やんやん さん プロフィール

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やんやんさん: フルマラソンで3:25切り、100km完走を目指して
ハンドル名やんやん さん
ブログタイトルフルマラソンで3:25切り、100km完走を目指して
ブログURLhttps://ameblo.jp/yan147/
サイト紹介文勝田、古河、神戸、別大でサブ3.5達成! 次は3:25切り&ウルトラ100km完走を目指して!
自由文横浜在住の会社員です。(千葉県銚子市出身)
趣味:mandolin弾き。海水魚飼育。
'14年3月以降、42.195kmを連続22回完走中。
フルマラソンBest Time 3時間26分00秒
ハーフマラソンBest Time 1時間37分24秒

「やんやん」は、昔、妻から呼ばれており、20代の頃から使っているハンドルネームです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供320回 / 365日(平均6.1回/週) - 参加 2017/01/26 02:01

やんやん さんのブログ記事

  • チャレンジ富士五湖で使用したエネルギージェル
  • チャレンジ富士五湖100km 4日後。筋肉痛は消え、疲労感もないです100kmの後は、2日ぐらい会社を休めたらいいですね。現実的には難しい時も多いでしょうが。100km走る為に用意したエネルギージェルは、大体フルマラソンの約2.5倍。濃くてまずいザバスのピットインエネルギージェルは8個ぐらい。ポケットから出てくるのは、なぜかウメ風味ばかり?考えてみれば、賞味期限が迫っていた物から選んだので、ピーチ風味は持っていなかった [続きを読む]
  • チャレンジ富士五湖100kmの反省点と参加賞シャツ
  • チャレンジ富士五湖100kmの3日後、筋肉痛は感じないけれど、階段を下りる時にまだ少し気になる筋肉痛が少し残っている感じ。体の疲れは感じなくなりました今回の初100kmで失敗したのは、ランパンの下に履いていたランニング用下着が擦れて痛かったこと。汗の吸収が良い素材で、フルマラソンでも使って問題なかったのに、早い段階で痛みがあり、走りながら何回もずらしました(^_^;右の腰には切れた跡左の腰と背中には擦り傷ウルトラ [続きを読む]
  • チャレンジ富士五湖100km その後
  • 100kmも走ったのに、レースレポは一話完結(^_^;追加レポ、備忘録、感想などを記していきます。前日は、21時前にベッドへ。寝れない何度か起き上がり、再び横になったり...2時45分ぐらいに目覚ましの音で起床!結局、4時間ぐらい寝れたかな?ホテルにツアーのバスが着くのは3時30分。約40分で、慌ただしく仕度をしました(^_^;整列後にrascal さんに撮っていただいた写真はピンボケでしたが、そのままボカシ無しで掲載(笑)朝、4:40頃 [続きを読む]
  • 【レースレポ】チャレンジ富士五湖4lakes 100km
  • 初めての100kmウルトラ後、脚が痛くて、昨夜から普通に歩けません(^_^;初フルの後みたい。かぶり水がシューズにかかったのがいけなかったのか、右足の人差し指、左足の親指と人差し指の爪がお亡くなりになりました(^_^;10km毎のラップは以下の通り。では、レポスタート!100km第2グループは4:45スタート。1mでも長く走りたくないので、前から2列目に並びました直前に、昨年会えなかったマナさんを発見!やっとお会いできました裏目 [続きを読む]
  • チャレ富士100km 2日前
  • チャレンジ富士五湖 初100kmに備え、遅寝遅起きの習慣を改善すべく、0時に就寝。それが普通ですね(^_^; まだ遅い。7時までたっぷり寝ましたチャレ富士の前日は、rascalさんの車で移動予定です。同乗は、やっちさんとしゅんママギックリ腰のしゅんママはDNSか、関門アウト?せっかく途中でしゅんママを抜くのを楽しみにしていたのに、無茶ばかりするから...昨年のチャレ富士71kmをきっかけに出会った、ラン仲間のかおりんは、残念 [続きを読む]
  • チャレンジ富士五湖100km 3日前。
  • チャレンジ富士五湖100km 3日前。いよいよ近づいてきました。15時からの会議が眠くて... スパッと17時前に帰宅!昨日、ジョギングした後、右踵が痛かったので、うどんを食べた後、足裏とふくらはぎのマッサージへ。右の踵は押さないよう、お願いして、ちょっとウトウト「かなりゴリゴリしています!」と言われた土踏まずかな? 質問出来なかった。反射区の腰を指摘されたのと、足首を回した方が良いかも、とのコメント。確かに、 [続きを読む]
  • みなとみらい 11km ジョギング
  • チャレンジ富士五湖100km 5日前。今日は定時退勤日。久し振りに、みなとみらいへ。暑さに慣れるため、わざと厚着して、ゆっくりジョギング。右の踵が痛むな〜 昨日、足裏マッサージで踵を押さないよう、お願いしておけば良かったか?9〜10kmのつもりが、道を間違えて11kmになってしまった(^_^;このペースでも100kmは完走出来ます最後までは持たない。金曜日は会議が3つもあって、休めそうにない。出来るだけ暑い時間帯に、短距離 [続きを読む]
  • 高温対策 〜 チャレ富士100km 5日前
  • チャレンジ富士五湖100km 5日前。昨日も今日もランオフ。仕事が多忙で、気づけば22時過ぎ考えた末、明日の鍼治療はキャンセル。6時間走(約61km)と40km走は無事に走れたけれど、結局治っておらず、その後の状態の方が悪い。今はほとんど痛みも無く、右踵を押すと、少し痛む程度。自然治癒力に任せます。走れるはず!途中で痛む可能性もあるけれど...今日は仕事帰りにスパに寄り、サウナに入りました!金曜日ぐらいまで気温が上がら [続きを読む]
  • ゆるゆる8km坂道ジョグ、来週は高温?
