haru さん プロフィール

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haruさん: のんびりダイエット
ハンドル名haru さん
ブログタイトルのんびりダイエット
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/haruru48/
サイト紹介文長続きできるように簡単な方法で、あせらずのんびりとダイエットしています。
自由文仕事を辞めて家でのんびりした結果、体重がとんでもないことになってしまったので、何とか痩せなくては!と思い、ブログで測定値を公表すれば皆さんに監視してもらう形になり痩せられると思い始めました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供370回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2017/01/08 22:12

haru さんのブログ記事

  • 少しだけ体操!
  • こんばんは!今日の体調は咳は減ってきて、だるさも少しラクになってきたのですが、その他は昨日と変わらずで夕方からはまた鼻水がダラダラ垂れてくるようになりました。薬の効果が出てるのは咳だけかな。またインフルエンザ検査を受けようかとは思うけど、2日前に調べたばかりだから明日じゃまた陰性かもしれないし、どのタイミングで行けばいいのか…。明日、更にひどくなってきたら明後日行こうかな。一昨日の鶏肉効果か、今朝 [続きを読む]
  • 今日もダメ…
  • こんばんは!今日は体重も筋肉量も100g増加!体調が悪くて体操が出来ないから食で筋肉をつけようと思い、筋肉がつくという鶏肉(胸肉皮なし)を昨日たくさん食べたんです。だから筋肉量が増えたのかな?そんなにすぐに増えないか(^_^;)昨日から風邪薬を飲み始めたから今日こそ体操出来ると思ったけど、まだ肩こりがあり、ヒザも痛くて午前中の体操は断念!そしてお昼を食べたら気持ちが悪くなって、しばらく治りませんでした。それ [続きを読む]
  • 陰性!
  • こんばんは!病院に行ってきました。インフルエンザではありませんでした。そのことを『インフルかも!』と教えてくれた友達に知らせるためにLINEした時のやりとりです。↓私 『インフルエンザは陰性だったよ。ただの風邪みたい。良かった!』友 『陰性でも体が弱ってるみたいだから気をつけてね。』私 『そうなの。 体が弱ってるよ。微熱もあるし、咳がひどくなってきてるよ。』友 『絶対にインフルだよ。職場の人も最初は陰 [続きを読む]
  • インフルエンザ⁉
  • こんばんは!昨日のブログを読んだ友達が今朝LINEをくれたのですが、昨日の記事の私の症状は正にインフルエンザB型の症状らしいです。鼻水、喉の痛み、頭痛、微熱がB型の症状のようです。私は昨日は1度だけ37℃超えただけだし、頭痛も時々だから違うと思ったのですが、熱が出ない人もいるそうです。今日も体が熱いと思った時に熱を測ってみたのですが全然なくて、何となく測ってみた時に37.2℃ありました。 やっぱり上がったり下 [続きを読む]
  • 嬉しい日だけど、体調は悪し(^-^;
  • こんばんは!まず、羽生選手金メダルとりましたね〜!めちゃくちゃ嬉しいです(T_T)良かった\(^o^)/緊張のあまり一昨日は3時間しか眠れなくて、昨日は4時間しか眠れませんでした。今日、安心したからグッスリ眠れそうです。寝不足だからというわけではなく、風邪のせいで今日は体調が悪すぎました(^-^;3日前くらいから鼻水がズルズルしはじめて、昨日の朝は喉が痛くて少し声がかすれていたんですけど、今朝はさらに喉が痛くて声は [続きを読む]
  • 良い日〜\(^o^)/
  • こんばんは!今日は寝不足です。昨日は2時に寝て(正確にはもう今日ですね??)5時に目が覚めて、そのあと眠れなくなってしまって起きてたから3時間しか寝てないんです。早く目覚めてしまった理由は、今日はフィギュアスケートのショートがあったからです。このブログで時々書いてきましたが、羽生結弦くんのファンなので試合になると緊張してドキドキしちゃうんです。今回はオリンピックだから特に緊張してるのかも。だから眠れ [続きを読む]
  • メジャーで測定
  • こんばんは!今日も筋肉量は少し増えてました。それにしても体重を減らすのが大変なように、筋肉量を増やすのも大変なんですね。筋肉量を増やすことに燃え始めて約1か月、一昨日36kg台になってしまったけど、それ以外は37kg台を保ってきました。でも、だいたい37kg台前半なんですよね。時々37.8kgに増えたりするとあと一息で38kg台だ!と張り切るんだけど、翌日はまた37kg台前半に減ってるんですよね。うまくいかないですねぇ(^-^; [続きを読む]
  • 久々ビリー
  • こんばんは!今朝の測定値ですが、体重は何とか54kg台に減って、筋肉量は37kg台に増えました。筋肉量が37kg台になってくれて良かった〜。午前中にいつもの体操などを終わらせていたのですが、仕事から帰ってきたら息子がビリーズブートキャンプをやっていたので、私も横で一緒にやりました。息子にはウザそうな顔をされたけど、筋肉量を増やしたいから息子の目なんて気にせずやりました。途中からだから15分くらいだったけど、ビリ [続きを読む]
  • 筋肉量が減ってしまいました(^_^;)
