zeroco さん プロフィール

  •  
zerocoさん: めざせ女トライアスリート〜トライアスロン挑戦記録〜
ハンドル名zeroco さん
ブログタイトルめざせ女トライアスリート〜トライアスロン挑戦記録〜
ブログURLhttp://www.tetsu-jo.com/
サイト紹介文30代ギリギリ。体年齢だけでも下げる!コーヒー屋目指す主婦がトライアスリートになれるかどうかの記録
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供326回 / 365日(平均6.3回/週) - 参加 2017/01/15 21:54

zeroco さんのブログ記事

  • トリム?トリム?
  • どうも、zerocoです。今日は朝ラン。今日から再始動、という気持ちで走り出すも、なかなか気合が入らない。そしたら多摩川沿いで、トライアスロン仲間にばったり。おしゃべりラン。楽しかった!たまにはこういうのも必要ですね。今日は15キロラン。で、今日はダンナに頼まれて、ダンナのバイクに乗ってバイクショップへ。そこまで大幅にサイズが違うわけではないので、普通に乗ってる分には問題ないです。理由はリアをトップに入れ [続きを読む]
  • 病み上がりの夜スイム
  • どうも、zerocoです。昨夜は夜スイム。体調万全ってわけではなかったけど行ってきました。前回教えてもらった下記を注意しながら。・呼吸して顔を戻すときに、真下を向くこと。戻すときに前を向いてしまっているから、息継ぎもスムーズにできないのでは。ということ。気をつけてやってみた。確かにうまくできるとスーッと頭の上を水が流れる感じがする。ただ、まだまだ身についていないので、気をつけてないとすぐ戻っちゃいます。 [続きを読む]
  • 発熱ダウン
  • どうも、zerocoです。週末のアルプスあずみのセンチュリーライド参加により、風邪も悪化したようで、帰宅してみるとやっぱり熱がありました。あまり熱を出すことはないのですが、帰りとかかなりつらかったんで、たぶん熱あるな、と思ってたら案の定。で、日曜帰宅後は後片付けを軽くして、就寝。翌朝もまだ38度くらい。日曜夜の段階で、月曜は休みにしてもらったので、とりあえず治そうと寝る。いろんなウィルス性のものとかあると [続きを読む]
  • 緑のAACR 2018 走ってきました〜
  • どうも、zerocoです。日曜日はアルプスあずみのセンチュリーライド 緑のAACRに参加してきました。160キロS組での参加です。S組は、最初の5時にスタートできるのと、オリジナルのジャージ付。高いから自分だけではS組にしないけど、バイクショップの流れでS組参加です。160キロ、わたしにとってみたら長いけど、距離に心配はそこまでなかった。レースではないので、マイペースで走れば大丈夫。心配は寒さ、と前日から感じてい [続きを読む]
  • 横浜トライアスロン終えて
  • どうも、zerocoです。今シーズンの初レース横浜トライアスロンを終えて、今後のために書いておこうと思います。前に自分でたてた目標タイムはこれでした。スイム 32分バイク(トランジション込) 1時間25分(トランジション約5分)ラン 50分トータル  2時間47分結果はスイム 36分バイク  1時間21分44秒ラン  45分44秒トータル 2時間43分35秒 でした。トータルタイムでは達成できました!!!スイムが目標達成できてない [続きを読む]
  • 今週末は安曇野センチュリーライド AACR
  • こんばんは、zerocoです。まだまだわたしは横浜トライアスロンに余韻にひたっております。なかなか抜け切れません。ただ、今週末日曜日は次のイベント安曇野センチュリーライドに参加します。これはレースではないので楽しめればいいな〜と思っております。どうか雨だけは降らないで!約160km走ります。天気が良くて景色がいいといいな〜。エイドも楽しみだな。昨夜は夜スイム、今日は朝スイム行ってきました。次のレースに向けて [続きを読む]
  • part3 横浜トライアスロン参戦してきました!ランスタート〜ゴールまで
