yonyon さん プロフィール

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yonyonさん: マラソンと英語・ロシア語学習トレーニング!
ハンドル名yonyon さん
ブログタイトルマラソンと英語・ロシア語学習トレーニング!
ブログURLhttp://loveenglove.blog.fc2.com/
サイト紹介文運動大好き。マラソンに夢中。トレーニング、英語ロシア語、海外旅行。「楽しくストイックに」がモットー。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供130回 / 365日(平均2.5回/週) - 参加 2017/01/12 16:17

yonyon さんのブログ記事

  • インターバルよりビルドアップ走が好き
  • よんよんです。最近、外ラン率が高いのですが、体調に合わせていろいろな走り方をしていて・・・おひとりランは基本好きなのですが、インターバルやビルドアップとかの練習って、途中で心折れそうになるのですよ。。。特にインタは。誰か一緒に走って私に激を飛ばして・・・wま、私のインタとか言っても、1Kサブ4より少し早いペース →1K 6〜6:30ペースの繰り返しとかのグダグダな感じだし、ビルドも7分→最後サブ4 [続きを読む]
  • 10Kガチ挑戦
  • よんよんです。FacebookやInstagramなどのSNSのアカウントを持っているのですが、最近サプリメントやエクササイズ関係の広告がやたらに出てきますwで、サプリメントの体験モニター募集の広告が出てて、何気に応募したら当選してたwどんなモニターかっていうと、とある都内のランニング大会に出て、指定サプリメントの使用前後での効果を体験するってもの・・・ランニング大会は2回出るんですけど、その参加費(1回目)は実費。  [続きを読む]
  • Amazonプライムセールでお買い物 その2
  • よんよんです。わーぃ 先週のAmazonプライムセールでセール対象外なのに買ってしまった2点が週末に届きましたwSKINSのアームカバーと、リカバリータイツ。。。(スキンズ)SKINS コンプレッション エッセンシャル ウィスリーブ J58184096D [レディース] BKPK S新品価格¥3,173から(2018/7/17 13:47時点)(スキンズ) SKINS RY400 ウィメンズロングタイツ(BK-ブラック、S)新品価格¥13,824から(2018/7/17 14:01時点)SKINSのカーフタイ [続きを読む]
  • ベルリンマラソンまで約2ヶ月となりました
  • よんよんです。いよいよベルリンマラソンまで約2ヶ月となりましたが、この暑さでトレーニングは順調といきませぬ・・・そろそろロング走とかしないとなーと思っているのですが、週末の朝5時台で既に気温25度を超えていて、20キロを走るのがやっとです...で、そのロング走も休憩しつつ、スピード上がらずで毎回ぐだぐだ・・・平日は時間が限られるので、夜に走っても10〜15キロ。全然練習になってなぁぁぁぁぁぁぁぃ!!!!今 [続きを読む]
  • そういえばSFC修行・・・
  • よんよんです。そういえば、私はANAマイルSFC修行を今年は頑張る!って言っていたような・・・ ←この時点で全然頑張れてないwwとゆーか、スターアライアンスって他のアライアンスより運賃高い!!!!!スカイチーム(主にデルタ)に乗りなれている身としては、スタアラ(主にユナイテッド)の運賃高い割りにサービスの質が低いところに若干辟易しており、SFC修行の価値が見出せなくなってきております・・・デルタとユ [続きを読む]
  • Amazonプライムセールでお買い物
  • よんよんです。Amazonでプライム会員に向けた限定セールが今夜まで実施中。私はこの間Amazonで買い物をしたら勝手にプライム会員(30日間限定)になっており・・・なので、どんなものがあるかなーって思って物色してたのですが、自分の欲しいものが対象になっておらず。。。正直なぁーんだぁ・・・って思った次第ですが・・・(そんなに欲しいもの、今ないんだけど)でも、買おうかなぁ〜って思っていたものが私サイズにてかなり [続きを読む]
  • ショートタイツとカープタイツ、ジムデビュー!
  • よんよんです。先日ポッチリしたショートタイツとカーフタイツが届きましたうひょひょ〜〜最近お気に入りの2XU。サイズはXXSと、一番小さいサイズなのでなかなか見つからないのですが、たまたまAmazonで検索したら出てきた!しかも結構なお値段のセール品。←本物か?と若干疑うww昨日早速ジムデビューしてきました。ハッキリ言って、ショートはいている女子はいませんwwどんだけやる気女子ですか。。。(やる気BBAともいうww)私 [続きを読む]
  • ブレンダーボトルを新調しました
  • よんよんです。夏になって水分補給量が著しく増えてきました。私は通常、水はDHCの海洋深層水を定期購入しています。夏になると量を増やします。生命のバランス DHC 海洋深層水 (2L×6本入り)×2箱パック新品価格¥3,300から(2018/7/4 13:15時点)キャンペーン中だと、割引率が高くなるのでお得。なのと、重いので配送してもらえるのは便利でありがたいです。トレーニング時にこのお水を使ってBCAAを溶かして飲むようにし [続きを読む]
  • ショートタイツ、似合うかな?
