haru さん プロフィール

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haruさん: のんびりダイエット
ハンドル名haru さん
ブログタイトルのんびりダイエット
ブログURLhttp://48metabodaietto.com/
サイト紹介文長続きできるように簡単な方法で、あせらずのんびりとダイエットしています。
自由文仕事を辞めて家でのんびりした結果、体重がとんでもないことになってしまったので、何とか痩せなくては!と思い、ブログで測定値を公表すれば皆さんに監視してもらう形になり痩せられると思い始めました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供380回 / 365日(平均7.3回/週) - 参加 2017/01/08 22:12

haru さんのブログ記事

  • 今後のダイエット方法が変わるかも!
  • こんばんは!昨日、【金スマ】でやっていた内容を少し書きましたが、今日はもっと詳しく書きます。《医者が教える正しい食べ方》第2弾20万人の患者を診てきた医師、牧田善二先生が書いた健康本"医者が教える食事術"(53万部超えの大ヒット)の内容をテレビで紹介していました。私は第1弾を見逃してしまったんですけど、第1弾では、・健康のためにフルーツジュースを作るのは太るもと!・卵は1日何個食べてもOK!などを紹介して大反 [続きを読む]
  • 寿司を握りたがる息子(^^;
  • こんばんは!今日は予告通りに焼肉を食べてきました。食べ放題ではなくて、普通のランチもあったのでランチにしました。ご飯は息子たちに分けたから、私はだいたい150g分くらい食べたかな。お肉はカルビ200gにしたんですけど、脂分が少ないカルビだったから普通のよりヘルシーだったかも!でも、ハラミを追加して100g分くらい食べたので結局すごい脂を摂ってますね??出かける前に昨日録画していた【金スマ】を観てたんですけど、 [続きを読む]
  • そばの実の効果
  • こんばんは!今日はそばの実の効果について書きます。私は高血圧なので2か月置きに薬をもらいに病院に行ってるんです。一昨日、病院の受付の方に『体重を維持できてスゴイ!』と言われて嬉しかった!という記事を書きましたが、その時の診察では120/70台だったんです。いつもは130/80台なんです。(痩せてきてからは時々120/70台になった時もあるのですが、最近はずっと130/80台だったんです。)歩いて行って着いてから5分も経たな [続きを読む]
  • せめて54kg台前半に!
  • こんばんは!今朝の体重は100g増えてたけど体脂肪率は減ってたので、ポンデリングの影響はなかったみたいです。良かった(´ー`)それにしても、また体重が増えちゃって健康診断を受けるまでに減らせるのか不安です。8月末までに受ければいいから なんとか53kg台にしたいけど無理かなぁ(;´Д`)せめて54kg台前半まで減らしたいです。いざとなったら前日は1食くらいにすれば53kg台になるかな!1日1食しか食べない人もいるし、1日く [続きを読む]
  • 維持するのはスゴイこと
  • こんばんは!今日は血圧の薬をもらいに病院に行ったのですが、会計が終わった後に受付の人に『入ってきた時、《あれ? 誰だっけ?》って思っちゃったわよ。ずっと維持出来てるのね。』と言われたんです。もう20年近く通ってるのですが、そのうち18年くらいはデブだったので、まだ痩せた私に慣れてないらしいです。 だから一瞬分からなかったそうです。受付の人2人で『どうやって維持してる?』とか色々と聞かれてしばらく話して [続きを読む]
  • 朝に肉、夜にヨーグルト&高性能マスク
  • こんばんは!昨日はそばの実の事で熱くなりましたが、結局便秘してない私には効果がなさそうなので、違うダイエットを探してみました。(そばの実がまだ残ってるので、なくなるまでは続けようと思ってます。)5月ごろ録画しておいて観てなかった番組の中で17kgのダイエットに成功した女性医師が紹介してたんですけど、朝食で肉を食べるのがダイエットに効果的だそうです。朝からたんぱく質が豊富に含まれているお肉を食べると基礎 [続きを読む]
  • そばの実で便秘が治るかも!
  • こんばんは!昨日の記事にコメントをくれた方がいました。その内容を見て、やっぱり私の下痢はそばの実が原因だったんだと確信しました。コメントくれた方も私と同じ症状になったそうです。私の記事を読んでいて、あまりにもドンピシャな症状だったから驚いたそうです。今朝からそばの実を中止したらゆるい便は治まりつつあるそうです。そばの実って、どんだけ食物繊維が入ってるのよ!すごい!酢キャベツダイエットをしていた時に [続きを読む]
  • 便秘とそばの実
  • こんばんは!昨日、下痢して調子が悪いと書きましたが、今日も朝からお腹がゴロゴロ鳴ってました。トイレに駆け込むほど急な腹痛に襲われることはなかったけど、ゆるめの便が何回か出ました。それで、ふと思ったことがあり調べてみたら思った通りでした。そばの実は食物繊維が豊富で便秘解消にもなる食べ物なんじゃないかな?と思ったんです。ネットで検索したらその通りの事が書いてありました。そばの実は食前にカレースプーン1 [続きを読む]
  • やっぱり《そばの実》はダメかな??
