haru さん プロフィール

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haruさん: のんびりダイエット
ハンドル名haru さん
ブログタイトルのんびりダイエット
ブログURLhttp://48metabodaietto.com/
サイト紹介文長続きできるように簡単な方法で、あせらずのんびりとダイエットしています。
自由文仕事を辞めて家でのんびりした結果、体重がとんでもないことになってしまったので、何とか痩せなくては!と思い、ブログで測定値を公表すれば皆さんに監視してもらう形になり痩せられると思い始めました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供377回 / 365日(平均7.2回/週) - 参加 2017/01/08 22:12

haru さんのブログ記事

  • マイタケのダイエット効果について
  • こんばんは!昨日、マイタケを5パック買った話を書きましたが、『マイタケってどんなダイエット効果があるんだっけ?』と思い、検索してみたら以前は知らなかった情報もありました。マイタケについては過去ブログで書いたと思いますが、新たな情報もあるのでまた書きますね。まず、食べる量は1日に30〜50gを食べればいいそうです。一般に売られている1パックの半分の量で十分なんだそうです。私は1回で1パック全部食べてました。マ [続きを読む]
  • ちょうどいいペットボトルが…
  • こんばんは!今日、買い物に行ったらマイタケが安かったので思わず5パックも買っちゃいました。最近、148円くらいしてたので高いから買わなかったんです。今日は広告の品で98円だったので大量に買っちゃいました。朝はまず大豆の煮ものを食べてからご飯、おかずを食べて、昼は鶏肉と野菜を食べて、夜はマイタケを食べてからお粥を少しとおかずを食べました。糖質量が高いものを最初に食べないようにしたし、たんぱく質も多めに摂っ [続きを読む]
  • バランスボール運動の動画
  • こんばんは!今朝の測定値で筋肉量が急に増えてたんですけど、まさかバランスボール効果?でも、昨日の今日ですぐに結果は出ないですよね。今日もバランスボールを頑張ったから、明日も増えたらやっぱりバランスボール効果だったりして!2日間バランスボールをやったから、明日はダンベルの方をやってみようと思います。読者様に教えてもらったバランスボールを使った運動のyoutube動画リンクを貼っておきます。↓バランスボール運 [続きを読む]
  • 新しい運動
  • こんばんは!昨日からダイエット方法を変えました。最近、体重が減りづらいとかブログで愚痴ることが多くなった私に、前からコメントやメッセージで励ましてくれていた読者の方がいろいろとアドバイスをくださったんです。その方はダイエットのことに詳しくて、すごく親身になってくれていたんです。そして、体操を改めてみてはどうかと提案してくださいました。提案してくださった新しい運動がバランスボールやダンベルを使ったダ [続きを読む]
  • ガリバーバーグ400g(^^♪
  • こんばんは!今日はびっくりドンキーのガリバーバーグ400gを食べて来ましたよ〜\(^_^)/いつものレギュラーバーグディッシュのガリバーサイズを食べました。またまたディッシュサラダW盛り。そして和風ハンバーグソースも追加しました。変わらず美味しかったなぁ〜。美味しすぎ! ホントに大好きです??朝食を食べないで行ったから いきなり炭水化物を摂らないように、まずサラダから食べて、それからハンバーグを半分くらい食 [続きを読む]
  • バランスボール買いました♪
  • こんばんは!今日、出かけた先にバランスボールが売ってたので買ってきましたー!私の身長だと55cmがちょうどいいのでそれにしました。運動パターンの解説が付いていたので、それを見ながらいくつかやってみました。3つ目くらいで体がポカポカしてきて、5つ目にはしっとり汗をかいてました。すごく楽しく出来ました(^◇^)これでインナーマッスルが鍛えられるかな。せっかくダイエットに効果があるものを買ってきたのに、逆の物も [続きを読む]
  • 運動の見直し!
  • こんばんは!今朝は体重が増えててまた55kg台になっていました。昨日、そんなに食べてないのに…と、ちょっとショックだったけど、筋肉量も増えてたから そのせいだと思うことにしました(^^;それにしても54kg台後半と55kg台前半で増えたり減ったりで、なかなか変化がなくて面白くないです。最近、いろいろと教えてくださる読者様によると、BMIが25以下になると糖質制限だけでは痩せづらくなるそうです。もっと運動量を増やせば痩 [続きを読む]
  • 鈍ってた(^^;
  • こんばんは!今日から全部の体操を再開することに決めていたので張り切ってやり始めたのはいいんですけど、病院で診察してもらうまではやめておこう!と、省いていた体操が多かったので、久しぶりにいろいろやっていたら途中で疲れてきて面倒だなと思いました。そんな風に思った自分に体ばかりか心まで鈍ってる〜とショックを受けました。たるんだ心にムチを打ち全部やりましたが、やっぱりずっと続けてきたものでもやらなくなると [続きを読む]
  • 今日は結石の話!
