origohoney さん プロフィール

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origohoneyさん: 97kgからのダイエット
ハンドル名origohoney さん
ブログタイトル97kgからのダイエット
ブログURLhttp://origohoney.hatenablog.com/
サイト紹介文リバウンドを繰り返したアラフォー女性が大幅減量する記録です。
自由文糖質制限やケトジェニックダイエット、完全無欠コーヒーにも挑戦しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供244回 / 276日(平均6.2回/週) - 参加 2017/01/13 00:16

origohoney さんのブログ記事

  • ダイエットって楽しかったんだなと今は思う 10月15日
  • 今朝の数値身長172cm体重59.7kg 体脂肪率22.4%骨格筋率28.6%BMI20.18ウエスト66cm ヒップ91cmお尻、上がってきたかなと感じる。前日比 +1100g服薬9日目すごい上下だなあ。夜中までしょっぱい物食べてたからむくんだかな。生理をずらすため、ピルを服用中です。---------------------------------努力すればするほどどんどん痩せていって、ちょっとでもサボると全然痩せなかったり太ったり…。実はダイエットって努力が反映され [続きを読む]
  • 無糖炭酸水で痩せるのか?
  • 【今朝の数値】体重 57.9kg体脂肪率 2%骨格筋率:27.5%BMI:19.8でした。3日前が体重 59.5kg体脂肪率 22.4%骨格筋率:28.5%BMI:20.35だったのでなんだか体重と体脂肪が反比例。こんな時期ってありますよね。様子を見てみたいと思います。でも久しぶりに見た57kg台、うれしい(笑)ここ数日、何か変えたことといえば、普段の飲み物を常温の無糖炭酸水に変えたことです。夫が夏にビネガードリンクにはまって、炭酸水を大量にストック [続きを読む]
  • 手首を測るだけで骨太か骨細か判定!骨細女の不安。
  • いつのまにか10月も何日か過ぎてしまいました。【今朝の数値】体重 59.5kg体脂肪率 22.4%骨格筋率:28.5%BMI:20.35ウエストは66.5cmでした。運動量を上げてから2〜3ヶ月くらいたったかな。なんだかんだやってたら、ここ数ヶ月の平均体重は59.5kg前後みたいです。もう1〜2kg減らしたいんですけどね。今月の目標ラインは59kg・22.5%に設定しました。---------------------------------ただ、時々思う存分食べ(過ぎ)て、ちょいちょ [続きを読む]
  • 痩せるって、楽じゃない 9月27-28日
  • 今朝の体重は58.8kg。前日比‐600g。なんとか月初めに戻りました。このグラフの山脈。良い景色ではありません〜反省の9月。最低値が58.6kg、最高値が63.1kgですからw4.5kgも差があります!びっくり!でも運動量は多かったので、ボディメイキング的には悪くない月だったかも。しっかし!「たんぱく質摂取+でも減量」のためにゆで卵の黄身は食べずに白身だけ。とか初めてやりました。(アスリートかしら私…)と思いました。涙ぐま [続きを読む]
  • 絶対に痩せるメニューはある 9月22‐26日
  • 9月26日 (火) 記入体重 59.9kg 体脂肪率 23.5%骨格筋率:27.9%摂取:計 1300kcal(たんぱく質90g脂質30g糖質140g)生理6日目前日比 -800gトレ後体重:59.7kg脂肪:21.3%筋肉:29.2%生理終了でむくみが抜けたかな。でも、ここ数日の食べすぎ感がお腹周辺に残っている感じがある。増減が激しすぎる。やっぱり太ったんだよねこれは…。今月、やっちゃったな〜wとりあえず50kg台で終わらせたい。いっぱい食べて太った分、スタミナがあ [続きを読む]
  • 2日で3.7kg減らしました 9月20‐21日
  • いつも58〜59kg台だった体重が、63kg超えたのを見た朝。私は何を考えたか。・水分たくさん摂ろう。・運動しよう。・食事は1200kcal以内に抑えよう。・トレーナーに叱られよう(笑)でした。詳細はこちら↓www.origo58.clubトレーナーさんに白状したら「やっちゃいましたね〜あるある」と笑われました。こんなアドバイスをもらいました。・楽しんだ分はいい思い出として、今日から切り替える。・気持ちも食欲も引きずらない。・極 [続きを読む]
  • 3連休で3.3kg太ったよ〜 9月16-19日
  • 3連休の結果59.8kg→63.1kg 3.3kg増えました。その数日前から増え始めているので、ざっくり言えば4kgくらい増えたといってもいいかも…。今月の最低値58.6kgですしね。グラフが昇り竜〜!いやいや63kg〜!久しぶりに見た!10ヶ月前の体重です。1日1kg太れるものですね。というか1日で2.2kg増えた日もありました。ジムも行きませんでした。うん、すごい日々だった。糖と脂。1日3000〜4500kcalを3日続けました。主にスイーツ、パン [続きを読む]
  • 食に癒しを求めちゃうデブ 9月14‐15日
