はと さん プロフィール

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はとさん: ニチユル!アラフォー女の日刊ゆるるんダイエット
ハンドル名はと さん
ブログタイトルニチユル!アラフォー女の日刊ゆるるんダイエット
ブログURLhttp://www.nichiyuru.jp
サイト紹介文アラフォー女のダイエット日記。MAX66→50kg 毎日の体重や食べたもの、考えたことなど
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供173回 / 365日(平均3.3回/週) - 参加 2017/01/11 14:39

はと さんのブログ記事

  • ダイエットの目標達成!20キロ減量しました
  • 今日の体重は45.9キロでした!これは昨日ご飯朝 豚汁 オートミール たくあん昼 焼きそば夜 白身魚フライ 鶏つくね ちくわ磯辺揚げ ブロッコリーおかか和え コーンスープ運動 トレッドミル9キロやっと本日ダイエットの目標体重を達成しました!ダイエットをはじめたのが2016年3月2日ほぼ3年がかりのダイエットでしたダイエットをしようと決めた日の体重が66.1キロ今日の体重が45.9キロいやー、我ながら頑 [続きを読む]
  • 20キロダイエットのゴールが見えてきた
  • 今日の体重は46.4キロでしたこれは昨日ご飯朝 トースト ミルクジャム ゆで卵 フルーツヨーグルト昼 鍋焼きうどんおやつ ぽんすけ夜 豚汁 ブロッコリーおかか和え たくあん お刺身3切れ運動 トレッドミル9キロ体重の最小値更新です\(^o^)/66.1キロから始めたダイエット。私のダイエットの目標は-20キロの46.1キロですあと0.3キロで目標達成だー!昨日の天気は雨。雪かきダイエットはなし。だいぶ雪 [続きを読む]
  • 今日も元気に雪かきダイエット
  • 今日の体重は46.9キロでしたこれは昨日ご飯朝 オートミール ゆで卵 野菜ピクルス  フルーツヨーグルト昼 鶏胸マスタード焼 ブロッコリー 大豆五目煮 フルーツヨーグルト夜 すき焼き今日も元気に雪かきダイエットに励みました雪のせいで走れないし、ジムにもいけないし、なるべく雪かきで体を動かしておきたいところ。本当は無駄に雪かきしてカロリーを消費したいところだけど、もうこれ以上雪を置いておく場所が [続きを読む]
  • パン食い意地ダイエット
  • 今日の体重は47.2キロでしたこれは昨日ご飯朝 味噌汁+オートミール昼 鶏南蛮漬け 野菜ピクルス 大豆五目煮 もやし和え物 コーンスープおやつ オレオ的なクッキー2枚夜 フランスパン ブロッコリー ゆで卵 野菜ピクルス運動 していない昨日は日中、子どもに鍵を渡して外出。帰ってくると子どもたちのおやつの一部をティッシュに包んでくれていて、私のために取っておいてくれていましたおお子どもたちよ、かわ [続きを読む]
  • 雪下ろしダイエット
  • 今日の体重は46.9キロでしたこれは昨日ご飯朝 オートミール+味噌汁昼 あんかけうどんおやつ クリームサンドクラッカー2枚夜 鶏南蛮漬け もやし和え物 大豆五目煮運動 していないいやー、雪です私の住んでいるところはあまりニュースにならないけど、電車は全部運休、バスも全部運休っていうひどい状態になっています……。昨日は1人でカーポートの雪下ろしを頑張りましたよこれがこう!頑張りました〜 [続きを読む]
  • 春になったら太ると思う
  • 今日の体重は47.0キロでしたこれは昨日ご飯朝 オートミール ゆで卵 野菜ピクルス昼 オートミール マグロステーキ 大豆五目煮 ブロッコリー トマト コーンスープ夜 大豆五目煮 にんじんしりしり運動  していない昨日も断続的に雪、雪、雪……。今朝もそこそこ積もってるみたい頭の中が雪でいっぱいになってしまっています外に出れないので運動不足を感じています雪かきしたくらいじゃ活動量計の消費カロリーは [続きを読む]
  • 24時間降雪量トップ10入り
  • 今日の体重は47.7キロでしたこれは昨日ご飯朝 オートミール+味噌汁昼 あんかけうどん夜 マグロステーキ ブロッコリー運動していないうーん、体重がなかなか落ちませんダイエットモードで頑張ってるんだけどな。ちょっと焦りますそのうちストーンと落ちてくれますように!もはや神頼みですまあしかし、体重よりも雪ですよ、雪朝、明るくなってカーテンを開けたらこうなっていましたよドーン!福井のほうは大変み [続きを読む]
