haru さん プロフィール

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haruさん: のんびりダイエット
ハンドル名haru さん
ブログタイトルのんびりダイエット
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/haruru48/
サイト紹介文長続きできるように簡単な方法で、あせらずのんびりとダイエットしています。
自由文仕事を辞めて家でのんびりした結果、体重がとんでもないことになってしまったので、何とか痩せなくては!と思い、ブログで測定値を公表すれば皆さんに監視してもらう形になり痩せられると思い始めました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供353回 / 338日(平均7.3回/週) - 参加 2017/01/08 22:12

haru さんのブログ記事

  • 健康指導の電話
  • こんばんは!今日、市の特定保健指導係の方から電話がありました。夏に受けた特定健康診査の結果、悪玉コレステロール値が基準値をだいぶ超えていたので、そのことで電話してきたそうです。日ごろの生活週間や食事内容など色々と聞かれたので、昨年の夏から17kgくらい痩せたことと、毎日体操をしてることなどを伝え、かかりつけ医が動脈硬化の検査もしてくれた話をして、コレステロールも10月に腎臓結石の検査で血液検査した結果8 [続きを読む]
  • Sサイズ
  • こんばんは!昨日はびっくりドンキーのハンバーグを300gも食べちゃったけど、夕食を抜いたから増えませんでした。しかも約2週間ぶりに62kg台♪でも62.9kgだったから、今日3食食べたし明日は63kg台になりそうです。もう1か月以上63kg台で増えたり減ったリの状態で時々62kg台になってるんですけど、体重はほぼ変化ナシなんです。なのにウエストが少し細くなったみたいでズボンが少しゆるくなってきてるんです。今はMサイズ(64〜70) [続きを読む]
  • 久しぶりのびっくりドンキー??
  • こんばんは!今日のお昼はびっくりドンキーで食べました。昨日から行くって決めてたから今朝はお味噌汁だけにしてお腹を空かせて行きました。何か月ぶりに食べたんだろう。やっぱり美味しい。何回食べても美味しい〜??ライスは小盛りにしてもらったから−134kcalで923kcalになったのですが、またまたディッシュサラダを追加したから+135kcalで合計1058kcalでした。なので夕飯抜きました。いつも同じレギュラーバーグディッシュ [続きを読む]
  • 大きめの石!
  • こんばんは!11月末に尿路結石の粉砕手術をしてから毎日尿から石が出たら取っておいてるんです。趣味で取っておいてるんじゃないですよ。(笑)退院する時に看護師さんから石の成分を調べるから取っておくように言われたんです。最初の手術の時は3泊4日だったから病院で蓄尿していたので、その時に出た石から成分を調べたみたいですが、今回は1泊2日だったから成分を調べられるほどの量が出なかったみたいで家で取っておくように言わ [続きを読む]
  • ペッパーくん
  • こんばんは!今日のお昼は外食しました。しばらく行ってなかった回転寿司屋さんに行ったら、受付にペッパーくんがいました。ペッパーくんは見たことはあったけど、直接触ったり話しかけられたことはなかったので思わず興奮してしまいました。写真を撮らせてもらっちゃいました。ちゃんと名札に《クルー ぺっぱ〜》と書いてありました。↓それから、寿司を注文する時の機械の声がドラゴンボールのフリーザの声優さんの声でした。こ [続きを読む]
  • 賞味期限切れの卵
  • こんばんは!今日も顔が小さくなったみたい!って言われました♪ ( *´艸`)嬉しすぎ!嬉しくて今日も頑張ってリンパを流しましたよ♪話は変わりまして、今日は母の家でお昼を食べました。ソースを取ろうと思って冷蔵庫を開けた時に目に入ったのが賞味期限が約3か月前に切れてる卵!期限が切れていることに気が付いてなかったらしく、卵焼きにして食べると言ってました。火を通せば大丈夫!って言ってたけど、3か月前のなんて食べ [続きを読む]
  • リンパ呼吸
  • こんばんは!一昨日からリンパを上手に流して若返るように頑張っていますが、今日職場の人が私の顔をジッと見ながら「なんか顔が痩せたんじゃない?」って言ったんです。これって、顔のリンパがちゃんと流れてむくみがとれたって事かもしれないと思いました。テレビでタレントが顔のリンパ流しをしてたんですけど、ビフォーアフターを比べていて少し顔のラインがスッキリしてたんです。たった1回でそうだったから、私も早速効果が [続きを読む]
  • 顔のむくみ・たるみをとるリンパの流し方
