Youko さん プロフィール

  •  
Youkoさん: ヨウコヨガ&ピラティス 公式ブログ
ハンドル名Youko さん
ブログタイトルヨウコヨガ&ピラティス 公式ブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/yyyouko-s/
サイト紹介文Youkoヨガ&ピラティスの公式ブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供225回 / 365日(平均4.3回/週) - 参加 2017/01/09 14:27

Youko さんのブログ記事

  • 2018、7月レッスン予定(春日部カルチャーセンター)
  • 撮影 : youko文 : youko 塔のへつりの新緑と奇岩と阿賀川に季節ごとに四季折々に見せてくれる景色をも想像させてくれます。水面に映る景色は何度もその移り変わる景色を見て来たと言えるでしょう。自然の美しさには勝るものはないとつくづく思うこの頃です。人の心を動かすのは、この自然の美しさのように透明感だったり深さだったり偽りのないそのままの姿だったりウソがないのがたまらなく好きです。 ★春日部 [続きを読む]
  • 2018、7月レッスン予定(ワークショップ)
  • 撮影 : youko文 : youko 大きな自然の前にはありんこのように小さな人間なんだね塔のへつりいわくこの大きな岩に押しつぶされそうな迫力です。それでも人の心を引き付けるオーラがある目先のことだけに追われて忙しいと回りが見えなくなります。自然はそんな逆立った心を癒してくれるのに充分なのではないでしょうか? ★かすかべ湯元温泉ワークショップのご案内★ 初心者向けに行っています。定期的にレッスンに [続きを読む]
  • 2018、7月レッスン予定(かすかべ湯元温泉)
  • 撮影 : youko文 : youko 塔のへつりの奇岩は、河川作用によって出来た侵食地形で有名ですね。地層やエメラルドグリーンの阿賀川が美しさを誇っています。静かに見えるこの風景も歳月と天災によって何べんもその姿、形を変えていったのではないかと想像出来ます。昔、日本海の海だったというのも想像をはるかに越えてしまいます。大きすぎる自然のその美しさは手を加えられずに来たからその歴史や奇岩に想像というチ [続きを読む]
  • 2018、7月のレッスン予定(有料老人ホーム蓮田オークプラザ)
  • 撮影 : youko文 : youko 塔のへつりは、昔、海だったそうです。長い歳月をかけて浸食、風化を繰り返してこの地形を作り出した自然の美がここにあります。岩肌と新緑&阿賀川の静寂な景観です。 ★蓮田オークプラザのご案内★(ヨガ&ピラティス) 怪我からの克服を目標にしている方病気からの克服を目指している方健康寿命が目標なのだと参加していただいている入居者さんは、意欲的で活動的です。運動が苦手でも [続きを読む]
  • 2018、7月レッスン予定(上尾中妻クラス)
  • 撮影 : youko文 : youko 南会津は塔のへつりです。隣は湯野上温泉、また大内宿も近いです。吊り橋は、阿賀川にかかっています。エメラルドグリーンの深い水の色が魅力です。100万年もの自然に少しづつ姿を変えたとしても今もなお、心打つものは大きく絶景に美しいだけではない己の小ささに打ちのめされそうになります。 ★上尾中妻クラスのご案内★ (アンチエイジングヨガ&ピラティス講座) 初心者向けのクラス [続きを読む]
  • 自分と向き合える確かな時間
  • 撮影 : youko文 : youko バラの花にも個性がある珍しい色にはっとさせられました。嫌味の無い上品さにやさしさを感じました。控えめだけど訴えるものは大きく堂々としているこのバラの花のように揺るがない体の中心軸をしっかり鍛えたい鍛えることで代謝が上がり美という肌の美しさを手のひらで拾いたい (自律神経を整えるには?) この所、梅雨寒というように涼しい日が続いています。体調管理はいかがでしょう [続きを読む]
  • いきいきと活動的に明日への架け橋となって!②
  • 撮影 : youko文 : youko 6/8(金)有料老人ホーム蓮田オークプラザの皆さんです。 四つんばいから、肩の真下にひじを下ろして両手を伸ばします。胸あるいは顔をマットに下ろして行きます。顎をつけられる人はつけてみましょう。肩、首の力を抜きます。吐く息を長く呼吸を繰り返します。猫背の矯正に効果があります。猫が伸びをした形を創造して下さい。体の硬さは、個人差があるので無理をしないこと様子を見 [続きを読む]
  • 肩回りの血流アップに
  • 撮影 : youko文 : youko 6/12(火)リフレmy教室の生徒さんです。 疲れがたまりやすい肩甲骨回りを弛めていきます。ゆっくりと呼吸を繰り返し、脱力し毒素を流していきましょう。ヨガやピラティスでは、脱力する弛めるストレッチを大切に行って行きます。日常の生活で使いすぎた肩まわりの緊張を取っていきます。肩回りの血流アップを図ります。どんなストレッチ、エクササイズもどこに効いているのか、力を入れる所、 [続きを読む]
  • 軽度の運動で取り戻すバイオリズム
  • 撮影 : youko文 : youko 淡い黄色い一重のバラの花に引き込まれていました。黄金いろのおしべ達が巻き毛のようになびいて不揃いなのが美しいなとこのバラの花びらをさらに魅力的にしています。美の共演という言葉がふさわしい。花のいのちは短くてもそれを知ってか知らぬのか濁りのない迷いのないあなたにまぶしささえ感じます。 (気圧の変化に!) 今年は季節のめぐりが速く連日、暑い日が続いています。台 [続きを読む]
  • アンチエイジング効果とは?