  • こんばんは!今朝の体重は55kg!まだ54kg台にはなれませんでした(T_T)そして筋肉量が36.8kgでした。約1か月間ずーっと37kg台だったのに…。2日間たくさん食べて、昨日は引きこもりだったから?でも体操は頑張ったのに〜。ショックです。頑張ってるのに36kg台が続いたらやる気が無くなりそうです。筋肉量が増えて体重も増えるなら納得だけど、筋肉量が減って体重がほぼ減らないってヤバいですよね。また37kg台にしなきゃ!とりあえ [続きを読む]
  • 訂正! Mサイズはすでに履いてました(^-^;
  • こんばんは!昨日、ボケたブログを書いてました!寝る前に気が付いた!《Mサイズのズボンが履けて嬉しかった!…》なんて書いてましたが、Mサイズはすでに履いていました。そのことは以前、記事にしていたはずです。いつ書いたかは探すのが面倒なので書きませんが、毎日読んでくださっている読者さんは『あれ?』って思いましたよね(;^_^A Mサイズのズボンは履いていますが、ゴム入りで64〜70cmのなんです。昨日のは64〜68cmのもの [続きを読む]
  • 55(;^_^A
  • こんばんは!予想はしていましたが、また55の数字を見てしまいました!やっぱり食べ過ぎたなぁ(;´Д`)きっと1200kcal以上食べてましたね??それなのに今日も外食!コース料理を食べました。ごぼうのスープ美味しかったです。↓パンは食べ放題で焼けるたびに持ってきてくれました。小さいパンだけど6個食べちゃいました。明日の測定値も55kg超えるでしょうね??もう当分は外食しないし、しばらく低カロリー食にしよう!体重のこ [続きを読む]
  • チョコレートファウンテン♪
  • こんばんは!今日、チョコレートファウンテンを食べてきましたよー。《豆乃畑》というお店で食べました。写真を撮っていいか聞いたら、料理1品1品全部は写さずに全体的に撮る感じならOK!という事だったので、チョコレートファウンテンが写ればいいやと一部分だけ撮りました!↓まずは和食バイキングを食べました。↓この他にひじきや切干大根の煮物、豆腐シューマイなども食べました。この中ではカレーライスが高カロリーだから1 [続きを読む]
  • スリエット
  • こんばんは!昨日買ったスリエットですが、歩くとゴトンゴトンと音がして響いてうるさいのでずっと履いてられないのですが短時間でもすごく効いてます。歩きまわれないから、ただ立ってるだけのお皿を洗っている時も履いていたのですが、立ってるだけでもふくらはぎに疲れがあるので立ってるだけでも良さそうです。それに始めのうちは履いたら後ろに倒れそうになってたけど数回履いて慣れたら倒れそうにならなくなりました。本当に [続きを読む]
  • 体幹を整えるスリッパ
  • こんばんは!ダイエットに効果がありそうなものを買いました!《スリエット》という商品です。↓一見ふつうのスリッパですが、体幹を整えるスリッパなんです。履いてるだけで体幹が鍛えられるそうです。Sliet-スリエット- 商品説明《体幹立ちでナチュラルトレーニング!》体幹立ちをすると、ほとんどの人は後ろに倒れそうに感じます。それほど、普段前かがみの姿勢で歩いています。スリエットは体の重心を後ろに意識させることで [続きを読む]
  • 寒いと痩せる!
  • こんばんは!昨日、【世界仰天ニュース】の番組の中で、《極寒で減量 大実験》というコーナーがあって、専門家の方が、『すごく寒いと痩せるのは本当だ!』と言っていました。外の気温が低いといつもより体を温めるためにガタガタ体を震わせて運動して筋肉の中で熱を作って、その熱で体温を上げるから、そのエネルギー消費が痩せることにつながるそうです。基礎代謝の季節変動をみると、基礎代謝量がいちばん高いのは冬だそうです [続きを読む]
  • 新しい体操
  • こんばんは!今朝は54kg台に戻りました。良かった〜(;^_^A もう55の数字は見たくないです(T_T)筋肉量も増えてくれました。もっと筋肉量を増やすために腹筋、背筋で調べてみたら新たなサイトを見つけました。コチラです。↓バランスの良い腹筋と背筋の鍛え方腹筋と背中を鍛えることでどのような効果があるのか書いてあります。・姿勢がよくなる・筋肉のバランスがよくなる・腰痛、反り腰の改善・基礎代謝があがる・トレーニング効果 [続きを読む]
  • 自業自得
  • こんばんは!55.0… |д゚)今朝の体重55.0kg…寝る前に追加で体操をしても、寝ている間にカロリー消費しても54kg台になりませんでした。て、ことはやっぱり、いつも夜は55kg台になってるわけじゃなさそうですね。昨日、パンを食べ過ぎてなければ今朝は54kg台だったってことかな。やはりパンは太る。ご飯も太るけど(^-^;とにかく炭水化物の摂りすぎはダメってことですね。そんなの誰でも知ってることですね。分かってて食べ過ぎたん [続きを読む]
  • 夜の測定! Σ(゚д゚lll)
  • こんばんは!今朝の筋肉量は37.8kg!増えましたー(*^^)v骨量も2.4kgになって喜んでいたのですが、今は後悔してます。今日届いたパンが美味しすぎて…(^-^;yahooショッピングで使えるポイントがたまっていて、期限が1月末までだったので、割れチョコとデニッシュパンを注文していたんです。そのパンが今日届いたから早速プレーンのをトーストして食べたら美味しくて、美味しくて、食べ過ぎてしまいました。普段パンは食べないのです [続きを読む]
  • リンパマッサージ効果!