  • よんよんです。何気に忙しくしていたら、いつの間に7月、そして梅雨明け・・・今朝はサッカーワールドカップ日本xベルギー戦をちょっとだけ視聴していたら立て続けにゴールされ、自分が観てたら負けてしまう!って思って途中で観るの止めたんだけど、時既に遅しでした...観なければよかったぁぁぁ ごめんなさい私のせいです。うぅぅ・・・トレーニングの方は、コツコツ地味〜〜にジム通い。ジムのトレーナーと久しく話してなか [続きを読む]
  • ジム行って、外ラン!
  • よんよんです。梅雨時は外でのラン回数が減ってしまい、思うようにマラソントレーニングができていません。。。ジムに行くのもおっくう。なるべく雨でもジムに行って、トレッドミルで距離を稼ごうと思っているのですけど、外で走るのとトレッドミルで走らされるの、やっぱり負荷が全然違うんですよねぇ〜・・・で、先日ハッと気がついたのですが、普段晴れの日にジムに行ったら、ジムの外(建物の外ね)で走ればいいじゃん・・・と [続きを読む]
  • レース用シューズ、ほしい
  • よんよんです。練習用はKAYANO 23、レース用はLady LYTERACERを履いていたのですが、KAYANOの使用感がやっぱりダメでして・・・重いっっおもりをつけて走っているかのようです。そして、なぜか爪がやられる!!このシューズ履いてから、何回爪が生え変わったことか。。。主にLSDロング走やジムでのトレッドミルの時はKAYANOを使ってたのだけど、いよいよ練習にならん・・・と感じるようになってきて、今はレース用にしているLYTERACER [続きを読む]
  • 呼吸を見直す
  • よんよんです。最近ブログ更新が滞っています・・・パソコンの調子が悪いもので・・・買い替えたいのですが、今年はマラソン旅行やら海外旅行やら、いろいろあってパソコンの新調まで手を出せない。。。wwだましだまし使っているところです。で、先日、ジムのトレーナーからお勧めされたこちらの書籍を購入。「新しい呼吸の教科書」新しい呼吸の教科書 - 【最新】理論とエクササイズ - (ワニプラス)新品価格¥1,998から(2018/6/11 [続きを読む]
  • 神戸マラソン2018 倍率とか
  • よんよんです。私、いつも大会は自分の日程をにらみつつそこにあったレースを北は北海道南は沖縄まで探してエントリーするんですけど・・・(その時のお財布事情にもよるw)今年は神戸マラソンに応募していて、そういえば倍率とかどうだったのかしらって今更w 気がついて確認してみました。定員2万人ですが、今年は合計74,851人の応募ひょぇぇぇぇ〜〜(゚д゚)倍率3.74倍だそうで・・・東京マラソンよりは望みあるけどww当落の [続きを読む]
  • 股関節と肩甲骨のストレッチ!き、きつい!!
