はと さん プロフィール

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はとさん: ニチユル!アラフォー女の日刊ゆるるんダイエット
ハンドル名はと さん
ブログタイトルニチユル!アラフォー女の日刊ゆるるんダイエット
ブログURLhttp://www.nichiyuru.jp
サイト紹介文アラフォー女のダイエット日記。MAX66→50kg 毎日の体重や食べたもの、考えたことなど
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供247回 / 340日(平均5.1回/週) - 参加 2017/01/11 14:39

はと さんのブログ記事

  • 邪魔なランニングババア(私のことです)
  • 今日の体重は48.2キロでしたこれは昨日ご飯朝 味噌汁+オートミール昼 硬いパンw コールスローサラダ スープ 鶏ハム ブロッコリー夜 キーマカレー+スライスチーズ 焼酎運動 ランニング8キロカレーはルーのみだけど、この後2杯お代わりしちゃった……。カロリーも塩分も取り過ぎですねもちろん昨日に比べて体重も増えてしまったよ今日はバナナ食べて塩分排出しよう昨日は道路の雪が随分消えたので久し振りにラ [続きを読む]
  • ガーミンランニングウォッチの心拍計は必要なのかなー?
  • 今日の体重は47.8キロでしたこれは昨日ご飯朝 味噌汁+オートミール昼 カップラーメン ゆで卵 ザワークラウト ブロッコリー ゆでカボチャおやつ 海苔巻きおかき夜 鶏肉甘辛煮 イカフライ サラダ写真にないけど、焼酎飲みました運動は今日もビリーズブートキャンプ昨日はなんだか体力的にしんどくてご飯がいつも以上に適当……。でもビリーズブートキャンプはするっていうね今日も全然疲れが抜けてないんだけど [続きを読む]
  • ビリーズブートキャンプ2日目
  • 今日の体重は47.8キロでしたこれは昨日ご飯朝 ネオバターロール2個 ゆで卵 ヨーグルト+ラフランス、りんご昼 くるみとレーズンのパン 鶏ハム ゆで卵 ブロッコリー おくら 野菜スープ夜 カボチャポテトチーズ焼き 鶏と厚揚げのみぞれ煮運動はビリーズブートキャンプ1時間しました昨日はお酒飲むの我慢したよ!昨日も1日雪で外になんて絶対出たくない天気!ということでビリーズブートキャンプやりました〜 [続きを読む]
  • 雪なので久し振りにビリーズブートキャンプ
  • 今日の体重は48.2キロでしたこれは昨日ご飯朝 白米 味噌汁 サワラ粕漬け お漬け物各種昼 鶏ハムトマトチーズいため ブロッコリー バゲット2分の1 コーンスープ夜 ポテトサラダ 豚しょうが焼 千切り大根の煮物 サツマイモレモン煮  焼酎 梅酒 のりせんべい運動はビリーズブートキャンプ1時間写真にないけど、夜にのりせいべい大量にばりばり食べてしまっただよ……。あと酒も追加で飲んでしまったでもまあ [続きを読む]
  • 雪の日のダイエット何しよう?
  • 今日の体重は48.4キロでしたこれは昨日のご飯朝 オートミール+ふじっこ 味噌汁 りんご4分の1昼 バゲット2分の1 鶏肉が入ったスープ夜 サワラ酒粕焼 サツマイモレモン煮 切り干し大根煮物 ポテトサラダ  赤カブの酢漬け 焼酎1杯運動はランニング4キロしました。本当は8キロ走りたかったけど、途中で雨ー。今日の食事は見た目はあれですけど、バランスはいいんじゃないかな業務スーパーでガサガサとかご [続きを読む]
  • メンタル急降下で酒に逃げる
  • 今日の体重は48.3キロでしたこれは昨日ご飯朝 シュガーロール ブロッコリー 大根サラダ スープ昼 びっくりドンキーのハンバーグディッシュ夜 寄せ鍋 ビール350 日本酒運動はランニング12キロしました朝のパンは2個お皿に盛ったけど、1個で我慢しておいたよーお昼は初めてびっくりドンキーで食べました私は基本的にジャンクな食べ物は全然OKでガストのハンバーグとかも大好きなんだけど、びっくりドンキーのハ [続きを読む]
  • 体調悪し
  • 今日の体重は48.8キロでした昨日は体調がちょっと悪くて1日横になっていましたなので書くことも特になしご飯もあまり食べなかったけど、それ以上に動かなかったから体重も減ってない今日は道路が凍結してなかったらがっつり12キロくらい走りたいなあブログランキングに参加していますにほんブログ村 [続きを読む]
  • お酒飲むと自制心がなくなるね