  • 今日は減量飯(まんじゅうは別腹)
  • 今日の体重は47.5キロでしたこれは昨日ご飯朝 ヨーグルト+バナナ、りんご ゆで卵 ブロッコリー昼 オートミール ゆで卵 ブロッコリー コーンスープおやつ 温泉まんじゅう夜 餃子スープ 温泉まんじゅう運動 ランニング8キロ今日の食事は控えめに頑張りましたここ2日くらい雪がなく、道路の雪がない!ってことで、久し振りに外に出てランニング〜途中、雪ゾーンや氷ゾーンがあり、ちょいちょい歩いてちょっと消 [続きを読む]
  • 2日連続の食べ過ぎ
  • 今日の体重は47.9キロでしたこれは昨日ご飯朝1 チョコ コーヒー朝2 肉まん ゆで卵 ヨーグルト+りんご、バナナ昼 オートミール チリコンカン 目玉焼き ブロッコリー ミニトマト夜 けんちん汁 焼き芋 赤飯 サッポロポテト運動 していない昨日は村の雪祭りがありました小学生の雪だるま作りコンテストがあったり、でっかいかまくらやら、雪の滑り台なんかがつくられます村の生活を苦める雪ですが、たまには雪 [続きを読む]
  • ダイエットとは全く関係ない日記
  • 今日の体重は47.2キロでしたこれは昨日ご飯朝 オートミール+味噌汁トレ前 コッペパン(デキシーピーナッツ)昼 コッペパン(フルーツクリーム) とり天サンド クッキークリームパン運動 トレッドミル10キロはい。パン祭りでした。祭りのせいか、今日の体重は昨日より+0.4キロでした今日はオートミールの日〜!!昨日は何かおいしいものを食べに行きたかったんですけど、特に食べたいものが思つかない。ということ [続きを読む]
  • なんでもないけど楽しい日
  • 今日の体重は46.8キロでしたこれは昨日ご飯朝 味噌汁+オートミール昼 さば煮付け 釜飯おにぎり キャロットラペ ブロッコリー夜 プロテイン運動 筋トレ20分 トレッドミル9キロこれまでの雪鬱とは一転、昨日の私はすごく元気!昨日は雪がまったく降らず、ときより青空も見える空模様でした人の気分って天気でこんなに変わるものなんだねてきぱきと家事を済ませ、実家に電話。ずっと実家に電話したかったけど、鬱々 [続きを読む]
  • 雪鬱の対処法
  • 今日の体重は46.6キロでしたこれは昨日ご飯朝 ご飯 オートミール ゆで卵 ヨーグルト+りんご、いちご、バナナおやつ チョコ1個昼 食パン+ゆで卵、マヨ 蒸し野菜、鶏胸肉夜 さば煮付け キャロットラペ きんぴらごぼう運動 していない体重は最小値更新 \(^o^)/ダイエット開始からあと0.5キロで-20キロになります今週中には達成させたいところ。なんかですね、連日の雪続きで心がくじけそうです……。来る日 [続きを読む]
  • 食への向き合い方が変わってきた
  • 今日の体重は47.0キロでしたこれは昨日ご飯朝 味噌汁+オートミール昼 蒸し野菜、鶏胸肉 オートミールおやつ バタークラッカー夜 肉豆腐 ゴボウきんぴら ちくわ炒め物運動 ステッパー40分昨日も大体いつもと同じようなものを食べていますね1人のご飯はもう同じ感じでいいやと最近思うようになりました夕飯は普通に食べてるし、たまにおいしいもの食べれたらそれでいいやという感じ食に対してあまりこだわりがなく [続きを読む]
  • 雪嫌いダイエット
  • 今日の体重は46.9キロでしたこれは昨日ご飯朝 オートミール+味噌汁昼 オートミール+シーチキン 蒸し野菜、蒸し鶏おやつ チョコ1個夜 厚揚げと豚バラあんかけ キャロットラペ もやしのナムル運動 筋トレ30分 トレッドミル8キロ東京の雪はようやく消えたようですが、私の住んでいる地域では今でもどんどん積雪が増えています。昨日はジム行くまでの道路がちゃんと除雪されていなくて怖かったよ〜タイヤが雪にはま [続きを読む]
  • 食欲が戻る
  • 今日の体重は47.1キロでしたこれは昨日ご飯おやつ ビスケット コーヒー朝 パラタ+マグロ缶詰、チーズ昼 オートミール+ひじき煮 ミートボール ポテトサラダ夜 焼き肉運動  していないずっと食欲のない日が続いていましたが、食欲が復活!朝っぱらからどうしてもビスケットが食べたくなったのでコーヒーと頂きました夕飯は焼き肉をお腹いっぱいモリモリ〜!やっぱりちゃんと食べると元気も出るし、精神状態も安定 [続きを読む]
  • SNS映えするケーキ
  • 今日の体重は46.9キロでしたこれは昨日ご飯朝 ピザまん ゆで卵 アスパラ ヨーグルト+りんご、バナナ昼 あんかけうどん 白身魚フライおやつ いちごレアチーズケーキ夜 餃子一つ運動  していない昨日は旦那と誕生日でした最近旦那とあまりうまくいっていないということもあり、仲直りのケーキを作りましたじゃじゃーん!切ったイチゴのレアチーズケーキです!あれじゃないですか?SNS映えするってやつじゃ [続きを読む]