  • 9月15日 (金) 記入体重 59.4kg 体脂肪率 22.6% 骨格筋率:28.4摂取:計 2000kcal(たんぱく質155g脂質37g糖質303g)甘い物をたくさん食べたい衝動。黄体後期という感じ。ジムに行くつもりでバナナなんかを食べたのに、都合で中止に。なんだか色々タイミングが合わず、残念な日に。バナナ食べ損〜!こういう時、癒しを食に求めるのはデブ脳だよね。生理前の体とはいえ、ダメな日だった。3連休でグルメ予定があるので増えるかなと思 [続きを読む]
  • 麻婆豆腐でダイエットはできるのか 9月11-13日
  • 9月13日 (水) 記入体重 59.2kg 体脂肪率 23.2%骨格筋率:28%摂取:計 1300kcal(たんぱく質96g脂質25g糖質212g)前日比 +600g+600gかーい!この数日100gずつ地道に減らしてきた努力を1日で無に帰す…。それが私の生き方か。オッケーーーーーイエエエエエエ!いやいや努力はちゃんと体に残ってるはず!水でも背負ってたんだよきっと。たった600g増えただけなのにレギンスに肉が乗った。水か肉かわからないけど、600gで体の線も変わるんだなあ。麻 [続きを読む]
  • お祭りの夜は 9月9‐10日
  • 少し減り始めたかな?58kg台を連続で出せてうれしい。ちょっとたんぱく質が少ないかも。とかいって。週末にお祭りでクレープまるごと1こ食べた幸せを胸に秘め、今週を強く生きていきたいと思います。カキ氷とアイスもね。翌日の暴食衝動がすごい(笑)覚せい剤並みの禁断症状です。ノンカロリーのスイーツでごまかします。たらみ カロリコカロリカ0kcal 180gシリーズ 36個(6箱)セット (みかん・マスカット・ホワイト各12個(2箱)ず [続きを読む]
  • アーモンドミルクでカロリーカット 9月7-8日
  • 9月8日 (金) 記入体重 58.9kg 体脂肪率 22.8%骨格筋率:28.2% BMI:20.14摂取:計 1460kcal(たんぱく質107g脂質77g糖質108g)前日比-400gジム後すぐご飯食べちゃって計り忘れたけど、今日はヨガとストレッチのみなのでどうかな。夕食後もだらだらと何かしら口に入れっぱなし。寝る前の小腹、いっぱい(笑)せっかく減らしたのにー。最近減りにくいので、少しでもカロリーカットしようと思い、豆乳や牛乳のかわりにアーモンドミル [続きを読む]
  • 減量しながらタフな体になりたい 9月6日
  • ※はてな初心者ですみません。ブックマークでのコメントに返信するときは、自分も自分の記事にブクマする形でよかったのかな。あー!恥ずかしいことをしてたらすみません。いつも読んでもらえること、とてもうれしいです。はてな、難しい。いまだに「見出し」押してもそこからの文字が全部大きくなってしまい、びびってしまって使えていません。みんなみたいにタイトルつけたいのにw---------------------------------------9月6 [続きを読む]
  • 腸活と冷えとりの続報 9月5日
  • 9月5日 (火) 記入体重 58.8kg 体脂肪率 24.4%骨格筋率:27.3%摂取:計 1250kcal(たんぱく質70g脂質45g糖質136g)トレ後体重:59.9kg脂肪:21.2%筋肉:29.3%-600gは毎度のことながらスイカを食べ過ぎたけど、むくみ取りとかの良い方に作用したのかも。カリウムとか豊富だし!へへへ。(昨日は1日で半玉たいらげました…。冷えとりとはなんだったのか。)【腸活のはなし】酸化マグネシウム(330mg)1錠を、昼食後〜3時ごろまでに飲ん [続きを読む]
  • 痩せたらモテるのか?アラフォーでも恋は始まる 9月3-4日
  • 9月5日 (火) 記入体重 58.8kg 体脂肪率 24.4%骨格筋率:27.3%-600g!すごい。体重がガツンと減った時に、体脂肪が異常な高値を示す現象に名前はないのかな。-----------------------------------------痩せて栄養を気にして、運動を定期的にするようになったら髪質も微妙に変わった。しっかりサラっとしてきた気がする。ヨガのおかげか、姿勢がよくなって所作も美しいと言われるようになった。笑顔がきれいになった。にっこりす [続きを読む]
  • 身体測定まとめ! 2017年8月編
  • ぼーっとしていたら前の更新から2週間も過ぎていました。夏を楽しんでいました。痩せたら夏がとっても楽しいです(笑)食事の記録はあすけんでちゃんと毎日つけていました。ツイッターでは毎日の体重・体脂肪を晒し続けています!これが結構いい刺激になります。あまりつぶやいてはいませんが、フォロワーの方に晒すことでモチベ維持に協力していただいています。ありがとうございます!8月最終日なのでまとめておきます。先月の記 [続きを読む]
  • お盆太りしました  8月17日
  • お盆あけです。最初の2日で59.8kgまで増えましたけど、なんとか抑える事ができて今朝は59.3kg。±0kgという感じで過ごせました。数値的に±0でしたが、糖質をたくさん摂っていたからか、お腹周りの肉がボヨンとしているのがわかります(笑)直前に調整しておいてよかった。そのままお盆に入ったら60kgいってたな…。とはいえ、お盆中は「1日1スイーツ」「ほぼ毎日外食」というハメの外し方をしていました。へへへ。パピコとかマカ [続きを読む]
  • 婦人科で「腸活」・「冷えとり」をしよう!