  • こんばんは!昨日、王将のギョーザなどをたっぷり食べたけど、夕食を食べなかったから体重は増えませんでした。でも体脂肪率は増えました。それから内臓脂肪も4日前に6レベルになってしまってから なかなか下がってくれません(T_T)そばの実〜! どうなってるの〜? もう14日目だよ〜(ノД`)・゜・。最近、ちょいちょいお腹を壊すんですけど、今日も夕方から腹痛に襲われ3回トイレに行きました。今回はそんなにひどい下痢じゃな [続きを読む]
  • 餃子の王将
  • こんばんは!今日のお昼は《餃子の王将》で食べました。これは2日前から決めてたんです。今日カロリーを摂りすぎると思ってたから昨日、カロリーを少なめにしようとしてたのでした。結局ダメだったですけどね(^^;なぜ王将かと言うとテレビ番組で王将特集をやっていて、それを見てたらものすごく食べたくなったんです。それで、今日は仕事が休みだったので行ってきました。ラーメン、餃子、チャーハンを食べたかったので、この3つは [続きを読む]
  • 1000kcal以内にしようと思ってたのに(T_T)
  • こんばんは!今朝もまだ55kg台でした。_| ̄|○そして体脂肪率は増えました。昨日、そばの実効果が出てきてるのかも!と少し期待しましたが、やっぱり違うかな(-_-)何とか8月末までにもっと体重を減らしたいんですけど(健康診断を受けるから)、午前中にウォーキングした時に途中で寄り道して買い物したのですが、そこに売ってたコレ↓一緒に歩いた友達がこのミニパンが美味しいと教えてくれたんです。痩せなきゃいけないから買わ [続きを読む]
  • 懲りない女(^^;
  • こんばんは!今朝の体重は55kg超えてました。Σ(゚д゚lll)カレーを食べ過ぎた自分が悪いからしょうがないけど、やっぱりショック(ノД`)・゜・。でも、ショックを受けながらも今日も残っていたカレーを食べました。懲りない女でしょう。昨日同様にライスは少なめにしましたよ(;^_^A 昨日のブログにはルーだけ2人前くらいは食べたと書きましたが、どんどん追加していったから、今朝の体重から考えて、実際は3人前くらいの量を食べて [続きを読む]
  • 食べ過ぎた(ノД`)・゜・。
  • こんばんは!最近、甘い物も食べず、ご飯も食べ過ぎず順調だったのに(体重は減ってないけど??)、今日は久しぶりに食べ過ぎました。カレーライスを食べ過ぎました(^_^;)なんかいつもより美味しく出来たので、もうちょっとだけ、もうちょっとだけと少しずつ足していくうちに2杯分くらい食べてしまいました。ご飯はおかわりしてないんですよ。 ルーだけ…(^^;でも大量に食べてしまった!最近はお腹がいっぱいと思うほどの量を食 [続きを読む]
  • 納豆は夜に食べる!
  • こんばんは!今日の体重はやっぱり減ってました。たった200gだけですけど。200gは下痢したから減ったと思ってます。そばの実ではまだ効果がないです。もう8日経ったから少しは変化があってもよさそうなのになぁ。そばの実も期待できなさそうだし、他に良いダイエットはないかと思っていたら、ちょうど観ていたテレビ番組で納豆は脂肪を分解すると言ってたんです。納豆が体にいいのは知ってたけど、ダイエット効果もあるのは知りま [続きを読む]
  • 下痢=体重減
  • こんばんは!今日も引きこもりしてました。いつもの体操が終わって少し経った時、突然腹痛に襲われ何度もトイレに駆け込みました。お腹が痛くて辛かったけど、これで体重が減るだろうと、にやけている自分もいました。下痢した翌日ってだいたい体重が減るんです。食事量もいつもと同じくらいだったから、これで明日の体重は確実に減るな(^^♪ところで、私はもう50歳になったのに、このブログの紹介文を変更し忘れていたので、今日 [続きを読む]
  • 甘い物断ちしてたのに(^^;
  • こんばんは!今日は1歩も外に出ず引きこもりしてたから、いつもの体操以外はあまり動いてないのにカロリーが高いサーティワンのアイスを食べてしまいました??息子がお土産で買ってきたんです。私の誕生日の時に何も買わなかったから急に思い立って買って来たそうです。実は3日前から甘い物は一切口にしてなかったのですが、アイスはせっかく私のために買って来てくれたので食べました。なぜ甘い物を禁止してたかと言うと、1週間 [続きを読む]
  • 鶏肉で筋肉量アップ!