  • 好きなものを食べると元気が出る
  • 今日の体重は46.8キロでしたこれは昨日ご飯朝 オートミール+味噌汁昼 くるみカンパーニュ サラダチキン ブロッコリー トマト夜 豚肉みそ焼運動 トレッドミル7キロ体重0.1キロだけど最小値更新です\(^o^)/最近、食欲がなかったのですが、大好きなくるみカンパーニュを食べたらちょっと食欲が復活しました食欲と一緒に元気もちょっとだけ出ました連日の雪と旦那とうまくいかないことでちょっと精神的にまいって [続きを読む]
  • 食欲がない
  • 今日の体重は46.9キロでしたこれは昨日ご飯朝 オートミール+ひじき煮 カボチャの煮物 スナップエンドウ間食1 アルフォート1個昼 ヨーグルト 鶏胸肉のピカタ間食2 サンタさんチョコ2個夜 プロテイン運動 していない昨日は食欲がなく、栄養バランスの偏った食事になってしまいましたご飯は食べたくないけど、チョコだったら食べる、みたいな。若い娘さんのような食べ方をしてしまいました本当はお昼ご飯も [続きを読む]
  • 今日は雪かきダイエット日和
  • 今日の体重は47.3キロでしたこれは昨日ごはん朝 オートミール ゆで卵 カボチャサラダ りんごヨーグルト昼 オートミール 蒸し野菜、鶏胸肉 りんごヨーグルト夜 作り置きのおかず作りながら味見程度運動 していない昨日は朝からトイレばかり行っている日でしたお腹を壊したというわけではなく小のほうですね昨日までは朝起きたときに、体がだるおも〜っていう感じがありました。一転、今日はだるおも〜感はなく、す [続きを読む]
  • パン食べ放題直後の体重に戻ったよ
  • 今日の体重は48.4キロでしたこれは昨日ご飯朝 オートミール 味噌汁筋トレ前 豆大福昼 蒸し野菜、蒸し鶏 オートミールコーンスープ夜 野菜炒め運動 筋トレ30分 トレッドミル9キロタイトルにもあるとおり、パン食べ放題に行って大増量した直後の体重に戻ってしまいました。昨日に比べて+0.4キロなんでや体重に一喜一憂してもしょうがないことは分かってるんですけど……これは体重計に乗った瞬間、「なんでや」っ [続きを読む]
  • 全てはホルモンバランスのせい
  • 今日の体重は48.0キロでしたこれは昨日ご飯朝 味噌汁+オートミールおやつ きなこせんべい昼 カップラーメン ドンタコス夜 食べてない運動 していないいや〜、われながら駄目駄目な1日を送ってしまいましたねちょっとメンタルやられてご飯食べる気も作る気も起こらなかったんです食べたものの画像は載せるかどうか迷いましたが、正直に載せます夕飯食べてないから昨日より体重がちょっと減ったけど、食べたものがひど [続きを読む]
  • ガーミンの消費カロリーの正確さに疑問
  • 今日の体重は48.2キロでしたこれは昨日ご飯朝 ホットケーキ ポテトサラダ ヨーグルト+バナナ、リンゴ、キウイ昼 チキンカレー オートミール夜 鶏団子鍋運動 ランニング8キロ朝ご飯の家族用に焼いたケーキが1枚余ってしまいました46キロ台までパンを食べないルール実践中の私ですが、食べちゃいましただってホットケーキはパンじゃなくてケーキだもんね!長女ちゃんに「ホットケーキはパンじゃないよね?」と確 [続きを読む]
  • チートデイは翌日の過ごし方が大事
  • 今日の体重は47.9キロでしたこれは昨日ご飯朝 オートミール+ツナ ゆで卵 ヨーグルト+りんご、バナナ昼 オートミール+ツナ ゆで卵 わかめスープ夜 チリコンカン ポテトサラダ運動 ランニング10キロ体重は47.9キロ。昨日チートデイをかまして大増量してから-0.6キロでしたチートデイは翌日の食事が大事ずるずると食べ続けるとただリバウンドするだけになってしまいますからねいつもの週末だったらもうちょっと食 [続きを読む]
  • チートデイで食べたもの
  • 今日の体重は48.5キロでした昨日チートデイだ〜ってことで好き勝手に食べました体重は昨日に比べて1.6キロの増量。体重を管理しているアプリのクマくんもわぁ!って言うよねさて。昨日食べたものですが、これまで食べたいなあと思っていたけど我慢していたものをここぞとばかりに食べましたよ朝1 きなこ餅大量(おせんべい)朝 オートミール+お味噌汁間食1 きなこ餅 ポテチ小袋 アルフォート1枚昼 チーズフォンデ [続きを読む]