  • 「腸活」「冷えとり」始めてます。オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全 (Sanctuary books)posted with カエレバ小池 弘人(小池統合医療クリニック院長) サンクチュアリ出版 2015-10-26Amazon楽天市場私は生まれたときから便秘体質です。腸の動きに問題はないけど、緊張やストレスでぐっと締まって便がカチカチになるタイプ。そしてある程度カサがないと出ないし、そもそも便意自体を感じにくい。最近、お医者さんと相 [続きを読む]
  • 一瞬で太る 8月12日
  • 8月12日 (土) 記入体重 59.2kg 体脂肪率 22.9%骨格筋率:28.2摂取:計 2000kcal〜(たんぱく質104g脂質77g糖質224g)+500gヒャー!やめて!お盆イベント続く〜怖いな。夜にいっぱいスイーツ食べてます。(翌朝はさらに600g増えてましたw)いいんですよ…そのために調整したんだから。でも12日かけて落とした体重も2日で戻るとか、本当に割に合わないと思う〜!2000kcalって太るラインだなあ。1700kcalってそ [続きを読む]
  • 冬には70キロ台、卒業できてるかなあ 8月11日
  • 8月11日 (金) 記入体重 58.7kg 体脂肪率 22.8%骨格筋率:28.2%摂取:計 1550kcal(たんぱく質112g脂質53g糖質173g)+200gだけど体脂肪率が落ちて骨格筋率が上がった。朝22%台も久しぶりに見た。は〜体脂肪落とすのって大変だ。疲れでむくみもちょっとあるかもしれない。でも、休み前の調整としては上出来!夏休み初日。山の店をブラブラ冷やかし。マックでお茶。夏休みは何しようか〜と夏休みにのんびり考え [続きを読む]
  • iHerb お盆セールやってます!8月10日
  • 8月10日 (木) 記入体重 58.5kg 体脂肪率 24.3%骨格筋率:27.4%摂取:計 1400kcal(たんぱく質109g脂質47g糖質150g)スタジオヨガ-200g。久しぶりの58.5kg。生理時に60kgいったからなあ。ここ数日でやっとお腹ぺったんこ、ウエストにくびれがある感覚が戻ってきた。やっぱり58kg台に何かそういうラインがあるみたいだ。ここからが体作り本番。体脂肪率はすごい数字が出てるしwなんとかがんばりたい。今日はス [続きを読む]
  • ジムに行く練習をしました 8月9日
  • 8月9日 (水) 記入体重 58.7kg 体脂肪率 23.4%骨格筋率:27.4%摂取:計 1326kcal(たんぱく質113.4g脂質28g糖質177g)ジム-400gだけど、水が抜けただけという感じ。旅行太りを取り戻さなくては。とか言って、はりきりすぎると怪我→安静になりがちなので、トレーナーさんと相談して自重・体幹トレ中心にやっています。自宅でできるようなトレーニングばかりなんだけど、人に見てもらうと10倍効き方が違う。あ [続きを読む]
  • トレーニング後の身体測定 8月8日
  • 8月8日 (火) 記入体重 59.1kg 体脂肪率 23.4% 骨格筋率:27.9%摂取:計 1636kcal(たんぱく質102g脂質50g糖質217g)ジム毎日、体組成計に乗る時間はいつも同じ条件です。朝起きてトイレ後に全裸で乗ります。冬は寒いけど、どうせ着替えるから同じ事!誰にも見られないように完全密室にして、自分と向き合います。数分のセルフカウンセリングです。体組成計についての記事はこちら ↓www.origo58.clubwww.or [続きを読む]
  • 痩せたら人生が変わる? 8月3-7日
  • この1週間はエキサイティングな日々でした。【ひとり旅に出かけた】・初!女性専用2段ベッドのドミトリー宿泊・初!ひとりコーヒーカッピングからのひとりゲイシャ種を堪能・ひとりライブで白目むくようなすごい音楽を聞く・ひとりカレー・ひとり動物園夫とは音楽やアートなど遊びの趣味が合うので、行きたい所はだいたい一緒。友人もほぼ共通。だから結婚後は1人で活動する機会はめったにありませんでした。せいぜいひとりプラネ [続きを読む]
  • 寝る前の小腹を空けたい  8月2日
  • 8月2日 (水) 記入体重 58.9kg 体脂肪率 23.7%骨格筋率:27.7摂取:計 1540kcal(たんぱく質121g脂質34g糖質210g)生理4日目体重が戻ってきた。そろそろ痩せ期です。58kg切る気持ちでいこう。久しぶりに寝る前に空腹を感じている。最近夕食が遅かったからなあ。食べる量やタイミングを調節すれば寝る前の小腹を空けることができるのに、なかなかできない。空腹になる不安。お腹に隙があったら何か入れたいと思 [続きを読む]