  • こんばんは!今日、気がついたことなのですが、歯磨きしながら鏡をボーっと見ていた時に頬からアゴまでのラインが前より細くなった?と思いました。気のせいかも!と角度を変えたりして何度も見ていましたが、やっぱり顔が少し小さくなってます!\(^o^)/これはリンパマッサージの効果だと思います。毎日、足の付け根から顔まできちんとやってきたからだ!ちょっとでも顔が小さくなると嬉しいですよね。体重が変わらないのは続い [続きを読む]
  • 2Lは重すぎでした??
  • こんばんは!今日も張り切って体操しました!この間から始めた背筋を鍛える体操の1つでダンベルを使うのですが、まだ買っていないので500mlのペットボトルを使っているのですが、軽すぎると思っていたので今日は2Lのを2本使ったんです。でも2Lは重すぎて腕が上がらない??10回しか出来ませんでした。5回目くらいで二の腕の外側に変な痛みが…(;゚Д゚)10回やって残りは何も持たずにやりました。重すぎると腕がやられそうなので、ダ [続きを読む]
  • マッサージ機♪
  • こんばんは!今日、息子が椅子の背もたれに置いて使うタイプのマッサージ機を買ってきたんです。もみ玉が絶妙に動いて気持ちいいんです♪最近、腹筋とかちょっとキツめの体操を増やしたので、腰らへんに疲れがたまってたから、超〜気持ち良かったです。肩や首もやりたくて寝転んで使ってみたりいろいろ試しました。マッサージの種類が3つあったのですが、親指でもみほぐされているような感覚のが1番気持ち良かった(´ー`)毎日の体 [続きを読む]
  • 時間がなくて…
  • こんばんは!今日は午前中は病院で午後は仕事だったから、体操する時間がなくてさっきやりました。腹筋などはまだやってないけど最近筋肉量を増やしたくて頑張ってたから、やらないと気が済まないからブログを更新した後にやろうと思ってます。病院は結石の検診だったんですけど、レントゲンを撮ったら腎臓の腫れは左右とも治っていたけど、左の腎臓に細かい石が残っていて、それは流れそうもないからそれがくっついて大きくなって [続きを読む]
  • 背筋の鍛え方
  • こんばんは!一昨日、筋肉量について調べたら、体幹筋(腹筋、背筋、胸筋)を鍛えるといいことが分かったので、今日は胸筋を鍛えてみようと思ってネット検索したらムキムキの男性が鍛えている写真がたくさん載ってるサイトがあり、胸筋下部の鍛え方がたくさん書いてあったのですが、これは無理だな!と思うキツそうなものばかりでした。他のサイトも胸板の厚いマッチョな男性の写真ばかりだったので、胸筋はやめて背筋の鍛え方を調 [続きを読む]
  • なんか楽しい(^^♪
  • こんばんは!今日も筋肉量を増やすために頑張った1日でした。なんか楽しいです。体重70kg台からどんどん痩せていった時は、横から見ると体の幅が薄くなってきたとか、ズボンのウエストがゆるくなってきてゲンコツ1個分入ったとか、太ももからふくらはぎまですき間が出来たとか、いろいろと変化が出てきて楽しかったのに、健康体重の53.3kgまで痩せて、これ以上は減らさなくていいかなって思うようになってから、ただ体重を維持する [続きを読む]
  • 筋肉量と体重
  • こんばんは!今朝の筋肉量は増えてました!夜にラク痩せ体操を100回やると書きましたが、本当にやりましたよ。すごく筋肉量が増えてたけど、体重はそんなに減らないなぁと思っていたのですが、なにげなく観ていたテレビ番組でダイエットに関する新事実が分かりました!このことは皆、知ってるのかな?知らなかったのは私だけだったりして…(^-^;筋肉量が増えると体重も増えるって知ってましたか?私は今日、初めて知りました??番 [続きを読む]