Youko さん プロフィール

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Youkoさん: ヨウコヨガ&ピラティス 公式ブログ
ハンドル名Youko さん
ブログタイトルヨウコヨガ&ピラティス 公式ブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/yyyouko-s/
サイト紹介文Youkoヨガ&ピラティスの公式ブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供218回 / 365日(平均4.2回/週) - 参加 2017/01/09 14:27

Youko さんのブログ記事

  • 健康意欲を持って臨めば!
  • 撮影 : youko文 : youko 10/11(木)15:15〜こもれびの森(ヨガ&ピラティス同時講座)レッスンに励んでいただいた生徒さん達です。この日は体験の方含む24名の方と楽しむことが出来ました。 (形はどうであれまねることから) 首、肩周りに力を入れないようにしていきます。胸、あごをマットに着けるようにしていくこと両腕は肘を伸ばして平行に前に送っていくことお尻は上に突き上げるよう意識します。大切なのは呼 [続きを読む]
  • 平成30年度後期公民館講座(白岡市)のお知らせ
  • 2017、2月撮影(公民館講堂にて参加者の皆さん)前回も好評でした。 撮影 : youko文   : youko 平成30年度後期公民館講座を行います。10月から募集を行っています。健康に興味のある方何かしてみたいと思っていた方参加していただいて元気を取り戻してみませんか? 講座内容 ヨガ&ピラティス日程    1/12、1/26、2/9、2/23(土曜日4回)時間    15:00〜16:30(1時間30分)募集定員 40名会場    生涯学習 [続きを読む]
  • 活力あるヨガと体幹ピラティス
  • 撮影 : youko9/11(火)カルチャールームリフレヨガクラス(1時間)の皆さん 撮影 : youko9/11(火)カルチャールームリフレピラティスクラス(1時間)の皆さん 文 : youko カルチャールーム(リフレmy教室)上画像は、(ヨガに参加の生徒さんです。) ヨガで全身の柔軟性を意識していきます。全身の疲労回復下腹部引き締めに効果があります。足を高く上げますが、股関節や太股前の筋肉体の前面を引き伸ばして行くこ [続きを読む]
  • 冷えと歪みはピラティスエクササイズで!!
  • 10/7(日)鳩が飛び立った瞬間撮影 : youko 10/7(日)クモの糸の光の帯撮影 : youko 10/7(日)川縁の白鷺撮影 : youko 10/6(土)ハープ&孔雀のようなクモの糸撮影 : youko 身近にあった発見文 : youko どこにでもある身近な発見は、瞬間、条件、時、タイミングが予期できないから面白いのです。自然の中にとけ込んで肉体と心を解き放して深呼吸してみるだけでいつも見ている風景が違って見えることが [続きを読む]
  • ★耳を澄ましてシリーズ 健康特集!
  • 撮影 : youko文 : youko フナがゆうゆうと泳ぎ波紋を呼んでいるでもフナの気持ちは実際はゆうゆうではないのかも知れません。私はふと波紋を見てその美しさに心を奪われていました。 (見方を変えれば) 見方を変えれば、自然界の生き物は食糧をみずから探すという自然界の掟の中で生きています。地上の動物達も(ペットなどを除く)食糧を得るのに必死で生きているのだと思います。食糧や水がなくて飢餓状態から命 [続きを読む]
  • ヨガは心と体を振り返る時間★
  • 9/1(土)ヨガAクラス13:00〜14:30(1時間30分) 9/29(土)ヨガAクラス13:00〜14:30(1時間30分) 9/1(土)ヨガBクラス15:00〜16:30(1時間30分) 撮影 : youko文 : youko 白岡カルチャースクールヨガクラスの皆さんです。初心者から4年目の生徒さん達です。★不調を改善したい★体力をつけたい★免疫力をつけたい★シェイプアップしたい★柔軟性をつけたい★緊張から解放されたいフルでお仕事している [続きを読む]
  • ヨガ&ピラティス 今を生きる 青い鳥シリーズ
  • 撮影 : youko文 : youko あなたの心に青い鳥はいますか?ここ西アメリカ ヨセミテ国立公園で出会った青い鳥です。童話の中でしか知らなかった青い鳥を目の前でシャッターを切らせてくれました。動物園ではなく野性です。逃げようとしないし、おおらかに暮らしているようです。幸福になれそうな気がしませんか? (朝ドラから〜引用) NHK朝ドラ29日は最終回でした。人生は希望と絶望の繰返しです。でも人には想像 [続きを読む]
  • 体幹バランスを鍛える
