旅人 さん プロフィール

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旅人さん: 45歳からのマラソン日誌
ハンドル名旅人 さん
ブログタイトル45歳からのマラソン日誌
ブログURLhttp://e-nya.jugem.jp/
サイト紹介文ジョギング歴3年目。 かすみがうらFでサブ4、 6月の日光100K完走目指します!
自由文旅人は、おっさん(男性)です。
仕事はしています。
独身なので、休日は自由です。
茨城に住んでいます。
2015年(45歳の少し前)からマラソンにはまりました。

スイーツが好きです。
ミュージカルが好きです。
三森千愛さんのファンです。
映画が好きです。
神田沙也加が好きです。
クラシックやオペラも好きです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供484回 / 365日(平均9.3回/週) - 参加 2017/01/11 09:02

旅人 さんのブログ記事

  • 結局、腸脛靭帯炎のようです。
  • 旅人です。 月曜に続いてジョグをやってみましたが、予想に反して、走り始め2kmぐらいから両太ももの付け根に違和感。 それでも、この違和が痛みに変わるのかどうか?ペースを落としてそのまま千波湖へ。 結局、膝も痛くなり、ももの付け根もだんだん痛くなりさらにペースを落として走りました。 この時点で、「ああ、腸脛靭帯炎か。。。」と。 千波湖に行ってしまったので、痛くても帰るしかありませんでした。 「走り過ぎ」では [続きを読む]
  • 復調傾向。
  • 旅人です。 月曜はたいていランオフですが、先週だいぶ休んだことと、水泳翌日と言うことで軽めに走ってみました。 ペースは決めず、気持ちよいと感じる程度のスピードで。 ようやく足の重たさは解消されました。 レース後まる1週間、そして血流を促進したという点でプールの効果もあったかもしれません。 ただ、走行途中で右ひざに違和。 そこからは慎重にラン。どうやら痛みは出ませんでしたので、結果的にはケガではなさそうで [続きを読む]
  • 久々の水泳。
  • 旅人です。 昨日は、ランオフにして昼間にプールで泳いできました。 場所は、いつも行く筋トレルーム「水戸市民体育館」の横にある市民プールです。 震災の後?だったか、屋外のプールは立て直しされず駐車場になり、現在は、屋内プールがあるのみです。 平日は、スクールなどで利用されており、私のようなフリーの利用者は窓口にある「一般開放予定表」に書いてある、主に、火曜・木曜の夜か、土日の午後が利用時間帯となります [続きを読む]
  • 先週のジョグ結果。
  • レース後の疲れが抜けていない旅人です。 休んでも足が重たく、なかなか回復していないようです。 以下、先週のジョグ結果。 4/15(日)かすみがうらマラソン(フル)----------------------------------------------4/16(月)休み4/17(火)休み4/18(水)休み4/19(木)休み4/20(金)ジョグ13.10km4/21(土)ジョグ6.30km4/22(日)休み(水泳のみ)週間合計 19.4km こんなに走らなかった週は今までになかったのでは? 昨年 [続きを読む]
  • 足が重すぎです。
  • 旅人です。 さて、4日休養明けての2回目ジョグですが、ここ最近ありがたいことに仕事が忙しく、ランの時間確保が少なめです。 同時に、仕事が忙しいということは、それだけ肉体労働の時間も長いわけでして、知らず知らずのうちに取るはずの疲労は溜まっているようです。 時間的に、昨日の距離はこんなもん。ペースはいっぱいいっぱい。 しばらくペースは上げないと言っていましたが、ジョグでこれだけ足が重たいと、そもそもペー [続きを読む]
  • 現在の体重?