  • こんにちは、zerocoです。横浜トライアスロンの参戦レポート続きです。前回のは下記をご覧ください。part1 横浜トライアスロン参戦してきました!スイムアップまでpart2 横浜トライアスロン参戦してきました!スイムアップ~T2まで★ランスタート〜ゴール★走り始めると、やっぱり脚がうまくまわっていない気がする。バイクの後に走るとだいたいこんな感覚。全然走れてない、と思うけどペースはまぁまぁ出てる。思った以上に疲れて [続きを読む]
  • part2 横浜トライアスロン参戦してきました!スイムアップ~T2まで
  • どうも、zerocoです。横浜トライアスロンの参戦レポート続きです。前回のは下記をご覧ください。part1 横浜トライアスロン参戦してきました!スイムアップまで★スイムアップ〜T1★スイムアップして、トランジションエリアへ向かう。400メートルくらいある。400なんてけっこうあるじゃん、と思っていたけどウェットを上半身脱ぎながら走ってたらあっという間だった。トランジションエリアに着くと、覚えておいた自分のバイクの場 [続きを読む]
  • part1 横浜トライアスロン参戦してきました!スイムアップまで
  • どうも、zerocoです。昨日はドキドキの横浜トライアスロンでした。今は終わって興奮は残ってますが、ホッとして気持ちが穏やかになった感じです。結果 2:43:35 でした。総合順位 485位 女子54位 エイジ別 11位レポート書きたいと思います。★スタートまで★当日の天気は曇りのち雨。降り出す時間が、どんどん早まっている予報。15時だったのが13時に。13時だったのが朝見たら11時になっていた。11時だとわたしはスタートして [続きを読む]
  • 2018ITU WORLD TRIATHLON YOKOHAMA
  • どうも、zerocoです。今日は明日の横浜トライアスロン参加のために、バイク預託してきました。それにあわせて、今日行われていたエリートのレースも見ました。パラと女子の部は時間的に見られなくて残念でしたが、男子のバイク、ランを見ました。バイクもランも速さに驚きますね!迫力あってかっこいい!!自分のやっているものと同じとは思えない。またいろいろ終わってからゆっくり書きたいな〜と思ってます。今日は準備して早寝 [続きを読む]
  • 競技説明会行ってきました 2018ITU WORLD TRIATHLON YOKOHAMA
  • こんばんは、zerocoです。横浜トライアスロン、説明会は明日行こうと思っていたけど、今日金曜もあるということだったので、今日19時からの説明会に参加してきました。明日だとバイクを置いておけないし、どうしようという悩みがあったので、これでスッキリ。説明を聞いているとドキドキしてきちゃいます。でも、せっかく横浜に出られるんだから、楽しもう!!!と決めました。緊張してるばかりじゃなくて、楽しまないともったいな [続きを読む]
  • ランは上半身が大事
  • こんにちは、zerocoです。ランフォームを教えてもらってから、注意しつつ走ってます。気をつけることは胸を高く保つ。(上に引き上げる感じ)着地で足の反発を使う。大きくはこの2つ。最初の胸を高く保つ。これが大事。脚は自然についてくる、腕も無理に振らなくても、必要に応じて振れてくるからいいそうなのです。腹筋は必要以上に力を入れなくてもよくて、お腹をやわらかくして、地面からの反発をお腹辺りで吸収するようなイメ [続きを読む]
  • 今週末のスケジュール
  • どうも、zerocoです。今週末の予定を考えないと。すでにドキドキがとまりません。。12日  バイクで会場へ     ●バイク預託(15:00〜19:30)@山下公園      バイクとヘルメットをセットする     ※山下公園→横浜市開港記念会館まで 約1キロ 徒歩12分          ●事前選手受付(09:45〜19:00)@横浜市開港記念会館          ●競技説明会(約45分)@横浜市開港記念会館     電 [続きを読む]
  • 足首かたい〜
  • どうも、zerocoです。踵の骨が出てきているのが気になっているんですが、合宿のときにランコーチに相談してみたんです。病院行くべきなのかな〜というのもあり。見てもらったら、確かに出てますね、とのこと。これは食生活や生活習慣からくる骨の変形のようです。今は病院に行く必要はないけど、ほっとくとひどくなってくる可能性もある。こわい。。。で、食生活、というのはミネラルが足りていない。水分ももっと取ったほうがいい [続きを読む]
  • 3種トレーニング!