  • 今日の体重は48.8キロでしたこれは昨日ごはん朝 オートミール+塩昆布 味噌汁おやつ おせんべい四つ昼 カンパーニュ 鶏ハム しらたきとゴボウのきんぴら ニンジンマリネ ブロッコリー夜 豚の角煮、大根 卵 梅酒  雑穀せんべい写真に載ってませんけど、昨日はお歳暮を買いに出掛けまして、おせんべい屋さんで試食のおせんべい4種類をいただきましたそれから夜、梅酒飲んで酔っ払って、キャンペーンで頂いた雑穀 [続きを読む]
  • inbody測定しました!前回との変化など
  • 今日の体重は48.3キロでしたこれは昨日ご飯朝 味噌汁 しらたきとゴボウのきんぴら ニンジンマリネ 煮卵 ちくわキュウリ昼 ローストビーフサラダ パン食べ放題(^_^;)夜 ゴボウとしらたきのきんぴら ニンジンマリネ キュウリの浅漬け運動はがっつり筋トレとエアロビクス1本久し振りにinBodyを測りに行きました前回測ったのが9月の中旬だったから約3カ月ぶり?今年の8月、2年振りに実家に帰省したんですよね [続きを読む]
  • 私の簡単鶏胸肉レシピ
  • 今日の体重は47.9キロでしたこれは昨日のご飯朝 味噌汁+オートミール昼 ディナーロール4個 野菜スープ 鶏ハムのトマトソース ブロッコリー ミニトマト夜 豚の角煮 梅酒運動はウォーキングを4キロしました昨日はご飯がおいしくできてハッピーな1日でした豚の角煮も柔らかく味しみしみにできたし、お昼に食べた鶏胸肉のアレンジが適当な割りにとってもおいしかったですレシピを載せるほどでもないんですが、簡単 [続きを読む]
  • やっぱり思考がデブ
  • 今日の体重は48.0キロでしたこれは昨日ご飯朝 ディナーロール3個 ゆでたまご ブロッコリー ヨーグルト+ラフランス、バナナ昼 ガーリックバゲット チーズが入ったパン 鶏ハム ブロッコリー コーンスープ夜 味たま 鶏ハムのスープ運動はウォーキング4キロお昼にパンを食べまくってしまいましたそのおかげかお菓子とか食べずに済んだからまあいっか最近、パンが食べたくてしょうがないんですよねダイエット始め [続きを読む]
  • 今日から冬のダイエッター
  • 今日の体重は47.9キロでした2日連続の47キロ台!このまま46キロ台までいけいけ〜これは昨日ごはん朝 豚汁 食パン昼 焼き芋 ブロッコリー ゆでたまご 豚汁夜 鶏ハム ブロッコリー かきたまスープ運動はランニング8キロしました最近、食事の節約と時短をかねて作り置きをしています一昨日の夜、寸胴鍋いっぱいに豚汁つくったんだけど、翌日の昼にはもうなくなったよね……。あんまり作り置きの意味がないような [続きを読む]
  • やっぱり酒を飲んでしまう
  • 今日の体重は47.9キロでしたこれは昨日ご飯朝 ピザまん ヨーグルト+りんご、キウイ ゆでたまご昼 回転寿司4皿おやつ チョコウエハース夜 炊き込みご飯 豚汁 鮭西京焼き  焼酎3杯 鶏の炭火焼き運動はランニング10キロしました写真はないけど、お昼ご飯は回転寿司おやつのチョコウエハースは家族と子供のお友だちと分けて食べたから食べすぎずに済んだ♪夕飯食べて寝ればよかったんだけど、結局深酒してしま [続きを読む]
  • 痩せるパターンってなんなんだろう
  • 今日の体重は48.2キロでしたこれは昨日のご飯朝 食パン 鶏ハム ヨーグルト+バナナ、リンゴ昼 白米 餃子 おでん ギョニソとキャベツのいためものおやつ マドレーヌひとつ夜 鶏ハムとゆで卵のサラダ コーンスープ 小さいお好み焼き朝ご飯のパンは、実は2枚食べています……。写真にはないけど、おやつにマドレーヌを食べました。あと夜に小っちゃいやつだけど、お好み焼きを追加……。運動はランニング8キロ [続きを読む]
  • 業務スーパーで見付けたダイエット向け食材
  • 今日の体重は49.3キロでしたあれー? 体重49キロババアで定着してきる?47キロババアのときもあるのに。あわよくば46キロババアになって最終的には45キロババアになりたいのにっ!これは昨日ご飯朝 食パン1枚 鶏ハム コールスローサラダ ブロッコリー昼 ナッツのパン 鶏ハムのサラダ コーンスープ夜 馬刺し スープ 焼酎運動はランニング12キロしました!夕飯には馬刺しを食べました業務スーパーで買ったもので [続きを読む]
  • 足るを知るということ
  • 今日の体重は49.3キロでした昨日から+0.7キロ! 増えてる、増えてる体重が増えた原因は、お昼ご飯にパン食べ放題で食べすぎたっていうか、もはやフードファイトしてしまったことですね。まず朝ご飯おでんと味噌汁そして昼です11月の仕事の目標を達成したご褒美だったんだけど。ビーフシチューと、ナッツが乗ったチーズケーキと、あと無限にパンを食べました……。自分でこうやって後から写真で見ると、あきらかに食べ [続きを読む]
  • ハーフマラソンへの道が近付く???
