mao さん プロフィール

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maoさん: 神戸三田で子連れヨガ〜sol&mane
ハンドル名mao さん
ブログタイトル神戸三田で子連れヨガ〜sol&mane
ブログURLhttps://ameblo.jp/solmaneyoga/
サイト紹介文神戸三田で子連れヨガをやっています。 ヨガ哲学、神道仏法を子育てにどう活かすかをお伝えします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供230回 / 365日(平均4.4回/週) - 参加 2017/01/14 05:33

mao さんのブログ記事

  • アレルギーが久々に出た理由
  • 本物の健康へ導く予防医学指導士の井村政子ですここ最近、アレルギー症状が出て、頭痛もあったり、体調不良が数日続いていますその原因はただ一つ。食べすぎ昔自己流で失敗した食べるダイエット。プロの力を借りてやってみようと思い2週間チャレンジしてみました。結果2キロ太り、アレルギー症状が出るという…普段よりも確実に食べる量が多くなってしまい、体調が悪くなりました食べるダイエット。って言葉に惑わされてしまうけ [続きを読む]
  • 野菜多くない( ̄▽ ̄;)
  • 本物の健康へ導く予防医学指導士の井村政子です「今日の夜ご飯野菜多くない?」メニューを見ての旦那さんの第一声(笑)そう。生協さんが来る日だったので、冷蔵庫一掃セール。冷凍庫のししゃもともやし。餃子の残りの肉団子。微妙に残った野菜室の片隅にあるごぼうと人参。シナシナになりそうな水菜と白菜。たくてぃは、ししゃもも肉団子も食べないだろうから、とりあえずの納豆…冷蔵庫が空になる快感がたまらないたまにミラクル [続きを読む]
  • 健康おたくの食事
  • 本物の健康へ導く 予防医学指導士の井村政子です 最近「何食べてるの?」と聞かれます。皆さん健康オタクの食事が気になるようで(笑) 昔は色々こだわっていましたが、今は普通のご飯です。インスタ映えもしないです??でも、私はこの食事で調子がいいので、何か毎日の食事作りのヒントになればと思い、食事をマメにUPしようと思います ピーマンのオイスター炒め鶏肉の餃子水菜・大根・油揚げ・じゃこのあえ物トロロ養生煮太 [続きを読む]
  • 自律神経を食事で整えるセミナー@ 神戸
  • 本物の健康へ導く予防医学指導士の井村政子です 昨日は初の神戸セミナーでした 数年前まで住んでいた馴染みの垂水 アウトレットに併設されているお魚の学校をで開催させていただきました 会議室・・・っぽくないけど 今回は自律神経を食事で整える 病院では対処療法のお薬しかもらえませんが、食事や生活習慣で整える事が出来ます 私も実は中学の時に自律神経失調症と診断されお薬をずっと飲んでいました。 授業もまともに受け [続きを読む]
  • 酵素セミナー。喋りすぎ⁈
  • 本物の健康へ導く予防医学指導士の井村政子です 先日の酵素セミナー。マンツーマンレッスンでした そのため?話はあちこち飛び気づけば13時(笑)軽くのどが痛かったです でも、マンツーだとゆっくり話せるし、生徒さんも自分の知りたいこと、気になる事を質問できるし、いいな。と思いました おまけ?の酵素作り秋のフルーツをメインに使いました。 最近私がハマっている酵素ジュースの飲み方もご紹介しました♪ EM菌で割るんで [続きを読む]
  • 活性酸素を除去するSOD酵素
  • 本物の健康へ導く予防医学指導士の井村政子です 病気の9割が活性酸素が影響しています。癌はもちろん、心臓病、脳血管障害、高血圧、糖尿病認知症、白内障、アトピー・アレルギー、膠原病高脂血症、シミ・しわなど日本人の死亡原因上位が軒並み並んでいます。病気を予防するにはこの活性酸素対策が必須です 活性酸素を除去する酵素SOD(スーパーオキシドディスムターゼ)は体内で作られる潜在酵素です。他の酵素同様40歳を過ぎる [続きを読む]
  • オーガニックナプキン
  • 本物の健康へ導く 予防医学指導士の井村政子です夏休みも終盤。地域によっては、二学期が始まっていますが、夏休みいかがでしたか?長い〜 と、思っていた夏休みもあっという間に過ぎ去り、夏休み最後のイベントはタクティ企画夏祭りごっこご近所さん、子供総勢15名で最後のイベントを楽しみましたヨーヨー釣りならぬ風船釣り??ストラックアウト??射的たこせんにお絵描き??プニプニすくいその他千本引きにスイカ割りに花火 [続きを読む]
  • 定期的にやってくるミニマリスト願望