  • こんばんは!今日は昨日に引き続きリンパ流しに関する記事を書きます。と、その前に すいません!今日気が付いたのですが、リンパの流し方の説明の前に、《※持病のある方は医師に相談の上で行ってください》と画面下に表示されていたのに昨日は気づかなかったので、そのことを書きませんでした。重要なことなのに気が付かなくてすいませんでした。私は高血圧の持病がありますが、医者に相談しないでやっちゃってますけど、持病が [続きを読む]
  • 鎖骨・足のリンパ流し
  • こんばんは!昨日の肛筋トレーニングの記事を読んだ友達がペンの挟み方を勘違いしていたので、写真を撮って昨日の記事に追加で載せました。昨日、よく分からなかった方は写真を貼りましたので見てみてください。今日はリンパに関するテレビ番組を観たのですが、リンパを流して見た目を若々しくする方法を教えていたので、文字で説明するのは難しいので、画面を写真に撮りました。結構な枚数になったのですが、試してみたい方は見て [続きを読む]
  • 肛筋トレーニング
  • こんばんは!今日は時間があったので録り溜めしていた番組を観ていて、その中に11月中旬に放送していた番組《ダイエット・ヴィレッジ》があって、リアルタイムでは番組途中から観たから、観ていなかった最初の方を観たんです。そしたら【肛筋トレーニング】を紹介していたんです。簡単だったので観ながら一緒にやりました。こんなに良いダイエット方法を紹介してたんですね。もっと早く観れば良かった??早速今日から毎日取り入れ [続きを読む]
  • 久しぶりに体操♪
  • こんばんは!今朝は昨日より減ったけどまだ53kg台後半!体脂肪もかなり増えたし、内臓脂肪もレベル5.5になってしまったんです。体重も油断するとすぐに54kg台になりそうだから気を付けたいところなんですけど、昨日三男が学校行事で横須賀に行ったのですが、お土産を買って来てくれたんです。クッキーとチョコクランチです。帰って来たのが夜遅かったから昨日は食べなかったけど、今日朝から食べてしまいました。体重が増えててヤ [続きを読む]
  • 結石の話
  • こんばんは!今朝の体重は53.8kg Σ(゚д゚lll)やっぱり増えましたね。もう少しで54kgになっちゃう??今日こそ体操をやろうと思いましたが、今日は脇腹が痛くて、なぜかまた頭痛もあったりしたので体操はしませんでした。腰痛は治ったのに、なぜか3日続けて頭痛あり。何で頭痛? 謎だ!そして今日は新たな症状が!口の中(右側の頬の内側)がただれて腫れてるような感じになってるのと、左側の手首の所がやけどの痕のように赤くな [続きを読む]
  • まだ体操が出来ません??
  • こんばんは!今日の体調は時々腰痛となぜか頭痛がありました。衝撃波手術の時、1発目の衝撃波が当たった時にお腹から腰に突き抜けるような激しい衝撃が伝わって、その時にすごく腰が痛かったんです。数発の間、痛かったけどそのあとおさまり、手術が終わって病室に戻ってベッドに横になった時にまた腰が痛くなりました。それから時々腰痛があるんです。昨日も書いたけど本当に強い衝撃波だったから腰にきたんだと思います。腰痛は [続きを読む]
  • 無事に退院!
  • こんばんは!無事に退院してきました。石も砕けたのであとは早く流れ出てくれれば管も抜けます。順調にいけば今年中に抜けると思います。今回はたった1泊なのに辛い入院でした。まず嫌がってた点滴ですが、看護師さんに「今回も退院まで抜かずにキープしてください!」とお願いしました。点滴をしてくれる看護師さんが前回と同じ方だったので、今回も1回で成功する!と思っていたのですが、1回目は上手く入らずに漏れてしまって青 [続きを読む]
  • パワーアップでビシ〜ッでした??
  • こんばんは!今日、入院して石の粉砕手術を受けました!手術は4時半頃に終わったのですが、さっきまで痛み止めの点滴の影響でボーッとしてました。今、ようやくハッキリしてきた感じです。朝から水分を摂ってなかったのですが、これから水分をとって様子を見てから夕食です。お腹も空いてないし、こんな時間に食べるのも嫌なのですがそういう訳にも行かないので食べてきます。あ、こんな時間って、今は8時30分です。看護師さんに呼 [続きを読む]
  • 新しいダイエット法
  • こんばんは!昨日は母の誕生日だったからカロリーを気にせずに食べたけど、今朝はあまり増えてませんでした。ケーキを2個も食べたから体脂肪率は増えましたけど??昨日は風邪が悪化して不調だったけど抗生剤のおかげか咳は減ってきました。熱も出ないし、明日は無事に手術できそうです。今日は体を休めておこうと思いましたが少しだけ体操をしました。横になっている時間が多くてヒマだったので、ネットでダイエット情報を検索し [続きを読む]
  • しゃぶしゃぶ&ケーキ
  • こんばんは!昨日書いた通り、美味しいしゃぶしゃぶを食べて来ましたよ〜!息子が前から食べたがっていたふぐ刺しもあったので食べました。母が払ってくれるからいいや!と、霜降り牛肉も追加したりやりたい放題(^^ゞ「最近の誕生日は変わったんだね〜。」と嫌味を言う母に『そうだよ。最近はおばあちゃんが孫に好きなだけ食べさせて孫を喜ばせて、その笑顔を見るというのがプレゼントになるんだよ! だから孫に美味しい物をたく [続きを読む]
  • ポンッと出た!
