fukuhauchi さん プロフィール

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fukuhauchiさん: うつの気持ち・・・・・。
ハンドル名fukuhauchi さん
ブログタイトルうつの気持ち・・・・・。
ブログURLhttp://fukuhauchi-onihasoto.hatenablog.com/
サイト紹介文うつ病の当事者として、症状や感じたこと、思いを少しでも書き残せれば。他の方に参考になれば幸いです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供94回 / 365日(平均1.8回/週) - 参加 2017/02/04 08:53

fukuhauchi さんのブログ記事

  • 【162】うつ病の私は「何もしない」事を「する」事を実践しました。
  • うつ病で初めて会社を休職することになり、その当時のカウンセラーさんに言われたことは、「とにかく「何もしない」事です」、でした。かなり強く言われたのを良く憶えています。しかし、当時の私(2010年頃)には何のことかさっぱり分からず、朝起きて、図書館に行ったり、ちょっと出かけたりして、休みを過ごしていました。休みだから、と逆に積極的に動いていた気がします。その反動か、ある日突然、動けなくなるということ [続きを読む]
  • 【160】うつ病における疲労感・疲弊感の対処法について、私の今、考えている案。
  • うつ病になってしまうと、通常の疲労感に増して、異常な疲労感、疲弊感とでも言える疲れを感じることがあります。疲れやすくなってしまうようなのですね。(トピックとして過去にも触れたことがあります。)このあたりはインターネット検索するとすぐ出てくるのですが、じゃ、その疲労感をどうやって減らすことができるのか、という問いに対して、答えを出しているサイトは少ないように思います。本にはどう書いてあるかという [続きを読む]
  • 【159】うつ病の私は、急に気落ち(気分の落ち込み)します。
  • 最近、うつ病の症状なのでしょうか、私が気にかけていることがあります。それは「急に気落ちする」です。「気分の落ち込み」と書き換えても良いと思います。それはもう、電池が急に切れたかのように、ストン、と落ちるのです。心が折れる、終わる、と言っても良いでしょう。一応、前触れは何となくあるのですが、気落ちする時は一気に来ます。来るとどうなるか、というと、動けなくなります。慌てて頓服薬を飲もうとする [続きを読む]
  • 【158】うつ病の私が感じる、日内変動について。
  • うつ病の症状としてよく出てくる単語でもある、「日内変動」についてです。専門的な書き方はあるのでしょうが、朝は調子悪くとも、夕方に向けて調子が上がってくると言う体調の変化です。私個人として、この症状が今現在、あるか、ないかと言われたら「ある」と答えます。うつ症状がひどい時は、朝、本当に動けなくても、夕方、朝に動けなかったことが嘘のように、元気はつらつ、動けるということは、良くあります。仕事復帰 [続きを読む]
  • 【157】うつ病で仕事を長期休業(休職)。何をすればよいの・・。
  • もし仮に、仕事をされている方でうつ病と診断されて、本人が仕事をするのが限界と医者が判断(診断)された場合、多くの場合は、診断書が書かれ、休業(休職)に入ります。私の場合は過去3回休んだので、3回診断書が出ています。休みはじめの時は「何もしなくて良い」という状況にとまどいつつも、まずは受け入れることができます。しかし、「何もしていない」自分に次第に焦りが生じてきます。焦りは、「何をすればよいのか、 [続きを読む]
  • 【155】ここ最近、円形脱毛症を発症した、うつ病の私。
  • タイトルにもある通り、ここ最近の話ですが、円形脱毛症になっていました。というのも、円形脱毛症の第一発見者は、いつも行く美容室の方で、私ではありませんでした。円形脱毛症になられた経験のある方は分かると思うのですが、特に痛い訳ではなく、若干、頭がかゆいなぁとか、ちょっと毛が抜けるなぁとかくらいしか、感じません。そのため、私自身、全く気づきませんでした。脱毛部は10円玉くらいの大きさで、頭のてっぺん [続きを読む]
  • 【154】うつ症状からの回避法、寝逃げについて。
  • うつ病で(色んな)うつ症状が出た時の回避法(対処法)は多くありますが、代表的なところでは、頓服薬を飲む、腹式呼吸をする、自律訓練法の実施、あたりかと思います。ただ、私個人としては時間と状況が許されるのならば、寝逃げ、をおすすめしたいと思います。理由は「ただ眠るだけでよい」という点に尽きます。薬も、特別な方法もいらず、横になって眠るだけなのです。もちろん、すぐに眠れない、という方もいらっしゃると思 [続きを読む]
  • 【150】うつ病の私と、飲み会について。
  • 春は人生の転機が訪れる機会でもあります。社会人となった私は、そんな転機に巻き込まれる時があり、その中で(なぜか)歓送迎会といった「飲み会」が増えます。そんな中、下のブログを見つけました。id:akatsuki03ulx さんは切実な思いを訴えられています。akatsuki03ulx.hatenablog.com四六時中一緒の会社の方とわざわざ懇親を深めなくても良いのでは?というご意見、私も同意です。私は仕事が終わったら、「仕事のことを [続きを読む]
