Run&Walk smart さん プロフィール

  •  
Run&Walk smartさん: Run&Walk smart blog
ハンドル名Run&Walk smart さん
ブログタイトルRun&Walk smart blog
ブログURLhttp://rw-s.com
サイト紹介文ランナーへ向けてお役立ち情報を書いていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供281回 / 365日(平均5.4回/週) - 参加 2017/01/29 10:54

Run&Walk smart さんのブログ記事

  • 接骨院・整骨院の電気治療って意味あるの?効果を簡単に説明
  • 接骨院に行くと電気治療をすることがあります。けっこう気持ちいいんですよね。あれを受けながら寝れるくらいです。今回は、接骨院の電気治療の効果について簡単に説明します。参考にしてみてください。電気療法電気療法は、物理療法の中のひとつです。物理療法とは、物理エネルギーを生体に作用させて、生体機能の正常化を図るものです。それと同時に、恒常性の維持機能を高めることを目的とする後療法のひとつです。電気療法には [続きを読む]
  • 長距離、ランニング、マラソンは練習をいかにサボるかが重要という話
  • 真面目に練習している人にひとつ言っておきたいことがあります。練習をサボることを覚えましょう。そうしないと身体がもちませんよ。なぜ練習をサボることが必要なのか練習をサボりましょうといっても、練習をするなというわけではありません。休養日にあたる練習メニューを少し手を抜きましょうということです。ある程度の練習をこなしていると、休養日の練習だけでは疲労が抜けないことがあります。疲労が抜けないと、怪我のリス [続きを読む]
  • ランニングタイツは効果ある?効果ない?
  • ランニングタイツを履くことで速く走れるという話を聞いたことはありませんか?今回はランニングタイツの効果について書いていきます。参考にしてみてください。ランニング用タイツで速くなる?ランニングタイツを履くことで速くなるという説は、皮膚の締め付けによるものと考えられることが多いです。この場合、速くなるかどうかは、短距離種目は該当することが考えられます。長距離・マラソンにはあまり効果的ではありません。オ [続きを読む]
  • マラソン、長距離走がきつい理由と速くなる練習法。LTとOBLA
  • マラソンや長距離走がきつい理由は、エネルギーの供給が追いついていないからです。もう少し具体的にいうと乳酸の代謝が追いつかないから。それを解決する練習法は、高強度のトレーニング、具体的にはインターバル走(つなぎで心拍数を下げ過ぎない)です。マラソンを速くなりたい人は、今回の記事を参考にしてみてください。エネルギー供給の仕組みまず基礎知識として、有酸素運動と無酸素運動ではエネルギーの供給源が異なります [続きを読む]
  • マラソン、長距離、持久走が苦手な原因・理由!楽に走れる克服法!
  • マラソンが嫌、長い距離は走れない、持久走がきらい。今回の記事は、そんなあなたをお助けします。ぜひ参考にしてみてください。持久走が苦手な人の克服法!持久走の克服法は、ペース配分に気をつけることです。持久走や長距離が苦手な人のほとんどは、自分の体力に見合わない速いペースで走ってしまっていることが原因です。つまり、オーバーペースなのです。オーバーペースで序盤から突っ込んでしまうと、後半に体力が持たないの [続きを読む]