  • 撮影 : youko文 : youko 咲く花にも美しい時期がある。咲き終るまでに維持出来るものではありません。人と違うのは、その生命力は短いと言うことです。人もまた美しい時期があります。けれど一生を終えるまでには、与えられた長い時間を老いることと向き合っていかなければなりません。医療事情が変化をとげるなか、そこに生きる現実の姿をしかっり受け止めてより充実したライフスタイルを作っていくことも大切 [続きを読む]
  • 腰回りの筋力アップに!
  • 6/2(土)白岡カルチャースクールの生徒さんです。 丸まりがちな腰を伸ばしていきます。腰回りの筋力アップとなります。軸足は骨盤の下に膝が来るように肩の真下に手首が来るように腹筋を使って腰を立ち上げます。首、肩に力が入らないようにしていきます。 (心のケアに通じる優れもの) ポーズをとるとぐらついたり、ブルブルしたり、居心地が悪かったりと維持するのがしんどいということを感じることもあると思います。今起 [続きを読む]
  • 重力を利用して歪み矯正!
  • 5/31(木)ヨガ&ピラティス同時講座はぴすしらおかの生徒さん達です。 (腰痛の最大の原因) 腰の歪みを見直していくストレッチです。体の曲げや伸ばし、重いものを持ち上げるなど腰にかかる負担は大きいものです。日常でこの負担が大きいと筋肉や関節に負担が増えて腰痛の最大の原因となってしまいます。 (未病のうちに) 男女問わず、6割から7割が腰痛に悩まされていると聞きます。未病である腰痛からぎっくり腰、ヘルニ [続きを読む]
  • 体の不調は未病?
  • 5/31(木)(ヨガ&ピラティス講座)かすかべ湯元温泉ワークショップに参加の皆さんです。 健康に前向きな皆さんです。体の中心から見直して左右のバランスを整えていきます。体を支える筋肉を意識的にトレーニングしていきました。今日もじんわりと生き生きと楽しく心地よい汗を流せました。 (未病とは?) 体の不調を感じているのにそのまま放置していませんか?不調があるこの段階が末病と言われています。大きな怪我や病を引き [続きを読む]
  • 肥満防止には?
  • 撮影 : youko文 : youko 写真は、5/15(火曜日)リフレmy教室の生徒さんです。 写真は体を支える骨を意識しながら行います。腹筋、太股、肩甲骨回りを意識します。コアを鍛えることは全身の代謝を上げる事肥満の防止となります。胸椎、頚椎、頭蓋骨とイメージしながらコントロールする力をつけていきます。首、肩に力が入ると痛みが伴うため、苦痛が伴います。苦痛が伴わないトレーニングを身に付けていきます。呼 [続きを読む]
  • 2018、6月レッスン予定(リフレmy教室)キャンペーンお知らせ
  • 撮影 : youko文 : youko 京都伏見、十石舟からです。大きな流れに変わって来ました。屋形舟もスピードが上がって来ました。さらに受ける風が気持ちいいと感じました。三栖閘門にだんだん近づいています。今は使われていない三栖閘門です。江戸時代に米、酒などを運ぶ為、2つの川の流れ、水量 が違う川を行き来する舟の為に使われていました。パナマ運河と同じ仕組みだそうです。資料館見学の後迎えの舟で折り [続きを読む]
  • 2018、6月レッスン予定(はぴすしらおか)
  • 撮影 : youko文 : youko 柳並木と桜並木が両サイドに伸びやかに流れる川を引き立ててくれています。草木花は季節の移ろいを感じとる目安となります。日本の四季はそれぞれがはっきりしていてその楽しみを提供してくれています。自然が豊かなこの川面に映る景色も四季折々の姿を写し出し見る人の心を癒すことでしょう。 ★はぴすしらおかレッスンのご案内★(ヨガ&ピラティス同時講座) 夢中になって作業をする [続きを読む]
  • 2018、6月レッスン予定(上尾中妻クラス)
  • 撮影 : youko文 : youko 橋をくぐり抜けるのもまた趣があります。暑からず寒からずそよ吹く風は、心地好いのがこの季節ならではです。緑と所々の草花達が、いっそう屋形舟を歓迎してくれているそんな風に感じます。往復50分の船旅は短く感じました。 ★上尾中妻クラスのご案内★ (アンチエイジングヨガ&ピラティス講座) 1時間30分の初心者向けクラスです。どういうことが苦手なのか?弱い所はどこか?動きにくい所 [続きを読む]