  • 旅人です。 毎日体重計には乗っていますが、あまりブログにアップしてませんね。 以下、体重の変遷と現在の体重です。たまに更新します。 (体重の変化)※身長は170cmです2014年 体重72kg(走り始める前)2015年 体重72kg(走り始める前)2016年11月 体重65kg 体脂肪率15% 2017年01月 体重68kg 体脂肪率18%04月 体重67kg 体脂肪率17%05月 体重67kg 体脂肪率14%08月 体重63kg 体脂肪率12.5%11月 体重59.9kg 体 [続きを読む]
  • 4日ぶりにジョグ。
  • 旅人です。 日曜のレース(かすみがうら)後、月曜から木曜まで4日休んでからのジョグです。 前日の木曜は歩き疲れがあり、正直気が乗りませんでしたが、「走れるのか?」それとも「(痛みがあって)走れないのか?」の確認はそろそろ始める必要があり、いつもの千波湖へ向かいました。 ペースは決めずにジョグで。 前半の約3.5km、特に痛みはありませんでしたが、足がやはり重たいです。仕方がありません。 ここまでの平均ペース [続きを読む]
  • メリー・ポピンズ2018年4月19日昼公演
  • 旅人です。 番外編です。 4/19(木)の昼公演、メリーポピンズを観劇してきました。 場所は、渋谷ヒカリエにある東急シアターオーブ。 東急シアターオーブは、本場NYのミュージカルが公演になったり、海外のミュージカルスターが来日公演を行なうなど、トップスターが立つ場所の一つかと思います。 今回は、わが水戸市出身で、ウィニフレッド・バンクス役Wキャストの一人、三森千愛さんが出演される公演を観に行ってきました。チ [続きを読む]
  • 【番外編】三州屋銀座店(銀座)
  • 旅人です。 銀座でランチというと、茨城マルシェばかりだったのですが、しばらく改装閉店ということで。 昨日の目的が渋谷だったので銀座に行く予定ではなかったのですが、 ネットで「ウルトラマラソン クロスフィットトレーニング」と検索していたら、ご実家に三州屋銀座店さんを持つ走るプロレスラーこと三州屋ツバ吉さんのアメブロにたどりつきとても興味を持ちました。 レスラーなので筋トレもやったり、それでいてウルトラマ [続きを読む]
  • 先週のジョグ結果。
  • 旅人です。 ランオフ4日目です。 昨日は走ろうと思えば走れたかも?しれませんが、無理してもどーしようもないので休みました。特に、走らなければとか、走りたいという欲求もなく。 さて今日は、仕事オフで都内に出ているためランオフです。結局、かすみがうらの後、4日連続休養。 そして思い出したように、先週のジョグ結果。 4/9(月)休み4/10(火)休み4/11(水)ジョグ9.87km4/12(木)休み4/13(金)ジョグ4.82km4/14(土) [続きを読む]
  • 反省(レース編)
  • ランオフ3日目。 ブログ村の「サブ4」に居座る旅人です。サブ4を連続3回できるまでこのカテゴリです。 さて、今回、レースの反省はあまり意味がない気もしたのですが、一応振り返りました。 (当日の朝)起床 5:30食事 市販のおにぎり2つ、パン半分、いつもの牛乳+ミロ体調面では特に問題なし。ただ、夜中にトイレに頻繁に起きたため眠りが浅かった。 (現地にて)ウェアは、アンダーにスイムシャツを着てその上にゼッケンを止 [続きを読む]
  • 反省?(前日のアルコールとトイレの関係)
  • 旅人です。 経験が浅すぎて参考にならないかもしれませんが、自身の反省?としてフルマラソンの前日だけピックアップしてみました。 <2016年>10月 水戸黄門マラソン(前日)アルコールきっとなし(当日)足攣りあり(レース中)トイレ4回結果:4時間42分53秒(グロス)※やたらとトイレが近かった印象の初マラソン <2017年>1月 勝田全国マラソン(前日)アルコールなし(前日)調整ジョグなし(当日)25kmで足攣り(レース中 [続きを読む]
  • 反省(練習面)
  • 両膝負傷の旅人です。 「かすみがうらフル」を終えての反省です。 レース展開以前に課題があったと思いますので、レース前の写真だけ載せて、練習での反省を書きます。 土浦駅到着。めったに行かないけれど、先日、試写会で行きました。 8時前に到着。着いた頃は雨も風も激しかったものの次第に止みました。 整列時、M高史さんとハイタッチ。旅人はCブロックスタートでした。 結果は、昨日の通り。前半から足つり兆候があり、20 [続きを読む]
  • かすみがうらマラソン結果。
  • 旅人です。 とりあえずレースが終わったので結果です。 タイムは、4時間31分。 サブ4どころか4.5もできませんでした。序盤から足つりがひどく、30km前からマラソンではなく歩く会になってしまいました。 コンディショニングもマラソンの一つですので、今日の状態だとレースに出る資格さえない酷いものでした。 前日は、昼間のコーヒーと夜のアルコールは抜きましたが、夜中にトイレに4回ほど起きる始末。 今朝もレース直前まで尿意 [続きを読む]
  • レース前日。