  • 【149】うつ病の症状なのでしょうか?億劫感について。
  • うつ病になって感じるようになった状態で、今でもその感覚が残る症状?として億劫感、というものが私にはあります。ちょうど、ひよりさんが億劫感について(着替えるのが億劫ということに特化した)記事を書かれていたので、リンクを貼らせていただきます。irotoridori-days.hatenablog.comひよりさんも冒頭述べてらっしゃいますが、「面倒くさいな〜」とは全くちがうもの、次元が違う感じというものに、同感です。そもそも [続きを読む]
  • 【148】うつ病になり、電車に乗れなくなったことがあります。
  • うつ病になって、私は電車に乗れなくなったことがあります。今はだいぶ回復しましたが、その時のことを思い出し、記事をアップします。元々電車は苦手な方で、なるべく乗らないで済むのであれば、乗らないで目的地に着きたいと思っています。学校(高校)へも電車通学が嫌で、自転車を1時間近くこいで、学校に行っていたくらいですから・・。理由は他の方と一緒に乗るので、気を使ってしまう等、うまく表現できないのですが、そ [続きを読む]
  • 【147】うつ病の症状がひどく、何もできないと感じた時、何ができるか?(ラジオ編)
  • タイトルは禅問答みたいですが、少しおつきあいを・・。結論を先に書きますと、「うつ病の症状がひどく、トイレに行くくらいしかできないような時、ちょっとだけ体を動かし、ラジオに手を伸ばすのは(聞くのは)いかがでしょう?」という私からの提案です。うつ病の症状は人によって異なり、多種多様です。重い状態になると本当に動けなくなります。食事もまともに取れず、ただ、布団の上で横になっているだけ、聞こえてく [続きを読む]
  • 【146】パニック状態がひどくなった時、#7119に電話した事があります。
  • 以前出ていた症状での出来事です。過呼吸、と言えばよいのか、苦しくて苦しくて、うまく呼吸ができなくなってしまう、そんな事に陥った事があります。呼吸できずに死ぬかもしれない、という状態です。パニック状態だと思います。うつ病になる前は、こんな事は起きませんでした。うつ病に付随して出る症状なのかもしれない、と今は、ぼんやり思います。症状が出たのは復職した直後でした。疲れて帰宅後、そのまま玄関で倒れる [続きを読む]
  • 【145】うつ病の私と、気温の大きな変化について。
  • うつ病になる前は特に気にならなかったのですが、最近でしょうか、うつ病になってから、気温の大きい変化に体が敏感になっている気がしてなりません。悪い方にです。先日の3月21日(祝日・水)、箱根周辺で大雪が降った日は、私自身、かなりきつかったです。私が住んでいるところも降雪でした。天気予報を見ると、インターネットの情報で私が住んでいる地域の最高気温・最低気温共に1℃となっていました。ちょっと前は20℃近く [続きを読む]
  • 【143】異動はうつ病でも何とかできた!という最近の私の経験談。
  • 先日、辞令が出て異動となりました。これを書いている今は、2月の中旬ですが、すでに異動しています。それに伴い、勤務場所も変更になりました。自転車通勤は変わらず、ですが、勤務場所まで少し遠くなりました。片道5〜10分程度プラスです。私がうつ病である事(恐らくこれが一番大きい理由です。)、元の職場では、これ以上の症状改善が望めない事、これに上司の意向など、これからどうすれば病気が良くなっていくのか、最 [続きを読む]
  • 【141】うつ病の薬と、お通じについて。
  • あまり話題にあげにくいのかもしれませんが、切実な問題なので、アップしてみます。うつ病の薬と、お通じについてです。私はうつ病の薬を飲み始めてから、お通じが「非常に」悪くなりました。結果、主治医曰く、うつ病の薬の影響との事でした。早く言えば良かったのですが、症状が出ていた当時休職していた事もあり、あまり外に出る事もなかったので、不都合が無く、言わないまま、結構な月日が経っていました。主治医に [続きを読む]
  • 【140】当ブログ「うつの気持ち・・・・・。」、それを書いている人について。
  • 当ブログをいつもご覧になっていらっしゃる方、ありがとうございます。最近、機会があり今までのブログを見返してみたのですが、「病気以外の自分の事」についてはあまり触れていないという事に気づきました。今さらですが。    ↓福は内さんのプロフィール - はてな  ↑上のリンクを見られた方もいらっしゃると思いますが、たいして書いていません。もちろん、このブログは私が患ってしまったうつ病について発信 [続きを読む]
  • 【139】午前中だけは何とか集中力が保てているという、うつ病の私。
  • うつ病になってから、というもの、集中力が保てない症状(??)が出ています。症状というか、現状でしょうか。ただ、幸いな事に午前中は何とかある程度集中できるので、なるべく集中力を必要とする業務(例えば、パソコンに向かってぽこぽこ打ち込んだりする)は午前中に持ってくるよう、調整しています。午後になったら、メールの処理や整理整頓など、軽めかつ、頭よりも体を使う業務をこなしています。昔は、午前も午後も関係 [続きを読む]