  • 2018、6月レッスン予定(白岡カルチャースクール)
  • 撮影 : youko文 : youko 京都は、日本を代表する会社が集まっています。○任天堂○オムロン○京セラ○日本電産…など駅前のビジネスホテルも多いと感じます。古き良きものが沢山詰まっていると感じるのも京都ならではと思います。年々外国人観光客が多くなっていると感じます。人ごみを避けるなら、少し離れた神社仏閣などで季節限定の記念公開をしていることもあって穴場だと思います。広々とした庭園にゆっく [続きを読む]
  • 2018、6月レッスン予定(春日部カルチャーセンター)
  • 撮影 : youko文 : youko 十石舟(屋形舟)に揺られています。屋形舟から聞こえる録音のBGM舟歌と解説が流れています。川辺を散歩している人をたまに見かけますが静かな川のたたずまいです。両サイドには酒蔵が見え当時の面影を想像させてくれるのに十分といえるでしょう。水が綺麗だから酒作りが栄えた町といえるでしょう。 ★春日部カルチャーセンター(ララガーデン内)レッスンのご案内★ヨガ&ピラティス同時 [続きを読む]
  • 2018、6月レッスン予定(ワークショップ)
  • 撮影 : youko文 : youko この近くには、大蔵酒造、黄桜、寺田屋龍馬通り商店街などがあってさらに楽しませてくれます。食事処もあってお酒の味、香に舌づつみをうちながら満喫している人々で賑わっていました。見学も出来るので種類の多いお酒にまたまた驚いてしまいました。 ★かすかべ湯元温泉ワークショップのご案内 暑い所が苦手な方向けの為にもうけたヨガ&ピラティス講座です。ヨガ&ピラティスで軽く動 [続きを読む]
  • 2018、6月レッスン予定(かすかべ湯元温泉)
  • 撮影 : youko文 : youko 新緑の季節に緑が鮮やかでした。宇治川派流から濠川と三栖閘門へ向かっています。江戸時代に活躍したとされる舟は酒、米などを運んでいたようです。今は、観光用として舟が動いています。吹く風が気持ちいいと感じたのは、舟に屋根がかかっていたからなのか、なめらかに舟が動いていたせいかも知れません。 ★岩盤ヨガレッスンのご案内 ★ 暖かい日が増えてまいりました。日中は初夏を思 [続きを読む]
  • 2018、6月レッスン予定(有料老人ホーム蓮田オークプラザ)
  • 撮影 : youko文 : youko 京都伏見は十石舟です。日本三大酒処で知られている兵庫灘、京都伏見、広島西条の1つがここです。水運で栄えたそして舟運が栄えた十国舟は平成6年に再現されました。川沿いに並ぶ酒蔵も歴史を感じ取ることが出来ました。新緑のもみじ、柳が鮮やかで美しかったです。秋の紅葉、春の桜の季節にも映る景色がさぞ美しいのではと思いました。四季の景色の移ろいを感じることは、やはり日本人 [続きを読む]
  • 息苦しいのは歳のせい?
  • 撮影 : youko文 : youko ここは秘密の場所なのとチョウは蜜を集めるのに必死です。どんな味かって?美味しいに決まってるじゃないもぐもぐちゅるちゅる花のいのちは短いって言うからだからとても忙しいのよもぐもぐちゅるちゅる密にも賞味期限あるんだから花の香が私を呼んでくれるのよああ忙しい (年のせいと思っていたら?) 咳が長引く風邪をひきやすいちょっと歩いても息苦しい思い当たることはありませんか? [続きを読む]
  • 自然に触れることで
  • 撮影 : youko文 : youko 京都も人混みを避けてゆっくりと回れる神社仏閣もあります。仁和寺もそのー1つ広々とした庭園に青々と木々の葉が風になびいていました。目に青葉戸外に出て思いっきり体に酸素を取り入れてみませんか? (酸欠から自律神経が乱れることも) 5月連休明けそろそろ環境の変化に疲れを感じる頃なのではないでしょうか?不安や心配、気疲れ、プレッシャー、などに体がこわばり自律神経が乱 [続きを読む]