  • 撮影 : youko文 : youko 9/6(木)かすかべ湯元温泉ワークショップ(ヨガ&ピラティス同時講座)に参加の皆様です。初心者から3年目と幅があるものの誰でもすぐに馴染めるのは、心と体をコントロール出来る力がついてきていることとチームワークと来ていただいている人達の人柄の良さではないでしょうか? (体幹エクササイズ) 体幹を鍛えるピラティスエクササイズを行っています。ゆっくりと行い地味だけどしっか [続きを読む]
  • サンフランシスコ〜セルフケア便り
  • 撮影 : youko文 : youko 写真上2枚がゴールデンゲートブリッチです。金色ではなく朱色なのは霧の町霧がよく出るので霧が出ても見える色にしたと言われています。この日も霧が出ていました。 3、4枚目はフィッシャーマンズワークにて3枚目は日本では市場に出回っていない季節でもサンフランシスコには美味しそうなアメリカンチェリーが山積みです。4枚目は丸いパンをくりぬいた中に熱々クラムチャンダーがたっぷ [続きを読む]
  • ヨセミテから健康特集
  • 撮影 : youko文 : youko 上からヨセミテ国立公園絶景スポットだよりです。 上はバレー・ビューを眼前に撮影 真ん中トンネル・ビューヨセミテバレーの景観が美しいですね。手前が深い森左側が一枚岩のエル・キャピタン右方向にブライダルベール滝です。 下はセンチネルブリッジマーセド川&ハーフドームが綺麗です。 バスから見える風景は、山火事であちらこちらに煙がたっていました。ここに来る2日前までヨセミテ [続きを読む]
  • モニュメントバレー健康特集
  • 撮影 : youko文 : youko 西アメリカモニュメントバレーです。セドナから車で約4時間位かかります。バスから降りて向かうナバホ族の聖地です。砂漠を小型窓なしトラックに乗りガタガタと土煙を浴びながら時折揺れ、ジャンプしながら到着した時には、すっかりジーンズが、汗でぐっしょりとスリル満点でした。幾つもの巨大な岩山はやはり自然の芸術作品です。 (夏疲れ出ていませんか?) 今日は気温が秋らしく暑さが [続きを読む]
  • 体幹強化には?
  • 撮影 : youko文 : youko リフレmy教室8/28(月)16:00〜17:00ヨガ&ピラティス月曜日クラスの生徒さんの様子です。 ピラティスエクササイズ体幹強化です。腹筋回りのエクササイズの1つ色々取り入れていく中で個人差はあるものの皆一生懸命に取り組んでいました。気が付けばこの暑い夏に冷たい飲料&食品で体を冷やし過ぎていませんか?腸を冷やせば代謝が落ちてお腹回りに脂肪となって蓄えてしまいます。脂肪を [続きを読む]
  • ★my教室リフレ体験会キャンペーンについて
  • サンフランシスコ海の上を飛ぶ鳥撮影 : youko文 : youko カモメかな?群れで並んで飛んでいました。海に似合う鳥というのもおかしい表現ですね?太平洋を真っ直ぐ渡ると日本に行き着く鳥は何処の海でも自由に渡ることが出来てちょっとうらやましいゆうゆうとそしてのびのびと飛べるというのも自然の掟のようなものその自然の掟を人間が壊してはいけないそんなことを思いながらいつまでも行方を追いかけて見ていたい [続きを読む]
  • ★こもれびの森教室10/4スタート★
  • 撮影 : youko文 : youko 8/23(木)、はぴすしらおかの生徒さんの様子です。ヨガ&ピラティス同時講座です。写真は、腹筋&腹筋&腹筋ピラティスエクササイズを行っています。 ★教室移転のお知らせ★現在の はぴすしらおかが→こもれびの森に教室を移転します。若干レッスン使用の部屋が広くなります。 10月オープン記念こもれびの森教室移転に伴い、体験会及び会員の募集をします。9/13(木)に白岡市新聞折り込みチ [続きを読む]
  • 股関節&膝ストレッチ
  • 撮影 : youko文 : youko 白岡カルチャースクール8/4(土)ヨガAクラスの皆さんです。 (不調は未病) 股関節痛、膝痛の不調をいつか治るだろうと放置していませんか?傷みをかばうことで偏った姿勢を摂るようになって重心がずれ左右の偏りが大きくなっていきます。膝の軟骨や半月板がすり減って靭帯が伸び骨の変形となっていきます。運動制限をかけるようになってますます筋力が落ちていくという悪循環となってい [続きを読む]
  • 2018、9月レッスン予定(my教室リフレ)
  • 撮影 : youko文 : youko こちらはチャーミングやはり小指の先ほどの小さな花です。小さいなりに自己主張してくれています。ボリュームや華やかさはないけれど短いいのちを一瞬に咲かせて見せるであろうと想像させてくれます。無駄がなくピチピチのつぼみを見ているとふと夏の暑さを忘れさせてくれました。 ★youkoヨガ&ピラティスmy教室(カルチャールームリフレ)のご案内★ 体を維持して行くには筋肉が必要です [続きを読む]