  • こんばんは!今日は待ちに待った病院の日!尿検査はやっぱり潜血+レントゲンとエコーを撮った結果、腎臓はそんなに腫れてないし石も大きくなってないからすぐに何かの処置をする状態ではないので様子をみることになりました。脇腹などが痛む時に使う痛み止めの座薬を処方すると言われましたが、そこまで痛むわけじゃないから断りました。出産してから軽いいぼ痔が出来てるから座薬は自分で入れづらいから嫌いなんですよね。最初の [続きを読む]
  • 高たんぱく質、低糖質
  • こんばんは!昨日の朝食はフォカッチャにビーフシチューと糖質が高いものをドカーンと食べたので、今日は低糖質にしようとまずコレ↓を食べました。1袋食べても96kcalしかなくて、糖質量も5.0gと低い!早食い癖がなかなか治りませんが、これは豆を1粒1粒ゆっくり食べて早食いしないようにしたので時間もかかり早めに満腹感がきました!豆はたんぱく質も多いしいいですよね〜。最近はちょっと豆にハマり気味です。前は納豆はご飯に [続きを読む]
  • 今日は思い切って♪
  • こんばんは!昨日、出かけた時に見つけたパンの新商品!あまりパンを食べない私ですが、これを見た時に食べたい!と思い即カゴに入れました。袋の横に数種類のシチューのイラストが描いてあったのでシチューを一緒に食べたくなり、《金のシチュー》を買いました。金のハンバーグは食べたことがあって美味しかったのでシチューも美味しいだろうと買ってみたのですが思った通り美味しかったです(´ー`)フォカッチャも美味しかった。 [続きを読む]
  • 久しぶりにバトル!
  • こんばんは!今日は母と一緒に出かけてきました。半年ほど前から実家の電話が時々通じなくなって、電話線やコンセントを抜いて差し込んでみたり色々といじってると通じるということを繰り返していたんです。ずっと新しいのを買うように言っていたのですが、その度に『まだ使えるから新しいのは買わない!』と言い続けてきた母。でも、先週の火曜日にまたその状態になり、今度ダメになったら絶対に買いに行くと約束させていたんです [続きを読む]
  • ほぼ鳥の話(^^;
  • こんばんは!昨日、誘惑に負けてチョコレートのロールケーキを食べたけど100gしか増えなかったです。 良かった(´ー`)先週やっと54kg台になったのに今週はずっと55kg台でした。うまくいかないですね??3連休中に体操を頑張って体重を減らしたいところですが、まだ脇腹の違和感があり全部の体操が出来ないからなかなか大変(^^;10日が病院なので、あと4日で診断が出るかな!早くどうなってるか知りたいです〜。頻尿とか残尿感とか [続きを読む]
  • 昨日の今日で…(^^;
  • こんばんは!今日はお恥ずかしい話です(;´д`)昨日のブログで『温かいお茶でダイエットできるかもしれないからその方法を活かそう!』とか宣言した翌日に早速 誘惑に負けました(^_^;)しっかりお茶でお腹が満たされた状態だったのに食べちゃいました。コレ↓ 職場の人にもらったんです。すごく美味しいって聞いてたから食べてみたかったけど、夜に食べると太るかと思って明日食べようと思ったのですが、気になって気になって [続きを読む]
  • これからの季節、痩せやすくなるかも!
  • こんばんは!今日は朝から寒かったので久しぶりに温かい緑茶を飲みました。朝食後にマグカップくらいの大きさのカップで3杯飲んだんですけど、それでお腹がいっぱいになってしまってお昼はあまり食べられませんでした。昨年は同じくらい飲んでもお腹がいっぱいにはならなかったのに、胃が小さくなってるんですかね? それで思ったのは、これからの季節は温かいお茶をたくさん飲むので、それで満腹感を得られて食事量を減らすこと [続きを読む]
  • 反省中!