  • 昨日の10km走の後、やはり右足裏が痛くなりましたが、マッサージとストレッチで良くなりました昨日の10km走とは打って変わって、今日はゆるゆるジョギング8km。まだ、インソールは悩んでおり、今日は左足に合わせたローアーチ用のインソールでなく、元々入っている通常のインソールで。今は、こっちの方が良かったりして?静岡マラソンでも問題なかったし。3年前のかすみがうらマラソンの参加賞シャツを着て走りましたその時は、2 [続きを読む]
  • 10km走@チャレンジ富士五湖100km前
  • チャレンジ富士五湖100km 8日前。ホテルの案内が来ないな?と思っていたけれど、昨夜、富士急トラベルのHPから情報を閲覧できましたチャペぞうさんからも、今朝コメントをいただきました!富士北麓公園に比較的近く、走っていける距離。当然、バスで行くけれど(笑)朝3:30ホテル発らしい天気予報を何回も確認した結果、本日10km走する事に決めました。明日のよこはま月例は参加したとしても緩く走ろう。大荒れの天気?今日は日産 [続きを読む]
  • 夜間バッジ獲得
  • 仕事が忙しく、23:22ランニング開始。夜間バッジ獲得⁉?なんだ、これ?(笑)昨日の坂道ジョグのリカバリータイムが27時間だったので、あまり無理のないペースで、5.48km。近所のフラットな周回コース。シューズは練習用のライトレーサーTS6。チャレンジ富士五湖のホテルの案内が届かないな?にほんブログ村 [続きを読む]
  • 坂道ジョグとスーパー銭湯
  • 今夜は、新横浜公園も、横浜みなとみらいにも行かず、自宅近くで坂道ジョギング。今まで2周(または2往復)が最高だったけれど、頑張って3往復。といっても、そんなに距離が長い訳ではないです。のろのろペースでも、上り坂では、平地でキロ5の時より心拍数が上がります。その後、スーパー銭湯までジョギング。かなり久し振りにいきましたスーパー銭湯から自宅までジョギング。自宅から1.7kmぐらいのようです。小さい上りと、緩やか [続きを読む]
  • 昨シーズンの完走メダル
  • 土曜日は20km走った後、14:30頃の遅めの出勤でしたが、その日は終電でした今日は早く帰宅。ランオフだけど。昨シーズンのレースを完走メダルで振り返ってみます。左下から右へ、■第27回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン 3LAKES 71km■2017/7/2 1st日光ウルトラマラソン2017 62.195km■2017/8/27 北海道マラソン2017■2017/10/29 金沢マラソン2017■2017/11/19 第7回神戸マラソン■2018/3/4 静岡マラソン2018 右上のおしゃれな [続きを読む]
  • ジョギング8kmと、ピアニストとの練習
  • 昨日の20km走の後、足裏が痛む疲れが取れれば大丈夫そうだけど、チャレ富士の後、しっかり治したいです。今日は、あまり気にならなかったので、午前中に8.15km近所をジョギング。大きな負荷はかけず。緩やかな坂のあるコース。富士五湖の坂は、こんなに楽ではない(^_^;坂で接地時間バランスが崩れるのは、いつも通り(^_^;午後からはマンドリンの練習へ。7月の定期演奏会に出演します。今日は、秋田在住のプロのピアニストと初合わ [続きを読む]
  • 20km走@日産フィールド小机周辺
  • 本当は皇居で走りたかったけれど、トラブル対応で午後から出勤の為、新横浜公園へ。えっ!?まだ閉鎖されている仕方なく、日産フィールド小机の周辺をぐるぐるランニング。競技場内では、横浜Fマリノスが練習をしていました。最近ジョギングばかりだったし、先週の40km走の疲れも残っていそう。5:10/kmペースを目標にして20km走体が軽かったのは最初の3〜4kmだけ。徐々にペースは落ち...後半ぼろぼろ。最後の500mで脚を攣りそうに [続きを読む]
  • 慌ただしい朝ラン