  • こんばんは!昨日、寝る前にトイレに行ったのですが、排尿時に何かポンッと出た感覚があったんです。石かも!と思って見てみたら、丸くて小さい石が沈んでました。それにしても、『ん? なんか産んだ?』って感覚!ホントにポンッて出てきた感覚が面白かった。何て表現したらいいんだろ?ニワトリが卵を産む時のような感じ? 違うかっ!とにかく石が出て良かった!昨日、ビリー後に気持ちが悪くなって横になっていた時、そういえ [続きを読む]
  • ビリー後にダウン??
  • こんばんは!今朝の体重が久しぶりの52kg台だったので、さらに減らしたいと張り切ってビリーの腹筋プログラムをやったんですけど、その後で気持ちが悪くなり、しばらくダウンしてました。昨日から喉が痛かったから風邪をひいたかな?って思ってたんですけど、今日はさらに喉が痛いし咳もけっこう出るからやっぱり風邪ですね。それで体調がイマイチだったのにビリーで激しく動いたから具合が悪くなったのかな?腎臓結石の粉砕手術を [続きを読む]
  • ダレデモダンス
  • こんばんは!最近、体重の減りが悪いから停滞期に入ってるかもしれないと思いつつも、めげずにビリーをやったり体操の回数を増やしたりしてるんです。今日も友達に教えてもらった健康ダンスをやってみたのですが、それが全然出来なくてすぐに諦めました。(;^_^A TRFのSAMさんが教えてくれてる【ダレデモダンス】なんですけど、テンポが速いし複雑だし全然ついていけない??このダンス、お年寄りにも出来るように簡単にしたって言 [続きを読む]
  • 術後の検診
  • こんばんは!今日は腎臓結石粉砕手術後の最初の検診日でした。細かく砕かれた石はまだ少し残ってるけどだいぶ排出されてたようです。少し大きめの石が残っているらしいのですが、腎臓の入口に別の石があるから邪魔で大きめの石が流れないようです。左側の腎臓に残ってるので、左を上にして寝転がると石がコロコロ動いて流れるかもしれないから、ちょっとゴロ寝する時や夜眠る時など左側を上にして寝るように言われました。石がコロ [続きを読む]
  • やっと普通の人間に!
  • こんばんは!今日は寒かったです〜。友達とウォーキングの日だったのですが、天気予報で1月くらいの気温と言ってたからタイツ、靴下2枚、手袋もつけて行きました。それでも寒かったです。今年の1月、2月も寒さを感じましたが さらに寒さを感じるようになりました。改めて痩せたことを実感しました。こんなに寒いと思うなんて…。タイツ+靴下2枚の重ね履きなんて初めてです。それでも寒かったからビックリ!脂肪たっぷりの時はほ [続きを読む]
  • 今日は面倒な作業が…。
  • こんばんは!昨日、ビリーを頑張ったけど体重は増えてしまいました。残念!(^_^;)筋肉量は増えたんですけどね。体重が増えたから体操を頑張らないといけないところなんですが、朝からやっていた作業が夕方までかかったので体操する時間がありませんでした。1か月以上前から家の片付け&整理をしていて、家具もたくさん処分したし、不燃ゴミや燃えるゴミも大量に捨てて、あとは売れるものを売っておしまいの状態なんです。たくさん [続きを読む]
  • 久々にビリー♪
  • こんばんは!今日は久しぶりの52kg台でした!昨日より600g減りました。嬉しい〜。今日は1日家にいて特にやることもなかったので、明日も体重が減るように久しぶりにビリーズ・ブートキャンプをやりました!基本プログラムをやったのですが、60分間なのでキツイ!でも、ビリーが『疲れたら無理しないで休んでいいんだっ!』と言ってくれるので休み休みやりました。ビリーは昨日のテレビ番組【ダイエット・ビレッジ】にトレーナーと [続きを読む]
  • 足が組めた♪
  • こんばんは!今朝の体重は53.5kg。100gしか減りませんでした。1万歩以上歩いたのに。 _| ̄|○今日は太っている時は出来なかったことが出来るようになっていたことに気がつきました。朝食を食べ終わってから体の向きを変えてテレビを観ようとしてテーブルの下にあった足を片足ずつ動かした時に、ふと足が組めるかな?と思いやってみたら組めました!足を組むと体が曲がるとかゆがむとか言うじゃないですか。だからやったことはな [続きを読む]