  • こんばんは!昨日、少しきつめだったスリムシェイパーですが、今朝はスルッと履けました。やっぱり昨日はむくんでただけだったみたいです。良かった(´ー`)4日前くらいから毎日鶏肉を食べているのですが(ササミ、胸肉)その効果か、筋肉量が4日前より増えてます。筋肉量が増えると体重も増えることが多いのですが、今日は体重は増えずに筋肉量だけ増えてました。とても良い感じです(*^^)vこのまま食べ続けたいですが、鶏肉はちょ [続きを読む]
  • グジュグジュするんだよ!
  • こんばんは!今日は久しぶりにスリムシェイパーを着けました。前回は午前中に着けたんですけど、今日は夕方着けたんです。そうしたら、前回はスルッと入ったふくらはぎのシェイパーが今日は少しきつめだったんです。足が太くなった⁉と一瞬思いましたが、夕方だから足がむくんでたってことですよね。そうであってほしい(^^;明日、午前中に着けてみてスルッと入ればやっぱりむくみだったんだと納得できます。スルッと入りますように [続きを読む]
  • 4日目!
  • こんばんは!そばの実ダイエット開始から4日目、体重は減ってません。体脂肪も増えてます(;^_^A そばの実は、たんぱく質の一種のレジスタントプロテインが脂肪の吸収を抑えてくれるんじゃないんですかぁ! 脂肪、増えてますよぉ(*´з`)まだ4日目でブツブツ言うのは早いか!もう少し様子をみよう(^^;ところで、最近はそばの実のことばかりでスリムシェイパーの事を忘れてました。目立つ所に置いておかないと忘れちゃうから、いつ [続きを読む]
  • おススメのお菓子
  • こんばんは!今日はこの間紹介した『そばの実の長芋とろろがけ』を作って食べました。でもとろろは苦手なので少しだけにしたんです。味は美味しかったけど、食べ終わったら口の周りが少しだけ痒くなってきて、しばらくしたら口の中まで痒くなってきました。子供みたいですよね(^^;)でも痒くなっちゃうから苦手で食べないんです。食べ終わってからお茶を飲んだりしましたが、口の中がすっきりしないので、お口直しに最近ハマってる [続きを読む]
  • そばの実ダイエット、ラクです〜♪
  • こんばんは!今日も食前にそばの実を食べましたが、味がないのはさびしいので、昨日作った秘伝の出汁を少しかけて食べました。そしたら美味しかったです。昨日も書いたけど、ラク〜♪カレースプーン1杯分なんてあっという間に食べ終わっちゃうしラクですよ〜!茹でる時だけちょっと面倒だけど、3日くらいもつから3日置きにちょっと手間がかかるだけだからラクです。これで効果が出れば最高! ついでに血圧も下がってくれるとさら [続きを読む]
  • そばの実は高い??
  • こんばんは!昨日買った《そばの実》ですが、TVで紹介していたように茹でてお昼から食べてます。《そばの実ダイエット》は、ミシュラン二つ星の店主 橋本シェフが日ごろ野菜を摂る量が少ないので乾物を摂るのがいいと思い探しているうちに《そばの実》に出会ったそうです。《そばの実》の美味しさに取りつかれて、毎朝カレースプーン1杯分くらい食べてから食事を摂っていたら1か月で8kgほど痩せたそうです。運動も食事制限もゼロ [続きを読む]
  • お寿司とケーキ
  • こんばんは!今日もスリムシェイパーを着けました。着ける前にちゃんとウエスト、ふくらはぎを測って2時間くらい着けていました。外してから再度測ってみたらふくらはぎは変わらずでウエストは4mm細くなってました。たった2時間だったから、もう少し着けてればもっと細くなるかな?明日はもっと長めにしてみます。今日は外出したのですが、私の誕生日が近いので外出ついでに好きなものを食べようという事になったので、お寿司を食 [続きを読む]
  • スリムシェイパーを着けてみました!
  • こんばんは!昨日、ちょっと紹介したスリムシェイパーですが、午前中に着けてみました。まずウエストの方ですが、結構きつめで太ももに上げるまでにもう無理なんじゃないか??と思いながら必死に上げてやっとウエスト部分に装着完了!息を吸い込んでお腹を引っ込めている時のような感じでした。ピッタリフィットだったけど、そんなに苦しくはなかったです。ふくらはぎの方もキツいのかと思ったけど、スルッと穿けました。ウエスト [続きを読む]
  • ふくらはぎスリムシェイパー
  • こんばんは!昨日、ダイエットに全然関係ない髪の毛の話を書きました。今日もちょっとだけその続きを書きます。美容院で買ったヘアトリートメントは濡れた髪にたっぷりつけるように言われたので、お風呂上りにたっぷりつけて寝ました。朝、起きて鏡を見たら髪の毛がペッタンとしていて見た目は濡れている感じでした。時間が経つごとに少しずつふんわり感が出てきたけど、ヤマンバのように広がりはせず、結局夜までずっと広がりませ [続きを読む]