  • 昨夜は眠くて、ソファで座ったまま寝落ちその後、横になって寝る朝早く起きようとするも、なかなか起きられず、短時間のランニング。これも一昨日の鍼治療の影響?単なる寝不足?春だから? (笑)脚の不安はなく、時間もないので、スピードを意識して走りました。シューズは練習用のライトレーサーTS6。最後、信号で停止。急に止まったら、クラクラしそうになる。最後は短距離ダッシュ!完全にピッチ走法。歩幅が小さいな(^_^;この [続きを読む]
  • チャレ富士100km前、持病と足底筋膜炎の治療
  • 午前中は、3週間後に入院する病院へ。一通り検査するも、薬が効いており、悪い症状は無く、検査結果も問題なし昨年9月の検査時からも変化なし。結果的に、手術を引き伸ばしても問題なかったので、医師と自分の判断は正しかった事になります結果論かもしれないけど。親の連絡先の報告も必要になり、仕方なく実家に電話したら出ないので、父親のスマホに簡易メッセージを送信。心配をかけたくないので、今まで伝えてなかった。10分後 [続きを読む]
  • 深夜ランとVO2MAX
  • 静岡マラソン後、ジョギングペースが大半だったので、VO2MAXは下がりっぱなし。昨夜は深夜にランニング 。たまには、近所の周回コースで、スピードを意識して走ろうと思ったものの、5分/kmペースがきついペースを落としたり(落ちたり)、上げたりで3km走ってみました。気温の上昇もあるけれど、走力が落ちている(^_^;ちょっと休んだ後、ジョギングペースから、最後だけペースアップ。やっぱ、きつく感じる。久しぶりに汗をかきまし [続きを読む]
  • 4月下旬からランオフします。チャレ富士は頑張るぞ!
  • 本ブログは、自分の練習日誌なのですが、サブ3.5を目指すランナーの方など、閲覧してくださる方も多くなったみたいで、本当にありがとうございます!今回の投稿は、2/17に下書きした内容なのですが、当時、主要レース前でもあったので、投稿を見合わせ...今頃の投稿になります。昨年9/7のブログで一度記したのですが、4月下旬に、持病の治療(手術)をします。病気の完治を目指すためです!その為、4/22のチャレンジ富士五湖100kmの [続きを読む]
  • 8km坂道ジョギング
  • 昨日の40km走の疲れは一晩寝たら、だいぶ抜けてしまった?とりあえず、昨日の続きのイメージで、坂道ジョギングスタート!近所で一番の急坂と、なだらかな坂道。急坂は無理せず、ゆっくり上る。心拍数は138bpmぐらい。省エネ走法?結局、8kmだけ走りましたやはり坂道は左右のバランスが崩れる左右ともに50%は2回目昨日は、ポケットに沢山のジェルを入れたせいか?正確に測れなかった気がする最近、全然スピード練習をしていない(^_ [続きを読む]
  • 横浜市内 40km ジョギング
  • スキー旅行の疲れが出たのか?ちょっと風邪気味でした。水曜日、木曜日と、会社でも激しい咳が出るまで悪化二日間、食べて寝てを繰り返した結果、今朝は比較的良好な体調チャレ富士100kmの約3週間前なので、予定通り、40km走りました。いきなり桜がキレイで、写真を撮っていたら、キロ6ペース。そのまま環状2号へ。ここは走りやすく、坂も多い。折り返して戻った後、26kmで、コンビニに寄り、おにぎりを補給。30kmでやめたくなった [続きを読む]
  • 2017年度のレース振り返り
  • レースの結果を振り返ってみた。色々チャレンジして頑張った1年だった■2017/4/9 第17回日立さくらロードレース【10km】グロスタイム44分40秒ネットタイム44分38秒10km遠征シリーズは不発。■2017/4/23 第27回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン 3LAKES【71km】7時間50分09秒初ウルトラ。最低限の目標のサブ8は達成。(制限時間は11時間)今まで感じたことのない疲れと達成感。初サブ3.5の時よりも印象に残る大会だったかも■2017/ [続きを読む]