  • 本物の健康へ導く予防医学指導士の井村政子です ミニマリストに憧れます。私は片付けも下手だし、物かあるとイライラしてしまうので、できれば必要なものだけで暮らしたい。 でも、家族がいると、そうもいかず、特に多趣味な旦那さんがいるとね…夫婦でミニマリストとか超憧れます というのは言い訳で、旦那さんの物が多くても、子だくさんでも、スッキリしている家もあるんだろうな〜と思います ミニマリストになるには、思考が [続きを読む]
  • お砂糖を選ぶ基準
  • 本物の健康に導く予防医学指導士の井村政子です昨日は大阪へ、国際食学協会さん主催のセミナーへ行ってきました午前は食べ合わせ。午後はお砂糖について。どちらもとても楽しいセミナーでした。特に砂糖については衝撃です。砂糖を作る工程を知ればどんな砂糖を選択すればいいのか、わかります。酵素セミナーをしていても白砂糖は漂白しているから身体に悪い。と思っている方が多くいらっしゃいます。実際は漂白はしていません。 [続きを読む]
  • みりんについて熱く語ります。
  • 本物の健康へ導く予防医学指導士の井村政子です ただいま,国際食学協会の食学士の資格取得中です。 その前に、食学調味料アドバイザーを取得しました。料理の基本のさしすせそ。 沢山の種類があって何を使っていいのか迷ってしまいますよね。何を基準にして選んだらいいのか、予防医学セミナーお中でもお伝えできればいいなと思います。 ということで、今日はお勧めのみりんをご紹介 姫路に住んでいる時に出会って感動したみり [続きを読む]
  • 子供と一日遊べる体力
  • 本物の健康へ導く予防医学指導士の井村政子です 夏休みもまだまだ続きますが、皆様お元気でしょうか 夏バテ、疲労の蓄積で子供たちと遊べない〜なんて方はいませんか? 夕方になるとぐったりして、寝込んでしまうという話もよく聞きます。 バランスの良い食事と睡眠、運動。基本ですが、これが整っていれば、子供と最後まで遊べますよそして、疲れてイライラしない 私も数年前は夕方になるとカラダが泥のように重くなり、動けな [続きを読む]
  • 子供達も酵素ドリンク作り
  • 本物の健康へ導く予防医学指導士の井村政子です子供達が酵素ジュースを作りました??材料のチョイス、夏らしい??スイカ??とキュウリ??自由研究は発酵についてやるらしいです毎日暑いですが、夏バテしていませんか?しっかり栄養素取って夏バテ、熱中症にならないカラダを作っていきましょう?? [続きを読む]
  • 9月神戸でセミナー開催します♪
  • 本物の健康へ導く予防医学指導士の井村政子です 9月追加セミナー開催します なんとなくだるい、頭痛、生理痛、便秘、めまい・・・多くのプチ不調は自律神経の乱れが原因の場合が多いです。食生活を見直して、毎日を元気に過ごしませんか? 「自律神経を食事で整える」 9月11日(火)10時10分〜12時<場所> マリンピア神戸 さかなの学校研修室<参加費> 2000円 申し込み先>solmane33@gmail.com09028780498 [続きを読む]
  • ウメウメドレッシング
  • 本物の健康へ導く予防医学指導士の井村政子です 梅干しを2年ぶりに漬けました 以前は実家の梅を送ってもらって作っていましたが今年は購入して作りました。 実家が札幌で、梅が出来る時期が関西と違うため、いつも赤しそが売り場になくなる頃に作っていました。 なので今回初めて赤しそを入れて梅干しを漬けました 梅酢の色がきれいなことに感動 このキレイな梅酢を活用したい!!ということで、 ドレッシングを作りました。 お [続きを読む]
  • 9月は自律神経を食事で整えるセミナー
  • 本物の健康へ導く予防医学指導士の井村政子です 9月も新しいセミナーを開催します 「自律神経を食事で整える」 病気ではないけど、なんとなく不調が続く。年のせいかな?子育て疲れだからしょうがない?気圧のせい? そんな方を見ていると、自律神経が乱れている方が多いです。 私も中学生の時に自律神経失調症と診断されずっと薬を飲んでいました。今考えると超恐ろしい薬がないと電車やバスに乗れないテストも教室で受けられ [続きを読む]
  • 三田ブルーベリーガーデン
  • 本物の健康へ導く予防医学指導士の井村政子です3連休初日。暑いですが皆様いかがお過ごしですか?我が家はブルーベリー狩りへ行ってきました三田ブルーベリーガーデンさんへ??可愛いクマさんがお出迎え??色々種類があって食べ比べこんな色のブルーベリー初めて見た暑かった(笑)マナティは、速攻退散…タクティはお母さんを1人残しては可哀想と付き合ってくれました 6月からオープンしているらしいので、来年は6月に行こうと思 [続きを読む]
  • 糖質と糖類って違うの?