  • どうも、zerocoです。昨日はトライアスロンチームの合宿に参加。といってもうちは日帰り参加ですが。昨日のメニュースイム(海練)バイクラン海練はもう1回やりたかったし、バイクは昨年参加したときからの成長がみられるかな〜と思って参加。朝早くついたんで、道の駅に立ち寄り〜。(お店はあいてなかったけど)海練は、少し波うねりあり。ヘッドアップの練習もしながら、泳ぐ。やっぱり海は難しい。波で海水飲んじゃうし、まっ [続きを読む]
  • 初海泳ぎ 波に揉まれて
  • どうも、zerocoです。今日は海練!!材木座へ。ほんとはバイクで行こうと計画してたんですが、予報では風が強い。風速7〜9mくらい。(予報では)今回はウェットやランシューズとかをつめたザックを背負わないといけなくなるので、迷ったけどケガするわけにはいかないので、電車にしました。起きてみると、そこまで風強くなかったので行けたかな〜と後悔も少ししつつ。でも海練+ラン練がメインなのでそっちをがんばろう。海につ [続きを読む]
  • バイク40キロ+ラン10キロ
  • どうも、zerocoです。昨日は横浜トライアスロンに向けて、バイク40キロ。ロングライドだと距離は走れるけど、自分のペースで停まらず走ることはできないので、鶴見川で。片道約5キロのところを4往復。よく走る場所ですが、4往復はしたことない。自分の目標としては30km/hペース。後半、膝上あたりが疲れてきてしまった。腿というか膝。痛めないように気をつけないと。今日になったらお尻あたりが筋肉痛なので、多少後ろも使えてる [続きを読む]
  • 4月振り返り〜
  • どうも、zerocoです。やばいやばい、もう5月。4月のトレーニング振り返っときます。ラン  105.2kmライド 446.4kmスイム 17,050mあー、やっと100km走れた。2,3月は走れてなかったので。ライドもまぁまぁできたかな。そしてレース用に新しいシューズ買ってしまいました。今までと同じCloudXですが。CloudX調子良いんですけど、かかとの骨がでっぱってるので、穴があいてきちゃうんです。かかとの内側に。(CloudXじゃなく [続きを読む]
  • 八の字練習
  • おはようございます。zerocoです。今日は昼間出かけるので、朝起きてラン5キロ。起き抜け体が重かった。。昨日はバイク&ラン。距離は短いですが。ランはフォームチェックをしたり。自分でも思うけど、まだ腰が落ち気味かな。もっと軽やかに走れるといいんだけど。バイクは八の字練習しました。横浜トライアスロンはけっこうUターン、90度も多いってことなんで。テクニカルなことは苦手です。八の字もヘタクソ。恐怖心もありま [続きを読む]
  • 入水の手の位置
  • どうも、zerocoです。昨日はスイム練習。ちゃんとコーチに教えてもらいました。伏し浮きから。だるま浮きから手を伸ばすところまではいいけど、脚をのばすと重心がうしろへいってしまう。その後グライドキック。そのときに、前に伸ばす手の位置を調整。肩まわりがそこまでやわらかくないので、腕を少し下へ向けて伸ばしたほうがいいということでした。(もちろん柔軟性があってできる人は下げないほうがいいけど)無理にまっすぐ前 [続きを読む]
  • 小田原城&鎧塚ファーム ライド
  • こんばんは、zerocoです。今日は天気良かったですね〜。バイクショップの仲間のライドに入れてもらって、小田原まで。小田原城の藤棚を見るというのが一応目的のライドです。小田原まではそんなにアップダウンはない。150キロ程度。というプラン。小田原城は桜の季節に一度行っているけど、ライドしたかったので参加しました。ひとりではなかなかロングライドできないので。天気も良くて富士山も良く見えました。ハムを使う意識 [続きを読む]
  • ヤケランが意外にも
  • どうも、zerocoです。昨日は気持ちがいっきに落ちる出来事が。簡単に書くと、いろいろ進めて決まりかけていた店舗物件が白紙になってしまったんです。たぶん経験のある方からすれば、良くあることなんでしょうけど。相手のあることで思うようにはいかないこと、とは分かっていますが。イメージが膨らんでいただけに、なんともいえない気持ちでした。今日は気持ちを切り替えなければ、と。やけ酒とかやけ食いに走りそうなので、そう [続きを読む]
  • キャッチアップとフィンガーネイル
  • こんばんは、zerocoです。今日は夜スイムの日。メニューはW-UP 25×8キャッチアップ 25×4フィンガーネイル 25×4メイン 750×1    400×1ダウン 50合計 1600mでした。ドリルのキャッチアップとフィンガーネイルは効いてる気がする。キャッチアップ前に伸ばした手を落とさないで呼吸をする。フィンガーネイルひじをあげたまま腕を前にもっていく。スイムを始めたころは、このドリル自体良くわからなかったし、できなか [続きを読む]
  • スピード練習のつもりで
  • おはようございます、zerocoです。今日の夜くらいから天気くずれそうです。明日は雨みたい。ということで、今日は朝ラン。5キロですが、今日はスピードを上げてみようと決めて。少しからだが慣れてきたら、フォームを意識してスピードアップ。信号とかあるのでなかなか思うようにはいかないですけど。できる範囲で。スピード上げるためには・足を体の下につくようにして、前傾姿勢・足の反発を使う・脚の後ろ側を使う意識この辺を [続きを読む]
  • 横浜トライアスロン届きました
  • どうも、zerocoです。宮古島トライアスロンに参加されたみなさま、お疲れさまでした。昨日は仕事だったので、WEBとかも見れなかったのですが、あとでSNSで見たりしてロングに挑戦するのってほんとにすごいな〜と感じでいました。そんな週末、わたしの次回レース 2018ITU世界トライアスロンシリーズ横浜大会 のエイジグループアスリートガイドが届いていました。Tシャツも入ってました。Tシャツはちょっと大きそう。。ユニ [続きを読む]