ぐらいでロングライドとか片腹痛いわ、という声が聞こえて来そうですが??)今日は疲れが残ってるかなと思っていたんですが、ケツ筋が少し痛いだけで、大丈夫でした。昼間は暑くてバテそうでしたので、夕方いつものくまそ練習に行きました。疲れて力が出ないと思いきや、不思議とグイグイ走れました。母智丘の桜並木で思い切って全力出し切ってみました。いや、まだ全力じゃなかったかもしれ [続きを読む]
  • 都城〜日南 ぐるっとライド
  • 水曜日に切れたシフトワイヤーは木曜の夜に無事交換できました。昨日の金曜日、さて矢立TTに行こうと、タイヤに空気入れた後に他の準備をしていたら、シュー!と音がしました。びっくりして前輪を触るとパンクしてました。急いでチューブ交換をしようと外してみると、バルブの根元から漏れていました。チューブを交換して、さあ行こうと思ったのですが、予備のチューブが無かったので不安になり、練習はやめて買いに行きました [続きを読む]