  • 本物の健康へ導く予防医学指導士の井村政子です 食品表示きちんと見ていますか?食品表示の見方知っていますか?これを知っていれば買い物も変わってきますよ 知識があっても普段の生活で使えなくては意味がありません。 つかえる情報をセミナーではお伝えするように心がけています。あと、健康のモチベーションがあがるように(笑) 糖質&食物繊維セミナーのご感想をいただきました ◆糖質・食物セミナ−の感をお願いします。 [続きを読む]
  • 初の糖質&食物繊維セミナー
  • 本物の健康に導く予防医学指導士の井村政子です 先日は初の糖質&食物繊維セミナーでした お伝えしたい事はたくさん。でも、知識だけでなく、日常的に使える事をお伝えしたいなぁ〜。と、色々内容を考えました。少しでも、新たな知識を持ち帰って、日常で活用してもらえたらと思います 糖質や食物繊維の役割人工甘味料成分表示の話インクレチン短鎖脂肪酸糖化などについてお話させていただきました 今後はもう少しわかりやすくお [続きを読む]
  • 目からうろこの話♪
  • 本物の健康へ導く予防医学指導士の井村政子です 先日の酵素セミナーの感想をいただきました ①本日の酵素セミナーの感想をお願いします。  目からうろこの話が多く、とてもわかりやすく話をしてくれたおかげでまた新たな知識を得て、楽しく過ごせそうです。予防医学の話から酵素の話まで順を追って説明してくれたので、理解が深まりました。 ②セミナーを受けたきっかけ酵素ジュースをまおさんのところで飲んで、私に必要!! [続きを読む]
  • 闇鍋的酵素セミナー
  • 本物の健康へ導く予防医学指導士の井村政子です 昨日の酵素セミナー 看護師さんも参加され、濃い〜予防医学のお話になりました 酵素ジュースを、普段から作られている方ばかりでした でも、「今まで作っていた酵素ジュースは違った!!」「ちゃんと発酵していなかった!!」と言われていました。 今度飲み比べしても楽しいよね〜と盛り上がりました。 同じ材料で作っても、ひとそれぞれ、発酵にかかる時間が違ったり、味が違った [続きを読む]
  • こんな栄養補助食品を食べていませんか?
  • 本物の健康へ導く予防医学指導士の井村政子です小腹が減った時、朝食の代わりに、何を食べていますか?コンビニでも手軽に買える栄養補助食品にお世話になる方も多いと思います。カ○リーメ○○とかク○ー○玄米ブ○○とか。美味しいし、手軽に栄養も取れる??栄養補助食品。栄養と言っても色々あります。ビタミン、ミネラル、タンパク質…カ○リーメ○○とかク○ー○玄米ブ○○って、糖質と脂質を効率よく摂取するための物です [続きを読む]
  • 低糖質アドバイザーです♪
  • 本物の健康へ導く予防医学指導士の井村政子です 流行りの糖質制限。昨年低糖質アドバイザーを取りました。 来週の糖質&食物繊維セミナーも、基本は低糖質アドバイザーの内容をベースに。と思っていますが、やっぱり、低糖質&食物繊維となると、腸活の話も出てくるな…と思っています。腸内細菌の話とか始めたら時間内にセミナーは終わるんだろうか まだ、若干お席がありますので、腸活が気になる方もご参加ください♪ 7月セミナ [続きを読む]
  • 時間変更〜糖質と血糖値の仕組み&食物繊維セミナー
  • 本物の健康へ導く予防医学指導士の井村政子です来週の糖質セミナーの時間を変更させていただきます。 <糖質と血糖値の仕組み&食物繊維>7月11日(水)12時半〜14時参加費1000円(モニター価格・通常2000円)※セミナー内容について簡単なアンケートにお答え下さい。糖質と食物繊維がメインですが、以下の内容も含まれます。◆食品表示の見方・お肌と糖化・低糖質からの腸内ケア残席2席お問い合わせsolman33@gmail.com09028 [続きを読む]
  • 汗疹の季節ですね…
  • 本物の健康へ導く予防医学指導士の井村政子です 暑い日が続いていますね 明日からは雨みたいですが…?? 梅雨が明けたら夏本番 お肌の弱いお子さんには、しんどい季節です 汗で皮膚が痒くなったり、乾燥が進みますし、傷が酷くなると、免疫力も下がります。 そんな我が家の夏の定番をご紹介 桃の葉?? ドクダミも肌に良いですが、 うちの子供達には桃の葉の方が合っていました 濃いめに煎じて、お風呂に入れます。上がる時も桃 [続きを読む]
  • ピンピンコロリを目指したい
  • 本物の健康へ導く予防医学指導士の井村政子です嬉しいご感想を頂きました予防医学のお話は、単なる食の話ではなく、現代の医療事情から、心との繋がりの話まで、大切にしたいのは何なのか、健康の目的は何なのかと考えさせられる内容でした。そして体のことを良く知ることが健康への第一歩と気づかされました。健康に気を使っている方だと思っていましたが、自分の知識など薄っぺらで、情報に踊らされていたんだなと思います。酵 [続きを読む]