  • こんばんは!昨日、夜にかつ丼を食べたけど100gしか増えなかったから良かったです。昨日の自分のブログを読み返して反省しました。息子のせいにして仕方なく食べたという風に書きましたが、結局自分が食べたくて食べたってことだったと思います。本当に痩せたかったら食べないで翌日に息子に食べさせればよかったんですもんね。ご飯がかたくなるから食べなきゃ!とか何だかんだ書いてたけど、『あ〜、久しぶりにかつ丼を食べたいな [続きを読む]
  • 家族がダイエットの邪魔をする(T_T)
  • こんばんは!3日間食べ過ぎたので、今日は朝から気合いを入れて糖質量を低いものを食べました。まず、朝食で最初に口にしたのは、さしみこんにゃくです。こんにゃくはカロリーは7kcalで糖質量は4g酢みそが64kcalの14.1gです。こんにゃくの低さの割には酢みそが高いですよね。でも、他のものと比べれば低いんですけどね。お皿に出すとこんな感じ。青のり入りだから見た目はちょっと…??でも、味は美味しいんですよ。他に朝食で食 [続きを読む]
  • すぐに下っ腹が…
  • こんばんは!今朝の体重は昨日よりは少し減ってましたが相変わらず55kg台。3日間の気の緩みが腹のたるみに…(^-^;体重が少し増えただけで下っ腹が出るんです。1kg増えただけでも出るんですよ。増えた1kg分が全部下っ腹に付くのかなぁ。3日間調子に乗った分、今日はしっかり計算して食べました。早く突き出た下っ腹を引っ込めないと!しばらく外食の予定もないし、気合い入れます!【今日のダイエット】① カロリー・糖質量を計算 [続きを読む]
  • 美味しすぎて節制できず…(;^_^A
  • こんばんは!やっぱり体重が増えた、増えた。中華料理をガッツリ食べたから増えますよね。もう笑うしかない(⌒▽⌒)アハハ!増えたのに、昨日チョコレートファクトリーという所で買ってきたチョコレートポップコーンとアーモンドチョコ(塩ミルク)を結構な量食べてしまいました。ポップコーンの方はチョコレートの甘さがちょうどよくて美味しくて、アーモンドチョコはあとから塩味がきて美味しくて、両方ともめちゃくちゃ美味しく [続きを読む]
  • たくさん食べてきました!
  • こんばんは!今日は横浜中華街に行ってたくさん食べてきました〜!朝早かったので朝食を食べる時間もなく、お昼は11時過ぎに食べました。空きっ腹に中華料理ってヤバいと思ったけど、思いっきり食べるぞ!と気合いを入れていたのでガツガツ食べ始めたのですが、5品くらい食べた頃にはお腹がいっぱいになってきてました??3人で分けて食べたから、量はそんなに食べてなかったと思うんですけど、結構すぐにお腹がいっぱいになってき [続きを読む]
  • 明日、中華料理を食べるのに…
  • こんばんは!明日は待ちに待った横浜中華街!それなのに今日、中華を食べました(^^;)本当は私が食べるはずじゃなかったんです。今日は家にある食材で夕食を作ろうと思ったら、焼きそばと回鍋肉の材料しかなかったから それを仕事に行く前に作っておいたんです。そしたら夕方、続々と《夕食いらない!》ラインが届き、《明日も食べないかも!》という奴も!(# ゚Д゚)しかも1人は《最近太ってきてるから あんまり食べない!》って言 [続きを読む]
  • 糖質量が少なすぎた??
  • こんばんは!一昨日からの脇腹の違和感のせいでちゃんと体操が出来てないせいか、筋肉量が増えないし体重も微妙な感じです。まだ時々違和感があるから今日も体操は出来るものだけやりました。体操がちゃんと出来ないから、糖質量も摂りすぎないように考えて食事していたんですけど、ちょっと少なすぎちゃいました。土曜日に美味しい物をたくさん食べる予定だから、今はあまり食べ過ぎないようにと考えてるから ついつい少なくなっ [続きを読む]
  • Sサイズを買ってみる!
  • こんばんは!最近、急に涼しくなってきましたが、今日は寒いくらいだったので、久しぶりにちょっと厚手のズボンを穿いたんです。そのズボンは細めなので、ふくらはぎの所がパンパンだったんです。でも、今日久しぶりに穿いたらそれほどパンパンじゃなくなってました。体重変化はそれほどないけど、ふくらはぎは細くなってるってことですよね!嬉しい!ウエストも少しゆるくなってました。最近、穿いてるズボンもウエストがゆるくな [続きを読む]
  • 悪いクセが…
  • こんばんは!昨日、体重が300g減って内臓脂肪も5.5レベルになったと喜んでたけど、今日は増えた!5.5レベルはたった1日だけだった(^^;)昨日、バナナのシフォンケーキを食べたんですよね。そのせいかな?今日は脇腹の違和感が朝からずっとありました。大丈夫かな?とちょっと心配になるくらい(^^;)だから、脇腹をひねったり力が入るような体操はやめておきました。体操をちょっとしかやらなかったのに、夕食でメカジキのフライにオ [続きを読む]
  • たった300gだけど♪
  • こんばんは! 今朝は昨日より300g減ってました!たかが300、されど300!だいたい100gで増えたり減ったりしてたのに、300g減ってたから思わず『お〜!』と声が出ました。嬉しい( *´艸`)そして内臓脂肪が久しぶりに5.5レベルに下がった!これも嬉しい( *´艸`)筋肉量はなかなか増えてくれないんですけどね。時間がある時は体操の量や回数を増やしてるのに…。なかなか難しいですね。先週、下腹部と脇腹が痛くなった話を書きまし [続きを読む]