  • 旅人です。 休み明けの昨日、軽めのジョグとしました。 結局、今週は週初めに書いた予定を変更してこんな感じに過ごしています。 4/09(月) 休み4/10(火) 休み4/11(水) Eペース4/12(木) 休み4/13(金) Eペース 今日は通常通り仕事ですので、走る時間の確保は夕方とれるものの雨天ならやめます。 いつもだとレース前日の夕方は走らず、昼間に時間をとって軽めに流す程度。前日の夕方に走ると翌朝は正直重たいです。 今 [続きを読む]
  • 昨日のジョグ。
  • 旅人です。 月曜、火曜と2日休養してからの昨日。 本番が雨なら履こうかな?と思うソーティでのジョグ。行先はいつもの千波湖。 約3.5kmの道のりは、5:35/kmのペース。シューズはとても気持ちがいいものの、膝やかかとに違和。それでも、到着する頃には体が温まったからなのか?違和も痛みもなし。筋肉痛も完全にとれていました。 木曜が走る時間がないのと、休みにしようというローテもあり、千波湖(3K)の最後の1Kだけいつもの強 [続きを読む]
  • 今週末はかすみがうらマラソン。
  • 旅人です。 昨日は、マスターズの疲れが出て完全休養でした。 今朝も筋肉痛が残っていますが、きょうはどうしましょう?週末は初めての「かすみがうら」。フルマラソンとしては自身4回目(1.水戸、2.勝田、3.水戸)の出場になります。 通常ならこんな感じで過ごす予定でした。 月)休み火)ジョグ10K水)ジョグ10K(内、少し強め)木)休み金)ジョグ10K土)軽め日)本番レース※今週、筋トレはお休みします 前日も前々日も走って [続きを読む]
  • インターネット接続が遅い(重たい)時の対処法
  • 旅人です。 PCのインターネット接続が重すぎて全然つながらず。 検索で、「ネット接続 遅い」って入れてみたら、その表示結果がなかなか出てこない(笑) やっと出てきたなかで、 「有線でも無線でも、とにかく、一度ルーターの電源をオフにしてまた入れてみる」とあったので、試したらあっさり解決。 シンプル過ぎて忘れそうなので、こちらに書いておきます。 [続きを読む]
  • 先週のジョグ結果。
  • 旅人です。 初砲丸投げの影響か?今朝はひさびさの腹筋痛です。 このまさか?に驚きだけでなく新鮮さを感じます。それと、昨日はマスターズ陸上のあと、千波湖ランで膝の状況確認しましたが、腕振りで右ひじ、ランの時は右膝にやや違和あり。 こちらも砲丸投げによるものでしょうね。 改めて、筋トレに励む次第です!(違うかっ) 今日は、疲労があってもなくても、昨日の全力があるのでランオフ予定でしたが、ガッツリ足の疲労も [続きを読む]
  • 初、マスターズ記録会。
  • 旅人です。 さて、先般、新規加入した茨城マスターズですが、4/8(日)に初参加してきました。 正式な名称は、「第52回茨城マスターズ陸上競技会」です。 旅人のエントリーは、3,000m、100m、そして砲丸投げの3種目です。エントリー費は上がりますが、1人最大で3種目まで出場できます。場所は、石岡市の運動公園。こちらで仕事があったときに決まって立ち寄る「珍来」の裏側です。 最初の種目の前に、記録会のスタッフとして陸上 [続きを読む]
  • 昨日のジョグ。
  • 旅人です。 お山練約17km弱の翌日、昨日は激筋肉痛でした。 やはり、1本目の目的「山に慣れる」だけでやめておくべきでした。 筋肉痛が問題なのではなく、自分の走力・体力とかけ離れた運動がケガにつながる恐れがあることと、次の練習が再開できないほどの痛みは精神的な満足が得られても、肉体的な向上には恐らく遠回りだからです。 ただ、同時に、こんな体力で「いろは坂上れるの?」「いろは坂上ったあと80kmぐらい上り下りが [続きを読む]
  • お山練?筑波山
  • 旅人です。 愛宕山〜難台山往復のあと、筑波山に行きました。 時間は14時を回っていたでしょうか。山登りでこの時間のスタートはいけませんが、ケーブルカー入り口から1時間かからずに上れることが分かっていますので、遅い時間帯ですが入ります。 市営駐車場はみな500円/日ですが、旅人は200円/日の個人駐車場に停めてスタートです。 見上げるとこれから上る筑波山。 先ほどの愛宕山でも汗をかきましたので、長袖を脱いで半袖ス [続きを読む]
  • お山練?愛宕山〜難台山
  • 旅人です。 昨日は、仕事オフで地元茨城県の愛宕山に行ってきました。 火曜日の筋肉痛が残っていましたが、水曜のジョグで走れたので多分大丈夫だろうと。 目的は、日光100Kの「いろは坂」対策。ただ、久々なので「山」に慣れることが第一の目的。昨年、このコースを走るトレイルレースに初めて出ましたが、3回ぐらい試走してやっと走れるようになりました。ロードを走っていても山道はまったく走れないことがよく分かりました。 [続きを読む]
  • 昨日のジョグ。
  • 旅人です。 今日は、仕事オフでお山練に地元茨城の愛宕山に行ってきました。 この話題は明日書きます。 以下、今朝書けなかった昨日のジョグまで。 昨日は、火曜日の筋トレの筋肉痛がまだ残っていましたが、まあ走れるのでは?とりあえず軽めに走ってみてダメなら戻ればいいかといつもの千波湖方面へ。 ずっと重たい足。 特にハムは痛い。 ところが行きの約3.5kmで足がほぐれたのか?千波湖に来るとスイッチが入るのか? 普通に走 [続きを読む]