  • よんよんです。最近何気に忙しくてブログ更新が滞り気味です・・・いろいろ書きたいことがあるのですが、どんどん蓄積されていき、収集がつかなくなっていますwランニングのトレーニングのためと、自分の身体ケアとかも考えて、何か良いストレッチとかないかなぁ〜〜って探してたら、参考になる動画を見つけました。既にご存知の方も多いとは思うのですが・・・何せ情報に対するアンテナが低いもんでww実業団のコニカミノルタの「 [続きを読む]
  • コラーゲンを飲みはじめてみましたw
  • よんよんです。女子にとって紫外線の厳しい季節がやってきています。MYランニングは早朝なのですが、日の出時刻が4時台になってまいりましたので、ラン終了時刻(朝8〜9時)は、陽射しが結構厳しいのです。そいで最近頬のシミが急に、急に濃くなってきたのですよ・・・ホラ!・・・すみません、わかりにくいですね。セルフィー苦手なもんで・・・でも、なんとなくシミってるでしょ。ヤバイです。これ急に濃くなりだしたの、ゴ [続きを読む]
  • クレアチン摂取1ヶ月経過
  • よんよんです。先月からクレアチンを摂取し始めまして、ちょうど1ヶ月ほど経ちました。筋トレはしてますが、ハードなヤツじゃないので必要あるか?と思いますが、グリコーゲンを溜め込みたいので摂取中。1ヶ月の間に身体にちょっと変化はありました。飲み方は・毎食後に摂取・トレーニング後にプロテインとともに摂取、・場合によっては寝る前にプロテインと摂取です。平日トレーニング(ラン含む)が夜なので、その場合は寝る前で [続きを読む]
  • ロンドンマラソン2019エントリー開始
  • よんよんです。先日ローカルの小さなマラソン大会に行ってきました。4月は暑いですね・・・これからは暑い中走るのは自殺行為な感じです・・・こういう時期は短時間で終わる短距離走でスピード練習をするのがよさそうです。って、思いました・・・暑かった。。。で、気がつけばロンドンマラソン2019のエントリーが開始してました。期間:2018/04/30〜2018/05/04 17:00(現地時間)ですっ1週間もありませんので、とっとと申し込みを [続きを読む]
  • クレアチンを購入してみた
  • よんよんです。最近、走るには筋トレも必要だなと感じていてラン+筋トレをやっているのですけどいかんせん走る量(有酸素運動)が多すぎて、体重激減およびそれに伴いせっかく筋トレしてるのに筋肉も全然増えなくてすごく悩んでいて。プロテインやBCAAの摂取はしてるのですが、それ以外に何かないかなぁ〜と思っていてBCAAはこちらが好きで、最高にウマイっ グレープ最高■店内全品対象P5〜10倍★開催期間:4/7(土)21:00-10( [続きを読む]
  • 便秘解消には、き・な・こ!
  • よんよんです。最近、プロテインとともに『きなこ』を一緒に摂るようにしています。じ、実は私は結構な便秘症でして・・・先日TBSのジョブチューンにて健康に関する食材の紹介をしていて、便秘解消には『きなこ』が良い!ということだったので、翌日購入してその日の夜からプロテインと混ぜて摂取することを始めてみました。ジョブチューンでは、大きく分けて2種類の便秘タイプにわけて症状に合った食材を紹介していました。ht [続きを読む]
  • Dr. Air : 電動のストレッチフォームローラー購入
  • よんよんです。3月は年度末なので業務多忙につき、全然ブログ更新できてませんでしたが、やっと終息の目処が経ったので戻ってまいりました〜その間、大会やら練習やらありましたが、その合間にちょいちょいポッチリしたお買い物も・・・久々にお買い物商品レビューです運動後のアフターケアのためアスリートやランナーには必需品のフォームローラー。多くの人が持っているのはこんなタイプ。ACEFITS フォームローラー グリッドフォ [続きを読む]
  • 熊本城マラソン2018 完走できました!
  • 仕事でバタバタしているうちに、3月になってしまいましたが・・・今更ですが、2/18(日)に行われた熊本城マラソン2018、無事完走することができました金曜夜に熊本入りして、土曜の朝は熊本城周辺を軽くランニングして下見をしてみました。清正公、おはようございます。朝7時過ぎでしたが、数人ランナーさんたちともすれ違い、まだ復興半ば(手付かずの部分も・・・・ショック)の熊本城を散策。お城の方はカバーがされていて修 [続きを読む]
  • 2XUのタイツ&フリップベルト買いました!
  • よんよんです。久々()のグッズレビューです。熊本城マラソンに使用したくて、ず〜〜っとどうしようかなぁ〜〜って思っていたブツをいくつかレース前にポッチリ まずは2XUのタイツ!【セール!即日出荷】【2XU】ツー・タイムズ・ユー / コンプレッション タイツ(BLK/BYP)【WA1968b】レディース価格:3,990円(2018/2/28 09:57時点)感想(0件)2XUはアマゾンで買うより、楽天ショップで買ったほうが安い。あまりにも安くなってたので [続きを読む]
  • 熊本城→名古屋ウィメンズへの道 半ば
  • よんよんです。熊本城マラソン終わった〜〜 って思ってたら、もうウィメンズまで2週間を切っていました・・・熊本から戻って、思いのほか仕事が忙しくて思い出をつづる時間がありませんwそして記憶も薄くなる〜〜っ3月は繁忙期なので、もっとブログ更新ができなくなりそうです・・・少し練習不足ではあるけれども、名古屋ではなんとか自己ベストのベストを出せたら!今週の中でまた熊本城マラソンのレビューをしたいと思います。 [続きを読む]