  • 今日の体重は48.6キロでしたこれは昨日ごはん朝 塩バターロール3個 ヨーグルト+キウイとバナナ ゆで卵昼 ツナとバジルソースのピザ スープおやつ クリームサンドクッキー夜 鶏ねぎま炒め コールスローサラダ おでん カブの酢漬け 焼酎昨日食べたピザがおいしかったので今日も食べちゃいました一人でピザ食べると切らないでかぶりつけるからおいしい〜お行儀は悪いですけど、はい。昨日は16キロ走りました! [続きを読む]
  • ハーフマラソンへの道は遠い
  • 今日の体重は49.0キロでしたこれは昨日のご飯朝 味噌汁+オートミール昼 ツナのバジルソースピザ スープ ヨーグルト+ラフランスおやつ ぱりんこ1袋夜 ゆで卵 きんぴらごぼう 野菜いため運動はランニング12キロしましたゆっくりのペースで長く走る練習本当はあと4キロ走る予定でいたけど、最後膝に違和感が出たので引き返してきちゃいましたハーフマラソン出場の夢は遠いなあ。まああれですよね食べ過ぎた日の翌 [続きを読む]
  • 太ってた頃に着ていた服を断捨離
  • 今日の体重は48.7キロでした昨日のご飯です朝 味噌汁+オートミール ブロッコリー昼 パラタ(中にクリチ、生ハム、オリーブ)ブロッコリー、ヨーグルト+マーマレード、スープ私の好きなものばかりの昼食(^-^)夜 きんぴらごぼう夕飯食べないで寝ちゃったので料理したときの味見のみ……。運動は走るのは我慢してウォーキング4キロを午前と午後で2回。ダイエット前に着ていた服はもう大きすぎて着れないので大体 [続きを読む]
  • 密かな野望
  • 今日の体重は49.1キロでしたこれは昨日のご飯朝 メープルナッツパン サラダ昼 カップヌードルナイス 巻き寿司おやつ ケーキ夜 塩ちゃんこ鍋写真はないけど、昨日の誕生日ケーキの残りを食べましたお昼ご飯にはずっと気になっていたカップヌードルナイスを食べました脂質、糖質オフで178キロカロリーのやつね。普段めったにカップラーメンは食べないんだけど、たまに食べるとやっぱりおいしい基本ジャンクな食べ物大 [続きを読む]
  • 調子に乗って1日で1.4キロの増量
  • 今日の体重は49.1キロでした昨日から+1.4キロ……。これらの食事が原因ですね。はい。朝ご飯ライ麦食パン ゆで卵 りんご、キウイ+ヨーグルト昼ごはんあんかけうどん チキンカツおやつお餅1個近所で建前でいただいたものを食べました夜ピザ 唐揚げ カナッペ ポテト!次女ちゃんの誕生日につきリクエストメニュー脂質、糖質祭りでした久し振りにビールも飲んだ!でもってかわいいケーキ!子供が寝たあとさ [続きを読む]
  • 疲れ気味
  • 今日の体重は47.7キロでしたこれは昨日ご飯朝 味噌汁+オートミール昼 ゴールデンチーズ マルシンハンバーグ ブロッコリー コーンスープ いちご大福夜 野菜スープ1日ばたばたしていてきちんと食事ができませんでした夜は子供を旦那に任せて早く寝たけど、まだ昨日の疲れが取れていない感じ今日は手短にー。ブログランキングに参加していますにほんブログ村 [続きを読む]
  • デブ活したけど楽しい1日だった
  • 今日の体重は48.2キロでした昨日はたくさん食べたよ〜子供を連れてショッピングモールでお買い物!まずは朝ご飯味噌汁+オートミール ブロッコリーお昼は子供のリクエストでビュッフェランチ!食べたよ〜一皿目。2皿目サラダとパンがおいしかったのでリピート。3皿目 デザートここでやめておけばよかったのに4皿目 別腹発動……。夜はさすがにお腹がすかなくて、取りあえずタンパク質だけ補給コールスロー [続きを読む]
  • 悲しい食事
  • 今日の体重は47.8キロでしたこれは昨日ご飯朝 クロワッサン(焦げた)サラダ バナナ、キウイ+ヨーグルト昼 焼きそば夜 野菜と卵のスープ運動はラン8キロしました今日の食事はとっても悲しかった写真をアップするのがためらうくらい悲しかった朝ご飯は真っ黒けに焦げてしまったクロワッサン業務スーパーでずっと気になっていた「クロワッサンの生地」が見切りで6個200円だったのです冷凍された生地の状態で売られて [続きを読む]
  • 寒いけどランニング
  • 今日の体重は48.2キロでしたこれは昨日ご飯芋祭りはまだまだ終わらない!お昼ご飯に芋〜朝ご飯もちょっとだけ芋〜おやつには手作りのシフォンケーキ?自分で焼いたやつじゃなくてお料理上手な知り合いのおばちゃんにもらったやつですしっとりふわふわでお店で食べるシフォンケーキみたい。私もおばちゃんみたいなケーキを焼けるBBAになりたいなあ−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−昨日は1日とて [続きを読む]